Glutationi, joka tunnetaan myös nimellä GSH, on molekyyli, joka löytyy luonnollisesti kehostasi. Maksa ja keskushermoston neuronit tuottavat glutationin, joka koostuu kolmesta aminohaposta: L-kysteiinistä, glysiinistä ja L-glutamaatista.
Glutationi on antioksidantti. Se osallistuu myrkkyjen ja karsinogeenien metaboliaan, DNA-synteesiin ja korjaamiseen, proteiini- ja prostaglandiinisynteesiin, aminohappokuljetuksiin, immuunijärjestelmän toimintaan, oksidatiivisten soluvaurioiden estämiseen ja entsyymiaktivaatioon. Kannattajat väittävät, että glutationilisät voivat auttaa hoitamaan ja ehkäisemään useita terveysoloja.
Verywell / Alexandra GordonTerveyshyödyt
Glutationin sanotaan suojaavan monenlaisilta terveysongelmilta, mukaan lukien ateroskleroosi, Lymen tauti, Alzheimerin tauti, krooninen väsymysoireyhtymä, koliitti, korkea kolesteroli, nivelrikko, alkoholismi, astma, kaihi, diabetes, glaukooma, sydänsairaudet, hepatiitti, maksasairaus ja Parkinsonin tauti.
Lisäksi glutationin on tarkoitus kääntää ikääntymisprosessi, estää syöpä ja säilyttää muisti.
Glutationin optimaalisen tason ylläpitäminen on välttämätöntä terveydellesi, vuonna 2014 julkaistun raportin mukaanIntegroiva lääketiede. Kirjoittaja toteaa, että glutationilla on keskeinen rooli antioksidanttien puolustuksessa, ravinteiden hajoamisessa ja monien biologisten prosessien (mukaan lukien immuunivaste) säätelyssä.
Kirjoittaja huomauttaa myös, että glutationin puute edistää oksidatiivista stressiä, mikä puolestaan vaikuttaa monien sairauksien (mukaan lukien Alzheimerin tauti, Parkinsonin tauti, maksasairaus, kystinen fibroosi, sirppisoluanemia, syöpä, sydänkohtaus, aivohalvaus ja diabetes) kehittymiseen. .
Vaikka tutkimus glutationilisäaineiden käytöstä on melko rajallista, on joitain todisteita siitä, että glutationi voi tarjota tiettyjä etuja lisämuodossa. Mutta hyödyt voivat johtua L-kysteiinin lisääntymisestä glutationin pilkkoutuessa sen aminohappoihin. Tässä on katsaus useisiin keskeisiin havaintoihin.
Haavainen paksusuolitulehdus
Tulehduksellisille suolistosairauksille, kuten haavainen paksusuolentulehdus, on tunnusomaista oksidatiivinen stressi, ja glutationi on keskeinen antioksidantti maha-suolikanavan kudoksessa.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että N-asetyylikysteiini (NAC), L-kysteiinin esiaste, joka voi lisätä glutationitasoja kehossa, voi auttaa haavaisen paksusuolentulehduksen hoidossa vähentämällä oksidatiivisen stressin vaikutuksia ja vähentämällä tulehdusta loukkaantuneessa paksusuolessa. A
Sydän- ja verisuoniterveys
Vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonnaRavitsemusTutkijat havaitsivat, että kielenalainen glutationilisäaine vähensi verisuonten jäykkyyttä ja alensi kokonaiskolesterolia ja matalatiheyksistä lipoproteiinikolesterolia pitkäaikaisessa käytössä.
Autismi
Pieni tutkimus julkaistuLääketieteen monitoriVuonna 2011 näkyy yhteys matalan glutationitason ja autismispektrihäiriöiden välillä. Lapsilla, joilla on tila, on matalampi glutationitaso kuin tyypillisesti kehittyvillä ikätovereillaan.Tutkimusta varten 26 lapselle (3–13-vuotiaat), joilla oli autismispektrihäiriön diagnoosi, määrättiin kahdeksan viikon hoito joko oraalisilla glutationilisäaineilla tai transdermaalisella glutationilla (eräänlainen hoito, joka sisältää aktiivisten ainesosien kuljettamisen ihon läpi).
