Mikä on BPD: n jakaminen?

Vaikka kuvaannollisesti suurin osa ihmisistä näkee maailman harmaissa gradienteissa, monet ihmiset, joilla on rajan persoonallisuushäiriö (BPD), näkevät ihmiset, tapahtumat ja tilanteet mustavalkoisina. Tätä kaikentyyppistä kahtiajakoa kutsutaan jakamiseksi ja se on yksi piirin persoonallisuushäiriön ominaisuus tai oire.

BPD on persoonallisuushäiriö, jossa ihmiset kokevat jatkuvasti epävakautta mielialoilla, minäkuvassa, suhteissa ja käyttäytymisessä.

BPD-potilaat kamppailevat usein terveellisten suhteiden kanssa muihin ihmisiin. Halkaisu on sekä vaikeuksien syy heidän suhteissaan että itsensä suojaamiseen tai puolustamiseen liittyvä mekanismi, jolla yritetään estää itsensä loukkaantumasta suhteissaan.

Onneksi BPD-potilailla on tapoja oppia hallitsemaan jakavia ajatuksiaan ja käyttäytymistään, ja tapoja, joilla heidän rakkaansa voivat auttaa heitä selviytymään.

jeremyiswild / Getty Images

Mikä on BPD: n jakaminen?

Paholaisen ja enkelin yhteinen kuvitteellinen tropiikki jonkun harteilla on hyvä metafora siitä, kuinka useimmat ihmiset suhtautuvat ihmisiin ja kokemuksiin elämässään. He näkevät hyvät, he näkevät huonot ja muodostavat hyvin pyöristetyn - yleensä melko tarkan - arvion.

BPD-potilailla, jotka kokevat halkeamisen, vain enkeli tai paholainen voi ilmestyä milloin tahansa, ei koskaan yhdessä. Toisin sanoen ihmiset, jotka kokevat halkeamisen, ajattelevat hyvänä ja pahana, kaikki tai ei kukaan, aina tai ei koskaan. Välissä ei ole mitään.

Asioiden tai ihmisten näkemistä "kaiken hyväksi" kutsutaan idealisoinniksi, kun taas asioiden tai ihmisten "kaiken pahaksi" pitämistä kutsutaan devalvoinniksi.

Ihmiset, joilla ei ole BPD: tä, voivat kokea äärimmäisiä tunteita, mielialan vaihteluja ja jopa halkaisua, mutta BPD: hen liittyvään hajoamiseen liittyy muita BPD: n oireita. BPD: n diagnoosia ei tehdä vain halkeamisen vuoksi.

Oire tai diagnoosi?

Halkaisu on yleinen oire mielisairauksista, kuten BPD, ja selviytymisstrategia ihmisille, joilla on vaikeuksia ymmärtää ympäröivää maailmaa. Se ei ole itsessään ehto tai tyyppi BPD.

Hajoamisen merkit

Ihmiset, joilla on BPD: n jakautuminen, pitävät ihmisiä elämässään niin hyvinä erehtymättömiksi tai huonoja ilman toivoa lunastuksesta.

Joillekin tämä nimetty etiketti pysyy staattisena, ja toisille heidän näkemyksensä jostakin voi vaihtaa kaikesta hyvästä huonoksi ja jopa takaisin, usein äkillisesti.

Sama pätee tilanteisiin. Henkilö, jolla on BPD: n jakautuminen, uskoo, että elämäntapahtumat menevät aina oikein tai menevät pieleen.

Ihmiset, joilla on BPD: n jakautuminen, näkevät itsensä myös tämän binaarisuodattimen läpi. Jos he tekevät yhden virheen, niin huonon arvosanan testissä tai ottavat väärän käännöksen, he voivat sanoa itselleen olevansa typeriä, täydellisiä epäonnistumisia tai eivät hyviä missään.

