Boy_Anupong / Getty Images
Tärkeimmät takeaways
- Ihmisille, jotka kuluttavat kahvia ja joilla on sydän- ja verisuonitauteja, on todennäköisesti turvallista jatkaa kahvin juomista.
- Tutkimuksissa, joissa tarkastellaan kahvin ja sydän- ja verisuonitautien välistä yhteyttä, ei usein oteta huomioon sitä, minkä tyyppisiä kahvia ihmiset juovat ja mitä ihmiset siihen lisäävät, kuten sokeria.
- Väsymys voi liittyä uusiin tai paheneviin sydänongelmiin.
Jos kamppailet sydän- ja verisuonitautien kanssa, sinun ei tarvitse luopua päivittäisestä kahvikupillasi. Helmikuussa julkaistu tutkimusartikkeliSydämen vajaatoiminta -raporttihavaitsi, että enemmän kahvia juomiseen liittyy pienentynyt sydämen vajaatoiminnan riski.
Kolmen suuren tunnetun sydänsairauksien analyysin mukaan yhden tai useamman kupillisen kofeiinia sisältävän kahvin juomiseen liittyi pienentynyt sydämen vajaatoiminnan riski.
Asiantuntijoiden mukaan ei kuitenkaan ole riittävästi näyttöä suositellakseen kahvin lisääntynyttä käyttöä sydämen vajaatoiminnan riskin pienentämiseksi. Sen sijaan, jos sinulla on jo sydänsairauksien riski, juo kuppi kahvi päivässä ei todennäköisesti vahingoita sinua.
"Mielestäni se ei ole haitallista, mutta en näe yhteyttä siellä olevaan yhteyteen", Alexandra Lajoie, MD, ei-invasiivinen kardiologi Providence Saint Johnin terveyskeskuksessa Kaliforniassa, kertoo Verywellille. "Luulen, että tästä voi olla joitain hämmentäviä tekijöitä, kuten ihmiset, joilla on sydänsairauksien riskitekijöitä ja joilla on sydänsairaus, voivat välttää kahvia, joten se voi olla yhteys siellä."
Mitä tämä tarkoittaa sinulle
Jos sinulla on sydän- ja verisuonitautien riski tai olet parhaillaan hoidettavissa, lääkärit sanovat, että kahvin juominen ei todennäköisesti vahingoita sinua, kunhan se on kohtuullista. Vaikka ei ole yksimielisyyttä siitä, auttaako enemmän kahvia sydänsairauksien hoidossa, voit tehdä muutamia toimenpiteitä, kuten säännöllinen liikunta ja syöminen runsaasti kuitupitoisia ruokia.
Jatka kahvirutiiniasi
Tutkimusartikkelissa analysoidut kolme tutkimusta viittaavat siihen, että sopivan määrän kahvin juominen päivässä - kolme tai vähemmän kupillista päivässä - voi olla terveydellistä hyötyä ihmisille, joilla on sydänongelmia.
Erilaisilla kahvityypeillä on erilaiset kofeiinimäärät, mistä Sitaramesh Emani, MD, Ohio State Universityn kardiologi, kertoo Verywellin ihmisten tulisi olla tietoisia kahvin kulutusta harkittaessa. "Tavallinen ihminen, joka juo pari kupillista kahvia, yhden aamulla ja toisen iltapäivällä, on hyvä malli", Emani sanoo. "Starbucksin venttiilit tai iso kahvi toisesta paikasta voivat olla hyvin erilaisia kuin itse keittämäni kahvin, jota juot juuri nyt."
Kaiken kaikkiaan Emani kertoo sydän- ja verisuonipotilailleen, että on hyvä jatkaa kahvin juomista. "Ensimmäinen asia, jonka sanon heille, on" pidän myös kahvistani, enkä aio ottaa kahvia keneltäkään ", hän sanoo. "Useimmille sydämen vajaatoimintaa sairastaville ja useimmille kardiologisille potilaille ei tarvitse poistaa kokonaan kahvia tai kofeiinia kaikista lähteistä."
Liiallisella kahvijuomalla tai kofeiinin nautinnolla muuntyyppisistä juomista voi olla päinvastainen vaikutus. Tutkimus julkaistiin helmikuussa 2021Kliininen ravitsemuslehden mukaan kuusi tai enemmän kupillista kahvia päivässä voi lisätä veren lipidien (rasvojen) määrää, mikä voi merkittävästi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Ihmiset, joita ihmiset saavat ja mitä he lisäävät siihen, voivat myös vaikuttaa siihen, onko jonkun kahvirutiini terveellistä. "Tutkimukset saattavat viitata siihen, että siellä on suojaava vaikutus tai ainakaan mitään haittaa, kun käytetään kahta tai jopa enemmän kuin kolme kupillista kahvia päivässä", hän sanoo: "Se on jälleen erilaista, jos minulla on kolme erittäin suurta täyttä latta Kaloreiden toistuva nauttiminen voi vahingoittaa sydämen terveyttä. "
Oireita, joita on syytä tarkkailla
Vuonna 2008 julkaistu tutkimusVaskulaarisen terveyden ja riskienhallinnan päiväkirjaehdottaa, että asianmukainen määrä kahvin kulutusta päivässä ei liity lisääntyneeseen verenpainetaudin riskiin.Jos hänen potilaat juovat enemmän kahvia kuin tavallisesti, Lajoie pyytää heitä seuraamaan verenpainettaan.
"Kun potilaista tulee tavanomaisia kahvijuomia, heidän verenpaineensa laskeutuu", Lajoie sanoo. "Jos potilailla on korkea verenpaine, käsken heitä seuraamaan verenpainettaan, jos he juovat enemmän kahvia, onko heillä verenpaineen nousu lisäämällä kahvia tai kofeiinia." Lajoie pyytää myös potilaitaan tarkkailemaan lisääntynyttä sydämentykytystä juomisen jälkeen kahvia.
Emani kehottaa myös ihmisiä olemaan varovaisia juomaan enemmän kahvia, jos he kärsivät suuremmasta väsymyksestä, koska uneliaisuus voi olla oire uusista tai pahenevista terveysolosuhteista. "Meidän on oltava varovaisia ja varmistettava, että emme puutu pahenevista sydänolosuhteista", hän sanoo. "Pidän unihygieniaa osana sitä, koska on monia potilaita, joilla on uniapnea tai muita unihäiriöitä."
Todisteisiin perustuvat tapat käsitellä sydänsairauksia
Toistaiseksi Lajoie ei suosittele kahvin kulutuksen lisäämistä sydänsairauksien hallitsemiseksi. On näyttöön perustuvia tapoja, joilla ihmiset voivat työskennellä sydämen terveyden hoitamiseksi, mukaan lukien korkean verenpaineen hallinta. "Usein unohdetaan unihäiriöiden, kuten uniapnean, hoito, joka on sydämen vajaatoiminnan riskitekijä", Lajoie sanoo.
Terveydenhuollon ammattilaisten kanssa suoritettavan lääketieteellisen hoidon lisäksi ihmiset voivat tehdä myös elämäntapamuutoksia. Taudinvalvontakeskus suosittelee seuraavaa:
- Syödä elintarvikkeita, joissa on paljon kuitua ja vähän tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja ja kolesterolia, voivat auttaa estämään korkeaa kolesterolia
- Älä juo liikaa alkoholia
- Säilytä terveellinen paino
- Hanki säännöllistä liikuntaa
- Älä tupakoi savukkeita
