Selviytyminen vihasta fibromyalgiassa ja kroonisen väsymysoireyhtymässä

Vihastutko koskaan suorastaan ​​kehoosi? Ovatko fibromyalgian, kroonisen väsymysoireyhtymän tai muiden kroonisten sairauksien oireet haluavat huutaa itsellesi?

Jos näin on, et todellakaan ole yksin. On täysin normaalia tuntea niin, kun lakkaa omasta syystäsi elämästäsi omilla ehdoillasi.

Viha voi olla muutama erilainen muoto. Se voi johtua vain päivittäisestä turhautumisesta, joka kerääntyy ajan myötä; se voi johtua äkillisestä tunnelmasta tai uuden oireen ilmaantumisesta - tai mikä vielä pahempaa, uuden tilan seurauksena; tai se voi olla osa suruprosessia, jonka meidän kaikkien on mentävä läpi ennemmin tai myöhemmin, jotta voimme hyväksyä sairautemme ja kaiken, mikä merkitsee elämäämme.

Päivittäiset turhautumiset

Turhautuminen voi alkaa heti, kun heräät päivälle. Oireesi voivat olla pahempia kuin odotettiin. Energiasi saattaa olla niin vähäistä, että ihmettelet, kuinka aiot päästä läpi aamusi ja päästä töihin, jos sinulla on vielä perinteinen työ.

Jopa kotona työskentely tuo mukanaan osan sairauksiin liittyvistä turhautumisista. Saatat makaa sohvalla toivomalla, että voisit tehdä jotain ympärilläsi olevan sotkuuden estämiseksi. Tai entä päivät, jolloin klaanit, parempaa arvostelukykyäsi vastaan? Me kaikki tiedämme rajojemme ylittämisen seuraukset, ja meillä on yleensä useita huonoja päiviä muistuttamaan meille, että joskus on parempi vain pysyä alhaalla.

Ei väliä mitä, sinulla on todennäköisesti vielä päiviä, jolloin kaikki asiat, joita et voi tehdä, saavat sinut raivokkaaksi. Huomion kiinnittäminen itsesi tunteisiin ja tahti itsesi kunnolla, vaikka ei ole parannuskeino, voi varmasti auttaa.

Uusi oire, vakavuus tai tila

Oireiden luettelomme on useita kymmeniä esineitä pitkä, joten ei ole epätavallista, että uusi fibromyalgian tai kroonisen väsymysoireyhtymän oire taaksepäin.

Oireiden vakavuus voi myös vaihdella villisti viikosta toiseen, päivästä päivään tai jopa tunnista tuntiin. On vaikea olla tietämättä, milloin on turvallista suunnitella jotain, milloin sinun on peruutettava jne.

Suurimmalla osalla meistä on myös muita ehtoja. Aivan kuten oireiden kohdalla, saatat löytää itsesi saamaan yhden sairauden hallintaan vain saadaksesi toisen. Joka kerta sinun on käsiteltävä uuden diagnoosin aiheuttamia tunteita, mikä on usein viha.

Se on kuin kehosi olisi jälleen kerran pettänyt sinut. Jos joku kokisi sinut tällaisen toistuvan emotionaalisen trauman läpi, katkaisit heidät elämästäsi. Kun se on oma kehosi, sen avuttomuus voi kuitenkin olla raivostuttavaa.

Surun prosessi

Olet todennäköisesti perehtynyt yleiseen käsitykseen surun vaiheista, yksi niistä vaiheista on viha. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan se on itse asiassa ensimmäinen.

Voi tuntua oudolta puhua surusta, kun aihe ei ole kuolema. On kuitenkin tärkeää tunnistaa, että sinäovattekemisissätappio- ennen sairautta tuntemasi hengen menetys. On luonnollista surra tätä menetystä, ja se voi auttaa sinua eteenpäin.

Negatiivisten tunteiden käsittely

Viha on luonnollinen, normaali vastaus tähän kaikkeen. Silti et halua sen valloittavan elämääsi. On tärkeää löytää tapoja käsitellä sitä.

Ystävä, online-foorumi, Facebook-ryhmä, joka on täynnä ymmärtäviä ihmisiä, tai jopa päiväkirja voivat tarjota pienen vapautusventtiilin, joka estää sinua räjähtämästä. Monet meistä hyötyvät myös neuvonnasta. Siinä ei ole häpeää - meillä on paljon käsiteltävää, ja voimme kaikki käyttää apua silloin tällöin.

Se voi myös auttaa saamaan jonkinlaisen näkökulman: kaikilla on terveydestään huolimatta päivittäisiä turhautumisia, kohtaamisia esteitä ja jossain vaiheessa he käsittelevät menetyksiä. Meillä kaikilla on liikaa käsiteltäviä asioita, ihmisiä ja tilanteita, jotka pahentavat meitä, ja negatiivisia näkökohtia elämässämme. Sinulla voi olla enemmän kuin paljon ihmisiä, mutta voit myös lyödä vetoa siitä, että sinulla on vähemmän kuin jotkut.

Se ei tarkoita, että voit olla vihainen ja sääliäsi itsesi joskus. Voit ja pitäisi. Yritä kuitenkin olla tuhoutumatta ja tehdä negatiivisuudesta oletustila.

Huomaa myös, että krooninen sairaus vaarantaa masennuksen. Jos sinusta tuntuu, että olet masentunut tai olet mennyt sitä tietä, muista keskustella lääkärisi kanssa. Paljon hoitovaihtoehtoja on käytettävissäsi auttamaan sinua.