- Turvotus ja kaasu
- Päivittäinen hoito
- Tentit ja menettelyt
- Keliakia
- Ummetus
- Ripuli
- Tulehduksellinen suolistosairaus
- Ärsyttävän suolen oireyhtymä
- Lisää ruoansulatuskanavan sairauksia
- Peptinen haavauma
- Närästys
- SIBO
- Sappirakon tauti
- Vatsatauti
- Peräpukamat
Ensimmäinen katsaus
Paras kokonaisuus: Gas-X Extra Strength Softgel Amazonissa
"Helposti nieltävät, erityisen vahvat geelikapselit, jotka on varustettu simetikonilla, lääkärin suosittelemalla kaasunvastaisella lääkkeellä."
Paras illallisen jälkeen: Beano Ultra 800 -tabletit Amazonissa
"Lisäys ruuansulatusentsyymiä alfa-galaktosidaasia, jonka vatsasi tarvitsee hajottaa monimutkaiset hiilihydraatit tehokkaammin."
Paras laktoosi-intoleranssille: Lactaid-Fast Act laktaasientsyymilisäaine Amazonissa
"Suunniteltu simetikonilla erityisesti kivun lievittämiseksi."
Paras monen oireiden helpotukseen: Imodium Multi-Symptom Relief Caplets Amazonissa
"Käyttää voimakasta aktiivisten ainesosien yhdistelmää liiallisen kaasun ja turvotuksen sekä ripulin ja kouristusten torjumiseksi."
Paras vatsakipu: Pepto Bismol LiquiCaps Amazonissa
"Tehokas korjaamaan liiallista kaasua, joka on havaittu vatsavaivojen yhteydessä."
Paras kumimainen: Alka-Seltzerin närästys + kaasunpoistopurut Amazonissa
"Ihmisille, jotka kamppailevat nielemisen pillereiden kanssa, maukas kumimainen aine, joka auttaa lievittämään liiallista kaasua, närästystä, happamia ruoansulatushäiriöitä ja muuta."
Paras hiili: CharcoCaps-aktiivihiilen puhdistus ja ruuansulatuksen helpottaminen osoitteessa walgreens.com
"100-prosenttisesti luonnollinen tapa lievittää kaasua, turvotusta ja epämukavuutta."
Paras tee: Perinteisten lääkkeiden orgaaninen kaasun vapautusravinto Amazonissa
"Yhdistää kamomillan ja piparmintun, kahden tunnetun kaasua lievittävän yrtin, voiman lievittää kaasuun liittyvää turvotusta ja epämukavuutta."
Kaasu on normaali osa ruoansulatuskanavaa. Se kerääntyy, kun nielet ilmaa syödessäsi ja juotaksesi, ja se voi muodostua paksusuolessa bakteerien toimesta hajottaakseen hiilihydraatteja, kuten kuitua, joitain tärkkelyksiä ja joitain sokereita, joita ei pilkottu ohutsuolessasi. Bakteerien käyttämättä jääneen kaasun kuljettaminen on vain elämän tosiasia - keskimääräinen ihminen kulkee kaasua 10–20 kertaa päivässä.
Kuitenkin, kun liiallinen kaasu jää loukkuun ruoansulatuskanavaan, seurauksena olevat sivuvaikutukset ovat kaukana miellyttävistä. Jokainen, jolla on ollut kouristuksia, turvotusta ja turvotusta kaasun takia, tietää kuinka tuskallista ja häiritsevää liiallinen kaasu voi olla. Onneksi on olemassa paljon lääkkeitä, jotka voivat auttaa lievittämään liiallista kaasua nopeasti, samoin kuin sivuvaikutukset, jotka tulevat sen mukana.
Erilaiset OTC-korjaustoimenpiteet auttavat liiallisessa kaasussa, joka tyypillisesti johtuu syömästä erilaisia ruokia ja suuria määriä ruokaa. Tämän sanottuaan he eivät käsittele kroonisia sairauksia, joissa ylimääräinen kaasu voi olla oire, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä ja keliakia. Jos kaasu tai kaasukivut ovat niin jatkuvia, että ne vaikuttavat kykyynsi toimia normaalisti joka päivä, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista perussyistä ja sopivammasta hoitosuunnitelmasta.
