Useat erilaiset astman riskitekijät voivat lisätä mahdollisuuksiasi kehittää astmakohtaus. Jos sinulla on diagnoosi astmasta, sinulla on vaarana astmakohtaus. Sinulla on lisääntynyt merkittävän astmakohtauksen riski, jos:
- Minulla on ollut vakava astmakohtaus aiemmin
- Vaadittu pääsy sairaalaan tai tehohoitoyksikköön astman hoitamiseksi viime vuonna
- Kehitä oireita yhtäkkiä tai astmakohtaukset näyttävät hiipyvän sinuun huomaamatta muutosta oireissasi
- Vaadi pelastusinhalaattorin säännöllistä käyttöä
- Sinulla on ollut päihteiden väärinkäyttöä
- Sinulla on ollut merkittävä mielenterveys
Jotkut astman riskitekijöistä ovat vältettävissä - kuten altistuminen tupakoinnille ja tiettyjen ruokien syömiselle -, kun taas toisia ei voida välttää tai muokata, kuten sukututkimus. Lopuksi on myös kourallinen suojaavia astman riskitekijöitä, jotka vähentävät astman riskiäsi.
BURGER / PHANIE / Getty Images
Astmakohtaukset - tai kaikki akuutit muutokset astmaoireissa, jotka keskeyttävät henkilön normaalin rutiinin ja edellyttävät joko ylimääräistä lääkitystä tai muuta toimenpidettä hengittääkseen normaalisti uudelleen - ovat yleisempiä:
- 5-vuotiaat ja sitä nuoremmat lapset
- 30-vuotiaat aikuiset
- Aikuiset yli 65-vuotiaat
Astman riskitekijät
Muita astman riskitekijöitä sekä aikuisilla että lapsilla ovat:
- Sukututkimus: Jos sinulla on vanhempi, jolla on astma, sinulla on kaksi tai kuusi kertaa todennäköisempi sairastua astmaan verrattuna henkilöön, jonka vanhemmilla ei ole astmaa.
- Jos olet alttiina allergisille olosuhteille, astman riski kasvaa. Lähes puolet ekseemaa tai atooppista ihottumaa sairastavista lapsista kehittää astmaa.
- Henkilökohtainen allergioiden historia
- Altistuminen käytetylle savulle
- Kaupunkiasuminen, varsinkin jos ilman pilaantuminen on merkittävää - epäpuhtaudet, kuten rikkidioksidi, ärsyttävät hengitysteitä, mikä johtaa supistumiseen ja astmaoireisiin.
- Alhainen D-vitamiinin määrä
- Lihavuus: Useat tutkimukset ovat osoittaneet astman lisääntymisen ylipainoisissa ja liikalihavissa. On joitain todisteita siitä, että liikalihavuus lisää ei-allergisten astmatyyppien riskiä.
- Alhainen syntymäpaino
- Syntyminen talvikuukausina
- Työpaikalla altistuminen kemikaaleille tai muille aineille, jotka voivat johtaa ammatilliseen astmaan
- Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)
- Sinuiitti
- Antibioottien käyttö ensimmäisen elinvuoden aikana
- Syö paljon pikaruokaa
- Säännöllinen asetaminofeenin käyttö
- Otsonialtistus: Otsoni on pääosat smogista, joka lisää perinteisiä astmaoireita, kuten hengityksen vinkumista, yskää ja hengenahdistusta.
Vaikka ikäsi tai sukuhistoriasi suhteen ei ole mitään tekemistä, on tärkeää pitää nämä edellä mainitut asiat mielessä, säilyttää terveellinen paino ja välttää tupakansavu.
Toisaalta seuraavat asiat voivat todella vähentää riskiäsi saada astmakohtaus:
- Lisääntynyt hedelmien ja vihannesten saanti
- Yhteisön resurssit, kuten taloudellisen kehityksen mahdollisuudet
- Syöminen kalasta löytyviä omega-3-rasvahappoja
- Sinulla on astman toimintasuunnitelma ja ymmärrä, miten se toteutetaan
Jos aiot vähentää lapsesi astman kehittymisen riskiä, on muita hallittavia tekijöitä:
- Lapsesi imetys (alentaa vauvan riskiä sairastua astmaan)
- Päivähoidon läsnäolo
- Suuri perhekoko
Onko sinulla astman toimintasuunnitelma
Jos sinulla on lapsellasi tiedossa ollut astma, sinun on varmistettava, että sinulla on päivitetty astman toimintasuunnitelma. Astman toimintasuunnitelmat auttavat sinua tekemään päivittäisiä asioita, joita tarvitaan astmakohtauksen estämiseksi ja tunnistamaan astmakohtauksen varhaiset varoitusmerkit, jotta voit ryhtyä toimiin.
Ehkäisyn osalta toimintasuunnitelmassa tunnistetaan kaikki tunnetut laukaisijat ja asiat, jotka sinun on tehtävä niiden välttämiseksi. Lisäksi suunnitelmassa luetellaan kontrollilääkkeet ja miten sinun pitäisi ottaa niitä. Sinun on laadittava suunnitelma, jotta muistat ottaa lääkkeesi ja varmista, että saat tarvitsemasi lääkkeet astman oireiden estämiseksi.
Toimintasuunnitelma on myös työkalu, joka seuraa oireitasi käyttämällä tuttua jarruvaloa oppaana. Vihreällä vyöhykkeellä kaikki on hyvää. Keltaisella vyöhykkeellä on oltava varovainen, ja punaisella vyöhykkeellä on tulossa ongelmia. Tiedät missä vyöhykkeellä olet seuraamalla joko huippuvirtauksia tai oireita. Jokaisella vyöhykkeellä on erityiset toimet, joita voit tehdä astman hallinnan parantamiseksi. Ajattele astman toimintasuunnitelmaa etenemissuunnitelmasi parempaan hengitykseen ja parempiin astmaoireisiin.
.jpg)