Muita halkeamisen merkkejä ovat:

• Nopea arviointi tai arviointi ihmisistä tuntematta ensin heitä
• Idealisointi tietyille ihmisille, joilta BPD-potilas kaipaa liiallista huomiota ja näkemyksiä erityisiksi, voimakkaiksi ja virheettömiksi
• Haetaan usein vakuutuksia idealisoiduilta ihmisiltä, ​​että he edelleen rakastavat, välittävät tai ovat ystäviä BPD-potilaiden kanssa
• Ihmisten "rankaiseminen", kun he eivät anna BPD-potilaalle mitä haluavat, mukaan lukien vihaiset purkaukset, hiljainen kohtelu tai suunnitelmat "kostaa" jollekin, jonka he pitävät devalvoituneena
• Odotetaan, että muut ihmiset "valitsevat puolet" BPD-potilaasta ja joku, jolla on BPD, arvostaa, toisinaan pyytämällä heitä auttamaan kostaa ja mahdollisesti pitämään kyseistä henkilöä devalvoituneena, jos he kieltäytyvät ottamasta puolia
• Vahva hylkäämisen pelko
• Malli intensiivisistä ja epävakaista romanttisista, platonisista ja / tai perhesuhteista, jolle on ominaista äärimmäinen läheisyys, äärimmäinen inho tai välinen vaihtelu
• Voimakas mieliala ja mielialan vaihtelut, mukaan lukien voimakkaat raivot tai masennukset, jotka kestävät muutamasta tunnista muutamaan päivään
• Vaikeus luottaa ihmisiin ja / tai irrationaalisesti pelätä muiden aikomuksia

BD vs. BPD

Huolimatta samanlaisesta lyhenteestä ja useista päällekkäisistä oireista, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja rajan persoonallisuushäiriö ovat kaksi erilaista ehtoa. Varo sekoittamasta niitä.

Jaksojen pituus

Halkaisu kuvaa maailman katselemista binaarisesti. Tässä mielessä jakaminen ei tule "jaksoina", jos se on olemassa tai sitä ei ole niin paljon kuin näkemykset, joilla joku, jolla on BPD: n jakaminen, määrää ihmisiä ja asiat voivat muuttua tai olla muuttamatta.

Henkilö, jolla on BPD-hajoaminen, voi pitää "kaikki huonot" ja "kaikki hyvät" -tunnisteensa ihmisille ja asioille pysyvästi, tai nämä näkemykset voivat muuttua tai vaihdella.

Vihan, masennuksen ja / tai ahdistuksen jaksot, jotka usein liittyvät halkeamiseen, kestävät yleensä muutamasta tunnista päiviin.

Todisteisiin perustuvalla hoidolla, kuten tietyntyyppisillä psykoterapioilla, BPD: n oireet - mukaan lukien halkaisu - voivat vähentää.

Ihmiset, joilla on BPD: n jakautuminen, näkevät kaiken:

• Kaikki huonot tai kaikki hyvät
• Aina menossa oikealle tai aina väärälle
• Aina rakastava tai ei koskaan rakastava
• Täydellinen tai paha
• Idealisoitu tai devalvoitu

Ihmiset, joilla on BPD: n jakautuminen, voivat sanoa esimerkiksi:

• "Vihaan sinua" tai muita loukkaavia asioita, joita ne eivät yleensä tarkoita, ja saattavat tuntea häpeää myöhemmäksi.
• "En koskaan tee mitään oikein" ja muita halveksivia kaikki tai ei mitään ajattelevia lausuntoja, usein virheen seurauksena.
• "Rakastan häntä niin paljon" ja muita suuria kiintymysilmoituksia, jotka saattavat tuntua äärimmäisiltä tai suhteettomilta suhteeseen nähden tai siirtyvät äkillisesti "vihaan häntä". Tämä voi liikkua edestakaisin.

Liipaisimet

BPD-oireiden laukaisijoita - mukaan lukien halkaisu - voi olla vaikea ennustaa ja vaihdella jokaiselle henkilölle.

BPD: n jaksot voivat saada aikaan näennäisesti vaarattomia elämäntapahtumia, kuten rakkaansa lähtiessä työmatkalle.

Jakamisen uskotaan yleisesti olevan itsepuolustusmekanismi loukkaantumisen, hylkäämisen tai hylkäämisen tunteita vastaan. BPD-potilaat pelkäävät usein, että ihmiset, joita he rakastavat ja ihailevat, hylkäävät heidät, ja on vähemmän emotionaalisesti stressaavaa hylätä joku ennen kuin kyseinen henkilö hylkää hänet.

