Seksi, jolla on huono selkä, ei ole naurettavaa. Tutkimukset viittaavat siihen, että vähintään 37% aikuisista, joilla on selkäkipu, kokee jonkin verran vaikeuksia sukupuolen aikana. Lisäksi jopa 7% kertoo, että alaselän kipu on rajoittanut merkittävästi heidän sukupuolielämiään.
Jos mietit kuinka harrastaa seksiä pahalla selällä, sinun on ensin ymmärrettävä selkäkivun eri syyt ja kuinka ryhti vaikuttaa suoraan ja epäsuorasti kipuun. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, joilla on levyongelmia, mukaan lukien herniated levyt ja liukastuneet levyt.
Arvioi, kun sinulla on selkäkipuja
Levyongelmien aiheuttama selkäkipu lisääntyy tyypillisesti aina, kun taiput eteenpäin (kutsutaan selkärangan taipumiseksi). Selkärangan taivuttaminen vastakkaiseen suuntaan (selkärangan jatke) voi auttaa lievittämään tätä kipua. Suurin osa meistä viittaa tähän "selän kaarevana".
Siksi on järkevää, että seksuaaliset asennot, jotka joko minimoivat taipumisen tai lisäävät pidennystä, voivat vähentää kipua sukupuolen aikana. Suunnitelmaa laatiessasi aloita määrittämällä, kuinka paljon voit kaareutua tai taipua selkärangasi ilman kipua. Tämä voi kertoa sinulle yhden monista asioista:
- Jos sinulla on merkittävää kipua kumpaankin suuntaan, sinun on keskityttävä asentoihin, jotka vakauttavat selkää.
- Jos voit taivuttaa selkärangaa hieman ilman merkittävää kipua, sinun on keskityttävä lantion liikuttamiseen pitäen selkäsi suorana.
- Jos et voi joustaa ollenkaan, kumppanisi voi tehdä asioita, joiden avulla voit pysyä paikallasi oraalisen, emättimen tai anaaliseksin aikana.
Riippumatta selkärangasi kunnosta, rento pysyminen on avain kivun välttämisessä. Stressi ja ahdistus aiheuttavat melkein poikkeuksetta lihasten kiristymistä ja supistuksia, jotka lisäävät kipua pikemminkin kuin minimoivat sitä.
Seksiasennot auttavat minimoimaan selkäkipuja
On olemassa useita asentoja ja temppuja, jotka voivat tehokkaasti minimoida selkäkipuja sukupuolen aikana. Jos sinulla on tapana käyttää samaa asemaa kumppanisi kanssa, jotkut näistä voivat olla aluksi hieman hankalia. Keskustelemalla niistä etukäteen voit tuntea olosi mukavammaksi seksin aikana ja vähentää loukkaantumisriskiä.
Suositellut asennot ovat erityisen arvokkaita vanhemmilla pariskunnilla, joiden selkäkipu voi olla progressiivista. Tämä pätee erityisesti postmenopausaalisilla naisilla, joilla on suurempi todennäköisyys selkäkipuun kuin saman ikäisiin miehiin.
Lähetyssaarnaajan kanta
Kun olet lähetyssaarnaaja-asennossa alimpana (vastaanottavaisena) kumppanina, voit tukea alaselääsi asettamalla rullatun pyyhkeen sen alle. Tämä todennäköisesti pitää pienen kaaren ackissa.
Pienen kaaren ylläpito on parempi kuin selkäsi pitäminen tasaisena. Tasainen selkä pakottaa lantion hieman eteenpäin aiheuttaen enemmän taipumista kuin voit odottaa.
Kumppani päällä
Lähetyssaarnaajan asento voi olla vähemmän mukava ylimmälle kumppanille, koska se pakottaa sinut taipumaan ja ojentamaan selkärangaa. Yksi tapa vakauttaa selkä niin, että vastaanottava kumppani on päällä, kun makaat tasaisesti selälläsi.
Sinun on kuitenkin oltava varovainen, ettei kumppanisi pomppii liian voimakkaasti. Tämä voi pakottaa lantion patjaan, mikä aiheuttaa selkärangan taipumista. Yksi tapa välttää tämä on sijoittamalla tukeva lauta pakarasi ja alaselän alle. Tämä voi auttaa pitämään selkäsi suorana, kun alla oleva patja toimii iskunvaimentimena.
Istuu ja polvistuu
Jos olet vastaanottavainen kumppani, voit usein välttää kipua istumalla kumppanisi sylissä. Tämä antaa sinulle jonkin verran hallintaa selkäsi sijainnista. Toinen mahdollisuus on polvistua, kun tuet painoasi kyynärpäissäsi. Tässä asennossa sinulla on tilaa säätää selkääsi, kun kumppanisi tulee sinuun takaapäin.
Tuoliin istuminen voi myös hyödyttää huippukumppania. Se vakauttaa selän ja minimoi taipumisen, vaikka istuva kumppani liikkuu voimakkaasti.
Polviminen voi olla ongelmallisempaa huippupartnerille, varsinkin jos patja on pehmeää. Tämän sanottuaan selkäkipu voidaan välttää kumppanilla kaikin puolin, joka tekee kaiken liikkeen, työntämällä edestakaisin sisäänpanevaan kumppaniin.
Puoli alaspäin
Vatsalla makaaminen tuo selkäsi automaattisesti kaareen. Voit säätää kaaren määrää tästä sijainnista useilla tavoilla. Jos haluat lisätä kaaria, aloita asettamalla tyyny rinnan alle. Jos se ei tarjoa tarpeeksi selkärangan jatkeita, kannattaa itseäsi kyynärpäilläsi. Pienennä kaaren määrää selässäsi asettamalla tyyny vatsasi alle.
Jos olet ylin (sisäinen) kumppani ja kumppanisi on kuvapuoli alaspäin patjalla, voit minimoida selän liikkeen asettamalla tyyny kumppanisi lantion alle. Tämä paljastaa paremmin emättimen tai peräaukon eikä pakota sinua taipumaan selkäsi niin paljon kuin työnnät eteenpäin.
