Verywell / Anastasia Tretiak
Sen lisäksi, että se on aasialaisen keittiön katkottua, kahden tyyppistä ruskeaa merilevää,Fucus vesiculosus(tunnetaan myös nimellä bladderwrack) jaLaminaria japonica, on käytetty myös perinteisissä lääketieteellisissä järjestelmissä erilaisten terveysolosuhteiden, mukaan lukien kilpirauhasen sairauksien, hoitoon. Merilevä sisältää jodia, hivenaineita, jota tarvitaan kilpirauhasen moitteettomaan toimintaan.
Molemmat ruskeat merilevälajit sisältävät myös fukoidaania, ainetta, jolla Memorial Sloan Kettering Cancer Center -sivuston raportin mukaan voi olla erilaisia vaikutuksia - parantaa immuunijärjestelmää, vähentää tulehdusta, ehkäistä syöpää, alentaa verenpainetta ja estää veren Ne ovat myös fukoksantiinin lähteitä, antioksidanttia, joka antaa ruskealle tyypillisen värin, ja ainetta, joka on ansainnut erityisen huomion mahdollisena liikalihavuuden lisäaineena.
Tähän päivään mennessä ei kuitenkaan ole riittävästi näyttöä ruskean merilevän ihmisten terveydelle aiheuttamien etujen tueksi. Jopa sen perinteistä käyttöä kilpirauhasen sairauksien hoidossa ei suositella, koska sen käyttöä tukevia tehoa, annostusta tai turvallisuutta koskevia tutkimuksia eikä jodipitoisuuden standardisointia.
Terveyshyödyt
Alustavat tutkimukset ruskeista merileväuutteista ovat lupaavia ja viittaavat siihen, että sillä voi olla näitä terveysvaikutuksia, vaikka lisätietoja tarvitaan selvästi.
Hormonimodulaatio
Vuonna 2004 julkaistussa tapausraportissa tutkijat havaitsivat, että virtsarakon syöpyminen ruokavaliossa tuotti antiestrogeenisiä vaikutuksia kolmella menopausaalista naista ennen tutkimusta. Tutkimuksen tekijöiden mukaan nämä havainnot viittaavat siihen, että virtsarakko voi auttaa vähentämään estrogeeniin liittyvien syövät - todennäköisesti siksi, että ruskea merilevä alentaa kolesterolitasoa, joka on sukupuolihormonien synteesin edeltäjä. Kirjoittajat varoittavat kuitenkin, että lisätutkimuksia tarvitaan ennen kuin voidaan tehdä johtopäätöksiä virtsarakon syöpään kohdistuvista vaikutuksista.
Vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ruskeaa merilevää sisältävä ruokavalio alensi voimakkaan sukupuolihormonin estradiolin määrää rotilla, mikä viittaa siihen, että se saattaa vähentää estrogeeniriippuvien sairauksien, kuten rintasyövän, riskiä ihmisillä.
Tutkijat varoittavat kuitenkin merilevää ajamasta näiden varhaiskasvatustulosten vuoksi sanomalla, että tutkimus "viittaa lisätutkimusten tarpeeseen".
Painonpudotus
Lipaasien esto, haiman entsyymi, joka aiheuttaa rasvojen hajoamisen, on yksi liikalihavuuden lääkkeiden tärkeimmistä terapeuttisista kohteista.
Yhdessä vuoden 2016 tutkimuksessa tutkijat arvioivat kolmen ruskean merilevän, mukaan lukien, valmisteiden haiman vastaista lipaasiaktiivisuuttaFucus vesiculosus, havaitsivat, että niillä oli merkittävä lipaasiaktiivisuuden esto.
Vuoden 2018 tutkimuksessa havaittiin, että rottien ruokavalion täydentäminenLaminaria japonicamuuttivat suoliston mikrobipitoisuutta 16 viikon ajan. Tarkemmin sanottuna heidän mielestään terveiden probioottien määrä lisääntyi ja painonhallintaan liittyviä suolistobakteeriperheitä lisättiin. Tutkijoiden mukaan "kokonaistulokset tukevat merilevän useita prebioottisia vaikutuksiaL. japonica rotilla määritettynä ruumiinpainon alenemisella, lisääntyneellä immuunivasteella ja suoliston mikrobiota-koostumuksen toivottavilla muutoksilla, mikä viittaaL. japonica tehokkaana esilääkkeenä isännän aineenvaihdunnan edistämiseksi ja liikalihavuuden vähentämiseksi ihmisillä. "
Diabetes
Syötävässä merilevässä on vähän kaloreita ja runsaasti ravintokuituja, tyydyttymättömiä rasvahappoja ja vitamiineja, mikä tekee siitä sopivan diabeteksen hoitoon, vuoden 2015 katsauksen tekijöiden mukaan merilevän mahdollisista bioaktiivisista yhdisteistä diabeteksen hallintaan.
Vuoden 2010 eläintutkimus vahvisti, että sen aktiivinen komponenttiLaminaria japonica, jota käytetään laajalti kiinalaisessa lääketieteessä diabeteksen hoidossa, on merkittävä vaikutus hiilihydraattien hajoamisen estämisessä.Tämä saattaa helpottaa elimistön verensokeritasapainon vakauttamista. Tutkijat ilmoittivat, että sitä voitaisiin kehittää tyypin 2 diabeteksen hoidossa.
