Merkittävän painon menettämisellä on lukemattomia terveyshyötyjä sydämellesi, hormoneillesi ja kehollesi yleensä. Sillä on kuitenkin yksi sivuvaikutus: löysä iho. Monet ihmiset, jotka ovat menettäneet menestyksekkäästi suuren painon, yleensä 100 kiloa tai enemmän, joutuvat löysään ihoon, joka on epämiellyttävä ja turhauttavaa. Onneksi on olemassa tapoja hallita ja hoitaa löysää ihoa elämäntapamuutoksilla, ei-invasiivisilla hoidoilla ja leikkauksella.
Luis Alvarez / Getty Images
Mikä aiheuttaa löysää ihoa?
Löysä iho laihtumisen jälkeen on seurausta useista tekijöistä. Ihomme koostuu osittain proteiineista, joita kutsutaan kollageeni- ja elastiinikuiduiksi. Nämä proteiinit antavat iholle kiinteyden ja antavat sen napsahtaa takaisin paikoilleen venyttämisen jälkeen. Kun ihoa venytetään pitkään, kollageeni- ja elastiinikuidut vaurioituvat.Painonlaskun jälkeen iholta saattaa puuttua tarvittavia proteiineja palatakseen alkuperäiseen muotoonsa. Iho menettää kiinteytensä ja taipuu vain roikkumaan kehossa.
Elastiinin ja kollageenin menettämisen lisäksi myös ihoon jääneen kollageenin meikki muuttuu. Laihtumisen jälkeen ihomme sisältää vähemmän kollageenia ja sen koostumus on erilainen kuin nuoren, terveellisen ihon kollageeni. Ihosi meikki määräytyvät myös muiden tekijöiden, kuten iän, tupakoinnin historian, yleisen terveyden, ja sukututkimus.
Löysän ihon sivuvaikutukset
Monet ihmiset, jotka ovat saavuttaneet massiivisen laihtumisen, eivät vaivaudu ylimääräisestä ihostaan eivätkä koskaan tarvitse hoitoa. Tämä ylimääräinen iho voi kuitenkin myös ärtyä ja jopa tarttua.
Kun ylimääräinen iho taittuu itsensä päälle, se hieroo yhteen ja voi tapahtua hiertymistä. Tämä voi johtaa kivulias, kutiava ihottuma. Löysä iho voi myös johtaa infektioihin. Kun irtonainen iho taittuu itsensä päälle, kutakin taitetta voi olla vaikea puhdistaa perusteellisesti. Bakteerit voivat kerääntyä ja kasvaa, aiheuttaen infektion. Jos ihosi hankaa ja repeytyy hieman, infektio voi päästä kehoon.
Liiallinen löysä iho kehossasi voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta, varsinkin kun yrität liikuntaa.Tämä on erityisen ongelmallista henkilöille, jotka ovat juuri laihtuneet, koska liikunta on avainasemassa painonpudotuksen ylläpitämisessä . Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että naiset, joilla oli löysä iho bariatrisen leikkauksen jälkeen, mainitsivat ihonsa esteenä fyysiselle aktiivisuudelle. Tämä johtui siitä, että ylimääräinen iho teki liikunnasta epämukavaa, lisäksi ei-toivotut tuijotukset ja huomio toiminnan aikana. Hämmennys mennä juoksemaan tai kuntosalille löysän ihonsa vuoksi esti monia harjoittelemasta.
Vaikka löysä ihosi ei ole aiheuttanut terveysongelmia, saatat häiritä ulkonäköäsi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ylimääräinen iho voi vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuasi, itsetuntoasi ja kehon kuvaa.
Kotihoidot
On joitain yksinkertaisia, terveellisiä tapoja, joita voit kokeilla kotona löysän ihon korjaamiseksi. Vaikka kotihoidot voivat auttaa sinua tekemään pieniä parannuksia ihosi ulkoasuun ja tunteeseen, ne eivät korjaa täysin ihosi syyä tai korjaa ongelmaa kokonaan. Huomattavan painon menettäminen johtaa yleensä enemmän ihoon kuin elämäntavan muutokset pystyvät käsittelemään. Tästä syystä monet ihmiset kääntyvät lääketieteellisen hoidon puoleen.
Harjoittele
Fyysinen aktiivisuus ja voimaharjoittelurutiinit voivat auttaa sinua ylläpitämään laihtumistasi ja rakentamaan terveitä lihaksia. Tämä auttaa ihon notkeutumista, koska uudet lihakset voivat auttaa täyttämään sen. Painonpudotuksen jälkeen sinulla ei ole niin paljon kehon rasvaa täyttää ihosi. Rakentamalla vähärasvaisia lihaksia voimaharjoittelun avulla voit lisätä lihaksia pitämällä ylimääräisen painon poissa.
Ruokavalio
Toinen tapa parantaa löysää ihoa on ruokavaliosi. Vähärasvaisia proteiineja sisältävän ruokavalion syöminen voi auttaa välttämään lihasten menettämistä ja rakentamaan uusia lihaksia. Proteiinin syöminen voimaharjoittelun jälkeen on erityisen hyödyllistä lihasten rakentamisessa. Seuraavaksi pese kaikki terveelliset proteiinit runsaalla vedellä. Hyvin kosteutettu iho on joustavampi ja joustavampi kuin kuivunut iho. Ellei lääkäri toisin määrää, pyri noin 64-100 nestemäiseen unssiin vettä päivässä.
