Onko testosteronihoito hyvä idea? Alhaiseen testosteronipitoisuuteen on liittynyt sellaisia kielteisiä terveysvaikutuksia kuin liikalihavuus, insuliiniresistenssi ja tyypin 2 diabetes, tulehdus sekä kohonnut kolesteroli- ja triglyseridiarvot, jotka johtavat lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin.Kuitenkin testosteronikorvaushoitoon kuuluu oma sarja huolenaiheita, erityisesti mahdollisia kielteisiä vaikutuksia sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Vuodesta 2015 lähtien FDA on vaatinut, että testosteronituotteet on merkitty varoittamaan kuluttajia sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskin mahdollisesta lisääntymisestä. Ennen tätä varoitusta lääkemääräykset nousivat kolminkertaiseksi vuosina 2001--2011, mikä näyttää osoittavan, että testosteroni oli määrätään ilman todellisia todisteita alhaisista tasoista.
Tom Merton / Getty ImagesMiksi testosteronitasot laskevat
On ymmärrettävää, että testosteronin menetys, hormoni, joka liittyy maskuliinisuuteen ja viriliteettiin, saattaa olla häiritsevää joillekin miehille, mutta se on luonnollinen prosessi. Hormoni saavuttaa huippunsa miehillä, kun he ovat 20-vuotiaita, ja sitten alkaa tapahtua luonnollinen lasku. Tämä lasku on hidasta ja tasaista, toisin kuin vaihdevuosien äkillisyys, jonka naiset kokevat.
Vaikka testosteroni laskee iän myötä, iän eteneminen ei ole ainoa syy tasojen laskemiseen. Suurempi määrä kehon rasvaa liittyy alempaan testosteroniin, ja ympäristötekijät, kuten altistuminen hormonaalisia haittoja aiheuttaville kemikaaleille, joita löytyy muoveista, opioideista, joistakin torjunta-ainejäämistä sekä kaloista ja muista eläinruoista löytyvistä epäpuhtauksista, voivat myös vaikuttaa.
On todennäköinen sykli, jossa korkea kehonrasva edistää alhaisempaa testosteronia, mikä lisää kehon rasvaa, mikä johtaa diabetekseen ja sydän- ja verisuonitauteihin. Lisäksi kolesterolia alentavat statiinilääkkeet voivat pahentaa tätä. Terveellisempiin elämäntapoihin, kuten tupakoimattomuuteen, säännölliseen liikuntaan, pienempään lihan ja suolan saantiin sekä terveellisen painon ylläpitoon, liittyy kuitenkin korkeampi testosteronitaso vanhemmilla miehillä.
Hormoni tunnetaan vaikutuksestaan seksuaaliseen toimintaan, mutta sillä on myös merkitys energiassa, aineenvaihdunnassa, kehon koostumuksessa (lihasmassa vs. rasvamassa) ja luun mineraalitiheydessä. Lisäksi hormoni vaikuttaa verisuoniin, suosimalla sileän lihaksen kerroksen rentoutumista alemman verenpaineen ja paremman verenkierron edistämiseksi.
Sydän- ja verisuonitautien huoli hormonihoidolla
Miehillä, joilla on alhainen testosteronitaso, testosteronihoito on parantanut LDL-kolesterolia, verenpainetta, painoindeksiä, insuliiniherkkyyttä ja liikunnan suorituskykyä. Testosteronihoidon kliininen tutkimus, joka tehtiin vanhemmilla miehillä, joilla oli suuri sydän- ja verisuonitautien esiintyvyys, keskeytettiin vuonna 2009, koska sydänkohtauksia ja aivohalvauksia esiintyi paljon.
Toinen vuonna 2013 julkaistu tutkimus tutki takautuvasti miesveteraneja, joilla oli alhainen testosteroni ja jotka joko saivat tai eivät saaneet testosteronihoitoa. Tuossa tutkimuksessa havaittiin, että hormonin käyttöön liittyi suurempi syy-kuolleisuuden, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski.
Lisäksi on kysyttävää testosteronihoidon ja sydän- ja verisuonitapahtumien, kuten sydänkohtauksen, välisestä yhteydestä. Vaikka jotkut tutkimukset ovat korostaneet tämän hoidon ja sydänongelmien mahdollisuuksien välisiä yhteyksiä, toiset huomauttavat, että todisteita on vielä vähän ja ne edellyttävät enemmän tutkimuksia.Kuitenkin tutkimuksissa, joissa tutkittiin miehiä, jotka käyttivät anabolisia steroideja, tutkijat havaitsivat lisääntyneen sydänsairauden , mikä saa heidät kyseenalaistamaan, lisääkö testosteronihoito myös riskiä.
Luonnollinen lähestymistapa voi olla paras
Todisteet tukevat testosteronitasojen pitämistä kohtuullisella alueella. Vaikka erittäin alhainen testosteroni voi olla ongelmallista, nuorekkaan tason palauttaminen on riskialtista. Seitsemän vuoden seurantatutkimuksessa vanhemmilla miehillä, joilla oli keskitason testosteronitaso, kuolleisuus oli pienempi verrattuna korkeimpiin tai matalimpiin kvartiiliin.
Terveellisin asia on estää testosteronin laskeminen liian alhaiseksi elämällä terveellisesti, joten sinun ei tarvitse ottaa korvaavia hormoneja. Nykyiset tutkimukset viittaavat siihen, että miehet voivat lisätä testosteronihormonia luonnollisesti. Eräässä tutkimuksessa ylipainoisista ja liikalihavista miehistä, jotka osallistuivat 12 viikon ruokavalioon ja liikuntaan, havaittiin, että he menettivät painonsa, paransivat verenpainettaan ja lisäsivät kiertävää testosteronitasoa.Oikea ruokavalio yhdessä liikunnan kanssa vähentää kehon rasvaa ja lisää lihasmassaa ja voimaa.
Jos olet huolissasi riittävän testosteronipitoisuuden ylläpitämisestä, sinun on pyrittävä alhaiseen kehonrasva-arvoon syömällä runsaasti ravinteita sisältävää ruokavaliota, rajoittamalla jalostettuja elintarvikkeita ja eläintuotteita, harjoittelemalla säännöllisesti, voimakkaasti ja varmistamalla riittävä D-vitamiinin ja sinkin tila . Kaikki ovat turvallisia, luonnollisia tapoja ylläpitää elinvoimaa, terveyttä ja voimaa ikääntyessäsi.