Suosituimmat
Paras kokonaisuus: Gas-X Extra Strength Softgel
Amazonin ystävällisyys
Osta Amazonista Osta CVS: stä Osta Dollargeneral.com -sivustoltaSuhteellisen vähän sivuvaikutuksia
Turvallinen raskauden ja imetyksen aikana
Nopea toiminta
Ei vasta-aiheita
Voi aiheuttaa allergisia reaktioita
Voi vähentää kilpirauhasen lääkkeiden imeytymistä
Nämä helposti nieltävät, erityisen vahvat geelikapselit saavat virtansa simetikonista, lääkärin suosittelemasta kaasunvastaisesta lääkkeestä. Simetikoni on vaahdonestoaine, joka auttaa vähentämään kaasun kertymistä mahassa ja suolistossa, mikä on vastuussa kaasun paineesta, turvotuksesta ja epämukavuudesta. Se on tehokas lääke liialliselle kaasulle, joka johtuu monenlaisten ruokien syömisestä, ja jotkut käyttäjät ilmoittavat alkavansa helpotusta muutamassa minuutissa.
Gas-X on suosituin lääkärien suosittelema simetikonipohjaisen kaasun helpotuksen tuotemerkki. Jos sinulle on vaikeaa niellä pieni pehmeä geeli, voit saavuttaa saman helpotuksen Gas-X: n pureskeltavassa kaavassa.
Aktiiviset ainesosat: Simetikoni | Annos: 1 tai 2 tablettia tarpeen mukaan. Älä ylitä 4: tä 24 tunnissa (500 milligrammaa) | Käyttötarkoitukset: Vapauta paine, turvotus ja kaasun aiheuttama täyteys
Raskauden aikana erityisesti progesteronin aiheuttamat hormonaaliset vaikutukset hidastavat ruoansulatuskanavaa rentouttamalla sileitä lihaksia. Sellaisena turvotus ja kaasut lisääntyvät, kun ruoka liikkuu hitaammin suolen läpi. Gas-X: tä käytetään yleisesti raskauden aikana, koska simetikoni toimii hajottamalla suolistossa olevat pintakaasukuplat ja se ei imeydy elimistöön eikä eritty äidinmaitoon.—Kecia Gaither, M.D., kaksinkertaisen hallituksen hyväksymä OB / Gyn ja äidin sikiolääketieteen lääkäri, perinataalipalvelujen johtaja NYC Health and Hospitalsissa, Lincoln.
—Paras illallisen jälkeen: Beano Ultra 800 -tabletit
Osta Amazonista Osta Walgreensista Osta CVS: stäToimii estämään kaasua ennen sen syntymistä
Sopii kasvissyöjille
Voidaan ottaa jokaisen aterian yhteydessä
Ei dokumentoituja sivuvaikutuksia tai vasta-aiheita
Ei yhtä tehokas, jos se otetaan aterian jälkeen
On varastoitava ennen kuin 77 astetta tai entsyymi voi inaktivoitua kuumuudessa
Voi aiheuttaa allergisen reaktion
Jos huomaat, että aterioitasi, mukaan lukien pavut, palkokasvit, vihannekset ja täysjyvät, seuraa pian liiallisen kaasun jaksoja, Beano voi olla paras ratkaisu sinulle. Beanon vaikuttava aine on itse asiassa alfa-galaktosidaasiksi kutsuttu ruuansulatusentsyymi, jonka vatsasi tarvitsee hajottaa monimutkaiset hiilihydraatit tietyissä elintarvikkeissa tehokkaammin. Ottamalla kaksi Beano-tablettia ennen ateriaa valmistelet ruoansulatuskanavan käsittelemään paremmin levyn sisältöä, mikä vähentää turvotusta ja epämukavuutta kaasusta.
Beanon kaava on gluteeniton ja kasvissyöjäystävällinen, ja valmistajan mukaan se tarjoaa 33 prosenttia enemmän kaasua estävää voimaa kuin johtava myymälämerkki.