Jos pidät jotakuta hyvänä tai huonona, voi olla helpompaa hallita monimutkaisia, ylivoimaisia ​​ja hämmentäviä tunteita.

BPD-jakamisen vaikutukset

Ihmissuhteet

Halkaisu voi aiheuttaa ahdistusta kaikille parisuhteessa oleville henkilöille, myös BPD-potilaalle. Henkilö, jolla on BPD: hen liittyvä jakautuminen, voi vaihtaa edestakaisin voimakkaan rakkauden ja vihan tunteen välillä.

BPD: hen liittyvä jakaminen voi aiheuttaa ongelmia suhteissa seuraavasti:

• BPD: n omaavan henkilön tekeminen haavoittuvaksi, kun hän ei näe riskejä tai varoitusmerkkejä jossakin, jonka hän uskoo erehtymättömäksi
• Yhteisriippuvuuden muodostaminen BPD: n ja täydellisen mielestään olevan henkilön välillä
• Molempien osapuolten uupuminen melkein jatkuvasta varmuuden tarpeesta "täydelliseltä" henkilöltä BPD-potilaalle
• "Täydellisen" henkilön todellinen tai koettu lievä, merkittävä tai alaikäinen, joka saa BPD-potilaan pettyneeksi, rakastamattomaksi tai hylätyksi, mikä johtaa usein siihen, että "täydellisen" henkilön katsotaan olevan "paha" tai "huono".
• Vihaa itseään ja / tai muita kohtaan, masennus tai vetäytyminen todellisen tai havaitun vähäisen seurauksena
• Loukkaantuneiden tunteiden ja turhautumisen luominen muille ihmisille BPD-henkilön käyttäytymisen vuoksi

Itse

Hoitamaton BPD, mukaan lukien halkaisu, voi johtaa:

• Vääristynyt tai huono minäkuva
• Itsensä vahingoittaminen
• Itsemurha-ajatukset tai yritykset
• Krooniset tyhjyyden tunteet
• Epäterveellinen, impulsiivinen tai vaarallinen päätöksenteko ja käyttäytyminen

BPD ja itsemurhavaara

BPD liittyy voimakkaasti itsemurha-ajatuksiin ja itsemurhaan liittyviin toimiin. Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, ota yhteyttä National Suicide Prevention Lifeline -numeroon 1-800-273-8255 saadaksesi tukea ja apua koulutetulta neuvonantajalta. Jos sinä tai rakkaasi olet välittömässä vaarassa, soita numeroon 911.

Lisää mielenterveysresursseja on kansallisessa neuvontatietokannassamme.

Hoidon vaikeudet

Tutkimukset viittaavat siihen, että mielenterveysalan ammattilaisilla voi olla taipumus pitää negatiivisia käsityksiä BPD-potilaista.

Tämän ennakkoluulon uskotaan johtuvan BPD-potilaiden kokemista ihmissuhteiden vaikeuksista ja ammattilaisten tahattomasta "ihmisen" reaktiosta näihin vaikeuksiin.

BPD: n jakautumisesta kärsivällä henkilöllä voi olla ongelmia luottamussuhteen luomisessa ja ylläpitämisessä terapeutin tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jonka he saattavat kokea täydellisenä tai pahana.

Selviytyminen

Mielenterveysalan ammattilaisten on arvioitava ja hoidettava BPD, mutta on olemassa tapoja, joilla BPD: hen liittyvä jakautuminen voi auttaa maksimoimaan hoidon vaikutukset ja selviytymään paremmin oireista.

• Etsi ja tunnista impulsseja vahingoittaa tai hylätä devalvoituneita ihmisiä. Tutki ja nimeä tunteet, joita tuntuu, kun nämä impulssit tapahtuvat.
• Kun koet impulssin etsiä validointia muilta, tutki, miten kehosi tuntuu ja mitä tunteita koet. Viivytä heihin yhteyttä, kun käsittelet tunteitasi, ja harkitse sitten uudelleen, jos tarvitset vielä heidän rauhaa.
• Tee ja kuuntele äänitys asioista, joiden kuulet olevan rauhoittavaa. Mene siihen sen sijaan, että etsit vahvistusta muilta.
• Kuuntele vihaisia ​​kappaleita, huutaa tyynyksi, tanssi, tee fyysistä liikuntaa tai muita vaarattomia tapoja vapauttaa vihan tunteet vahingoittamatta muita.
• Kirjoita tunteesi ja ajatuksesi päiväkirjaan tai luovaan kirjoittamiseen.
• Hakeudu terveellisiin aistitoimintoihin, kuten kuumaan tai kylmään suihkuun, kun tunnet itsesi liikaa.
• Harjoittele "molempia" ja "päättelyjä", kuten muistutat itseäsi siitä, että ihmiset voivat olla eri mieltä kanssasi ja silti rakastavat sinua.
• Liity BPD-potilaiden tukiryhmään. Kysy terveydenhuollon tarjoajalta resursseja tai etsi ryhmä mielenterveyden kansallisen liiton (NAMI) kautta.

