Mikä on kondroosi?

Kondroosi on yleinen termi, joka tarkoittaa "ruston hajoamista". Rusto toimii tyynynä nivelten välissä. Kulumisen myötä tämä tyyny alkaa heikentyä ja voi kehittyä nivelrikkoon. Nivelrikkoa nähdään yleisimmin polvissa, käsissä, lantioissa, kaulassa ja alaselässä.

Näin voit estää ja hoitaa kondroosin tuskallisia vaikutuksia.

Kondroosi

Ruston heikkeneminen, joka johtuu useista tekijöistä, mukaan lukien liikakäyttö, vammat, genetiikka ja tulehdus

Nivelrikon tyypit

Nivelrikko voi kehittyä missä tahansa nivelessä, mutta nämä ovat joitain yleisimpiä paikkoja, joita se on löytänyt.

Polvet

Juoksijat ja henkilöt, joilla on ylimääräinen paino, ovat alttiita polvien kulumiselle. Patellofemoral (PF) -kondroosiksi kutsuttu sairaus kuvaa rustohäviötä polvilumpion pinnalla.Toinen sairauden termi on kondromalasia, ja sen vakavuus luokitellaan asteikolla yhdestä neljään.

Kädet

Luun kannukset voivat kehittyä sormen nivelissä, turvottua ja arkaa.Monilla potilailla on kipua peukalon alaosassa. Ruston hajoaminen käsissä heikentää hienomotoriikkaa jokapäiväisessä toiminnassa, kuten kirjoittaminen, kengännauhojen sitominen, ruoanlaittovälineiden pitäminen, vaatteiden napit ja kirjoittaminen.

Lonkat

Lonkat ovat painoa kantava pallo ja holkkiliitos, jossa on rusto, joka reunustaa sisäpintaa tasaisen ja helpon liikkeen mahdollistamiseksi.Jos tämä rusto alkaa kulua, luiden välinen kitka johtaa luun kannustimiin. Lonkkanivelen kondroosi voi vaikeuttaa kävelyä aiheuttaen jäykkyyttä ja kipua.

Kaula

Nivelrikkoa voi esiintyä myös selkärangassa ja kaulassa, missä sitä kutsutaan yleensä kohdunkaulan spondyloosiksi. Jokaisen selkärangan nikaman välissä rustopehmusteet suojaavat luita painamasta toisiaan vastaan. Kun tämä hajoaa, tulehdus ja kipu voivat vaikeuttaa nukkumisen tai päivittäisten toimintojen suorittamista.

Alaselän

Valtaosa selkäkipuista on lyhytaikaisia ​​ja häviää itsestään viikon kuluessa. Takana oleva nivelrikko on kuitenkin yksi monista mahdollisista syistä krooniseen selkäkipuun, joka ei näytä poistuvan ajan myötä.

Kun selkärangan rusto heikkenee, kehittyy luinen kannustin, joka voi "puristaa" alaselän hermoja.Lääkäri arvioi tilasi sulkemaan pois muut niveltulehduksen muodot.

Kuka on vaarassa?

Polven kondroosi liittyy usein tietyntyyppisiin liikuntaan tai liikalihavuuteen. Jokainen painokilo ylävartaloon asettaa neljä kiloa voimaa polvinivelelle.

Pitkän matkan juoksevat kestävyysurheilijat ovat alttiita nivelkipuille. Nopeatempoiset urheilulajit, jotka vaativat nopeita ja dynaamisia liikkeitä (kuten koripallo ja tennis), ovat myös kovaa polvillaan.

Vaikka voimakas liikunta lisää nivelrikon riskiä, ​​istuva elämäntapa voi myös olla kondroosin riskitekijä. Riittämätön lihasten sävy ei tue niveliä, mikä lisää niihin stressiä.

Nivelrikko on yleinen yli 50-vuotiailla. Ikä on johtava syy ruston hajoamiseen ajan myötä. Genetiikalla on myös merkitystä, varsinkin kun tulehdus laukaisee. Luurakenteemme voi vaikuttaa kondroosin todennäköisyyteen, kuten ihmisillä, joilla on luonnollisesti matala lonkkanuppi (tila, jota kutsutaan lonkan dysplasiaksi).

Toistuvan liikkeen suorittaminen useiden vuosien aikana johtaa nivelen liikakäyttöön ja voi kuluttaa ruston. Ruston vaurioituminen voi tapahtua myös loukkaantumisen tai leikkauksen aikana ja huomiotta, kunnes nivelrikko myöhemmin kehittyy.

Ei-kirurgiset hoitovaihtoehdot

Kun kondroosi diagnosoidaan varhaisessa vaiheessa ennen vakavan nivelrikon etenemistä, oireita on mahdollista hallita ei-invasiivisilla hoitovaihtoehdoilla.Ihmisille, joilla on käden, polven tai lonkan nivelrikko, American College of Rheumatology (ACR) suosittelee useita erilaisia ​​ei-kirurgisia lähestymistapoja.

