Kuinka punaisen valon hoito voi parantaa heikkenevää näköä

Phil Fisk / Getty Images

Tärkeimmät takeaways

• Ikääntyessäsi mitokondrioiden toiminta heikkenee ja tuotat vähemmän ATP: tä, energiaa tuottavaa yhdistettä.
• Yksi pieni tutkimus osoittaa, että punaisen valon katsominen kolme minuuttia päivässä voi "ladata" mitokondrioita ja auttaa parantamaan näkökykyä niillä, joilla ei ole taustalla olevaa silmäsairautta.
• Jopa punaisen valohoidon yhteydessä säännölliset silmätutkimukset ovat edelleen tärkeitä.

Vanhetessasi saatat huomata, että eri värien erottaminen on vaikeampi. Sinulla voi olla vaikeuksia lukea valikkoa hämärässä ravintolassa. Vaikka näön muutokset ovat normaaleja, ne voivat pian olla hoidettavissa.

Lontoon yliopistollisen yliopiston tutkijat tutkivat punaisen valohoidon hoitoa näön heikkenemiselle. Heidän kesäkuussa julkaistun tutkimuksensa mukaanGerontologian lehdet: Sarja A, Biotieteet ja lääketieteet,säännöllinen altistuminen punaiselle valolle voi auttaa parantamaan näköä mitokondrioiden ja adenosiinitrifosfaatin (tai ATP: n) vaikutuksilla.

Mitä ovat Mitrochondria?

Mitokondriot tuottavat suurimman osan kemiallisesta energiasta, joka tarvitaan jokaiseen elimistössä tapahtuvaan biokemialliseen reaktioon. Mitokondrioiden tuottama energia varastoidaan ATP: n muodossa, joka sitten muutetaan adenosiinidifosfaatiksi (ADP) tai adenosiinimonofosfaatiksi (AMP). . Tarvitset ATP: tä suorittamaan kaikki soluprosessit, jotka pitävät sinut terveinä ja täynnä energiaa.

Normaali ikääntymisprosessi liittyy mitokondrioiden kyvyn tuottaa ATP: tä luonnolliseen heikkenemiseen.Ja koska verkkokalvosi fotoreseptorisoluilla on suuri energiantarve - ja paljon mitokondrioita - verkkokalvo ikääntyy nopeammin kuin mikään muu elinsi, Glen Jeffery, johtava tutkimuksen kirjoittaja ja neurotieteen professori Lontoon yliopistollisessa oftalmologian instituutissa.

Jeffery lisää, että eliniän aikana menetät 70% verkkokalvosi ATP: stä, mikä tarkoittaa silmän toiminnan merkittävää heikkenemistä. Valoreseptorisolusi eivät enää saa energiaa, jota he tarvitsevat työnsä suorittamiseksi kunnolla.

Punainen valo voi auttaa parantamaan näkökykyä

Eläintutkimukset ovat aiemmin osoittaneet, että pitkä aallonpituus syvä punainen valo voi parantaa verkkokalvon reseptorien toimintaa ja parantaa siten näkemystä. Mutta Jeffery ja hänen kollegansa lähtivät testaamaan tätä teoriaa ihmisillä ensimmäistä kertaa.

Pienessä tutkimuksessa tutkijat testasivat silmän toimintaa ja sauvojen ja kartioiden herkkyyttä 24 osallistujien (12 miestä ja 12 naista) silmissä, jotka olivat iältään 28-72-vuotiaita ilman minkäänlaista silmäsairautta. kerätyt osallistujat lähetettiin kotiin pienellä LED-valolla, joka lähetti syvän punaisen 670 nanometrin (nm) valonsäteen. Osallistujia kehotettiin katsomaan suoraan tähän valonsäteeseen kolmen minuutin ajan päivässä kahden viikon ajan.

