Et ehkä voi koskaan päästä eroon kaikista talopunkeista, mutta kotipunkkikannan vähentäminen voi parantaa astman oireita. Voit vähentää altistumistasi kotipunkkeille joko vähentämällä kodin punkkien kokonaismäärää kodissasi (ts. Tappamalla talon punkit) tai tekemällä kodistasi vähemmän vieraanvarainen talon punkeille (eli talon punkkien ympäristön hallinta).
Maskot / Getty ImagesKeskity makuuhuoneeseen
Talomme punkit, jotka jakavat kotimme, tunnetaan myös pölypunkkeina, ja kaksi yleisintä lajia ovatDermatophagoides pteronyssinusjaDermatophagoides farinae. Nämä loisolennot elävät tyypillisesti erilaisissa kankaissa, erityisesti vuodevaatteissa. Talopunkit eivät helposti liiku kotisi ympärillä kuten muutkin punkit, ja niillä on erityisiä kasvutarpeita. Seurauksena on, että seuraavat vinkit voivat auttaa vähentämään kodin punkkeja kotona. Makuuhuone on luultavasti tärkein paikka yrittää poistaa punkit, koska sinulla voi olla merkittävä altistuminen unen aikana.
Vinkkejä punkkien poistamiseen ovat:
- Allergeeninkestävät vuodevaatteiden kotelot: Tyynyjen ja patjojen peittäminen on yksi tehokkaimmista tavoista vähentää punkkeja. Lukuisat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä yksinkertainen ja mukava menetelmä on myös tehokas. Talopunkkien vähentäminen tällä tavalla liittyy astmalääkkeiden käytön vähenemiseen ja hengitysteiden hyperreaktiivisuuteen. Vaikka ostat hypoallergeenisia patjoja ja tyynyjä, kotelointi on silti tärkeää estää talven punkkien asuttaminen.
- Vuodevaatteiden pesu: Jos et pysty koteloimaan tyynyä punkkien estämiseksi, se on pestävä usein muilla vuodevaatteilla. Nykyiset ohjeet suosittelevat kaikkien vuodevaatteiden pesemistä 1-2 viikon välein 130 ° F: n vedessä, jotta kodin punkit tapetaan. Pesu kylmemmissä lämpötiloissa poistaa punkit, mutta ei tappaa niitä.
- Imurointi: Vaikka imurointi vähentää kotitalouksien pölyä, se ei vähennä tehokkaasti kodin punkkeja. Alipaineen käyttäminen tehokkaalla hiukkasilmasuodattimella (HEPA) on tehokkaampaa, mutta myös kalliimpaa. Jos allergia talopunkkeille on merkittävä, harkitse kasvonaamion käyttöä tai poistumista imuroinnin aikana.
- Poista matot: Vaikka se ei ole yhtä tehokasta kuin vuodevaatteiden kotelointi, seinästä seinään maton poistaminen voi vähentää altistumista talon punkeille. Makuuhuoneen maton poistaminen olisi todennäköisesti menestyneintä.
- Puhdista kovat pinnat: Kovien pintojen pyyhkiminen kostealla pesuliinalla poistaa yli 90% talion punkkien allergeeneista.
- Vaihda makuuhuoneen sijainti: Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, kun makuuhuone sijaitsee kellarissa. Tästä voi olla hyötyä, koska kosteustasot ja kosteus ovat korkeammat kellarissa.
- Ilmankuivaajat: Vaikka pelkän ilmastointilaitteen käyttö ei vähennä talon punkkien määrää, kosteustason alentaminen voi auttaa vähentämään talon punkkeja. Valitettavasti kannettavat ilmankuivaimet eivät välttämättä toimi kovin hyvin osissa maata, joissa kosteus on jo nyt erittäin korkea. Jotta ilmankuivaajat alentavat tehokkaasti kotipunkkien määrää, kosteustason on oltava alle 35% vähintään 22 tunnin ajan päivässä.
- HEPA-suodattimet: Keskus- ilman- ja lämmitysjärjestelmiesi HEPA-suodattimet ovat kalliita eivätkä myöskään tehokkaita. Koska kotipunkit eivät pysy ilmassa pitkään aikaan, vain pienet määrät poistetaan tehokkaasti tällä tavalla, eivätkä yleensä ole kustannusten arvoisia.
- Acaracide: Tätä torjunta-ainetta, joka voi poistaa pölypunkit, voidaan levittää matoille, patjoille ja huonekaluille.
Valitse monitahoinen lähestymistapa
Kun käsitellään kodin pölypunkkeja, yksi toimenpide ei riitä estämään heidän aiheuttamia astmakohtauksia perheenjäsenillä kansallisten terveyslaitosten (NIH) joulukuussa 2020 julkaisemien päivitettyjen suositusten mukaan astman hoidossa. .
Ohjeissa neuvotaan, että kotitalouksien pölypunkkien altistumisen vähentämiseksi (vähentämiseksi) on avainasemassa ottaa käyttöön vähintään kolme toimenpidettä, joiden tiedetään auttavan pölypunkkien poistamisessa. Esimerkki tästä kolminkertaisesta strategiasta voi olla mattojen käsittely acarasidillapluspatjat ja tyynyt päällystävät pölypunkkia kestävät peitteetplusinvestoimalla HEPA-pölynimuriin ja käyttämällä sitä säännöllisesti.
Huomaa, että NIH ei suosittele toimenpiteitä pölypunkkien tai allergeenien altistumisen vähentämiseksi ihmisille, jotka eivät ole heille herkkiä.
Siksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa siitä, kuinka parhaiten hienosäätää toimenpiteitäsi pölypunkkeille altistumisen ja muiden erityisten laukaisijoiden lieventämiseksi, jotta pääset tehokkaimpaan ja tehokkaimpaan strategiaan sinulle.
.jpg)
.jpg)