Vaikuttavat aineosat: Alfa-galaktosidaasientsyymi Annos: 2-3 tablettia juuri ennen ateriaa Käyttötarkoitukset: Auttaa hajottamaan monimutkaisia hiilihydraatteja, joita löytyy pavuista, vihanneksista ja täysjyvätuotteista, jotta ne eivät aiheuta kaasua
Alfa-galaktosidaasi (Beanossa) on entsyymi, joka toimii ruoansulatuskanavan kanssa hajottaen monimutkaiset hiilihydraatit, joita löytyy pavuista, vihanneksista ja täysjyvätuotteista, ja tekee niistä helpommin sulavia ennen paksusuoleen pääsemistä. Kaiken kaikkiaan alfa-galaktosidaasientsyymi estää kaasua ennen kuin se edes tapahtuu.-DR. Jessica Nouhavandi, apteekki
—Paras laktoosi-intoleranssille: Lactaid-Fast Act laktaasientsyymilisäaine
Osta Amazonista Osta Walgreensista Osta Riteaid.com-sivustoltaNopea toiminta
Harvat haittavaikutukset
Kosher
Suojattava lämmöltä ja kosteudelta
Ei tehokas kaasua vastaan, joka ei tule laktoosista
Laktoosi-intoleranssin ja maitoherkkyyden vakavuus ja oireet voivat vaihdella suuresti ihmisestä riippuen, mutta liiallinen kaasu on yleinen oire monille. Lactaid on arvostettu tuotemerkki, joka tunnetaan auttavan ihmisiä maitotuotteissa nauttimaan aterioistaan ja sen jälkeisistä tunneista mukavammin. Vaikuttava aine on mittava annos ruuansulatusentsyymi laktaasia, joka auttaa vatsaa hajottamaan laktoosia (maitosokeria) tehokkaammin ja estämään kaasun, turvotuksen ja ripulin. Ota yksinkertaisesti nieltävä Lactaid-kapseli ennen maitotuotteita sisältävää ateriaa ja nauti ruoastasi ilman stressiä ja epämukavuutta.
Tämä Lactaid-tuote on sertifioitu kosheriksi, ja se on turvallinen sekä aikuisille että 4-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille. Jos et ole miellyttävä nielemään kapselia, tämä tuote on myös vaniljamaustettu pureskeltava.
Vaikuttavat aineosat: Laktaasientsyymi, natrium | Annos: 1-2 kapselia, joissa on maitotuotteita, ota vielä yksi 30-45 minuuttia myöhemmin, jos oireet jatkuvat Käyttötarkoitukset: Apua laktoosia sisältävien maitotuotteiden pilkkomiseen
Jos kaasu johtuu laktoosi-intoleranssista, laktaasia (joka on Lactaidissa) voidaan käyttää oireiden auttamiseksi. Laktaasi on entsyymi, jota tuotetaan luonnollisesti kehossamme. Ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi, eivät kuitenkaan pysty tuottamaan tätä entsyymiä, joka auttaa maitotuotteiden ruoansulatuksessa-DR. Jessica Nouhavandi, apteekki
—Paras monen oireiden lievittämiseen: Imodium Multi-Symptom Relief Caplets
Osta Amazonista Osta Walgreensista Osta Riteaid.com-sivustoltaVoidaan käyttää aikuisilla ja yli 12-vuotiailla lapsilla
Lievittää sekä ripulia että kaasuun liittyviä oireita
Voi aiheuttaa väsymystä, uneliaisuutta tai huimausta
Voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen reseptilääkkeiden kanssa
On otettava tyhjään vatsaan
Kun liiallinen kaasu, turvotus ja epämukavuus yhdistetään ripuliin ja kouristuksiin, tarvitset aktiivisten ainesosien yhdistelmän oireidesi torjumiseksi - ja siinä tämä Imodium-kaava tulee sisään. Kapletit käyttävät simetikonia kaasun ja turvotuksen sekä loperamidihydrokloridin hoitoon löysät ulosteet akuutisti.
Tämä tuote on yksi harvoista OTC-markkinoilla, joka yhdistää nämä kaksi ainesosaa turvallisen ja tehokkaan monen oireiden lievittämiseksi, ja sitä voivat käyttää sekä aikuiset että 12-vuotiaat ja sitä vanhemmat lapset.
