Mitä tietää SAMe-lisäravinteista

Jos elät nivelrikon tai masennuksen kaltaisella tilalla, saatat jo tietää, miten se voi vaikuttaa muihin terveydentilasi näkökohtiin, kuten painonnousuun, univaikeuksiin ja krooniseen kipuun.

Yksi lääke, jonka sanotaan helpottavan masennusta, niveltulehdusta ja muita sairauksia, on SAMe-lisäaine, joka tunnetaan myös nimellä ademetioniini tai S-adenosyylimetioniini. SAMe on yhdisteen synteettinen muoto, jota kehossa tuotetaan luonnollisesti metioniinista (välttämätön aminohappo) ja adenosiinitrifosfaatista (energiaa tuottava yhdiste).

Yleisesti tunnettu nimellä

• Sama
• Sama
• ademetioniini
• S-adenosyylimetioniini

Samea ei löydy luonnostaan ​​ruoasta. Elimistö valmistaa tyypillisesti sen, mitä se tarvitsee hyvän terveyden saavuttamiseksi, mutta joidenkin tautitilojen ja alhaisen metioniini-, folaatti- tai B12-vitamiinipitoisuuden uskotaan vaikuttavan alhaisiin SAMe-tasoihin.

Uskotaan, että SAMe voi edistää sellaisten kemikaalien tuotantoa, joiden tiedetään olevan avainasemassa erilaisissa kehon prosesseissa.

SAMe: ​​tä käytetään tyypillisesti seuraaviin terveysongelmiin:

• Ahdistus
• Masennus
• Fibromyalgia
• Nivelrikko
• Kolestaasi
• Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)

SAMen sanotaan myös parantavan henkistä suorituskykyä, parantavan maksan terveyttä, hidastavan ikääntymistä ja auttavan ihmisiä lopettamaan tupakoinnin.

Terveyshyödyt

Tässä on joitain tutkimuksia SAMe: ​​n mahdollisista eduista.

Nivelrikko

SAMe osoittaa lupauksen polven tai lonkan nivelrikon hoidossa. Sen sanotaan lievittävän kipua ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi edistää ruston korjaamista.

Masennus

Tutkimuksessa, joka julkaistiinCochrane-järjestelmällisten arvioiden tietokantavuonna 2016 tutkijat analysoivat kahdeksan aiemmin julkaistua kliinistä tutkimusta, joissa verrattiin SAMe: ​​tä masennuslääkkeisiin imipramiiniin, desipramiiniin tai essitalopraamiin tai lumelääkkeeseen.

SAMe oli parempi kuin lumelääke, kun sitä käytettiin selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien (SSRI) masennuslääkkeiden kanssa, mutta todisteita pidettiin heikkolaatuisina. Imipramiiniin verrattuna vähemmän osallistujia koki haittavaikutuksia hoidettaessa injektoitavalla SAMe-muodolla. SAMe ei ollut erilainen kuin lumelääke tai masennuslääkkeet, kuten imipramiini tai essitalopraami, kun niitä käytettiin yksin.

Johtopäätöksessään katsauksen kirjoittajat toteavat, että SAMe: ​​n käyttöä masennukseen on tutkittava edelleen laajemmissa ja paremmin suunnitelluissa kokeissa, "koska laadukkaita todisteita ei ole ja kyvyttömyys tehdä todisteisiin perustuvia vakaita johtopäätöksiä". A

Fibromyalgia

Tutkimuksessa, joka julkaistiinLehti täydentävästä ja vaihtoehtoisesta lääketieteestävuonna 2010 tutkijat tarkastelivat 70 aiemmin julkaistua kliinistä tutkimusta, joissa arvioitiin erityyppisten täydentävien hoitomuotojen käyttöä kroonisessa väsymysoireyhtymässä ja fibromyalgiassa. Magnesiumin, L-karnitiinin, akupunktion ja monenlaisten meditaatioharjoitusten ohella katsauksen kirjoittajat mainitsivat SAMe: ​​n niiden terapioiden joukossa, joilla on eniten mahdollisuuksia tutkia niiden tehokkuutta näissä olosuhteissa.

