Kaaren kivun syyt ja hoidot

Kaarikipu on termi, jota käytetään kuvaamaan oireita, jotka esiintyvät jalkakaaren alla. Kun potilaalla on kaarikipu, hänellä on yleensä pehmytkudosten tulehdus jalan keskiosassa. Jalkakaari muodostuu tiukasta kudosnauhasta, joka yhdistää kantapään varpaat, nimeltään plantar fascia.

Tämä kudosnauha on tärkeä oikeassa jalkamekaniikassa ja painon siirtämisessä kantapäästä varpaisiin. Kun jalkakaaren kudos ärtyy ja tulehtuu, jopa yksinkertaiset liikkeet voivat olla varsin tuskallisia.

Syyt

Plantaarinen fasciitis

Kaaren kivun yleisin syy on jalkapohjan fasciitti.Plantaarinen fasciitis on nimi, joka kuvaa tulehdusta kuitukudosnauhassa, joka yhdistää kantapään varpaisiin.

Plantaarisen fasciitin oireita ovat kipu aikaisin aamulla ja kipu pitkillä kävelyillä tai pitkittyneellä seisomalla. Kaaren kipu aikaisin aamulla johtuu jalkapohjan sidekudoksen supistumisesta ja kireydestä, kun nukut läpi yön.

Aamulla herätessä ja kävellessä fascia on edelleen tiukka ja alttiina ärsytykselle venytettynä. Kun kävelet tai seisot pitkiä aikoja, jalkapohjan fascia muuttuu tulehtuneeksi ja tuskalliseksi.

Plantaarisen fasciitin hoito saavutetaan parhaiten yksinkertaisilla venytysharjoituksilla, tulehduskipulääkkeillä ja kenkien lisäosilla.

Stressimurtumat

Keskijalassa olevat luut (mukaan lukien navikulaarinen, neliömäinen ja kiilamuotoinen luu) ja jalkapöydän luut voivat kaikki vahingoittua liikakäytön vuoksi. Kun näin tapahtuu, stressimurtuma on mahdollinen luun vamma.

Stressimurtumia ei tapahdu yksittäisen vamman seurauksena, vaan toistuva liikakäyttö, joka lopulta johtaa luun murtumiseen.

Stressimurtumat aiheuttavat tyypillisesti kipua, joka pahenee lisääntyneen aktiivisuuden myötä. Toisin kuin plantaarinen fasciitis, joka voi löystyä jonkin verran toimintaa, stressimurtumaan liittyvä kipu pahenee tyypillisesti aktiivisuustason kasvaessa.

Kun stressimurtuma tapahtuu, luu tarvitsee lepoa. Joissakin tilanteissa kävelykenkä voi johtaa tehokkaaseen helpotukseen, kun taas toisissa tilanteissa kaikki paino on vapautettava kainalosauvoja vaativasta luusta.

Nivelsiteiden nyrjähdykset

Jokaisessa jalassa on 26 luuta, jotka kaikki on yhdistetty monimutkaisella nivelsiteellä. Nämä nivelsiteet voivat vahingoittua kiertämällä tai laskeutumalla hankalasti kävelemisen tai juoksemisen aikana.

Sidosvammat tapahtuvat tyypillisesti epätavallisen jalkaliikkeen jälkeen ja aiheuttavat välitöntä kipua. Turvotusta voi myös esiintyä.

Useimmat nivelsidejäänteet paranevat levossa. Joskus jalkan immobilisointi voi auttaa hoidossa. Joissakin harvoissa tilanteissa hoitoa voidaan tarvita leikkauksella. Yksi tällainen nivelside vamma on nimeltään Lisfranc nyrjähdys keskijalan.

Jänetulehdus

Jalkatulehdus, joka kulkee jalkaa pitkin, voi myös aiheuttaa kipua kaaressa.Kaksi yleisimmin loukkaantunutta jänettä, jotka aiheuttavat kaaren kipua, ovat sääriluun takaosa ja peroneaaliset jänteet.

Nämä jänteet alkavat jalasta, nilkan taakse ja sitten jalan alapuolelle. Molemmat jänteet ovat tärkeitä jalan ja nilkan liikkeiden hallitsemisessa.

Milloin lääkäriin

Useimmiten kaarikipu ei ole vakava lääketieteellinen ongelma, mutta toisinaan lääkärin arviointi on välttämätöntä. Joitakin merkkejä siitä, että sinun pitäisi nähdä lääkäri, ovat:

• Kyvyttömyys kestää painoa raajassa
• Pahenevat oireet, jotka eivät reagoi yksinkertaiseen hoitoon
• Infektion merkit (kuume, vilunväristykset, punoitus kaaren ympärillä)

Kaarikivun diagnoosi voidaan tyypillisesti tehdä jalan huolellisella tutkimuksella.Jalkan, rakenteen ja nivelsiteiden tuen kohdistus voidaan arvioida lääkärintarkastuksella.

Jos jalan rakenteesta tai vakaudesta on huolta, voidaan suorittaa erityisiä testejä lisäarviointia varten. Röntgensäteet voivat antaa hyödyllisen arvion jalan luiden suuntaamisesta. Testit, mukaan lukien tietokonetomografia (CT) ja magneettikuvaus (MRI), voivat olla tarpeen jatkoarviointia varten.

Hoito ja ehkäisy

Kaarikivun hoito koostuu yleensä paineen lievittämisestä jalan pohjan ärtyneeltä alueelta ja pyrkimyksistä hallita turvotusta ja tulehdusta. Joitakin yksinkertaisia ​​vaiheita, joista voit aloittaa, ovat:

• Lepo: Vahingoittuneen raajan lepo on kriittistä jalkakaaren tulehduksen vähentämiseksi. Tämä voi edellyttää muutoksia toimintoihin tai jopa kainalosauvojen käyttöä.
• Jääkäyttö: Jään levittäminen sairastuneelle alueelle voi olla hyödyllinen tapa hallita tulehdusta ja myös vähentää kipua. Monille ihmisille jäähieronta on tehokas tapa soveltaa kylmähoitoa tällä alueella.
• Tulehduskipulääkkeet: Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet ovat tehokkaita lääkkeitä tulehdukseen liittyvän epämukavuuden lievittämiseen. Varmista, että tarkistat lääkärisi kanssa ennen uuden lääkityksen aloittamista.
• Jalkineiden muutokset: Muutokset jalkineissa, joissa on enemmän kaarituet, parempi pehmustus tai muut muutokset, voivat usein olla hyödyllisiä. Tukevien jalkineiden käyttö on välttämätöntä kaarikipujen hoidossa.

Kun kaarikivun oireet on saatu tehokkaasti hallintaan, on myös tärkeää varmistaa, että ne eivät palaa heti hoidon päätyttyä. Oikeiden istuvien jalkineiden varmistaminen hyvällä tuella voi olla yksi hyödyllinen askel.

Lisäksi toiminnan asteittainen jatkaminen tulisi suorittaa alkuvaiheessa kaarikivun jälkeen.

Sana Verywelliltä

Kaarikipu on usein valitus ja tyypillisesti yksi harvoista yleisistä olosuhteista. Onneksi useimmat ihmiset, joilla on kaarikipu, voivat löytää oireiden tehokkaan lievityksen muutamalla yksinkertaisella vaiheella.

Jos nämä eivät ole tehokkaita, lääkärisi näkeminen voi auttaa varmistamaan, ettei oireita aiheuta vakavampaa ongelmaa. Kun ihmisillä on kaarikipu, heidän tulisi ryhtyä toimiin tämän ongelman toistumisen estämiseksi.