- Terveelliset unitavat
- Oireet
- Syyt ja riskitekijät
- Diagnoosi
- Hoito
- Asuminen
- Uniapnea
- Unettomuus ja muut häiriöt
Suosituimmat
Paras kokonaisuus: Brooklinen Mulberry Silk Eyemask Brooklinenissa
"Toisin kuin muut kankaat, kitkaton materiaali auttaa säilyttämään ihon kosteuden ja torjumaan ärsytystä ja ryppyjä."
Paras valon estämiseen: Bucky No Pressure Eye Mask -silmänaamio Amazonissa
"Valmistettu hypoallergeenisesta, lateksittomasta materiaalista, tämä muotoiltu unenaamari halaa kasvoja varovasti ja siinä on säädettävä tarranauha."
Paras silkki: Slip Silk Sleep Mask -maski Amazonissa
"Se on hypoallergeeninen ja käyttää myrkyttömiä väriaineita, joten se on ihanteellinen herkälle iholle."
Paras painotettu: Therapedic®-painotettu silmänaamio sängyssä ja sen ulkopuolella
"Tämä 0,5 kilon uninaamio on täytetty lasihelmillä, ja se on suunniteltu lievittämään päänsärkyä ja sinusipainetta."
Paras kuulokkeiden kanssa: Joseche Sleep -kuulokkeet Amazonissa
"Yhdistää uninaamion mukavuuden ja valoa estävät ominaisuudet langattomilla kuulokkeilla."
Paras sivumakuulle: Dream Essentials Soft Silk Sleep Mask -maski Amazonissa
"Matalaprofiilinen malli on ihanteellinen sivupölkkyihin, koska ohut muotoilu auttaa estämään valoa lisäämättä päähän irtotavaraa tai painetta."
Paras mukavuus: Mavogel Cotton Sleep Eye Mask -maski Amazonissa
"Optimaalisen valonsuojauksen takaamiseksi tässä maskissa on ylimääräinen muovattava kangas nenän päällä ja säädettävä silta, joka pitää maskin paikallaan."
Paras päänsärkyyn: FOMI Cold Clay Therapy Eye Mask Amazon
"Savitäyte pysyy kylmänä paljon kauemmin kuin tyypillinen geelijääpakkaus, ja pysyy joustavana samalla kun se on jäätynyt homehtumaan kasvoille."
Paras kuiville silmille: Eye Eco Eyeseals 4.0 kosteuttava unenaamio Amazonissa
"Asennettu, säädettävä mikrokuituhihna varmistaa räätälöidyn ja tarkan istuvuuden."
Aikana, jolloin vietämme suurimman osan herätysaikoistamme ruudun ja kirkkaan valon edessä, on välttämätöntä ymmärtää, kuinka valo vaikuttaa uni-herätysjaksoomme.
Harvardin lääketieteellisen koulun Baldinon unilääketieteen professori Dr. Charles A.Czeisler on tutkinut pitkään ihmisen vuorokausirytmiä - sisäistä "kelloamme", joka säätelee unen ja herätyksen jaksoa. Samoin kuin liikaa alkoholia, huonon unen vaikutukset vaikuttavat negatiivisesti kognitiiviseen suorituskykyymme. "Tiedämme nyt, että 24 tuntia ilman nukkumista tai viikko nukkumista neljä tai viisi tuntia yössä aiheuttaa vajaatoiminnan, joka vastaa veren alkoholipitoisuutta 0,1%", Czeisler kirjoitti.
Mutta se ei ole vain ylimääräinen lasillinen viiniä, joka pitää sinut yöllä. Tohtori Czeisler toteaa, että "valo vaikuttaa vuorokausirytmeihimme voimakkaammin kuin mikään lääke".
Yksi helppo, edullinen tapa vähentää valotustasi on pidentää uninaamari ulkoisen valon estämiseksi. Olemme pyöristäneet parhaat unenaamarit, jotka sopivat erilaisiin tyyleihin ja tarpeisiin, jotta voit saada paremmat yöunet.
Suosituimmat
Paras kokonaisuus: Brooklinen Mulberry Silk Eyemask
Brooklisen ystävällisyys
Osta BrooklinenMikä on parempi paikka löytää uninaamari kuin mukavuudesta tunnettu vuodevaatteet valmistava yritys? Brooklisen Mulberry Silk Eyemask edistää rentoutumista ja suojaa, jota tarvitaan hyvät yöunet, ja ylpeilee siitä, että sen kitkaton materiaali pitää ihon kosteutta ja estää ärsytystä ja ryppyjä.
Brooklinen käyttää 22-momme Mulberry-silkkiä, mikä tarkoittaa, että materiaali tarjoaa huippuluokan tyylikkään ja silkkisen tunteen. Tätä naamiota on viisi neutraalia väriä: poskipuna, hiili, kyyhkysharmaa, taivaallinen ja norsunluu.
