Mikä on REM-uni?

Nopea silmänliike (REM) on yksi kahdesta tunnustetusta unen tyypistä. Se eroaa muusta kuin REM-unesta eloisilla unilla, suurimman osan kehon lihasten halvaantumisesta sekä silmien ja pallean säilyvistä liikkeistä. Se tapahtuu 90-120 minuutin välein koko yön ja pidentyy aamua kohti.

Yön viimeisellä kolmanneksella on usein lisääntynyt REM-uni, ja on yleistä herätä siitä aamulla. Terve nuori nuori aikuinen viettää noin 20-25% yöstä REM-unessa, ja se tapahtuu neljässä tai kuudessa erillisessä jaksossa.Se on tärkeää muistojen käsittely ja ongelmanratkaisu.

Kuinka aivot tuottavat REM: ää

REM-uni syntyy aivoissa hajautetun verkon kautta sen sijaan, että olisi olemassa yksi vastuullinen alue. REM-unen spesifiset merkit syntyvät ainutlaatuisista soluryhmistä aivorungon sisällä. Generaattori lihasten menetykselle sijaitsee subicoeruleus-alueen pericoeruleus / locus coeruleus -alfa-osassa.

Tulo saadaan pedunculopontine tegmental (PPT) -soluista REM: n kytkemiseksi päälle ja locus coeruleus- ja raphe-ytimistä REM: n kytkemiseksi pois päältä. Neuronit, jotka tuottavat P-aaltoja subcoeruleus-alueella, ovat kriittisiä muistin konsolidoimiseksi.

Löytö / historia

Chicagon yliopiston fysiologian professori Nathaniel Kleitman oli keskeinen tekijä REM-unen löytämisessä. Vuonna 1951 hän nimitti jatko-opiskelijan nimeltä Eugene Aserinsky tutkimaan nukkuvien pikkulasten suljettujen silmien liikkeitä ymmärtääkseen paremmin eri unityyppien havaitut jaksot.

Hänen seuraansa liittyi William C.Dement vuonna 1952, jota pidetään laajalti modernin unilääketieteen isänä. He kehittivät elektrokulografiamenetelmän silmän liikkuvuuden mittaamiseksi jatkuvasti ilman, että tarvitsevat tylsiä suoria tarkkailuja taskulampulla.

He havaitsivat, että nopeat silmäliikkeet liittyivät epäsäännölliseen hengitykseen ja kiihtyneeseen sykkeeseen, ja osoittivat myöhemmin, että se liittyi eläviin unelmiin. He julkaisivat tärkeän paperin havainnoistaan ​​vuonna 1953.

Toiminto

Sen uteliaisuuden lisäksi, että REM-uni on olennainen osa unta, se näyttää palvelevan joitain tärkeitä toimintoja. Se on aika, jolloin aivot ovat hyvin aktiivisia, ja aineenvaihdunta on aktiivista.

Koska keho on yleensä halvaantunut aktiivisesti REM-unen aikana, on mahdollista kokea eläviä unia ilman vaaraa, että nämä unet toteutetaan. Fysiologisissa toimenpiteissä on selkeitä vaihteluita, mikä viittaa siihen, että kehon järjestelmiä voidaan parantaa valtion aikana. Miehillä voidaan todeta olevan erektioita tänä aikana.

Kuten edellä todettiin, REM-unella näyttää olevan myös tärkeitä rooleja muistin vakiinnuttamisessa. Tähän voi liittyä tarpeettomien neuronien välisten yhteyksien purkaminen ja myös ainutlaatuisten assosiaatioiden luominen, jotka voivat edistää ongelmanratkaisukykyä hereillä.

Osuvuuden testaaminen

Moderni unilääketiede on sisältänyt testauksen, jota kutsutaan diagnostiseksi polysomnogrammaksi, jota joskus kutsutaan PSG: ksi. Tämä yön nukkumistutkimus on tyypillisesti unen keskuksessa tai unilaboratoriossa. PSG sisältää toimenpiteitä, joista on apua REM-unen tunnistamisessa, mukaan lukien:

• Elektroenkefalografia (EEG): Aivoaaltojen mittaus
• Elektrokulografia (EOG): Silmäliikkeiden mittaus
• Elektromyografia (EMG): lihasäänen mittaus

REM-unessa aivoaallot ovat hyvin aktiivisia (näyttävät samanlaisilta kuin herätys), silmät liikkuvat voimakkaasti puolelta toiselle tai ylös ja alas, ja ruumiin lihastensävy on matala tai sitä ei ole lainkaan.

