Astma kesällä

Jos sinulla on astma, kesä voi olla vaikea kausi. Lämpö ja kosteus voivat vaikuttaa hengitysteihisi ja aiheuttaa hengityksen vinkumista, hengenahdistusta ja muita oireita, mikä lisää astmakohtausten todennäköisyyttä. Tämä on riippumatta astman tyypistä, mutta jos sinulla on allerginen astma, astman hallinta voi olla erityisen haastavaa, koska allergeeneja, kuten siitepölyä ja homeita, on erityisen paljon kuumalla, kostealla säällä. Sama pätee, jos sinulla on liikunnan aiheuttama astma ja olet yleensä aktiivisempi ulkona kesällä.

batuhan toker / Getty Images

Kesäastman oireiden syyt

Vaikka astmaoireet ovat yleensä yleisimpiä syksyllä ja talvella, kesä aiheuttaa ainutlaatuisia riskejä.

Lämpö: Pelkästään se, että sinulla on astma, tarkoittaa, että keuhkot ovat erityisen herkkiä äärimmäiselle kuumuudelle, joten kuumassa ilmassa hengittäminen voi pahentaa hengitysteitäsi ja laukaista oireita. Lisäksi, jos sinulla on dehydraatio, hengität luonnollisesti normaalia nopeammin, mikä voi myös vaikuttaa oireiden kuihtamiseen.

Kosteus: Kostea ilma on raskasta ilmaa, joten sitä on vaikeampaa hengittää, varsinkin kun se on myös kuumaa. Lisäksi kostea ilma vangitsee keuhkojen ärsyttäjät, kuten siitepöly, home ja sisätiloissa pölypunkit.

Otsoni: Otsoni on ilmakehän kemikaalien ja auringonvalon tuote. Vaikka jotkut tutkijat ovatkin kiistanalaisia, jotkut tutkijat uskovat, että tämä epäpuhtaus voi pahentaa astmaa, perustuen tutkimuksiin, jotka osoittavat, että keuhkojen toiminta heikkenee otsonipitoisuuden huippunsa jälkeisinä päivinä, mikä vaikuttaa astmaa sairastaviin ja jopa ihmisiin ilman sitä.

Kesäallergeenit: Jos sinulla on allerginen astma ja laukaisee tietyt allergeenit, jotka ovat erityisen yleisiä kesäkuussa, heinäkuussa ja elokuussa, on järkevää, että sinulla on todennäköisempi astmakohtaus noina kuukausina.

• Maaliskuusta kesäkuuhun: Puun siitepöly korkea
• Toukokuusta kesäkuun alkuun: Ruohon siitepöly korkea
• Kesäkuu: Ulkomuotti-itiöt huipentuvat ja vähenevät sitten ensimmäisen pakkan jälkeen
• Elokuu ensimmäisen pakkasen läpi: rikkakasvien siitepöly korkea (päivittäinen huippu keskipäivän aikaan)

Savu: Pienestä nuotiosta raivoaviin metsäpaloihin altistut todennäköisemmin savulle kesäkuukausina. Savu kuljettaa hienoja hiukkasia, jotka voivat päästä hengitysteihisi ja joilla on suuri vaikutus astmaan.

Kesäastman hallinta

Jos sinulla on ollut astman paheneminen kesällä, kehitä astmalääkärisi kanssa kausiluonteinen toimintasuunnitelma, joka voi sisältää muiden lääkkeiden ja / tai elämäntapatoimenpiteiden sisällyttämisen yleisiin hoitotoimenpiteisiisi.

On avain päästä kesään, kun astma on hyvin hallinnassa. se oneijos:

• Käytät pelastusinhalaattoria useammin kuin kahdesti viikossa.
• Astman oireet keskeyttävät unen yli kaksi kertaa kuukaudessa.
• Tarvitset uuden pelastusinhalaattorin yli kaksi kertaa vuodessa.