Paras valon estämiseen: Bucky No Pressure Sleep -maski
Container Storen ystävällisyys
Osta Amazonista Osta The Container StorestaNauti häiriötöntä unta No Pressure Sleep Mask -maskin avulla. Tämä naamio tarjoaa täysin suljetun, kevyen tukevan istuvuuden. Valmistettu hypoallergeenisesta, lateksittomasta materiaalista, tämä muotoiltu unenaamio halaa kasvot varovasti ja siinä on säädettävä tarranauhahihna. Paineettomassa silmämaskissa on syvälle valetut vaahtokupit, jotka antavat runsaasti tilaa vilkkua vapaasti ilman rajoituksia, joten sinun ei tarvitse huolehtia ylimääräisestä paineesta päähäsi.
Paras silkki: Slip Silk Sleep Mask
Osta Amazonista Osta SephorastaTunnetuista silkkityynyliinoistaan tunnettu Slipin innovatiivisten silkkituotteiden sarja on suunniteltu täydentämään kauneusrutiiniasi. Yritys luokittelee jokaisen kappaleen kauneudenhoitotuotteeksi, joka voi auttaa estämään kasvojen kitkaa ja vetämistä, mikä johtaisi ryppyihin ja ärsytykseen. Slip katsoo myös, että sen oma slipsilk ™ -kangas vähentää karvaisia hiuksia ja rikkoutumista.
Slip's Sleep Mask käyttää 22-momme puhdasta Mulberry-silkkiä ylellisen pehmeänä. Tämä maski on hypoallergeeninen ja valmistettu myrkyttömistä väriaineista, joten se on ihanteellinen herkälle iholle. Muodikkaassa uninaamiossa on joustava nauha säädettävää istuvuutta varten, ja sitä on saatavana monenlaisina väreinä ja tulosteina.
Paras painotettu: terapeuttinen painotettu silmänaamio
Kohde Bed Bath & Beyond
Osta Bed Bath & Beyond -sivustoltaValmistettu pehmeästä, muhkeasta kankaasta, Therapedic Weighted Eye Mask -maski estää miellyttävän valon syvälle, rentouttavalle unelle. Lasihelmillä täytetty 0,5 kilon uninaamio on suunniteltu lievittämään päänsärkyä ja poskiontelopaineita.
Therapedic®-painotettu silmänaamari on varustettu joustavalla nauhalla, joka varmistaa maskin mukavan nukkumisen. Tätä naamiota on saatavana kolmivärisenä: harmaa, laivasto ja taupe.
Paras kuulokkeiden kanssa: Joseche Sleep -kuulokkeet
Osta AmazonistaJoseche-unikuulokkeissa yhdistyvät unimaskin mukavuus ja valoa estävät ominaisuudet langattomilla kuulokkeilla. Tämä ylimääräinen pehmustettu naamio kiertyy pään ympärille säädettävällä tarranauhalla, jonka avulla käyttäjät voivat mukauttaa istuvuutta ja kaiuttimien sijaintia.
Tämä Bluetooth-unimaski muodostaa parin älypuhelinten ja tablettien kanssa. Kaiuttimessa on sisäänrakennettu mikrofoni, jonka avulla käyttäjät voivat soittaa handsfree-puheluita. Äänenvoimakkuutta voidaan säätää helposti liitteenä olevilla äänenvoimakkuuspainikkeilla.
Joseche-nukkukuulokkeet saavat virtansa litiumakusta yhdeksän tunnin soittoaikaan, ja ne voidaan ladata USB-kaapelilla. Tämä uninaamio on konepestävä - kaapeleiden poistamisen jälkeen - ja se on valmistettu 95% puuvillasta ja 5% polyesteristä mukavaan istuvuuteen.
Paras sivumakuulle: Dream Essentials Soft Silk Sleep Mask
Osta AmazonistaDream Essentials Soft Silk Sleep -naamari on valmistettu 100% Mulberry-silkistä, joka on hypoallergeeninen ja sopii herkälle iholle.
Matalaprofiilinen malli on ihanteellinen sivupölkkyihin, koska ohut muotoilu auttaa estämään valoa lisäämättä päähän irtotavaraa tai painetta. Ylimääräinen pehmuste nenän ympärillä auttaa poistamaan valon pääsyn maskiin. Lisäksi kaksi täysin säädettävää hihnaa pitävät naamarin paikallaan ja mahdollistavat täydellisen peittävyyden, kun taas tarravapaat hihnat auttavat eliminoimaan hiusten vetämisen ja murtumisen.
Paras mukavuus: Mavogel Cotton Sleep Eye Eye Mask
Osta AmazonistaNiille, jotka etsivät unimaskia, joka tuntuu aivan kuin heidän suosikki puuvillapaidansa, katso enää kuin Mavogel Cotton Sleep Eye Mask -maski. Tämä ihoystävällinen naamio on pehmeä kosketuksessa, ja siinä on mukava puuvillainen ulkovuori, jossa sieni-insertti lisää mukavuutta. Optimaalisen valonsuojauksen takaamiseksi tässä maskissa on ylimääräinen muovattava kangas nenän päällä ja säädettävä silta maskin pitämiseksi paikallaan.
Velcro-vapaa säädettävä hihna muuttaa nauhan kokoa tarttumatta hiuksiin tai vuodevaatteisiin. Mavogel Cotton Sleep -silmänaamari on mustaa ja harmaata.
