fcafotodigital / E + / Getty Images
Klorofylli on aine, joka antaa kasveille vihreän värin. Se auttaa kasveja imemään energiaa ja saamaan ravintoaineita auringonvalosta fotosynteesinä tunnetun biologisen prosessin aikana.
Klorofylliä löytyy monista vihreistä vihanneksista, ja jotkut ihmiset pitävät sitä myös terveydentilana tai käyttävät sitä paikallisesti. Sen potentiaalisia terveysvaikutuksia ovat energian lisääminen, haavojen parantaminen ja tiettyjen sairauksien torjunta.
Edut
Sen lisäksi, että klorofylli on tärkeä osa kasvien ja vihannesten terveellisyyttä, se on raportoinut terveysvaikutuksista myös ihmisillä. Sitä pidetään luonnollisena antioksidanttien lähteenä.
Jotkut lääketieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa hallitsemaan joitain ihosairauksia, kehon hajuja ja estämään tietyntyyppisiä syöpiä.
Ajankohtainen sovellus
Tutkimukset osoittavat, että paikallisesti käytettynä klorofylli voi auttaa parantamaan haavoja. Klorofyllin käyttö haavan parantaviin ominaisuuksiinsa on peräisin 1950-luvulta peräisin olevista tutkimuksista. Jotkut lääkärit määrittävät edelleen paikallista klorofylliä sisältävää lääkettä, joka tunnetaan nimellä klorofylliini, haavan paranemisen edistämiseksi ja joidenkin haavojen vähentämiseksi. avohaavoihin liittyvät hajut.
Ajankohtaista klorofylliä on käytetty pilottitutkimuksissa aknen vähentämiseksi, ja siitä on saatu joitain positiivisia tuloksia. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että klorofylli voi olla suojaava syöpää vastaan sen antioksidanttivaikutusten vuoksi.
Sisäiseen käyttöön
Klorofyllin terveysvaikutuksia tukevia todisteita on vähemmän, kun sitä nautitaan sisäisesti täydennyksenä joko nestemäisenä, jauheena tai tablettina.
Jotkut tutkijat ovat kutsuneet nestemäistä klorofylliä potentiaaliseksi "verenrakentajaksi" viitaten sen mahdollisuuteen lisätä punasolujen määrää ja parantaa niiden laatua. Eräästä pienestä tutkimuksesta löytyi hyöty, kun natriumrautiklorofylliä (tämä sisältää rautaa, josta klorofylli normaalisti puuttuu) annettiin hemodialyysipotilaille.
Klorofylli on kemiallisesti samanlainen kuin hemoglobiini, punasolujen proteiinikomponentti, joka sitoutuu ja kuljettaa happea ihmisen kehossa. Sen on ehdotettu olevan potentiaalisesti hyödyllinen anemiaan liittyvien oireiden, kuten väsymyksen, matalan energian ja huimauksen, parantamisessa. Koska klorofyllistä puuttuu rautaa, siitä ei ole hyötyä raudanpuuteanemiaan.
Klorofyllin on myös osoitettu parantavan maksan kykyä poistaa toksiineja ja jätteitä kehosta. Klorofyllin syöpää hoitavaa potentiaalia on toistaiseksi testattu vain eläimillä, mutta nämä tulokset osoittavat, että klorofylli ja sen johdannaiset voivat auttaa ehkäisemään ja hidastamaan syövän kasvua. Tähän sisältyy luonnollinen klorofylli, jota kulutetaan runsaasti vihreitä vihanneksia sisältävän ruokavalion kautta.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että klorofyllillä on todennäköisesti enemmän terveyshyötyjä kuin tunnistetuilla, mukaan lukien mahdolliset kehon hajunpoistovaikutukset.