Tulokset osoittivat, että glutationilisät auttoivat lisäämään osallistujien glutationitasoja eri asteissa. Tutkimuksen tekijät vaativat lisätutkimuksia glutationilisäaineiden käytön vaikutusten tutkimiseksi.
Iho
Useita glutationia sisältäviä henkilökohtaisen hygienian tuotteita markkinoidaan niiden oletettujen ihonvalkaisevaikutusten vuoksi. Näitä tuotteita ovat saippuat ja voiteet. Jotkut ihmiset kuitenkin ottavat glutationilisäaineita ihon valkaisuun. Vaikka glutationia mainitaan usein luonnollisena ratkaisuna ihon valkaisuun, tälle väitteelle ei ole tieteellistä tukea.
Mahdolliset haittavaikutukset
Tutkimuksen puutteen vuoksi glutationilisäaineiden käytön sivuvaikutuksista tiedetään vähän. On kuitenkin huolestuttavaa, että glutationilisäaineiden käyttö voi aiheuttaa kouristelua ja turvotusta. Lisäksi joillakin ihmisillä voi olla allergisia reaktioita glutationilisäaineille, kuten ihottuma.
Annostus ja valmistelu
Ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä oikean annoksen määrittämiseksi otettaessa GSH-lisäainetta, ja jotkut viittaavat siihen, että täydentäminen NAC: lla voi olla tehokkaampaa. Eri annoksia on tutkittu tutkimuksissa, joissa tutkitaan erityisiä sairauksia. Oikea annos sinulle voi riippua useista tekijöistä, mukaan lukien ikä, sukupuoli ja sairaushistoria.
Joissakin tapauksissa terveydenhuollon ammattilaiset antavat glutationia IV: n avulla, tyypillisesti ateroskleroosin ja diabeteksen hoitoon. Lisäksi glutationin antoa IV: n kautta käytetään joskus kemoterapian, hemodialyysihoidon ja ohitusleikkauksen sivuvaikutusten hoitoon. Glutationi voidaan inhaloida ja antaa sumuttimen kautta tai antaa IV: n kautta Parkinsonin potilaille.
Mitä etsiä
Glutationia löytyy helposti tietyistä elintarvikkeista, kuten hedelmistä ja vihanneksista. Tutkimus julkaistuRavitsemus ja syöpähavaitsi, että maitotuotteissa, viljoissa ja leivissä on yleensä vähän GSH: ta; hedelmissä ja vihanneksissa on kohtalainen tai suuri määrä GSH: ta; ja juuri valmistetuissa lihoissa on suhteellisen paljon GSH: ta.
Glutationia myydään myös ravintolisänä. Laajasti ostettavissa verkosta, glutationilisäaineita ja glutationia sisältäviä henkilökohtaisen hygienian tuotteita myydään monissa luonnonruokakaupoissa, apteekeissa ja ravintolisiin erikoistuneissa myymälöissä.
Vaikka glutationilla on elintärkeä rooli elimistössä, suun kautta otettavat glutationilisäaineet pilkotaan kolmelle peptidin esiasteelle (kysteiini, glysiini ja glutamiinihappo), ja niiden uskotaan johtuvan ensisijaisesti kysteiinistä. N-asetyylikysteiini (NAC) voi tarjota kysteiinin, jota tarvitaan glutationitasojen nostamiseen kehossa halvemmalla tavalla.
Rajoitettujen tutkimusten mukaan lisääntyneen glutationin tuotannon suoralla antamisella ja myynninedistämisellä esiasteiden (kuten NAC) kautta on todettu olevan kliinisesti hyödyllistä seuraavissa olosuhteissa: Parkinsonin tauti, kystinen fibroosi, emfyseema, keuhkoahtaumatauti, lyijyn altistuminen, alkoholittomat rasva-maksasairaudet ja liikunta- aiheuttama väsymys, muun muassa.
Jos harkitset glutationin käyttöä sairaudessa, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat täydennysohjelman. Kroonisen tilan itsehoidolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.