Paras päänsärkyyn: FOMI Cold Clay Therapy Eye Mask
Osta AmazonistaJos kärsit migreenistä tai satunnaisista päänsärkyistä, tiedät todennäköisesti taistelun pitää jääpakka paikallaan. FOMI Cold Clay Therapy -silmänaamio yhdistää kylmähoidon ja uninaamion valoa estävät vaikutukset handsfree-kipulääkkeeksi. Tämä viilentävä, muovattava savikääre peittää silmät, poskiontelot ja ympäröivät alueet, ja siinä on säädettävä hihna ja pehmeä kangasosa rauhoittavan tunteen saamiseksi.
Savitäyte pysyy kylmänä paljon kauemmin kuin tyypillinen geelijääpakkaus, ja pysyy joustavana jäädytettynä muotoutumaan kasvoille. Henkilöitä, joilla on äärimmäinen lämpötilaherkkyys, kehotetaan asettamaan este maskin ja ihon väliin.
Paras kuiville silmille: Eye Eco Eyeseals 4.0 kosteuttava unenaamio
Osta AmazonistaEyeseals 4.0 kosteuttava unenaamio on suunniteltu helpottamaan kuivia silmiä unen aikana. Tämä uninaamio muistuttaa paria uimalasia ja on valmistettu pehmeästä ja joustavasta lääketieteellisestä lämpömuovista.
Eyeseals-uninaamio on hypoallergeeninen, sekä lateksiton että BPA-vapaa. Se on suunniteltu CPAP-käyttäjiä silmällä pitäen, ja se suojaa silmiä ylimääräiseltä ilmavirralta ja luo kosteutta sisältävän ympäristön silmien kuivumisen vähentämiseksi.
Tässä kosteuttavassa uninaamiossa on syvät silmäkupit, joiden avulla käyttäjät voivat vilkkua vapaasti. Asennettu, säädettävä mikrokuituhihna varmistaa räätälöidyn ja tarkan istuvuuden.
Lopullinen tuomio
Brooklisen Mulberry Silk Eyemask on kauneusasiantuntijoiden suosikki ja sopii erinomaisesti kaikille, jotka haluavat levätä yörutiinistaan. Se on valmistettu puhtaasta Mulberry-silkistä, joka on hypoallergeenista ja pölypunkkia kestävää. Mutta jos etsit budjettiystävällistä vaihtoehtoa tai maskia, joka ei tahraa meikkiäsi, No Pressure Sleep Mask on tuulettimen suosikki.
Mitä etsiä uninaamiosta
Materiaali: Vaikka puuvillaiset silmänaamarit tekevät temppun useimmille, herkän ihon omaavat ihmiset saattavat haluta etsiä silkkinaamiota ärsytyksen estämiseksi. Kylmähoito-naamarit voivat käyttää PVC: tä tai muita muovimateriaaleja vuotojen estämiseksi, joten pidä silmällä kunkin maskin materiaaleja, varsinkin jos sinulla on tunnettuja allergioita tai herkkyyksiä.
Muoto: Jotkut silmänaamarit makaavat suoraan kasvoille, mutta kaikki eivät tykkää siitä, että kangas painuu ripsetään vasten. Jos olet yksi niistä ihmisistä, sinun kannattaa etsiä kupin silmänaamio, joka antaa sinulle vähän tilaa vilkkua vapaasti. Mutta jos olet enemmän huolissasi valon poistamisesta, etsi muotoilu, joka muotoilee nenää ja poskipäät täydellisen peittävyyden takaamiseksi.
Terveyshyödyt: Vaikka suurin osa tavallisista uninaamareistasi keskittyy ensisijaisesti valon estämiseen, on olemassa vaihtoehtoja, joilla on kaksikäyttöisiä ominaisuuksia. Jotkut tarjoavat viileää helpotusta migreenille, kun taas toiset voivat säilyttää kosteuden auttaa torjumaan kuivia silmiä. Ihmiset, jotka ovat herkkiä sekä valolle että melulle, saattavat haluta harkita Bluetooth-pariliitettyä silmänaamaria, joka voi hukuttaa ulkoisen melun sisäänrakennettujen kaiuttimiensa kautta ja samalla estää valoa.
Miksi luottaa Verywelliin
Kokeiltuaan useita erilaisia unenaamarityylejä Emily Stone on löytänyt kriittisimmät ominaisuudet, jotka on otettava huomioon ostettaessa uninaamaria. Hänen tarkistusluetteloonsa kuuluu: hengittävä, hypoallergeeninen kangas; säädettävä hihna paineen alentamiseksi; tarraton malli, joka estää hiusten rikkoutumisen; ja säädettävä nenäsilta tarkkaan istuvuuteen. Hän on löytänyt Mavogel Cotton Sleep -silmänaamion toimivan hyvin. Parhaan tuloksen saamiseksi Emily suosittelee käyttäjille aikaa säätää päähihna ja nenäsilta oikein, jotta maski pysyy paikallaan ja tiivistää valoa.
