- Oireet
- Syyt ja riskitekijät
- Diagnoosi
- Hoito
- Asuminen
- Uniapnea
- Unettomuus ja muut häiriöt
- Terveelliset unitavat
Suosituimmat
Paras kokonaisuus: Coop Home Goods Eden Memory Foam Tyyny Coop Home Goods -sovelluksessa
"Patentoitu muotoilu pitää tyynyn täytteen tasaisesti."
Paras budjetti: EPABO Contour Memory Foam Tyyny Amazonissa
"Hypoallergeeninen muistivaahto linjaa niskaasi ja hartiasi."
Paras kiilatyyny: FitPlus Premium kiilatyyny Amazonissa
"Lisätty korkeus estää kurkun lihaksia romahtamasta."
Parasta sivuvaunulle: Honeydew Sleep Companyn upea sivutyyny Honeydewissa
"Piilotetun vetoketjun avulla voit poistaa tai lisätä täytteen."
Paras takamakuille: Saatva-tyyny saatva-unelmissa
"Siinä on silputtu lateksisydän niska-, pää- ja hartiatukeen."
Paras kaulakivulle: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo -kaulatyyny Tempur-Pedicissä
"Harvinainen muokattava tyyny."
Paras CPAP-koneille: Endurimed CPAP-tyyny Endurimedilla
"Muotoiltu rauhalliseen uneen CPAP: n ollessa missä tahansa asennossa."
Paras raskaudelle: PharMeDoc-raskaustyyny PharMeDocilla
"Säädettävä täyteaine mukautuu, kun siirrät kehoa."
Paras jäähdytys: Purppura tyyny osoitteessa Purple.com
"Valmistettu joustavasta polymeeristä, joka päästää ilman virtaamaan tyynyn läpi."
Suosituimmat
Paras kokonaisuus: Coop Home Goods Eden Memory Foam Tyyny
Osta Coophomegoods.com Osta WalmartistaVakavat kuorsaajat rakastavat tätä säädettävää muovivaahtotyynyä. Suunnittelun avulla voit avata sen lisätäksesi tai poistaaksesi täytteen saavuttaaksesi täydellisen tukitasosi. Voit lisätä lisää pitämään niskaasi pystyssä tai ottaa joitain ulos mukavuuden takaamiseksi.
Patentoitu muotoilu pitää tyynyn täytteen tasaisesti, joten et uppoa ilman tukea. Tämä on tärkeää kuorsaaville ihmisille: Jos heillä ei ole tarpeeksi tukea tyynystään, kurkun lihakset rentoutuvat liikaa unen aikana ja aiheuttavat voimakasta kuorsausta koko yön.
Paras budjetti: EPABO Contour Memory Foam -tyyny
Osta AmazonistaErikoistyynyt ovat kalliita, mutta EPABO: n Contour Memory Foam Tyyny on edullinen vaihtoehto, joka voi auttaa hiljentämään kuorsausta. Tämä erittäin tukeva tyyny on ergonominen muotoilu, joka auttaa sinua hengittämään mukavasti nukkuessasi.
Hypoallergeeninen muistivaahto linjaa niskaasi ja hartioitasi edistämään oikeaa ryhtiä ja selkeää hengitystietä vähemmän kuorsausta ja rauhallisempaa unta varten. Mikä parasta, se on murto-osa muiden muotoilutyynyjen kustannuksista.
Paras kiilatyyny: FitPlus Premium kiilatyyny
Osta AmazonistaKiilatyynyt ovat yksi parhaista vaihtoehdoista kuorsaaville nukkujille. Lisätty korkeus estää kurkun ja ylempien hengitysteiden lihaksia romahtamasta, kun torkut. Tämä jättää suun, nenän ja kurkun auki, joten voit hengittää helpommin. Tämä tyyny on 7,5 tuumaa korkea ja 1,5 tuuman muistivaahtopäällikkö pehmeää tukea varten, ja voit käyttää sitä CPAP-koneen kanssa tai ilman .
Paras sivumakuille: Honeydew Sleep Company Essence Side Sleeper -tyyny
Osta osoitteesta Honeydewsleep.com Osta osoitteesta Honeydewsleep.comSivun nukkuminen on turvallisempi veto snorersille. Se auttaa pitämään hengitystieti auki selkeän ja hiljaisen hengityksen kannalta. Tarvitset silti tukevaa tyynyä pitämään pään ja kaulan linjassa, jos haluat estää kuorsauksen nukkuessasi kyljelläsi.
Essence Side Sleeper -tyynyssä on lempeä leikkauskäyrä, joka tukee luonnollisesti hartiasi ja niskaasi levätessäsi. Piilotetun vetoketjun avulla voit poistaa tai lisätä täytteen, jotta voit säätää tyynyn korkeutta löytääksesi oikean kulman kuorsauksen vähentämiseksi. Lisämukavuuden takaamiseksi muistivaahto kehikoi pehmeästi päätäsi ja niskaasi kahdeksan rauhoittavaa tuntia puolen nukkumista viikon jokaisena iltana.
