Virkistämätön uni on pitkään todettu fibromyalgian piirteeksi, ja se voi liittyä moniin oireihimme. Erään tutkimuksen mukaan jopa 95 prosenttia fibromyalgiaa sairastavista ihmisistä ilmoittaa virkistämättömästä unesta.
Kasvava tutkimus johtaa parempaan käsitykseen virkistämättömästä unesta tässä tilassa, sen ominaisuuksista, vaikutuksesta meihin ja siitä, miten sitä voidaan lievittää.
Yleiskatsaus
Virkistämätön uni, jota kutsutaan myös palautumattomaksi uneksi, ei ole sama asia kuin unettomuus (jota voi esiintyä myös fibromyalgiassa). Se ei ole sidottu siihen, kuinka vaikeaa on nukkua tai kuinka kauan nukut.
Sen sijaan virkistämätön uni on enemmän unen laatua. Se on kevyt, ja vaikka nukutkin koko yön, heräät uupuneena ja kuin olisit tuskin nukkunut. Virkistämättömän unen vaikutus voi kuitenkin ylittää väsymyksen tunteen.
Vaikka virkistämätöntä unta ja muita uneen liittyviä ongelmia pidetään fibromyalgian oireina, tutkimus osoittaa, että ne ovat sidoksissa aivokemian ja immuunijärjestelmän poikkeavuuksiin monimutkaisesti ja vuoden 2012 espanjalaisen tutkimuksen mukaan ne voivat toimia "molempina" fibromyalgian syy ja seuraus. "
Virkistämättömän unen vaikutus
Tutkimus yhdistää tämän huonolaatuisen unen useisiin fibromyalgian oireisiin, mukaan lukien:
- Lisääntynyt arkuus
- Yön yli puuttuminen kivusta
- Ei aamuista hyvinvoinnin tunteita
- Kognitiivinen heikkeneminen (fibro-sumu)
- Huono tehtävien suorittaminen
- Aamupahoinvointi
- Jäykkyys
- Väsymys
- Psykologinen ahdistus
Miksi nukkuminen on virkistämätöntä fibromyalgiassa
Toistaiseksi ei ole hyvin ymmärretty, miksi uni on yleensä virkistämätöntä ihmisillä, joilla on tämä tila.
Ilmeisin selitys on, että on vaikea nukkua, kun sinulla on kipuja, ja monet fibromyalgiaa sairastavat ihmiset ilmoittavat merkittävää kipua yksinkertaisesti makaamaan hellä lihaksillaan. Taipumukset jäähtyä tai ylikuumentua ja hikoilla liikaa voivat myös vaikuttaa unihäiriöihin.
Tutkimukset osoittavat, että autonomisen hermoston (ANS) toimintahäiriöillä voi olla myös keskeinen rooli.
ANS on jaettu kahteen osaan - sympaattinen (taistelu tai lentotila) ja parasympaattinen (lepo ja sulatus -tila). Uuden fibromyalgian teorian mukaan sympaattinen hermosto näyttää olevan jumissa "päällä" estäen keho todella rentoutumasta ja mahdollisuudesta nukkua.
Tämä tila on samanlainen kuin "nukkuminen yhdellä silmällä auki", kuten uudet vanhemmat tekevät, kun he ovat varovaisia vauvan jokaisesta huudosta, tai kuten saatat kokea, kun olet erityisen huolissasi nukahtamisesta ja siksi heräät ja tarkistat kellon uudestaan ja uudestaan.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sykkeen vaihtelu, joka on autonomisen toiminnan mitta, oli epänormaalia unen aikana fibromyalgiaa sairastavilla osallistujilla. Tämä tukee lisääntyneen sympaattisen toiminnan teoriaa, joka häiritsee unta.
Koska kipu häiritsee unta ja huono uni johtaa kipuun, siitä voi tulla itsensä jatkuva jakso.
Hoito
Tutkimukset viittaavat siihen, että useat lääkkeet saattavat parantaa fibromyalgian unen laatua. Nämä sisältävät:
- Lyrica (pregabaliini)
- Cymbalta (duloksetiini), Savella (milnasipraani) ja muut SNRI: t
- Elavil (amitriptyliini)
- Xyrem (natriumoksibaatti)
- Lääkekannabis
Lyrica, Cymbalta ja Savella ovat FDA: n hyväksymiä tälle sairaudelle. Elavil on trisyklinen masennuslääke, ja Xyrem on narkolepsialääke, jota valvotaan tarkasti.
Jotkut fibromyalgiaa sairastavat ihmiset raportoivat menestystä myös muilla reseptilääkkeillä tai käsikauppalääkkeillä.
Tutkimukset viittaavat siihen, että melatoniinilisä voi parantaa unta ja kipua fibromyalgiassa.
Jos unesi ei ole virkistävää, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa siitä, mitkä vaihtoehdot voivat olla sinulle sopivia.
.jpg)
.jpg)