Aktiiviset ainesosat: Loperamidihydrokloridi, simetikoni | Annos: Aikuiset ja yli 12-vuotiaat lapset: 2 kapselia ensimmäisen irtonaisen ulosteen jälkeen, 1 kapselin seuraavan ulosteen jälkeen, mutta enintään 4 kapselia 24 tunnissa | Käyttötarkoitukset: Lievittää ripulin ja turvotuksen, kaasun aiheuttaman paineen tai kouristusten oireita
Paras vatsakipu: Pepto Bismol LiquiCaps
Osta Amazonista Osta WalgreensistaNopea helpotus
Ei voi käyttää, jos sinulla on verenvuotovaivoja, mahahaava tai jos olet allerginen aspiriinille
Voi aiheuttaa haittavaikutuksia, mukaan lukien musta tai tummunut kieli, tummempi uloste ja ummetus
Pepto Bismol, joka on tukikohta vatsavaivojen ulkopuolella, voi olla tehokas korjaamaan liiallista kaasua vatsavaivojen yhteydessä. Samanlainen kuin Imodium, se auttaa ripulin hoidossa, mutta se tekee sen eri tavalla eri vaikuttavalla aineella. Vismutti-subsalisylaatti toimii sekä vatsavaivojen että ripulilääkkeenä, mikä auttaa lievittämään vatsakipua, rauhallista närästystä ja pahoinvointia, lievittämään ruoansulatushäiriöitä ja kaasua ja lopettamaan ripulin. Joten jos sinulla on useita näistä oireista, Pepto Bismol LiquiCaps voi tarjota nopean, turvallisen ja tehokkaan helpotuksen.
Monet käyttäjät pitävät kapselimuodosta, koska se helpottaa lääkkeen ottamista liikkeellä. Jos et kuitenkaan nielaise kapselia, voit tutkia sen sijaan Pepto Bismolin apteekkihenkilökunnan suosittelemaa nestemäisten lääkkeiden sarjaa.
Vaikuttavat aineosat: Vismuttisubsalisylaatti | Annos: 2 LiquiCapsia puolen tunnin välein tarpeen mukaan. Älä ylitä 8 annosta 24 tunnissa Käyttötarkoitukset: Takki vatsavaivat, rauhallinen närästys ja pahoinvointi sekä lievittää ruoansulatushäiriöitä ja ripulia
Paras kumimainen: Alka-Seltzerin närästys + kaasunpoistopurut
Osta Amazonista Osta WalgreensistaNopea helpotus
Pureskeltava, ei kalkkia, trooppista makua
Ainesosat voivat aiheuttaa allergisia reaktioita
Voi aiheuttaa ummetusta
Ihmisille, jotka kamppailevat nielemis pillereiden kanssa, nämä Alka-Seltzerin maukkaat kumit voivat auttaa lievittämään liiallista kaasua ja samalla helpottamaan närästystä. Ei-kalkkimainen pureskeltava kaava sisältää kalsiumkarbonaattia, joka on yleinen ainesosa liiallisen mahahapon vähentämiseksi, joka johtaa närästykseen, happamiin ruoansulatushäiriöihin ja hapan vatsaan, sekä simetikonia kaasun lievittämiseen. Pureskele ja niele vain yksi tai kaksi kumia, kun koet oireita, ja tuntea heidän pääsevän töihin nopeasti.
Pureskelujen maku on trooppinen, ja niiden kanssa matkustaminen on helpompaa kuin perinteisillä Alka-Seltzer -tableteilla, jotka vaativat lasillisen vettä. Ne soveltuvat aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille.
Aktiiviset ainesosat: Kalsiumkarbonaatti, simetikoni | Annos: Pureskele ja niela sitten 1-2 tablettia oireiden ilmaantuessa. Älä ota enempää kuin 6 tablettia 24 tunnissa. Älä ota enimmäisannosta yli 2 viikkoa Käyttö: lievittää närästystä, vatsavaivoja, kaasua, painetta ja turvotusta
Paras hiili: CharcoCaps-aktiivihiilen puhdistus ja ruuansulatuksen helpotus
Osta WalgreensistaTurvallinen pitkäaikaiseen ja päivittäiseen käyttöön
Ei ärsytä vatsaa
Nopea helpotus
Voi absorboida muita lääkkeitä
Imee pienen määrän ravintoaineita
Jotkut ihmiset vannovat aktiivihiilen luonnollisena lisäaineena lievittämään kaasua, turvotusta ja epämukavuutta. Aktiivihiili sitoutuu yleisesti hätälääketieteessä huumeiden yliannostusten hoitoon ruoansulatuskanavan kaasuihin ja myrkkyihin ja kuljettaa ne turvallisesti ulos kehosta ulosteen kautta. Aktiivihiilen tutkimus kaasunpoistoon on rajallista, mutta se näyttää olevan turvallinen ja tehokas lyhytaikainen ratkaisu kaasunpoistoon.