Tässä on joitain alueita, jotka ovat osoittaneet jonkin verran alkulupauksia, mutta tarvitsevat kuitenkin vielä enemmän tutkimusta:
- Ruoansulatusparannus
- Ummetuksen helpotus
- Tulehduksen väheneminen, erityisesti niveltulehduksessa
- Ikääntymistä estävät edut
- Hiivan väheneminen Candida-potilailla
- Lisääntynyt energia
- Hormonaalinen tasapaino
- Fibromyalgian helpotus
- Laihtuminen
Käyttää
Riippumatta siitä, otatko klorofyllisäaineen, asiantuntijat ja ravitsemusterapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että useimmille meistä ei ole huono idea sisällyttää klorofylliä sisältäviä vihanneksia ruokavalioon. Tummanvihreät lehtivihannekset sisältävät usein runsaasti klorofylliä.
Tietenkin tarkista lääkäriltäsi tai terveydenhuollon ammattilaiselta, ennen kuin muutat dramaattisesti ruokailutottumuksia tai lisäät mitään ravintolisiä.
Klorofyllipitoiset vihannekset sisältävät:
- Persilja
- Sinimailanen
- Rucola
- Vehnänruohoa
- Merilevä
- Spirulina
- Pinaatti
- Collard Vihreät
- Parsakaali
- Parsa
- Matcha, eräänlainen jauhettu vihreä tee
Ei valtava vihannesfani, mutta haluat silti varmistaa, että hyödynnät luonnossa esiintyvää klorofylliä ruokavaliossasi? On olemassa muita vaihtoehtoja, kuten pistaasipähkinät, hampunsiemenet, persilja, basilika ja korianteri, jotka ovat myös runsaasti klorofylliä. Jotkut hedelmät, kuten vihreät omenat, kiivi ja vihreät viinirypäleet, voivat olla vaihtoehtoja.
Pidä mielessä, että mehunpuhdistus (puristettujen vihannesmehujen kuluttaminen) tai mehustaminen kotona lisää todennäköisesti myös klorofyllin saantia.
Lisäravinteet
Toinen tapa saada enemmän ainetta on ottaa klorofyllisäaine pillereinä, kapseleina tai nestepisaroina. Ravintolisät, jotka sisältävät klorofylliä, kuten vihreät jauheet, vihreä tee, vehnänaru, spirulina, ohran ruoho, klorella ja sinilevät.
Sitä on myös suosittu ns. Vehnänruoholla, joka on erityisen runsas klorofylliin ja jota löytyy usein mehubaareista ja muista luontaistuotekaupoista. Klorofylli, aminohapot, vitamiinit, mineraalit ja entsyymit edistävät vehnänruohon detox-ominaisuuksia.
Riskit
Vaikka sen uskotaan yleensä olevan myrkytön, on tärkeää huomata, että nestemäisen klorofyllin nauttimiseen voi liittyä lieviä sivuvaikutuksia. Joitakin näistä ilmoitetuista sivuvaikutuksista ovat:
- Pahoinvointi
- Ruoansulatuskanavan kouristelut
- Ripuli
- Värjätty (yleensä vihreä) uloste
- Oksentelu
Muista, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säädä tai suosittele klorofyllisäaineiden päiväannosta, joten jos sitä kulutetaan suurina määrinä tai jos se on merkitty väärin, on mahdollista, että klorofylli voi olla haitallinen. A
Tarkista myös lääkäriltäsi, käytätkö reseptilääkkeitä, koska klorofyllisäaineet voivat häiritä tiettyjä lääkkeitä, etenkin niitä, jotka aiheuttavat valoherkkyyttä (lisääntynyt herkkyys auringolle).
Sana Verywelliltä
Klorofyllillä on erilaisia potentiaalisia terveysvaikutuksia, mutta todisteet useimmista näistä ovat riittämättömiä ja tarvitaan lisää tutkimusta. Jotkut ihmiset saattavat huomata, että lisäämällä klorofylliä ruokavalioonsa tai lisäravinteisiinsa hän saa olonsa paremmin tai auttaa sairaustiloissa, kuten anemiassa.
Toiset saattavat mieluummin tehdä ilman joitain sivuvaikutuksia, jotka johtuvat huomattavan määrän klorofyllin kulutuksesta, kuten vihreää sävyä. Joka tapauksessa muista, että on hyvä keskustella uusien terveyslisien tai uuden ruokaryhmän lisäämisestä lääkärisi kanssa ennen kuin todella sisällytät ne rutiiniin.