Pakkausvaatteet
Puristusvaatteiden käyttäminen voi auttaa ehkäisemään joitain löysän ihon sivuvaikutuksia. Puristussukat ja muut vaatteet, jotka pitävät tiukasti löysää ihoa yhdessä, minimoivat kitkan iholta iholle. Tämä voi auttaa vähentämään kipua, ärsytystä, kutinaa ja infektioriskiä. Puristusvaatteet eivät paranna itse löysää ihoa, mutta vain sivuvaikutukset.
Kiinteyttävä voide
Nopea Internet-haku tai selaaminen apteekkien hyllyillä paljastaa useita kiinteyttäviä voiteita ja käsikauppalääkkeitä, jotka lupaavat kiinteyttää ja kiristää löysää ihoa. Valitettavasti näitä väitteitä ei ole osoitettu tutkimuksella, eikä luonnollisten tai rohdosvalmisteiden tarvitse todistaa niiden turvallisuutta tai tehokkuutta myyntiin. Tarkista aina lääkäriltäsi, ennen kuin kokeilet uutta ihotuotetta.
Lääketieteelliset hoidot
Kun bariatriset ja painonlaskuoperaatiot ovat yleistyneet, on myös käytettävä toimenpiteitä niiden aiheuttaman ylimääräisen ihon korjaamiseksi. Kun olet saavuttanut painonpudotustavoitteesi ja säilyttänyt terveellisen painosi, keskustele lääkärisi kanssa oikeasta lääkehoidosta löysän ihon hoitoon.
Kehon muotoileva leikkaus
Kehon muotoiluleikkauksen suorittaa plastiikkakirurgi, ja siihen liittyy ylimääräisen ihon ja rasvan poistaminen kehosta. Kirurgi pyrkii myös parantamaan jäljellä olevan kudoksen muotoa antamalla kehollesi sileämmän ulkonäön. Kehon muotoiluleikkauksia on useita tyyppejä sen mukaan, missä sinulla on ylimääräinen iho ja kuinka paljon haluat poistaa.
- Vatsan kiinnitys (vatsanplastiikka)
- Pannikulektomia (ihonpoistoleikkaus)
- Varren nosto (brachioplasty)
- Rintojen kohotus
- Rungon alaosa
- Reiden nosto
Kehon muotoiluleikkaus vaatii yleisanestesian ja yleensä yhden yön viettämisen sairaalassa. Kun sinut päästetään kotiin, saatat tarvita kirurgisen tyhjennyksen ylimääräiselle nesteelle muutaman viikon ajaksi sekä puristusvaatteet. Palautuminen voi viedä useita kuukausia, mutta useimmat ihmiset alkavat paremmin noin neljän viikon kuluttua.
Kehon muotoilu leikkaus voi olla oikea sinulle, jos olet pystynyt ylläpitämään vakaan painon etkä käsittele suuria lääketieteellisiä ongelmia. Tupakoimattomilla on paremmat tulokset, samoin kuin henkilöillä, jotka ovat tehneet terveellisiä tapoja, kuten ruokavalion ja liikunnan, osan elämästään.
Muut lääketieteelliset toimenpiteet
Jos haluat välttää leikkausta löysän ihosi korjaamiseksi, on muita vaihtoehtoja. VelaShape ja ThermiTight ovat ei-invasiivisia ja minimaalisesti invasiivisia kehon muotoilutoimia, jotka voivat auttaa sävyttämään ihoa.Nämä toimenpiteet voivat olla hyvä istuvuus, jos sinulla on minimaalinen määrä ylimääräistä ihoa poistettavissa:
- Velashape käyttää radiotaajuutta, infrapunavaloa ja imua hieromaan rasvan soluja ihon alle. Tämän prosessin on tarkoitus stimuloida uuden kollageenin ja elastiinin kasvua, mikä antaa ihollesi enemmän joustavuutta ja määritelmää.
- ThermiTight käyttää radiotaajuutta, joka toimitetaan soluihisi katetrin kautta. Menettely lämmittää ihon alla olevan kudoksen turvalliseen lämpötilaan ja saa sen supistumaan ja kutistumaan. Tulosten näyttäminen kestää yleensä noin kolme tai neljä kuukautta.
On tärkeää odottaa ylimääräisen ihon korjaamista, kunnes olet saavuttanut vakaan painon ja pitänyt sitä jonkin aikaa. Muuten, jos laihdutus jatkuu kehon muotoilun jälkeen, sinun on todennäköisesti toistettava toimenpide ylimääräisen löysän ihon takia.Asiantuntijat suosittelevat, että odotat 18 kuukautta bariatrisen leikkauksen jälkeen ja kuusi kuukautta säilytät vakaan painon ennen kuin katsot kehon muotoiluun.
Sana Verywelliltä
Liian löysän ihon korjaaminen laihtumistavoitteen saavuttamisen jälkeen voi tuntua turhauttavalta ja masentavalta. On hyödyllistä muistaa, että hoitovaihtoehtoja on useita, kehon muotoiluleikkaus on tehokkain. Keskustele lääkärisi kanssa ja tee suunnitelma selvittääksesi sinulle sopivan hoidon. Olet jo tehnyt painonpudotuksen kovan työn; nyt nauti uudesta terveydestäsi ja kehostasi.