Hoito halkeilua varten

Erityisesti BPD: n jakautumiseen kohdistettua hoitoa ei ole. Jakamista käsitellään osana yleistä BPD-hoitosuunnitelmaa, johon sisältyy yleensä psykoterapia ja joskus lääkitys.

BPD: n ja BPD: n jakautumisen omaavan henkilön rakastaminen, eläminen tai hoitaminen voi olla erittäin stressaavaa. Kehittämällä selviytymisstrategioita omaa hoitoa varten ja oppimalla tapoja tukea rakkaasi BPD: llä voi auttaa kaikkia hallitsemaan paremmin.

• Tarjoa emotionaalista tukea ja kärsivällisyyttä rakkaallesi BPD: n kanssa.
• Kannusta rakkaasi etsimään hoitoa ja pysymään siinä.
• Keskustele terapeutin kanssa omista kokemuksistasi ja tunteistasi siitä, että sinulla on rakkaasi BPD: llä. Terapeutin tulisi olla joku, joka ei kohtele rakkaasi.
• Opeta itsellesi ja etsiä resursseja BPD: n ja BPD: n jakamiseen.
• Muistuta itsellesi, että jakaminen on osa rakkaasi BPD: tä ja että heidän sanansa ja tekonsa eivät ole henkilökohtaisia, eikä niiden ole tarkoituksella tarkoitus vahingoittaa sinua.
• Yritä pysyä rauhallisena. Ota hetki jäähtymään, ennen kuin vastaat tarvittaessa.
• Näytä rakkaallesi, että välität heistä, mikä voi auttaa heidän ahdistustaan ​​hylkäämisestä.
• Aseta kohtuulliset rajat ja aseta seuraukset, jos ne rikkoutuvat, ja pane ne sitten täytäntöön. Korosta esimerkiksi, ettet siedä esineiden heittämistä, ja lopetat keskustelun ja poistut huoneesta, jos niin tapahtuu.
• Määritä rajat, jotka kunnioittavat omaa autonomiasi, kuten vastaamalla heidän rauhoittamispyyntöönsä sanomalla, että rakastat heitä, mutta et sano sitä uudelleen sinä päivänä tai vaatimalla, että muodostat oman mielipiteesi muista eikä lopeta yhteyttä yhteinen ystävä.
• Käytä "kyllä ​​/ ja" -lausekkeita, kuten "Kyllä, olen järkyttynyt siitä, että teit niin, ja rakastan sinua" tai "Jatkan ystävyytteni Jillin kanssa ja kunnioitan päätöstäsi lopettaa tämä ystävyys".
• Ota yhteyttä muihin ihmisiin, joilla on BPD: n läheisiä, jakamaan tunteesi ja turhautuneisuutesi muiden kanssa, jotka ymmärtävät kokemuksesi.

Sana Verywelliltä

BPD: n jakaminen voi olla ylivoimainen sekä mustavalkoisia tunteita kokeville että niitä rakastaville.

Onneksi hoidon ja ryhmätyön avulla BPD-oireet - kuten halkaisu - voivat tulla helpommin hallittaviksi ja vähemmän tunkeileviksi.

Jos sinulla on BPD: n halkeamia tai muita oireita, varaa aika terveydenhuollon tarjoajalta arviointia varten ja tee hoitosuunnitelma tarvittaessa.

Jos sinulla on rakkaasi, jolla on halkeamiskäyttäytymistä tai muita BPD: n merkkejä, kannusta häntä puhumaan terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Avulla maailma voi näyttää jälleen kaltevalta.