CharcoCaps-kaava on valmistettu 100-prosenttisesti luonnollisesta aktiivihiilestä eikä sisällä hiivaa, maissia, soijaa, gluteenia, maitoa, suolaa, sokeria, tärkkelystä ja säilöntäaineita, joten se on turvallista ihmisille, joilla on kaikenlaisia ruokavalion mieltymyksiä. Jos käytät aktiivihiiltä usein, muista, että yleisiä haittavaikutuksia voivat olla kielen värimuutokset, musta uloste ja ummetus.
Aktiiviset ainesosat: Aktiivihiili | Annos: 2 kapselia veden kanssa, mieluiten ennen ateriaa Käyttötarkoitukset: Sitoutuu ei-toivottuun kaasuun ja absorboi sen kaasunpoistoon
Paras tee: Perinteisten lääkkeiden orgaaninen kaasun vapautusravinto tee
Osta Amazonista Osta Luckyvitamin.com -sivustolta Osta IHerbMaakaasun helpotus
Yliannostusta ei voida suorittaa
Kosteuttava
Ei todistettua tehokkuutta
Toinen maakaasun helpotusvaihtoehto on juominen huolellisesti kuratoitua yrttiteetä. Nämä perinteisten lääkkeiden teepussit yhdistävät kamomillan ja piparmintun, kahden tunnetun kaasua lievittävän yrtin, voiman lievittää kaasuun liittyvää turvotusta ja epämukavuutta. Kaava sisältää myös kuminaa, korianterihedelmää ja sitruunamelissalehteä vatsan rauhoittamiseksi edelleen. Se on aromaattinen ja mintunomainen ja hienovarainen maustetuoksu, joka rauhoittaa aistejasi tuodessasi terävää helpotusta ruoansulatuskanavaan.
Ja toisin kuin muut tämän luettelon vaihtoehdot, voit nauttia niin paljon teetä kuin haluat pelkäämättä liikaa sitä tietyillä lääkkeillä. Autat myös kosteuttamaan kehoasi, mikä voi olla hyödyllistä taistelussa myös turvotusta vastaan.
Aktiiviset ainesosat: Kamomilla ja piparminttu Annos: Juo teetä niin usein kuin tarvitaan | Käyttö: lievittää kaasun ja turvotuksen oireita
Ruoansulatusta ja yrttiteitä koskevat tutkimukset ovat edelleen kesken. Tällä hetkellä ei ole riittävästi todisteita, jotka tukisivat teen käyttöä kaasunpoistoon.-DR. Jessica Nouhavandi, apteekki
—Lopullinen tuomio
Kun on kyse kaasulääkkeistä, Gas-X Extra Strength -pehmeät geelit (näkymä Amazonista) ovat paras veto yleiseen helpotukseen. Niiden geelikoostumus auttaa nopeasti lievittämään turvotusta ja vatsakipua useimmista elintarvikkeista. Jos et halua kokeilla pilleriä, Alka-Seltzerin närästys + kaasunpoistopurut (näkymä Amazonissa) ovat loistava maisteluvaihtoehto, joka tarjoaa saman kaasun helpotuksen maukkaassa, pureskeltavassa kumissa.
”Simetikoni (Gas-x-muodossa) hoitaa kipua ja ylimääräisen kaasun paineita mahassa ja suolistossa. Se toimii vähentämällä kaasukuplien pintajännitystä; tämä leviää ja estää kaasutaskut. "-DR. Jessica Nouhavandi, apteekki ja verkkoapteekkien Honeybee Health perustaja
—Mitä etsiä kaasunpoistolääkkeistä
Ainekset:
Kaasun helpotus ei ole yksi koko sopiva lääkitys. Markkinoiden suosituimmissa kaasulääkkeissä käytetään erilaisia ainesosia niiden täyttämän tarpeen mukaan. Esimerkiksi, jos olet laktoosi-intoleranssi, sinun kannattaa etsiä tuotteita, jotka sisältävät ruoansulatusentsyymin laktaasia. Jos et ole varma, mikä ainesosa sopii parhaiten tarpeisiisi, keskustele lääkärisi kanssa.