Paras takapenkereille: Saatva-tyyny
Saatva Dreamsin ystävällisyys. Osta Saatvadreams.com-sivustoltaSelässä nukkumista ei yleensä suositella kuorsaaville. Hengitystiet kapenevat, kun nukut selässäsi - mitä kapeampi se tulee, sitä voimakkaampi kuorsaus on. Jos et kuitenkaan voi nukahtaa puolellasi, voit silti vähentää kuorsaamista oikealla tyynyllä. Saatvan upea hotellilaatuinen tyyny on ihanteellinen selkäsa nukkuneille.
Tässä painavassa, mutta muhkeassa tyynyssä on silputtu lateksisydän niska-, pää- ja hartiatukeen. Silkkinen täyte on valmistettu 100% orgaanisesta puuvillasta, ja pehmeä satiinikuori poistaa kosteuden ja lämmön, joten nukut viileämmin.
Paras kaulakivulle: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo -kaulatyyny
Osta Tempurpedic.com-sivustoltaVakava kuorsaus ja niskakipu on todellinen kaksoisvaikutus. Kuorsaus voi tehdä unestasi virkistämättömän, ja herääminen kipeällä kaulalla tekee aamustasi vielä vaikeampaa. Tempur-Pedic tunnetaan lyömättömistä muistivaahtomuovitarvikkeistaan, ja niiden TEMPUR-kaula-tyyny on ihanteellinen kaikille, jotka kamppailevat niskakivun ja kuorsauksen kanssa.
Muotoiltu muotoilu tukee pään, kaulan ja hartioiden luonnollista käyrää. Valitset tyynyn koon omien kehosi mittausten perusteella - se on harvinainen räätälöity tyyny.
Paras CPAP-koneille: EnduriMed CPAP -tyyny
Osta Endurimed.com-sivustoltaVakava kuorsaus voi olla merkki uniapneasta, tilasta, jossa hengityksesi alkaa ja pysähtyy toistuvasti nukkuessasi. Tämä voi johtaa seuraavan päivän särkyvyyteen, aamupäänsärkyihin ja ärtyneisyyteen, mutta siihen on liittynyt myös vakavampia terveysongelmia, kuten sydämen rytmihäiriöt, kohonnut verenpaine ja aivohalvaus. CPAP) kone, naamio, joka auttaa sinua hengittämään nukkuessasi. CPAP-koneet voivat kuitenkin päästä tielle, jos liikut yöllä. EnduriMed CPAP -tyyny on muotoiltu rauhalliseen uneen CPAP: n kanssa.
Tämä tyyny mahtuu melkein mihin tahansa nukkumisasentoon, kun käytät CPAP: ää. Aukot helpottavat CPAP-koneen painepisteitä, vähentävät vuotojen mahdollisuutta, ja puhdas muistivaahtorakenne pitää selkärangasi kunnolla linjassa syvemmän, rauhallisemman unen saavuttamiseksi.
Paras raskaudelle: PharMeDoc-raskaustyyny
Osta osoitteessa Pharmedoc.comKehosi käy läpi lukemattomia muutoksia, kun olet raskaana, ja kuorsaus on yksi valitettavista sivuvaikutuksista. Hormonaaliset siirtymät ja paine kalvoon lisäävät kuorsausriskiäsi, mikä voi tehdä sinusta unisempaa päivällä. Raskaustyyny voi auttaa sinua pysymään puolellasi nukkuessasi, mikä pitää hengitystiet auki ja vähentää kuorsausta. PharMeDocin raskaustyynyllä on tuhansia positiivisia online-arvosteluja hyvin levänneiltä uusilta äideiltä.
Tämä C-muotoinen vartalotyyny kehtoasi kehoon ja auttaa vähentämään alaselän rasitusta, kun nukut kyljelläsi. Se auttaa hyvin kolmannella kolmanneksella, ja säädettävä täyteaine mukautuu, kun siirrät kehoa.
Paras jäähdytys: violetti tyyny
Osta PurplePurple on lyönyt aaltoja ympäri verkkoa heidän innovatiivisesta lähestymistavastaan vuodevaatteisiin. Purppuran tyynyllä on kaikki tarvitsemasi tuki, jotta pidät niskasi linjassa ja vähennät kuorsausta ilman muistivaahtotyynyn tukkoista lämpöä.
Kuumalaiset nukkujat rakastavat purppuran tyynyn viileää, pehmeää mutta tukevaa tunnelmaa. Se on valmistettu vaahtomuovi- tai höyhenetäytteiden sijasta erittäin kestävästä elastisesta polymeeristä, joka päästää ilman läpi. Tämä pitää tyynyn viileänä, jotta et herää hikoilemassa.
Polymeeri on myös riittävän tukeva edistämään oikeaa pään, kaulan ja olkapään kohdistusta, mikä pitää hengitystiet auki syvempää hengitystä varten vähemmän kuorsaamalla. Tyynyn puhdistus on helppoa: Aja se vain lämpimän veden alla kevyellä saippualla ja anna sen sitten kuivua.