Maksasairaus

SAMe voi parantaa maksan toimintaa ihmisillä, joilla on krooninen maksasairaus, ehdotetaan lehdessä julkaistua tutkimuskatsaustaPLoS OneArvioidessaan arviointiin sisältyneitä 12 aiemmin julkaistua kliinistä tutkimusta kirjoittajat havaitsivat kuitenkin myös, että SAMe: ​​llä voi olla vain vähän hyötyä tiettyjen maksasairauksien, kuten virushepatiitin ja kolestaasin, hoidossa.

Mahdolliset haittavaikutukset

SAMe: ​​n sivuvaikutukset ovat vähäisiä, mutta sisältävät pahoinvointia ja ruoansulatusongelmia. Suuret määrät SAMe: ​​tä voi aiheuttaa maniaa (epänormaalin kohonnut mieliala). On myös huolestuttavaa, että SAMe: ​​n käyttö voi aiheuttaa allergisen reaktion joillekin ihmisille.

Vuorovaikutukset

Jos sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, Lesch-Nyhanin oireyhtymä, Parkinsonin tauti tai muut terveydentilat, sinun tulee käyttää SAMe-hoitoa vain terveydenhuollon tarjoajan valvonnassa, koska se voi pahentaa oireita. A

On tärkeää huomata, että SAMe: ​​n yhdistämisellä lääkkeisiin tai muihin lisäravinteisiin voi olla riskejä. Älä ota SAMe-valmistetta yhdessä masennuslääkkeiden, yskälääkkeiden, diabeteslääkkeiden, levodopan (L-dopa), L-tryptofaanin, serotoniinitasoon vaikuttavien lääkkeiden, mäkikuisman tai muun lääkityksen kanssa, ellei terveydentila tarkkaile sinua. ammattilainen. SAMe-hoito tulee lopettaa vähintään kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta.

SAMe: ​​n turvallisuutta lapsilla, raskaana olevilla tai imettävillä naisilla tai munuais- tai maksasairailla ei ole varmistettu. Voit saada vinkkejä lisäravinteiden turvalliseen käyttöön, mutta sinun tulee keskustella perusterveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin otat SAMeä keskustellaksesi onko se sopiva sinulle. Muista, että SAMe: ​​tä ei tule käyttää korvaamaan tavanomainen hoito.

Annostus ja valmistelu

SAMe-ravintolisiä myydään kapseleina, tabletteina ja jauheina. Tyypillisesti käytetään 200–800 mg: n ja enintään 1600 mg: n annoksia tilasta riippuen.

Mitä etsiä

Kun valitset lisäravintolan, etsi tuotteita, jotka on sertifioinut Consumer Labs, U.S. Pharmacopeial Convention tai NSF International.

Etsi SAMe-lisäaineita enteerisellä päällysteellä, joka auttaa suojaamaan täydennystä vapautumasta mahassa, jossa mahahappo ja entsyymit voivat tuhota tärkeimmät ainesosat.Tämä antaa lisäaineen pysyä ehjänä, kunnes se saavuttaa ohutsuolen.

Muut kysymykset

Voitko saada SAMea luonnollisesti ruoasta?

SAMe-ainetta ei löydy elintarvikkeista ja sitä tuotetaan luonnollisesti kehossa. Ihmisillä, joilla on alhainen metioniini-, folaatti- tai B12-vitamiinipitoisuus, voi olla vaikeuksia tuottaa riittävästi SAMe: ​​tä.

Sana Verywelliltä

Eläminen minkä tahansa kroonisen sairauden kanssa ei ole helppoa. Vaikka jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että SAMe voi tarjota joitain etuja, emme voi olla yhtä vankkoja suhteesta, ennen kuin on olemassa hyvin suunniteltuja, laajamittaisia ​​kliinisiä tutkimuksia (sellainen tutkimus, jonka haluat nähdä koko varaston saamiseksi hoitoon) .

On myös tärkeää pitää mielessä, että SAMe-valmistetta ei tule käyttää lääkärin suositteleman hoidon yhteydessä tai sen sijaan. Jos harkitset SAMe-lisäaineen kokeilemista, muista keskustella lääkärisi kanssa punnitaksesi edut ja haitat ja keskustellaksesi siitä, sopiiko se sinulle.