Muoto:
Kaasulääkkeitä on saatavana eri muodoissa, joten jos olet epäröivä nielemään pillereitä, voit käyttää muita vaihtoehtoja.Kumit, teet ja kapletit ovat suosituimpia muotoja, joten nautittavan lääkkeen löytäminen on helppoa.
UKK
Voivatko kaasulääkkeet aiheuttaa ummetusta?
Se riippuu käyttämästäsi kaasulääkkeestä. Gas-x, Beano ja Lactaid "eivät saisi aiheuttaa ummetusta", sanoo tohtori Jessica Nouhavandi, apteekkari ja verkkoapteekkien Honeybee Health perustaja. "Näiden lääkkeiden käytöstä on raportoitu vain vähän haittavaikutuksia." Ei ole myöskään kliinisiä tutkimuksia, jotka osoittavat, että CharcoCaps aiheuttaa ummetusta, eikä yrttiteiden pitäisi myöskään.
Kuitenkin joidenkin muiden lääkkeiden, mukaan lukien Imodium Multi-Symptom Relief Caplets, Pepto Bismol LiquiCaps ja Alka-Seltzer, tiedetään aiheuttavan ummetusta joillekin ihmisille. Jos koet tämän haittavaikutuksen, lopeta lääkityksen käyttö ja ota yhteys lääkäriisi.
Auttaako kaasulääke ripulia?
Useimmat yksinkertaiset vaikuttavat aineet, kuten Gas-X ja Beano, eivät auta ripulissa, vaikka Lactaid voi, koska se auttaa parantamaan maitotuotteiden ruoansulatusta.
Imodium Multi-Symptom auttaa ripulin hoidossa, koska se sisältää loperamidia vaikuttavana aineena, joka on ripulilääke. Pepto-Bismol auttaa myös ripulin hoidossa, vaikka sillä on erilainen vaikuttava aine: vismuttisubsalisylaatti. Valitse kaasunvastainen lääke huolellisesti, jos sinulla on useampi kuin yksi oire. Kaikki eivät kohdella samaa asiaa.
Voitteko ottaa kaasulääkettä raskauden tai imetyksen aikana?
Se riippuu kaasulääkkeestä, koska kaikkia kaasulääkkeitä ei ole tutkittu käytettäväksi raskaana olevien tai imettävien naisten kanssa. Siksi on aina suositeltavaa, että puhut lääkärisi kanssa, kun olet raskaana, ennen kuin otat lääkkeitä.
Simetikonia, Gas-X: n vaikuttavaa ainetta, pidetään kuitenkin yleisesti turvallisena raskaana oleville naisille siitä lähtien, kun American Gastroenterological Association julkaisi lausunnon turvallisuudestaan vuonna 2006. Syy, miksi sitä pidetään yleisesti turvallisena raskaana oleville ja imettäville naisille, on koska se toimii hajottamalla suolen kuplia suolistossa, mutta ei itse asiassa imeydy elimistöön, joten se ei siirry vauvalle kohdussa tai äidinmaidon kautta.
Miksi luottaa Verywell Healthiin?
Kokenut terveydenhuollon kirjoittaja Alena Hall ymmärtää, kuinka tärkeää on tietää tarkalleen, mitä saat lääketieteelliseen käyttöön tarkoitetussa tuotteessa. Vuosien varrella hän on tarkastellut kymmeniä tuotteita urheilullisen palautumisen apuvälineistä kuntokohtaisiin tuotteisiin homeopaattisiin eteerisiin öljyihin auttaakseen kaltaisiasi lukijoita löytämään tuotteita, jotka voivat auttaa sinua elämään parasta elämääsi.
Lisäraportointi tähän tarinaan, kirjoittanut Simone Scully
Simone Scully on New Yorkissa toimiva kirjailija ja toimittaja, jolla on vuosien kokemus terveyden, hyvinvoinnin, tieteen ja elämäntavan kirjoittamisesta. Hänen sivunsa on ilmestynyt mm. Healthline, Well + Good, Narratively, Romper, Motherifigure's -lehdessä, Nautilus, Narratively, AskMen.
-mismatch.jpg)
