Xiao Yao San on sekoitus yrttejä, joita käytetään vuosisatojen ajan perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM). TCM: n harjoittajat uskovat Xiao Yao Sanin puhdistavan maksan pysähtymisen parantamaan qi (energian) virtausta. Pysyvän maksan qi: n sanotaan vaikuttavan vereen ja edistävän stressiä / mielialan vaihteluja, kipua, ärtyneisyyttä, ummetusta, vatsakipua, premenstruaalista oireyhtymää (PMS) ja epäsäännöllisiä kuukautisia.
Xiao Yao San voidaan sekoittaa käsin yrttien avulla, mutta sitä myydään myös ravintolisänä. Vaikka sekoitukset voivat vaihdella, yrtit, jotka yhdistetään useimmiten Xiao Yao Sanissa, ovat:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Valkoinen pioni juuri (bai shao)
- Valkoiset atraktylodit (bai zhu)
- Poria (fu ling)
- Piparminttu (bo he)
- Nopeasti paistettu inkiväärijuuri (pao jian)
- Lakritsijuuri (zhi gan cao)
Muunnelma nimeltä Jia Wei Xiao Yao San (lisätty jauheva jauhe) sisältää kaikki kahdeksan yrttiä lisäämällä pioninkuorta (mu dan pi) ja gardenian hedelmää (zhi zi).
Tunnetaan myös
- Xiao Yao Wan (samanlainen kaava myydään teetä pillereinä)
- Vapaa ja helppo vaeltaja (FAEW)
- Rento vaeltaja
- Hämmentävä jauhe
Terveyshyödyt
Vaikka Xiao Yao Sanin tehokkuutta terapeuttisista syistä tarkastellaan rajoitetusti, ja suurin osa olemassa olevista on eläintutkimuksia, on olemassa kourallinen sairauksia ja tiloja, joille yrttiseos näyttää lupaavan.
Masennus
Yksi eläintutkimus julkaistuFytoterapian tutkimus ehdottaa, että Xiao Yao San voi auttaa lievittämään masennusta parantamalla aminohappojen aineenvaihduntaa ja muuttamalla suoliston mikroflooraa.
Katsaus julkaistuTodisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiedemukana 26 satunnaistettua kontrollikoketta, joihin osallistui 1837 masennusta sairastavaa ihmistä. Tutkimuksissa verrattiin Xiao Yao Sania lumelääkkeeseen ja erilaisiin masennuslääkkeisiin ja tutkittiin sitä myös masennuslääkkeiden lisänä.
Tarkastelussa pääteltiin, että Xiao Yao San näytti parantavan masennuslääkkeiden tehokkuutta. Pelkästään Xiao Yao Sanilla masennuksessa ei kuitenkaan havaittu parannusta.
Näitä havaintoja halveksien tutkimuksen kirjoittajat totesivat, että tutkimus oli huonosti suunniteltu ja tarvitaan tarkempia kokeita, ennen kuin Xiao Yao Sania voidaan suositella masennuksen hoitoon.
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
Vuonna 2009 tutkijat löysivät Xiao Yao Sanin vähentävän ahdistuskäyttäytymistä stressin aiheuttamista rotista. Myöhemmässä tutkimuksessa yhdistettiin tämä vaikutus neurosteroidiin allopregnanoloniin, joka on progesteronista johdettu luonnollinen hormoni, joka on tunnistettu keskeiseksi tekijäksi PTSD: n kehittymisessä.
Jälleen stressiä aiheuttaneiden rottien avulla tutkijat havaitsivat, että Xiao Yao San paitsi alensi ahdistuskäyttäytymistä myös lisäsi allopregnanolonin aivotasoja.
Tulehduskipulääkkeet Xiao Yao Sanissa, paeonifloriini ja isoliquiritin, voivat olla avain sen myönteiseen vaikutukseen PTSD: hen vuoden 2017 tutkimuksen mukaan. Tutkijat havaitsivat, että nämä yhdisteet, joiden on aiemmin osoitettu lievittävän masennusta, vaikuttavat PTSD-oireisiin liittyviin neurobiologisiin reitteihin.
Lisäksi vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että seos vastustaa oksidatiivista stressiä käyttämällä samanlaisia reittejä kuin masennuslääke Prozac (fluoksetiini), yleinen PTSD-hoito.
Stressi
Xiao Yao Sanin stressiin kohdistuva tutkimus on rajattu jyrsijätutkimuksiin. Stressihormoni kortisoli vaikuttaa hippokampuksen hermosoluihin, aivojen osaan, joka on vastuussa keskittymisestä, muistista ja mielialasta. Yksi rotilla tehty tutkimus osoitti, että Xiao Yao San suojaa tätä.
Ruoansulatushäiriöt
Xiao Yao Sania käytetään perinteisesti "hapan" vatsan rauhoittamiseen. Nykyiset tutkimukset viittaavat siihen, että yrttiseos auttaa lievittämään toiminnallista dyspepsiaa, joka tunnetaan paremmin nimellä krooninen ruoansulatushäiriö.
. 14 julkaisun tarkastelun mukaanJournal of Gastroenterology and Hepatology, Xiao Yao San voi auttaa lievittämään ruoansulatushäiriöihin liittyvää epämukavuutta vatsassa, pahoinvointia, turvotusta ja röyhtäilyä.