Noudata ehdottomasti astmasuunnitelmaa, yritä välttää laukaisijoita ja pidä kiinni lääkärisi määräämästä astmalääkitysohjelmasta. Nämä vaiheet voivat sisältää päivittäisen astmanvalvontalääkityksen astman oireiden estämiseksi ja pelastuslääkkeet akuuttien oireiden hoitamiseksi.

Jos sinulla on allerginen astma, jonka laukaisee tunnettu allergeeni, tärkeintä mitä voit tehdä, on yrittää välttää sitä allergeenia parhaalla mahdollisella tavalla. Kun et voi, lääkäri voi parantaa lääkehoitoasi sisällyttämällä:

• Suun kautta otettavat antihistamiinit: Antihistamiinit vaikuttavat muuttamalla immuunijärjestelmän yliherkkyyttä allergeeneille ja estävät keuhkoputkien supistumista (hengitysteiden kaventuminen) ja liman muodostumista. Suun kautta otettava antihistamiini voi kestää jopa kaksi viikkoa täydellisen tehokkuuden saavuttamiseksi, joten sinun on aloitettava sen ottaminen hyvissä ajoin ennen allergeenien huippua.
• Nenän rappeutumista estävät suihkeet: Nämä lievittävät nenän oireita lyhyellä aikavälillä, mutta niitä ei voida käyttää turvallisesti koko kesän ajan. Jos niitä käytetään liian usein, ne voivat todella pahentaa nenän oireita. Kysy lääkäriltäsi tai apteekista, kuinka usein voit käyttää nenäsumutetta turvallisesti.
• Nenän steroidisumutteet tai nenän kromolyyninatrium: Nämä itsehoitolääkkeet, kuten Flonase (fluticason), ovat tehokkaimpia lääkkeitä, ja koska ne vaikuttavat vain tarvittaessa, ne ovat myös turvallisimpia.
• Suolaliuoksen kastelu: Tähän kuuluu nenäonteloiden huuhtelu suolavedellä siitepölyn ja muiden allergeenien huuhtelemiseksi. Yksi tapa tehdä tämä yksinkertaisella laitteella, nimeltään neti pot, jonka voit ostaa paikallisesta apteekista.

Ehkäisy

Allergeenien poistaminen kokonaan voi olla vaikeaa, varsinkin jos nautit ulkona olemisesta lämpimällä säällä. Määrätyn hoitosuunnitelman noudattamisen lisäksi tämä voi edellyttää tiettyjen varotoimien toteuttamista kesällä:

• Tarkista siitepölyn määrä alueellasi. Voit saada nämä tiedot paikallisista sääennusteista, televisiosta tai verkosta, sää- tai siitepölylaskurin älypuhelinsovelluksista tai National Allergy Bureau -sivustolta.
• Pysy sisätiloissa huonoina päivinä. Äärimmäisen kuumuuden ja kosteuden, korkeiden siitepöly- tai metsäpalojen savupäivien, ukkosvaroitusten, otsonivaroituspäivien (ja muutaman päivän kuluttua) rajoita ulkoilua niin paljon kuin mahdollista.
• Suihku ulkoilman jälkeen. Pese siitepöly tai muut ärsyttävät aineet, joita olet saattanut jäljittää sisätiloissa.
• Älä anna pölyn kerääntyä kotiisi. Siitepöly voi sekoittua pölyyn ja makaa pitkiä aikoja. Pidä ikkunat suljettuina, imuroi usein ja pöly (ehkä maskia käytettäessä) näiden allergeenien / ärsyttävien aineiden hengittämisen välttämiseksi.
• Käytä ilmankuivainta ja ilmastointilaitetta. Ilman kosteuden vähentäminen ja lämpötilan pitäminen viileänä (mutta ei kylmänä) voi helpottaa hengittämistä sekä estää homeen kasvun.
• Harkitse immunoterapiaa (allergiakuvia). Kansalliset terveyslaitokset suosittelevat ihonalaista immunoterapiaa (SCIT) joillekin yli 5-vuotiaille ihmisille, joilla on allerginen astma. Kysy lääkäriltäsi, sopivatko allergialääkkeet sinulle.