Onko vasikan lihaskipu vain rasitus vai jotain muuta?

Jos sinulle syntyy äkillistä kipua vasikan lihaksessa toiminnan aikana, se voi hyvin johtua repeämästä tai vedetystä vasikan lihaksesta. Tätä kutsutaan vasikan kannaksi tai vasikan vedoksi, ja se on yleinen vamma, erityisesti urheilijoilla

Vasikkakipusi voi kuitenkin olla myös jotain muuta (tai jotain vakavampaa), kuten veritulppa.On tärkeää, että lääkäri tarkistaa sen asianmukaisesti, jotta voit edetä hoidon kanssa nopeasti.

Mikä on vasikan kanta?

Kanta määritellään lihaksen ja / tai jänteen vaurioiksi, toisin kuin nyrjähdys, joka on nivelside. Vasikan rasitus tapahtuu, kun säären lihaksen kuidut (gastrocnemius, soleus, plantaris) ovat liikaa.

Vasikan rasitus tai vetovoima tapahtuu usein kiihdytyksessä tai äkillisen suunnanmuutoksen aikana juoksun aikana. Vasikan kannat (joita esiintyy yleisimmin gastrocnemius-lihaksessa) voivat olla pieniä tai erittäin vakavia.

Ne luokitellaan seuraavasti:

• Luokan 1 vasikan rasitus: Lihaksen venytys aiheuttaa pieniä mikrorepeämiä lihaskuiduissa. Sinulla olisi kipua, mutta voit yleensä jatkaa toimintaa. Täydellinen toipuminen kestää noin kaksi viikkoa.
• 2. asteen vasikan kanta: Vaurioituneista lihassyistä on osittainen repeämä, joten et voi jatkaa toimintaa. Täydellinen toipuminen kestää noin viisi tai kahdeksan viikkoa.
• Luokan 3 vasikan kanta: Tämä on vakavin vasikan kanta, jossa repeytyy tai repeytyy kyseiset lihass kuidut. Täydellinen toipuminen voi kestää kolmesta neljään kuukauteen, ja joissakin tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen.

Tennisjalka

Tämä on yleensä urheiluun liittyvä vamma, ja se vaikuttaa yleisimmin keski-ikäisiin. Saatat tuntea akuuttia kipua vasikan keskellä ja saatat tuntea katkeamisen ja / tai kuulla napsahtavan äänen.

Se on yleensä gastrocnemuksen mediaalisen pään repeämä, ja se voi tapahtua myös nesteen kerääntymisen vuoksi gastrocnemius ja soleus.

Noin 10 prosentilla ihmisistä, joilla on tennisjalkaoireita, on veritulppa, ei vasikan rasitus - siksi on niin tärkeää saada tarkka diagnoosi.

Vasikan kannan hoito

Vasikan kannan ensimmäinen käsittely on R.I.C.E. (lepo, jää, puristus, korkeus), käytetään kolmen tai viiden ensimmäisen päivän aikana loukkaantumisen jälkeen:

• Lepo: On tärkeää levätä loukkaantunut lihas, mikä tarkoittaa kipua aiheuttavien toimintojen välttämistä, iskutoimintaa tai liiallista venytystä - kuten juoksu, hyppy tai painonnosto. On myös tärkeää, ettet palaa urheiluun, ennen kuin olet kivuton. Lääkäri voi suositella kainalosauvoja, jotta voit välttää tarpeettoman painon asettamisen loukkaantuneelle vasikalle.
• Jää: Jäätä levitetään vasikallesi 20 minuutin välein useita kertoja päivässä turvotuksen vähentämiseksi. Vältä jään asettamista suoraan iholle asettamalla ohut pyyhe jään ja vasikan väliin tai käyttämällä kylmäpakkausta.
• Puristus: On hyvä kääriä loukkaantunut vasikka joustavalla puristussiteellä (kuten ACE-kääre tai kinesioteippi), jotta veri ei pääse jalkasi. Jotkut urheilijat huomaavat, että vasikan teippaus voi vähentää kipua ja auttaa suojautumaan uusilta loukkaantumisilta.
• Korkeus: Jalkan pitäminen kohotettuna (sydämen tasolla tai sen yläpuolella) voi auttaa vähentämään turvotusta.

Lääkäri voi myös suositella tulehduskipulääkettä, kuten ei-steroidista tulehduskipulääkettä (NSAID), kuten ibuprofeenia, kivun ja turvotuksen vähentämiseksi jopa kolmen päivän ajan.

Oikean diagnoosin ja nopean kuntoutuksen varmistamiseksi on suositeltavaa käydä lääkärin ja fysioterapeutin luona.