Kun osallistujat palasivat tutkimuskeskukseen silmien testaamiseksi uudelleen, alle 40-vuotiaiden silmien toiminnassa ei ollut mitattavissa olevaa eroa, mutta 40-vuotiaat ja sitä vanhemmat kokivat huomattavia parannuksia kyvyssä havaita eri värit (kartion värikontrasti herkkyys) ja kyky nähdä himmeässä valossa (sauvan herkkyys).

Merkittävin ero oli kartion värikontrastiherkkyydessä, ja joillakin ihmisillä oli parannuksia jopa 20%.

Jeffery selittää, että punaisen valon hoito toimii "käyttämällä yksinkertaisia ​​lyhyitä altistuksia valon aallonpituuksille, jotka lataavat verkkokalvon soluissa vähentyneen energiajärjestelmän, pikemminkin kuin lataamalla akkua uudelleen".

Toisin sanoen verkkokalvosi absorboi punaisen valon, ja mitokondriot pystyvät tehokkaasti käyttämään sitä ATP: n tuottamiseen, jotta silmäsi pysyvät terveinä ja toimivat oikein.

Jeffery sanoo, että koska kotiin vietävien LED-laitteiden valmistus maksaa vain noin 15 dollaria, hän arvioi tekniikan olevan erittäin yleisön saatavilla.

Mitä tämä tarkoittaa sinulle

Saatat ajatella näön heikkenemistä vain yhdeksi luonnollisen ikääntymisen prosessin sivutuotteeksi, ja jollain tavalla se onkin, mutta sinulla on enemmän hallintaa näkösi suhteen kuin luulet. Punainen valohoito ei välttämättä riitä auttamaan, jos sinulla on jo kehittynyt silmäsairaus, kuten kaihi tai silmänpohjan rappeuma, mutta kannattaa tutkia ennaltaehkäisevänä vaihtoehtona 40-vuotiaana. Sen lisäksi, että suojaat silmiäsi auringolta ja syömme terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti beetakaroteenia, on myös tärkeää pysyä vuosittaisissa silmätutkimuksissa, vaikka päätät käyttää punaista valohoitoa kotona.

Pidä silmäsi terveinä

Vaikka punaisen valon hoito saattaa näyttää lupaavan, se on silti melko uusi käsite, eikä mahdollisista sivuvaikutuksista ole paljon saatavilla olevaa tietoa.

"Kyseinen tutkimus tehtiin hyvin pienelle määrälle aiheita, joten tässä on paljon tilaa lisätutkimuksille", Jenna Zigler, OD, optometristi ja Eye Love -yrityksen omistaja, kertoo Verywellille. "Sen perusteella, mitä tiedämme juuri nyt, mahdolliset riskit ovat vähäiset, mutta varmuuden saamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta."

Zigler sanoo, että hänen ykkösvinkkinsä pitää silmät terveinä ikääntyessään on käyttää 100% UV-suojaavia aurinkolaseja ulkona.

Hän korostaa myös ravitsemuksen merkitystä.

"Ruokavalion täyttäminen vihreillä lehtivihanneksilla ja yleensä värikkäillä vihanneksilla voi olla hyödyllistä verkkokalvon pitämiseksi terveellisenä ikäsi", Zigler sanoo. "Liiallisen sokerin ja jalostettujen elintarvikkeiden välttäminen on tärkeämpää kuin ihmiset ymmärtävät."

Säännölliset silmätutkimukset ovat myös tärkeitä. Koska useimmat silmäsairaudet ovat aluksi oireettomia, Zigler suosittelee saamaan vuosittain kattavan laajennetun silmätutkimuksen, jotta sinä ja lääkäri saitte mahdolliset ongelmat ennen kuin niistä tulee vakavampi ongelma.

"Vaikka teetkin punaista valohoitoa kotona, se ei tarkoita, että sinulla ei ole silmäsairautta, joka olisi voitu saada aikaisemmin vuosittaisen kokeen kautta", Zigler sanoo.