Graviolan terveyshyödyt

Graviola (kasvitieteellinen nimiAnnona muricata) on trooppinen ikivihreä hedelmäpuu, joka on kotoisin sademetsistä Afrikassa, Etelä-Amerikassa ja Kaakkois-Aasiassa. Puun tuottamalla piikillä vihreällä hedelmällä on samanlainen aromi kuin ananasilla.

valokuva dorisj / Moment / Getty Images

Graviolaa voidaan syödä leikkaamalla se kahtia ja kauhaamalla ulos hedelmän liha, jolla on paksu, kermainen rakenne. Graviola maistuu mansikoiden ja omenoiden yhdistelmältä sitrushedelmien aromilla. Monet ihmiset käyttävät hedelmiä mehujen, sorbettien ja karkkien valmistamiseen.

Sen uskotaan tarjoavan terveysvaikutuksia, mukaan lukien tulehdusten torjunta ja verensokerin alentaminen. Jotkut väittävät myös, että se voi estää, torjua tai parantaa syöpää.

Tunnetaan myös

Muut graviolan nimet ovat:

• Brasilialainen tassu-tassu
• Vaniljakastike omena
• Guanabana
• Guyabano
• Soursop

Terveyshyödyt

Graviola tarjoaa monia ravitsemuksellisia etuja. USDA: n mukaan seuraava on ravinteiden jakautuminen 1 kuppiin (225 grammaa) soursop-massaa:

• Kalorit: 148
• Rasva: 0,7 g
• Natrium: 31. 5 mg
• Hiilihydraatit: 37,9 g
• Kuitu: 7,4 g
• Sokerit: 30,5 g
• Proteiini: 2,3 g
• C-vitamiini: 46,4 mg
• Kalium: 626 mg

Ravitsemuksellisten etujensa lisäksi monet ihmiset käyttävät graviolaa väitetystä terveyshyötyistään. Naturopatit ja vaihtoehtoiset lääkärit uskovat, että graviola tarjoaa erityisiä terveyshyötyjä tauteja, kuten bakteeri-infektioita, diabetesta ja syöpää vastaan.

Bakteeri-infektiot

Jotkut uskovat, että graviola voi hoitaa bakteeri-infektioita, jotka vaihtelevatStaphylococcus aureusjaCandidakoleraan ja ruokamyrkytykseen. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että soursop-uute eliminoi tehokkaastiCandida(hiiva) lajit, joissa kaikilla uutepitoisuuksilla on bakterisidisiä ja fungisidisiä ominaisuuksia.

Jotkut yhteisöt ovat jo pitkään käyttäneet graviolan lehtiä ympäri maailmaa vaihtoehtoisena bakteerisairauksien hoitona. In vitro -tutkimus osoitti, että soursop-lehtien metanoliuute pitoisuutena 150 mg / ml voisi estääStaphylococcus aureus.

Toisessa tutkimuksessa havaittiin kuitenkin, että vaikka se voi olla tehokas keino ripulin pysäyttämiseksi ja se voi olla potentiaalinen lähde uuden ripulilääkkeen kehittämiselle, graviolalla ei ollut mitään antibakteerista vaikutusta.

Diabetes

Graviolaa mainostetaan joskus sen hypoglykeemisten ominaisuuksien vuoksi, mikä viittaa siihen, että se voi auttaa diabeteksen hoidossa tai ehkäisyssä. Joissakin eläinkokeissa graviolan on osoitettu auttavan säätelemään verensokeria.

Esimerkiksi vuoden 2014 tutkimus osoitti, että diabeettisilla rotilla, joille annettiin soursop-uutetta, verensokeritaso laski jopa 75 prosenttia.Näissä eläintutkimuksissa käytettiin väkevöityjä määriä soursop-uutetta, joka ylitti sen, mitä kulutat ruokavalion kautta.

Yhdessä terveellisen elämäntavan ja ruokavalion kanssa graviola voi olla hyödyllinen diabeetikoille. Tutkimuksia ei kuitenkaan ole riittävästi sen tehokkuuden todistamiseksi verensokeritasojen säätelyssä ihmisillä.

Syöpä

Kasvitieteellisiä ja ravitsemuksellisia yhdisteitä on käytetty syövän hoidossa tuhansia vuosia. Monet uskovat, että nämä yhdisteet voivat olla hyödyllisiä myös syövän ehkäisyssä, ja tutkimukset osoittavat, että syöpäriskin väheneminen liittyy hedelmiä ja vihanneksia sisältävän ruokavalion syömiseen.

Graviola on hedelmä, jonka tiedetään olevan runsaasti antioksidantteja (esim. Antrakinoneja, flavonoideja, fytosteroleja, saponiineja ja tanniineja), jotka estävät vapaita radikaaleja vahingoittamasta soluja DNA-tasolla. Jotkut uskovat, että tämä tarkoittaa, että nämä antioksidantit voivat olla tehokkaita syövän hoidossa ja ehkäisemisessä, kun niitä käytetään suun kautta.