Kognitiivinen parantaminen
Vuoden 2018 tutkimus antoi ensimmäisen todistuksen kognition moduloinnista merileväuutteella. Tutkimuksessa tutkijat testasivat Ascophyllum nodosumin jaFucus vesiculosus60 terveellä aikuisella. Suuren hiilihydraattirikkaan lounaan jälkeen puolet vapaaehtoisista sai lisäravinteita ja toinen puoli lumelääkettä. Lounasta edeltävässä kognitiivisessa testissä saatuihin tuloksiin verrattuna täydennyksen saanut ryhmä suoriutui paremmin kognitiivisissa tehtävissä kuin lumeryhmä.
Nämä havainnot selitetään todennäköisesti sillä, että ruskean merilevän komponentit estävät hiilihydraattien hajoamiseen ja imeytymiseen liittyviä keskeisiä entsyymejä, mikä mahdollistaa tasaisen verensokeritason, jonka avulla aivot voivat toimia tasaisesti. Tutkijat vaativat tulevaa tutkimusta tutkiakseen vaikutuksia kognitioon verensokerin ja insuliinivasteen rinnalla.
Ihonhoito ja niveltulehdus
Tutkimukset viittaavat siihen, ettäFucus vesiculosusuutteella voi olla myös anti-aging ja anti-inflammatorisia vaikutuksia.
Mahdolliset haittavaikutukset
Tuore merilevä sisältää runsaasti ravintokuitua, kivennäisaineita ja vitamiineja sekä vähän rasvaa, ja vaikka sen syömisen katsotaan olevan turvallista useimmille ihmisille, sen säännöllinen tai suuri määrä voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Vaikka ruskeaa merilevää on saatavana myös täydennysmuodossa, ruskean merilevälisäaineen käytön tueksi ei ole tieteellistä näyttöä.
On myös tärkeää huomata, että ravintolisien turvallisuutta ei aina testata ja että ne ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joten joidenkin tuotteiden sisältö voi poiketa tuotetarrassa ilmoitetusta.
Jodi ja kilpirauhasen sairaus
Tutkimukset ovat osoittaneet, että jodipitoisuudet vaihtelevat suuresti virtsarakon tuotteissa. Tämän vuoksi, jos käytät virtsarakkoa säännöllisenä lisäravinteena, on olemassa riski, että saatat saada yliannostuksen jodia ja kehittää kilpirauhasen liikatoimintaa.
Jodin liiallinen kulutus voi häiritä kilpirauhasen terveyttä. On raportoitu merilevästä, erityisesti virtsarakosta, joka aiheuttaa sekä kilpirauhasen vajaatoimintaa että kilpirauhasen liikatoimintaa, oletettavasti sen jodipitoisuuden vuoksi. Merilevä voi myös häiritä kilpirauhasen korvaushoitoja. Koska tehoa, annostusta tai turvallisuutta ei ole tutkittu sen käytön tueksi eikä jodipitoisuuden standardisointia, merilevää ei suositella käytettäväksi ilman lääkärin valvontaa.
Raskasmetallimyrkyllisyys
Toinen huoli ruskeasta merilevästä on sen korkea "biokertyvyys". Raskasmetallien, kuten arseenin, pitoisuus, erityisestiFucusbiologisesti imeytyvimmät lajit voivat saavuttaa myrkyllisen tason. Kansalliset terveyslaitokset varoittavat, että mahdollisen raskasmetallikontaminaation vuoksi virtsarakon kulutusta "tulisi aina pitää mahdollisesti vaarallisena".
Ennakoimattomat vaikutukset
Muita ruskeita merileviä koskevia huolenaiheita ovat, että se teoriassa saattaa hidastaa veren hyytymistä, mikä voi aiheuttaa liiallista verenvuotoa leikkauksen aikana ja sen jälkeen. Lopeta sen käyttö vähintään kaksi viikkoa ennen leikkausta.
Jos sinulla on diabetes ja otat lääkkeitä verensokerisi alentamiseksi, ruskean merilevän lisääminen saattaa verensokerisi laskea liian matalaksi. Muista seurata verensokeriasi huolellisesti.
Huomaa myös, että alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että ruskea merilevä voi haitata hedelmällisyyttä.
Huomaa myös, että lisäravinteiden turvallisuutta raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille ja niille, joilla on sairauksia tai jotka käyttävät lääkkeitä, ei ole varmistettu.
Kun otetaan huomioon ruskeaan merilevään liittyvät mahdolliset terveysriskit, on tärkeää kuulla terveydenhuollon tarjoajaasi ennen ruskean merilevälisäaineen käyttöä tai ruskean merilevän säännöllistä käyttöä.
Annostus ja valmistelu
Tällä hetkellä ei ole tarpeeksi tieteellistä tietoa sopivan annosalueen määrittämiseksi ruskean merilevän lisäravinteille. Noudata asiaankuuluvia ohjeita tuotetarroista ja ota yhteys apteekkiin, lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen ennen käyttöä.
Mitä etsiä
Kuten minkä tahansa muun lisäosan kohdalla, valitse aina hyvämaineinen valmistaja. Jos päätät kokeilla ruskeita merilevälisäaineita, etsi tunnustettu sertifiointielin, kuten U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International tai ConsumerLab, testaama ja hyväksymä tuotemerkki. Se voi auttaa sinua saamaan parhaan mahdollisen laadun ja turvallisuuden.
