Verywell / Anastasiia Tretiak
Saatat tuntea aktiivihiilen suosittuna ainesosana henkilökohtaisen hygienian tuotteissa, kuten puhdistusaineissa ja kasvonaamioissa, joiden tarkoituksena on puhdistaa iho mustapäistä ja muista epäpuhtauksista. Saatat myös huomata, että sitä käytetään erityyppisissä suodattimissa pölyhiukkasten ja toksiinien poistamiseksi ilmasta ja raskasmetalleista, kuten lyijystä, vedestä.
Mutta aktiivihiili otetaan myös sisäisesti terveydellisistä syistä. Sitä käytetään hätähoitona lääketieteellisissä olosuhteissa tietyntyyppisille myrkytyksille. Lääkehoitoa sisältäviä aktiivihiililisäaineita käytetään ensisijaisesti pyrkimykseen poistaa keho myrkkyistä ja muihin terveysongelmiin, akuuteista aiheista, kuten kaasu ja krapula, kroonisiin, kuten korkea kolesteroli ja munuaissairaudet.
Mikä on aktiivihiili?
Aktiivihiili syntyy, kun orgaanisia materiaaleja, kuten puuta, poltetaan erittäin korkeissa lämpötiloissa ympäristöissä, joissa ei ole happea. Tämä prosessi saa materiaalit kehittämään suuren määrän huokosia. Tämän huokoisen laadun sanotaan tekevän aktiivihiilestä hyödyllistä imemään toksiineja ja puhdistamaan kehon ei-toivotuista aineista.
Terveyshyödyt
Aktiivihiilen ei ole todettu olevan tehokas hoito muulle kuin myrkytykselle ja huumeiden yliannostukselle (yleensä hätätilanteessa).
Muiden terveydentilojen osalta aktiivihiilen tutkimus rajoittuu eläinkokeisiin ja hyvin pieniin ihmiskokeisiin.
Kolesteroli
Tutkimusten mukaan aktiivihiili voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja, vaikka on syytä huomata, että lupaavin tutkimus tehtiin vuosikymmeniä sitten.
Pienessä tutkimuksessa, joka julkaistiinEuropean Journal of Clinical Pharmacologyvuonna 1989 seitsemää henkilöä, joilla oli korkea kolesteroli, hoidettiin aktiivihiilellä kolmen viikon ajan. Tuona aikana osallistujien kokonaiskolesterolin lasku oli 29% ja LDL ("huono") kolesterolitaso 41%.
Tutkimuksen toisessa vaiheessa 10 muuta potilasta, joilla oli vakavasti kohonnut kolesterolitaso, hoidettiin joko aktiivihiilellä, kolesterolilääkkeellä kolestyramiinilla, molempien hoitojen yhdistelmällä tai leseillä kolmen viikon ajan. Tutkimuksen lopussa ne, jotka saivat muuta kuin leseitä, osoittivat kokonais- ja LDL-kolesterolitasojen laskua sekä HDL ("hyvät") tasojen nousua.
Tutkimusta rajoittaa hyvin pieni otoskoko, eikä tuloksia ole toistettu suuremmissa tutkimuksissa. Sellaisena on liian aikaista suositella aktiivihiiltä korkean kolesterolin hoitoon.
Munuaissairaus
Aktiivihiili voi auttaa munuaissairauksia sairastavia ihmisiä säilyttämään munuaisten toiminnan sitomalla ja vangitsemalla myrkkyjä, jotka muuten suodattuisivat munuaisiin. Tätä tukeva tutkimus on kuitenkin rajallista.
Vuonna 2014 tehdyssä rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että aktiivihiili paransi kreatiniinipuhdistumaa ja vähensi virtsan toksiinien, kuten urean ja indoksyylisulfaatin, tasoja veressä.
Vuonna 2010 tehdyssä ihmiskokeessa iäkkäillä potilailla, joilla oli loppuvaiheen munuaissairaus, havaittiin myös aktiivihiili ja vähäproteiininen ruokavalio vähentävät merkittävästi veren urea- ja kreatiniinitasoja. Lisäksi yksikään aktiivihiilellä hoidetuista potilaista ei tarvinnut hätädialyysiä tutkimusjakson aikana.
Vaikka mielenkiintoista, tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin aktiivihiiltä voidaan suositella munuaissairauksien hoidossa.
Kaasu
Aktiivihiiltä suositellaan vaihtoehtoisessa lääketieteessä ilmavaivojen hoitoon, mutta tätä koskeva tutkimus on hyvin rajallista.
Kliininen tutkimus, johon osallistui 99 osallistujaa, julkaistuAmerican Journal of Gastroenterologyvuonna 1986 osoitti, että aktiivihiilihoito auttoi vähentämään suoliston kaasuun liittyviä turvotusta ja vatsakramppeja.
Lisää tutkimusta tarvitaan, ennen kuin aktiivihiiltä voidaan suositella suoliston kaasujen hoitoon.
Mahdolliset haittavaikutukset
Aktiivihiilen sivuvaikutuksia ovat:
- Musta uloste
- Pahoinvointi
- Oksentelu
- Vatsavaivat
- Ripuli
Ummetuksen välttämiseksi juo runsaasti vettä, kun otat aktiivihiiltä.
Ihmiset, joilla on suoliston tukos, eivät saa käyttää aktiivihiiltä. Lisäksi ihmisten, joilla on maha-suolikanavan liikkuvuusongelmia, ei pitäisi sitä, ellei lääkärin valvonnassa.
Aktiivihiili voi häiritä reseptilääkkeiden imeytymistä ja tehoa. Jos käytät reseptilääkkeitä, keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen aktiivihiilen käyttöä.
Valinta, valmistelu ja varastointi
Aktiivihiiltä sisältävät ravintolisät ovat pääasiassa kapseleina ja niitä myydään monissa luonnollisiin elintarvikkeisiin ja tuotteisiin erikoistuneissa myymälöissä. Voit myös ostaa aktiivihiiltä verkosta.
Ravintolisiä ei säännellä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA). Varmista, että ostat laadukkaan tuotteen, etsimällä etiketistä luotettava, kolmannen osapuolen sinetti, kuten U.S. Pharmacopeia, NSF International tai ConsumerLab. Tämä ei takaa, että tuote on turvallinen tai tehokas, mutta se antaa jonkin verran varmuutta sen ainesosista.
Yleisiä kysymyksiä
Onko aktiivihiilihammastahnan käyttö turvallista joka päivä?
Aktiivihiilellä oleva hammastahna on viime aikoina tullut suosittu sen väitetyn kyvyn vuoksi valkaista hampaita ja tappaa pahanhajuista hengitystä aiheuttavia bakteereita. Aktiivihiili on kuitenkin hankausaine, joka voi vahingoittaa hammaskiillettä päivittäin käytettynä ja johtaa lisääntyneeseen herkkyyteen. Lisäksi useimmat aktiivihiilellä varustetut hammastahnamerkit eivät sisällä fluoridia, mikä on tärkeää hammaskiillen vahvistamiseksi.
Ovatko aktiivihiilen kasvonaamarit turvallisia iholle?
Aktiivihiiltä sisältävät kasvonaamarit ovat turvallisia käyttää, vaikka ne voivat kuivua ja joidenkin on ilmoitettu olevan vaikea poistaa. Jos haluat kokeilla sellaista, etsi kaava, joka on räätälöity ihotyypillesi ja noudata pakkauksessa olevia ohjeita.
.jpg)