Laboratoriotutkimuksissa graviolauutteet voivat tappaa tietyntyyppisiä maksa- ja rintasyöpäsoluja, jotka ovat vastustuskykyisiä joillekin kemoterapialääkkeille.Ei kuitenkaan ole vielä mitään uskottavaa näyttöä siitä, että graviola toimii syöpähoitona tai -parannuksena. Lisää kliinisiä tutkimuksia ja tutkimuksia tarvitaan syövän hoidon tehokkuuden tai turvallisuuden toteamiseksi.

Mahdolliset haittavaikutukset

Graviolaa pidetään yleensä turvallisena, kun sitä kulutetaan ruokana, mutta graviolatiivisteiden, tinktuurien ja uutteiden turvallisuutta ei ole vielä vahvistettu. Vuonna 2013 julkaistun toksikologisen analyysin mukaan graviolauutteet voivat aiheuttaa mahdollisesti vakavia komplikaatioita, mukaan lukien:

• Maksatoksisuus: Liittyy graviolan rasvahappoon, jota kutsutaan bullatasiiniksi
• Munuaistoksisuus: Liittyy myös bullatasiiniin
• Neurotoksisuus: Potentiaalisesti nopeuttavat neurodegeneratiiviset häiriöt tai aiheuttavat Parkinsonin kaltaisia ​​oireita
• Trombosytopenia (matala verihiutaleet): Johtaa helposti mustelmiin, nenäverenvuotoihin jne.

Kenen tulisi välttää Graviolaa

Ihmisten, joilla on maksasairaus, munuaismaksa, kohtaushäiriöt, Parkinsonin tauti, neurodegeneratiiviset häiriöt, verenvuotohäiriöt ja mahahaavat, sekä lasten ja raskaana olevien tai imettävien ihmisten tulisi välttää graviolan käyttöä.

Väitetyn verensokeria alentavan vaikutuksensa vuoksi graviola-korjaustoimenpiteitä ei tule käyttää diabeteksen lääkitystä käyttävillä ihmisillä, koska tämä voi johtaa hypoglykemiaan.

Sama koskee ihmisiä, jotka saavat antikoagulantteja, kuten varfariinia tai klopidogreelia, tai niitä, jotka käyttävät säännöllisesti ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten aspiriinia tai naprokseenia. Se voi edistää verenvuotoa ja tulehduskipulääkkeiden tapauksessa peptisiä haavaumia.

Valinta ja valmistelu

Tuoretta graviolaa, jota myydään yleisemmin soursopina, on yhä enemmän saatavana erikoiskaupoista ja verkkokaupoista. Voit ostaa soursopia joistakin paikallisista ruokakaupoista ja hedelmämarkkinoilta tai ostaa sellua tölkeissä tai muovipakkauksissa. Hedelmiä käytetään usein smoothien, mehujen, jäätelön, sorbettien ja karkkien valmistamiseen.

Graviolaa myydään myös ravintolisänä, saatavana nestemäisinä uutteina tai kapseleina. FDA ei säädä tiukasti ravintolisiä, joten on tärkeää olla ahkera ja tarkistaa tarrat ostettaessa graviolalisäaineita.

Valitse ConsumerLabin, United States Pharmacopeian (USP) tai NSF Internationalin itsenäisesti sertifioimat tuotemerkit.

Yleisiä kysymyksiä

Onko graviola turvallista ottaa?

Graviolahedelmien syöminen on yleensä turvallista, mutta vältä siementen syömistä, koska ne sisältävät alkaloideja, joiden on osoitettu aiheuttavan neurotoksisuutta in vitro -tutkimuksissa.Graviolalisäaineiden turvallisuutta ja tehokkuutta ei ole testattu perusteellisesti ihmisillä.

Minkä annoksen graviolalisää minun pitäisi ottaa?

Graviola-ravintolisiä on saatavana kapseli- ja nestemäisinä uutteina. Täydennysvalmistajat suosittelevat 500-1500 mg / vrk tai 1-4 ml nestemäistä uutetta päivittäin.

FDA ei ole hyväksynyt näitä annoksia, koska FDA ei säädä tiukasti lisäravinteita. Keskustele lääkärisi kanssa ennen graviolan ottamista ja noudata kaikkia tuotetarrojen ohjeita, kun käytät.

Sana Verywelliltä

Vaikka se on suosittu vaihtoehtoisen lääketieteen yhteisössä, ei ole näyttöä siitä, että graviola voisi hoitaa mitään terveydentilaa. Keskustele lääkärisi kanssa, jos aiot kokeilla graviolaa, jotta mahdolliset haittavaikutukset, komplikaatiot ja vuorovaikutus muiden lääkkeiden ja yrttien kanssa voidaan välttää.