Jo 1940-luvulla tutkijat havaitsivat, että väestöillä, joilla oli enemmän auringonvaloa, oli suurempi ihosyöpä, mutta pienempi määrä muita syöpiä, mukaan lukien rintasyöpä. Siitä lähtien on käynyt selväksi, että D-vitamiini (kehon tuottama vastauksena auringonvaloon) on suurelta osin vastuussa näistä vaihteluista, ja on vahvaa näyttöä siitä, että riittävän D-vitamiinipitoisuuden ylläpitäminen on välttämätöntä syövän ehkäisyssä.
Westend61 / Getty ImagesD-vitamiinin ja syövän välinen yhteys
Rintasyöpää sairastavista naisista noin 75 prosentilla on puutetta D-vitamiinista. Vuoden 2018 katsauksessa todettiin, että naisilla, joilla on riittävä veren D-vitamiinipitoisuus, ei todennäköisesti diagnosoida rintasyöpää; niillä, joilla on jo rintasyöpä, on vähemmän todennäköistä, että tauti uusiutuu, jos heidän D-vitamiinipitoisuutensa ovat riittävät.
Vuonna 2014 56 tutkimuksen meta-analyysin perusteella pääteltiin, että D3-vitamiinin lisäys liittyi 12 prosentinminkä tahansasyöpä.
D-vitamiinin ja estrogeenin välinen yhteys
Estrogeenin tiedetään stimuloivan rintasyöpäsolujen kasvua ja lisääntymistä. Kumulatiivinen estrogeenialtistus, joka johtuu esimerkiksi kuukautisten alkamisesta ja ylimääräisestä rasvasta, liittyy siten suurempaan rintasyövän riskiin.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinilisät voivat torjua estrogeenin syöpää aiheuttavia vaikutuksia.
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui yli 57000 postmenopausaalista naista, havaittiin, että naisilla, jotka ottivat D-vitamiinilisäaineita, rintasyöpäriski pieneni 26 prosenttia. Tämän havainnon teki erityisen merkittäväksi se, että se tapahtui erityisesti naisilla, jotka olivat käyttäneet myös estrogeenia sisältävää hormonikorvaushoitoa. (Hormonikorvaushoidon käyttö postmenopausaalisilla naisilla laski voimakkaasti vuoden 2002 jälkeen, jolloin suuri tutkimus, nimeltään Women's Health Initiative, lopetettiin aikaisin sydänsairauksien, aivohalvauksen ja rintasyövän riskin lisääntymisen vuoksi hormonihoitoa saavassa ryhmässä .)
Rintasyöpäsolujen in vitro -tutkimusten mukaan D-vitamiinin aktiivinen muoto estää aromataasin ilmentymisen, mikä johtaa estrogeenin alhaisempaan tuotantoon. D-vitamiinin on myös osoitettu vähentävän estrogeenireseptorien määrää viljellyissä rintasyöpäsoluissa, mikä tekee soluista vähemmän reagoivia hormonin syöpää edistäviin signaaleihin.
Kuinka saada tarpeeksi D-vitamiinia
Nykyinen suositeltu D-vitamiinin päiväannos 1-70-vuotiaille on 600 kansainvälistä yksikköä (IU). Tämä sisältää raskaana olevat naiset. Yli 70-vuotiaiden aikuisten tulisi saada 800 IU.
Rasvaiset kalat, kuten lohi, sardiinit ja osterit, ovat hyviä D-vitamiinin lähteitä. Lisäravinteet ovat toinen tapa lisätä saantiasi.
D-vitamiinia tuotetaan myös kehossa ja varastoidaan inaktiivisessa muodossaan, pääasiassa ihossa. Altistuminen UVB-valolle auringon säteissä muuttaa vitamiinin aktiiviseksi muodoksi.
D-vitamiinin synteesi ihossa vaihtelee yksilöiden välillä. Päivittäiselle auringolle altistumiselle ei ole erityistä kestoa, joka toimisi kaikille, ja monille meistä kohtuullinen määrä auringonvaloa ei riitä. Aurinkosuojatuotteiden käyttö ei tyypillisesti estä auringon vaikutusta D-vitamiinisynteesiin, mutta on parasta rajoittaa aikaa auringossa missään olosuhteissa ihosyövän riskin vuoksi.
Paras tapa tietää D-vitamiinipitoisuutesi on saada 25 (OH) D-verikoe. Lääkäri voi suositella lisäravinteiden käyttöä makean pisteen tuloksen saavuttamiseksi 30-45 ng / ml. Monille ihmisille kohtuullinen päivittäinen D3-vitamiiniannos (noin 1000--2000 IU / päivä) on sopiva, jotta saavutetaan 30--45 ng / ml -ikkuna.
.jpg)