Tutkijat totesivat, että rohdosvalmiste näyttää toimivan yhtä hyvin kuin prokineettiset lääkkeet - suoliston liikkuvuutta lisäävät lääkkeet, kuten Motilium (domperidoni) ja Reglan (metoklopramidi).
Myös vuoden 2018 katsaus kiinalaisista kasviperäisistä lääkkeistä ruoansulatushäiriöihin vahvisti nämä tulokset ja ehdotti Xiao Yao Sanin olevanlisäätehokkaita kuin prokineettiset lääkkeet.
Mahdolliset haittavaikutukset
Xiao Yao Sania pidetään yleensä turvallisena ja myrkyttömänä. Raportoituja seoksen yksittäisten yrttien haittavaikutuksia ovat:
- Kouristukset (lakritsijuuri)
- Huimaus (lakritsijuuri)
- Turvotus (lakritsijuuri)
- Päänsärky (lakritsijuuri)
- Korkea verenpaine (lakritsijuuri)
- Matala verensokeri (poria)
- Imetys ei-imettäville naisille (lakritsijuuri)
- Tunnottomuus (lakritsijuuri)
- Vatsavaivat (dong quai)
- Heikkous (lakritsijuuri)
Vasta-aiheet
Jokaista seoksen yrttiä pidetään turvallisena, vaikka joitain vasta-aiheita sovelletaan yksittäisiin ainesosiin tietyillä annoksilla. Jos sinulla on jokin seuraavista tiloista, keskustele lääkärisi kanssa ennen Xiao Yao San -tablettien ottamista:
- Raskaus: Dong quai voi stimuloida kohdun supistuksia, eikä sitä tule käyttää raskauden aikana, paitsi TCM-koulutuksen saaneen lääkärin tai kätilön ohjauksessa.
- Sydän- ja verisuonisairaudet: Xiao Yao Sanin kahta ainesosaa ei suositella sydän- ja verisuonitauteja sairastaville - lakritsijuuri, joka nostaa verenpainetta, ja poria, jolla on diureettinen vaikutus.
- Munuaissairaus: Vastaavasti lakritsijuuria ja poria ei suositella munuaissairautta sairastaville.
- Diabetes: Poriaa ei tule käyttää samanaikaisesti verensokeria alentavien lääkkeiden, kuten insuliinin kanssa, koska se voi aiheuttaa matalan verensokerin.
Lakritsijuuria ei myöskään suositella yli 65-vuotiaille. Yrtin pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja alentaa kaliumpitoisuuksia, mikä voi johtaa sydän- ja lihasongelmiin.
Valinta, valmistelu ja varastointi
Yrttiseos on vapaana ja helppona vaeltajana, rentona vaeltajana, Xiao Yao Sanina ja Xiao Yao Wanina saatavana kapseleina, tinktuureina ja teetä pillereinä (yrttiuutteet puristettuna pieniksi, herneen kokoisiksi palloiksi). Niitä löytyy luonnonruokakaupoista, rohdosvalmisteisiin erikoistuneista liikkeistä ja verkosta. Teepillit ovat kätevä annostelumuoto, mutta ehkä ei ihanteellinen muoto monien TCM-harjoittajien mukaan, jotka pyrkivät suosimaan yrttilevitteitä.
Ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, ja minkä tahansa tuotteen sisältö voi poiketa tuotteen etiketissä ilmoitetusta tai sisältää annoksia, jotka poikkeavat kunkin yrtin määrätystä määrästä. Monet Xiao Yao San -tuotemerkit luetteloivat vain omistetun sekoituksen tai luettelo ainesosia kiinaksi.
Kun valitset lisäravinteita, etsi tuotteita, jotka ovat ConsumerLabsin, U.S. Pharmacopeian tai NSF Internationalin sertifioimia.
Muut kysymykset
Kuinka otan teetä pillereitä?
Teepillit niellään kokonaisina, mutta koska ne ovat niin pieniä, tavanomainen annos käsittää yleensä useita teetä pillereitä, jotka otetaan kolme kertaa päivässä. Noudata aina valmistajan ohjeita ottaessasi teetä tai muita rohdosvalmisteita.
Lievittääkö Xiao Yao San PMS: ää?
Yleisesti markkinoidaan premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireiden korjaamiseksi, mutta tällä hetkellä ei ole näyttöä sen käytöstä. Yksi lehdessä julkaistu tutkimusBMC täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiedelöytyi Jia Wei Xiao Yao San on eniten määrätty rohdosvalmiste PMS: lle Taiwanissa. Tutkimuksen tekijät huomauttavat kuitenkin, että sen turvallisuudesta tai tehokkuudesta PMS: n hoidossa ei ole julkaistu tutkimusta.
Sana Verywelliltä
Tällä hetkellä ei ole tarpeeksi tutkimusta, joka tukisi Xiao Yao Sanin käyttöä minkään sairauden hoitoon. Jos harkitset Xiao Yao Sanin ottamista, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Vaikka perusterveydenhuollon lääkärit ovat yhä useammin perehtyneet kasviperäisiin lääkkeisiin, saattaa olla suositeltavaa ottaa yhteyttä luvan saaneeseen TCM-lääkäriin.
