Kuinka ikääntyminen vaikuttaa jalkoihisi

Ikääntyminen vie veronsa jaloillesi samalla tavalla kuin muulla kehollasi. Kun otetaan huomioon stressi, jonka asetamme jaloillemme koko eliniän ajan, on helppo ymmärtää, miksi nämä ongelmat ilmenevät. Yleisen kulumisen lisäksi on fysiologisia muutoksia, jotka vaikuttavat nivelten, luiden ja jänteiden toimintaan.

Näillä muutoksilla on taipumus kehittyä vähitellen, kun solujen vaihtuvuus ja kollageenin tuotanto alkavat hidastua. Kun iho alkaa ohentua, niin myös rasvakerros pehmittää pohjat ja korot.

Nämä muutokset voivat aiheuttaa vakautta, joka vaikuttaa polviin, lantioon ja alaselkään. Ruston asteittainen kuluminen nivelessä sekä bursa- ja jäntetulehdus lisää vain taakkaa.

Yleisimmät ikääntymiseen liittyvät jalkaongelmat ovat niitä, jotka vaikuttavat ihoon, sidekudoksiin, niveliin, kynsiin ja verenkiertoon.

Kuiva iho

Kuiva iho, erityisesti jalkapohjissa, on ongelma, joka saattaa vaatia päivittäin kosteusvoidetta halkeilun ja infektioiden estämiseksi. Kollageenin asteittainen ehtyminen, jota pahentaa johdonmukaisen jalkahoidon puute, voi johtaa halkeilevien kantapään ja kovettumien muodostumiseen.

Hoitamattomana korotettu iho kantapään ympärillä voi tehdä tuskallisesta kävellä tai jopa seistä.

Jos ihon halkeamat ovat riittävän syviä, bakteerit voivat tunkeutua paljaaseen kudokseen ja aiheuttaa jalkainfektion. Iäkkäillä tai diabeetikoilla tämä voi johtaa mahdollisesti vakavaan infektioon, jota kutsutaan selluliitiksi.

Lättäjalka

Kun jalkasi ikääntyvät, sidekudokset, joita kutsutaan nivelsiteiksi, voivat alkaa venyttää, mikä vähentää kaaresi korkeutta ja johtaa tilaan, joka tunnetaan yleisesti nimellä litteät jalat (pes planus).

Tyypillisesti jalan keskiosassa kehittyvä pes planuksen aiheuttama kipu pyrkii lisääntymään aktiivisuuden myötä ja siihen liittyy usein turvotusta sisäpuolella nilkan ja kaaren varrella. Lonkan, polven ja alaselän kipu ovat myös yleisiä.

Litteät jalat voivat myös muuttaa jalkasi kulmaa aiheuttaen ylipronaation, vakauden menetyksen ja lisääntyneen nilkan ja jalkojen nyrjähdyksen.

Lyhennetty akillesjänne

Toinen sidekudostyyppi, joka tunnetaan jänteenä, voi alkaa menettää vettä ikääntyessäsi. Jänteet yhdistävät lihaksen luuhun, ja jos nämä lyhenevät vesihäviön takia, saatat päätyä tasaisempaan kävelyyn, koska et voi vähemmän taivuttaa nilkkasi, jalkasi ja varpaita.

Tämä pätee erityisesti Achilles-jänteeseen, joka yhdistää vasikan lihaksen kantaluuhun (calcaneus).

Ellei suoriteta toimenpiteitä Achilles-jänteen rutiininomaisesta venyttämisestä, sinulla voi olla suurempi riski repeytymisestä tai repeämästä, jos liikutat kudoksia (esimerkiksi hyppäämällä voimakkaasti tai juoksemalla portaita ylöspäin).

Hammertoe

Hammertoe on yhden tai useamman varpaiden nivelen epänormaali taivutus, joka johtuu tyypillisesti kapeiden kenkien tai korkokenkien käytöstä, joka pakottaa varpaat syvemmälle varvaslaatikkoon. Hammertoes ovat alttiita kovettumisille ja maissille. Nivelen jäykkyys, epämukavuus, turvotus ja kipu ovat myös yleisiä.

Kun ne kehittyvät, hammertoes ovat olennaisesti pysyviä, ellei leikkaus (kuten niveltulehdus tai artroplastia) voi kohdistaa varpaiden nivelet. Venyttely voi auttaa palauttamaan osan liikkuvuudesta, mutta ei välttämättä muuta tilaa. Varvassuojat, lastat ja hyvin istuvat kengät voivat auttaa lievittämään epämukavuutta ja kipua.