Fysioterapia

R.I.C.E.: n lisäksi vasikan kannan protokolla, saatat tarvita kuntoutusta fysioterapeutin kanssa vamman vakavuudesta riippuen. Esimerkkejä harjoituksista tai toimenpiteistä, joita fysioterapeutti voi suositella, ovat:

• Liikealueen venytysharjoitukset: Kun akuutti kipu on kadonnut, aloita lihaksen venyttämistä maltillisesti passiivisella venytysalueella. Vedä jalka ja varpaat varovasti ylöspäin, jalat suorina, jos mahdollista, venyttämään vasikan lihaksia. Pidä 10 sekuntia ja toista viisi - 10 kertaa.
• Progressiiviset vasikan venytysharjoitukset: Kun vasikka paranee, voit alkaa käyttää säännöllistä venytys- ja joustavuusohjelmaa saadaksesi liikerataa ja ehkäistäksesi vasikan tulevia vammoja.
• Vaahtotelan käyttö: Hellävarainen itsehieronta vaahtotelalla, koska vasikan vamma paranee, voi auttaa vähentämään arpikudoksen muodostumista ja parantamaan alueen verenkiertoa.
• Lihasten vahvistaminen: Fysioterapeutti voi suositella harjoituksia lihasvoiman ja koordinaation rakentamiseksi, mikä voi auttaa sinua välttämään tulevia rasitusvammoja.

Noudata terapeutin neuvoja aloittaessasi näitä harjoituksia.

Kuntoutuksen tavoitteena on palata normaaliin toimintaan mahdollisimman nopeasti ilman pitkäaikaisia ​​vaikutuksia. Jos palaat liian aikaisin, saatat saada kroonisen vamman. Muista, että jokainen toipuu eri vauhdilla - ja kuntoutus on räätälöitävä tarpeidesi ja edistymisesi mukaan - ei kalenteria.

Muita akuutin vasikkakivun syitä

Vaikka saatat luonnollisesti liittää vasikan kipua lihasvaurioon, on muita syitä, ja jotkut ovat melko vakavia, kuten verihyytymä. Mahdollisia syitä ovat:

Vasikan lihaskrampit

Paljon vähemmän vakava, mutta usein kivulias syy vasikan kipuun on lihaskrampit tai kouristukset.Tämä lihaksen tahaton supistuminen on lyhytaikaista, mutta se voi olla niin voimakas, että aiheuttaa mustelmia.

Vasikan lihasten kontuusio

Samoin suora isku vasikallesi voi aiheuttaa mustelmia (mustelmia), kun veri kerääntyy murskattujen lihassyiden ympärille. Suurin osa mustelmista on lieviä ja niitä voidaan hoitaa R.I.C.E-protokollalla.

Veritulppa

Akuutti vasikan kipu voi olla seurausta myös syvä laskimotromboosista (DVT), joka on veritulppa laskimossa. Akuutin kivun ohella DVT voi aiheuttaa turvotusta, lämpöä ja / tai punoitusta. Ja hyytymä voi irtautua ja kulkeutua keuhkoihin - mahdollisesti kohtalokas komplikaatio.

Jos lääkäri epäilee jalkasi DVT: tä, hän määrää jalkasi ultraäänen diagnoosin vahvistamiseksi. Verihyytymä on vakava sairaus ja vaatii välitöntä hoitoa veren ohentimella. Siksi on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen akuutin vasikan kivun varalta - voi olla hankalaa erottaa lihas- tai jäntevamma veritulpasta.

Leipurin kysta

Bakerin kysta on nesteellä täytetty pussi, joka yleensä muodostuu polvinivelen niveltulehduksen seurauksena. Se voi aiheuttaa turvotusta tai kipua tai se ei välttämättä aiheuta oireita ollenkaan. Voit myös kokea vasikan kipua tai turvotusta, vaikka tämä näkyy yleensä suurilla tai repeytyneillä Bakerin kystoilla.

Yleensä Bakerin kystat häviävät itsestään, mutta joskus steroidi-injektio nivelessä voi vähentää siihen liittyvää turvotusta ja epämukavuutta.Harvoin tarvitaan leikkausta.

Achilles-jänteen repeämä tai repeämä

Achilles-jänne on ihmiskehon suurin jänne, ja se yhdistää kaksi vasikanlihasta (gastrocnemius ja soleus) kantaan. Achilles-jänteen repeämä tai repeämä aiheuttaa akuuttia kipua nilkan tai säären takaosassa (vasikan lihaksen alapuolella) ja kuulee kuuluvan "popin" tai "napsahduksen".

Jos näin tapahtuu, on tärkeää levittää jäätä ja nostaa jalkaa heti - sinun on otettava heti yhteys lääkäriin selvittääkseen, onko jänne ehjä vai ei, ja leikkaus saattaa olla tarpeen.

Sana Verywelliltä

Vasikan kipua on monia mahdollisia syitä, ja on parasta saada lääketieteellinen arvio. Jos sinulla on diagnosoitu vasikan kanta, ole ystävällinen itsellesi ja anna lihaksellesi sopiva aika ja hoito, jota se tarvitsee parantua. Sitten voit palata aktiiviseen elämään.