• Harjoittele. Lifestyle-toimenpiteiden luettelon kärjessä on liikunta. Tai chi, jooga ja tasapainoharjoittelu ovat suosituksia.
• Orthotics ja olkaimet. Suosittelemme myös kärsivän nivelen tukevaa kiinnitystä ja kepin käyttöä. Akupunktio, lämpö ja terapeuttinen jäähdytys voivat myös olla hyödyllisiä.
• Fysioterapia. ACR ehdottaa myös työskentelyä fysioterapeutin kanssa. Turvallisten harjoitusten oppiminen vahingoittunutta niveliä ympäröivien lihasten vahvistamiseksi antaa paremman tuen ja vakauden lisävahinkojen estämiseksi.
• Toimintaterapia. Toimintaterapeutin lähettäminen voi auttaa sinua tekemään muutoksia nivelten suojaamiseksi. Tämä on erityisen tärkeää, jos työsi vaikuttaa ongelmaan. Työtilan säätäminen ergonomisemmaksi voi vähentää kipua, erityisesti niska-, selkä- ja ranteissa.
• Painonpudotus. ACR suosittelee myös painonpudotusta tarvittaessa osana nivelrikon hoitosuunnitelmaa. Painonpudotus ei vain ota stressiä painoja kantavista nivelistä, vaan siihen liittyy myös matalan asteen tulehduksen lasku, joka edistää kondroosia muilla kehon alueilla (mukaan lukien kädet).

Diabeetikoille verensokeritason hallinta terveellisten elämäntapavalintojen avulla voi pysäyttää nivelrikon etenemisen. Korkea verensokeri jäykistää ja heikentää rustoa, mikä lisää alttiutta vaurioille.Diabetes lisää myös tulehdusta, joka pahentaa nivelkipua.

Lääkitys ja lisäravinteet

Lääkitys yhdistetään yleensä muihin ei-kirurgisiin hoitomenetelmiin lievään tai kohtalaiseen kondroosiin liittyvän nivelkivun lievittämiseksi. Lääkäri voi suositella kipulääkkeitä ja tulehduksia, mukaan lukien asetaminofeeni ja suun kautta otettavat tai paikalliset tulehduskipulääkkeet (NSAID).

ACR suosittelee tulehduskipulääkkeiden paikallista käyttöä ennen oraalista käyttöä.Tavoitteena on ensin kokeilla reittiä, jolla on paikallinen vaikutus verrattuna systeemiseen.

Reseptilääkkeitä, joita suositellaan myös nivelrikkoon, ovat tramadoli ja duloksetiini. ACR suosittelee nyt kortikosteroidin injektiota suoraan kädessä olevaan nivelten tai lonkan tai polven.

Voiteet, jotka sisältävät kapsaisiinia (luonnollinen yhdiste kuumissa paprikoissa), voivat tarjota tilapäistä kivunlievitystä polven nivelrikkoon. ACR suosittelee tällä hetkellä kapsaisiinin paikallista käyttöä polven nivelrikkoon. Se tarjoaa kuitenkin ehdollisen suosituksen käden nivelrikon paikallista käyttöä vastaan. Suositus käsien käyttöä vastaan ​​perustuu todisteiden puutteeseen tuesta ja potentiaalisesti lisääntyneestä riskistä saada lääkitys silmiin käsien kautta.

Lääkäri voi myös ehdottaa lisäravinteita, kuten K-vitamiinia ja kalsiumia luiden ja nivelten tukemiseksi. Nämä voivat kuitenkin kestää kaksi tai kolme kuukautta ennen kuin ne tuottavat huomattavia etuja.

Glukosamiini on yksi Yhdysvaltojen yleisimmin käytetyistä ravintolisistä, ja sitä on käytetty myös luiden ja nivelten terveyteen yhdessä kondroitiinin kanssa. Glukosamiinin ja kondroitiinin ei kuitenkaan ole todettu olevan tehokkaita lonkan tai polven nivelrikon hoidossa, ja niiden käyttöä suositellaan voimakkaasti näissä kahdessa ympäristössä. Kondroitiinilisät voivat olla hyödyllisiä myös käden nivelrikossa.

Keskustele aina lääkkeistä ja lisäravinteista lääkärisi kanssa.

Leikkaus

Kun kondroosi etenee vaikeaan kipuun tai liikkumisrajoituksiin, leikkaus voi tarjota pysyvän ja tehokkaan ratkaisun. Suurten kipulääkkeiden annosten ottaminen ei ole ihanteellinen skenaario terveydellesi, eikä se ole myöskään kykenemättömyys käyttää liikuntaa tai saada hyvät yöunet.

Kun nykyisen tilasi ja hoitosuunnitelman riskit alkavat ylittää edut, kannattaa harkita leikkausta. Ota yhteyttä lääkäriisi oppiaksesi tilasi kannalta suositellun toimenpiteen yksityiskohdat.

Leikkaus voi käsittää useita vaiheita, kuten artroskooppinen leikkaus tulehtuneen kudoksen poistamiseksi, jota seuraa kadonneen ruston vakauttaminen tai korvaaminen.

Paraneminen nivelleikkauksesta voi olla pitkä tie ja vaatii sitoutumista kuntoutukseen. Varmistamalla, että terveytesi on parhaassa mahdollisessa tilassa ennen leikkausta, saat suurimmat mahdollisuudet onnistuneeseen toipumiseen.

Sana Verywelliltä

He sanovat, että unssi ennaltaehkäisystä on kilon parannuksen arvoinen, mikä on varmasti totta keskusteltaessa nivelten terveydestä. Nivelten suojaaminen vaurioilta varhaisessa iässä voi helpottaa asioita iän myötä.

Joskus kondroosiin vaikuttavat tekijät ovat kuitenkin hallitsemattomia, ja leikkaus on paras vaihtoehto parempaan elämänlaatuun. Neuvottelu lääkärisi ja asiantuntevien asiantuntijoiden kanssa auttaa sinua löytämään sinulle sopivan ratkaisun.