Toenail muutokset

Varpaiden kynnet yleensä paksumpi ja hauraampi ikääntyessä, mikä tekee niistä vaikeampi leikata ja ylläpitää.Yksi syy tähän on, että kynsien kasvu yleensä hidastuu samanaikaisesti iäkkäiden aikuisten hormonituotannon vähenemisen kanssa.

Estrogeeni ja testosteroni stimuloivat molemmat keratiinin tuotantoa ja edistävät varpaiden ja kynsien sileää, kiinteää ulkonäköä. Kun nämä hormonit laskevat, vähentynyt tarjonta voi aiheuttaa kynsemme värin, halkeamia ja muodostaa epätasaisia ​​harjanteita ja kerroksia.

Vaikka asianmukainen kynsien hoito voi merkittävästi parantaa kynsien ulkonäköä, se ei välttämättä riitä välttämään ikääntymiseen liittyviä muutoksia. Muita yleisiä syitä kynnen muutoksiin ovat:

• Kilpirauhasen vajaatoiminta
• Perifeerinen valtimotauti (PAD)
• Onychomycosis, varpaiden kynsien sieni-infektio

Seborrheinen keratoosi

Iäkkäitä aikuisia sairastavaa yleistä ihosairautta kutsutaan seborrooiseksi keratoosiksi.Näitä koholla olevia lihansävyisiä vaurioita pidetään usein syylinä ja ne vaikuttavat tyypillisesti jalkojen, varpaiden ja nilkkojen yläosaan. (Niitä ei koskaan näy jalkapohjissa.)

Vaikka seborrheiset vauriot eivät ole tuskallisia, ne voivat joskus olla kutiava tai aiheuttaa ärsytystä kenkiä käytettäessä.

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos huomaat muutoksia leesioiden värissä, rakenteessa tai muodossa. Nämä voivat olla varhainen merkki ihosyövästä, mukaan lukien pigmentoitunut tyvisolusyöpä ja ihon melanooma.

Niveltulehdus

Nivelrikko, jota kutsutaan myös kulumisniveltulehdukseksi, vaikuttaa noin 10 prosenttiin miehistä ja 13 prosenttiin yli 60-vuotiaista naisista. Nilkkanivel, subtalaarinen nivel ja ensimmäinen metatarsofalangeaalinen nivel (iso varvas) ovat kolme niveltulehdusta jalka ja nilkka ..

Jalka-nivelrikon yleisiä riskitekijöitä ovat.

• Liikalihavuus
• Hammertoe
• Pullat
• Aiempi jalka- tai nilkkavamma

Toinen ikääntyneitä aikuisia yleensä sairastava jalkatauti on kihti. Kihti on tulehduksellinen häiriö, jossa virtsahappokiteiden kertyminen nivelen ympärille aiheuttaa akuuttia ja usein heikentävää kipua, lähinnä isossa varpaassa.

Verenkierto-ongelmat

Yksi yleisimmistä ikäihmisten jalka- ja nilkan oireista on ödeema, lääketieteellinen termi kudosten turvotukselle. Turvotus johtuu usein heikosta verenkierrosta, mikä johtaa nesteen kertymiseen alaraajoihin (erityisesti nilkoihin ja jalkoihin).

Turvotus liittyy tyypillisesti vanhemmilla aikuisilla havaittuihin olosuhteisiin, kuten:

• Sydämen vajaatoiminta
• Krooninen munuaissairaus
• Kirroosi ja muut maksasairaudet

Verisuonen tukkeutuminen voi johtaa laskimoedeemaan, joka vaikuttaa tyypillisesti yhteen jalkaan. Sydän- ja verisuonitaudit, tietyt lääkkeet ja hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa molempien jalkojen turvotusta, jota kutsutaan kahdenväliseksi ääreisödeemaksi.

Diabetes voi myös vaikuttaa verenkiertoon, erityisesti ikääntyessäsi. Jos näin tapahtuu, jalkainfektioita voi olla paljon vaikeampaa hoitaa, mikä johtaa sellaisten haavaumien muodostumiseen, jotka eivät vain parane.

Diabeettinen neuropatia, nastojen ja neulojen tunne, joka vaikuttaa enimmäkseen jalkoihin ja jalkoihin, on toinen pitkäaikaisen diabeteksen yleinen seuraus.