REM-unen ajoitus voi olla tärkeä tiettyjen unihäiriöiden, mukaan lukien narkolepsian, diagnosoimiseksi. Jos REM-unen aikana esiintyy epänormaalia lihasten äänenvoimakkuutta, tämä voi perustella REM-unihäiriödiagnoosin.

Liittyvät ehdot

REM-unen tulisi normaalisti tapahtua yllä kuvatuin välein. Se voi ilmetä aikaisin unen puutteen tai narkolepsian takia. Itse asiassa REM-unen läsnäolo PSG: n ensimmäisten 15 minuutin aikana tai unien aikana, jotka tapahtuvat osana usean univiiveen (MSLT) testausta, on sopusoinnussa narkolepsian diagnoosin kanssa.

Tälle tilalle on ominaista epävakaat unen ja herätyksen tilat, joissa REM-unen elementit tunkeutuvat valppauteen, mukaan lukien:

• Elävä unisisältö, joka aiheuttaa hallusinaatioita unisiirtymien aikana
• Lihasäänen menetys, joka aiheuttaa katapleksiaa tai unihalvausta
• Liiallinen uneliaisuus päivällä

Tämä tila voi vaatia hoitoa lääkkeillä, jotka vakauttavat unen tai herätyksen, mukaan lukien natriumoksibaatin (Xyrem tai Xywav) ja erilaisten piristeiden (Provigil, Nuvigil, Ritalin, Adderall, Sunosi, Wakix jne.) Käyttö.

REM-unihäiriöhäiriö vaikuttaa usein ikääntyneisiin miehiin, ja sille on ominaista unien toteuttamiskäyttäytyminen. Näitä voivat olla:

• Iskee
• Potkiminen
• Puhuminen tai huutaminen
• Muut liikkeet (ts. Koripallon ammunta)
• Kaatuminen sängystä
• Vammat itselle tai sängyn kumppanille

Nämä liikkeet ja käyttäytyminen ovat mahdollisia, kun normaali lihasäänen menetys, joka tapahtuu REM: ssä, on epätäydellinen tai puuttuu. Siksi on mahdollista toteuttaa unelma.

Tämän tilan kuvasivat ensin lääkärit Mark Mahowald, Carlos Schenck ja Scott Bundlie Minnesotan alueellisessa unikeskuksessa, joka liittyi Hennepin County Medical Centeriin ja Minnesotan yliopistoon Minneapolisissa.

REM-unikäyttäytymishäiriötä hoidetaan usein varotoimenpiteillä ja suurempien melatoniiniannosten tai klonatsepaamiksi (tai Klonopiniksi) kutsuttujen reseptilääkkeiden avulla.

REM-uni voi olla aika yöllä, jolloin obstruktiivista uniapneaa voi esiintyä todennäköisemmin alttiilla henkilöillä. Tähän voi liittyä usein tai varhain aamulla herääviä ja toissijaista unettomuutta.

Lopuksi REM-unta voidaan tukahduttaa tietyillä masennuslääkkeillä tai aineiden, kuten alkoholin ja marihuanan, käytöllä.

Sana Verywelliltä

REM-uni on tärkeä osa normaalia unta. Se voi tarjota mielihyvän muistetuista unista. Kun sen säätelyssä tai vaikutuksissa on ongelmia, se voi liittyä muihin unihäiriöihin, mukaan lukien narkolepsia, REM-unen käyttäytymishäiriö ja jopa uniapnea.

Jos sinusta tuntuu, että et nuku normaalisti, harkitse hallituksen hyväksymän unilääkärin arviointia, joka voi järjestää lisätutkimukset ja antaa tarvittavan hoidon.