Hedelmällisyys: Milloin olet hedelmällisin?

Kysymys: Milloin hedelmällisyydestäni tulee hedelmällisimmät päivät? Voinko tulla omaksi ovulaation ennustajaksi?

Seksikasvatustunneiltamme tiedämme kaikki, että tullaksesi raskaaksi, siittiöiden on tavattava ja hedelmöitettävä muna.

Ajoitus tulee olemaan suurin ongelma, koska muna on hedelmöitettävissä vain noin 12–24 tunnin ajan kuukaudessa - periaatteessa heti ovulaation jälkeen tai sen jälkeen. Tämä on hedelmällisimpien päiviesi aika: päivät, jolloin olet todennäköisesti raskaana, jos sinulla on suojaamatonta seksiä.

Kun sinusta voi tulla oma ovulaation ennustaja, voit paremmin tuntea hedelmällisyytesi ja selvittää, milloin hedelmällisimmät päivät ovat. Jos et halua tulla raskaaksi (ja määrität hedelmällisimmät päivät ehkäisymuodoksi), sinun on oltava varovainen.

Vastaus: Ajan myötä voit seurata hedelmällisyyttäsi. Kun voit ennustaa ovulaation, sinun pitäisi helposti pystyä määrittämään, milloin olet hedelmällisin.

Ymmärtää hedelmällisimmät päivät

Tunnetaan myös hedelmälliseksi jaksoksi, kuukautiskierron aikana on noin seitsemän päivää, jolloin on todella mahdollista tulla raskaaksi. Näitä pidetään hedelmällisimpinä päivinäsi.

Teknisesti hedelmällisyytesi on korkein viiden päivän aikana ennen ovulaatiota, päivänä, jolloin ovulaatiosi (ja ehkä päivä sen jälkeen), riippuen ovulaation ajasta.

On kuusi päivää, jotka lasketaan hedelmällisimmiksi päiviksi, koska siittiöt voivat elää jopa 5 päivää. Kun munasi on vapautettu, se voi elää vain noin 24 tuntia. Jos sinulla on yhdynnässä tänä hedelmällisenä aikana, oppimalla olemaan oma ovulaation ennustaja, sinun pitäisi pystyä tunnistamaan hedelmällisimmät päivät.

Kuinka selvitän hedelmälliset päivät?

Yleensä suurin osa naisista ovulaatioon kaksi viikkoa ennen seuraavan jakson alkua. On olemassa monia luonnollisia perhesuunnittelutekniikoita, jotka auttavat sinua määrittämään ovulaation. Jos et käytä näitä, voit katsoa seuraavan kuukautisesi alkamispäivää ja laskea takaisin 14 päivää (2 viikkoa). Tämän pitäisi antaa sinulle päivä, jolta ovulaatiot.

Täydellisessä 28 päivän jaksossa, kun olet laskenut takaisin, voit ennustaa ovulaation syklisi 14. päivänä. Mutta ole varovainen, älä pudota ansaan uskomalla, että ovulaatio tapahtuu syklisi 14. päivänä. Tämä pätee vain, jos sinulla on luotettavat 28 päivän jaksot.

Ovulaation ennustajien merkitys

Koko ajatus hedelmällisimpien päiviesi määrittämisestä perustuu ajatukseen, että voit ennustaa tarkasti ovulaation. Joten ensimmäinen askel hedelmällisyyden ymmärtämisessä on tietää, kun ovulaatio tapahtuu.

Hyväksi ovulaation ennustajaksi tuleminen tarkoittaa luottamista omaan hedelmällisyystietoisuuteen ja ovulaation merkit, joita kehosi näyttää sinulle joka kuukausi. Hedelmällisyys iPhone-sovellukset ovat todella hyviä auttamaan sinua kartoittamaan hedelmällisyyttäsi sen määrittämiseksi, milloin hedelmällisimmät päivät voivat tapahtua.

Vaikeus määrittää hedelmällisiä päiviäsi

Ovulaation ajoitus voi tulla hankalaksi, koska se ei välttämättä tapahdu samana päivänä tai samaan aikaan joka kuukausi. Jaksosi pituus voi myös vaihdella kuukausittain.

Aluksi sinun on tehtävä varovainen kirjanpito vähintään 3-6 kuukauden ajan, jotta sinulla on tarkempi käsitys ovulaatiosta.

Vaikka olisit kartoittanut syklisi muutaman kuukauden ajan ja olet melko varma siitä, että olet ovulaation ennustajasi, ovulaatio voi tulla aikaisemmin tai myöhemmin kuin ennustettiin. Tämä johtuu siitä, että ovulaatio voidaan heittää pois, jos:

• Ovat sairaita.
• Onko sinulla tietty sairaus, kuten diabetes tai kilpirauhasen häiriö.
• Ovatko stressaantuneita.
• Onko hormonidesi epätasapaino tai epäsäännölliset jaksot.
• Otatko tiettyjä lääkkeitä (tiettyjä kipulääkkeitä, antibiootteja tai masennuslääkkeitä).
• Onko sinulla häiriöitä tavallisissa rutiineissasi.
• Juot alkoholia tai tupakoit.
• Ovatko kokeneet 10–15% kasvua tai laskua normaalista kehon rasvasta.

Kuinka hedelmällisten päivien tunteminen auttaa

Koska voit tulla raskaaksi vasta ovulaation jälkeen (vapauttanut munasolun), tavoitteena on pidättäytyä suojaamattomasta yhdynnästä tänä aikana.

Kun tiedät milloin hedelmällisimmät päivät ovat, sinun ei pitäisi olla mitään suojaamatonta seksiäviisi ovulaatiopäivää edeltävät päivät mukaan lukien jayksipäivä (24 tuntia) ovulaation jälkeen.

Miksi viisi päivää + yksi? Siittiöt voivat elää naisen kehossa jopa 5 päivää, joten ... sanotaan "Jennifer" ovulaatioina 12. päivänä. Jos Jennifer harrastaa seksiä 7., 8., 9., 10., tai 11. päivänä, siellä voi silti olla siittiöitä, jotka asuvat hänen sisälläan. Joten kun hänen munasolunsa vapautetaan päivänä 12, voi olla paljon siittiöitä, jotka odottavat sen hedelmöittämistä.

Sama pätee Jenniferiin, joka harrastaa seksiä 13. päivänä (seuraavana päivänä ovulaation jälkeen). Ovulaation jälkeen hänen munansa on "avoin liiketoiminnalle" noin 24 tuntia (sitten se kuolee). Jos Jennifer sattuu ovulaatioon iltapäivällä tai illalla päivänä 12, hänen munasoluihinsa voi silti liittyä siittiöitä tuona 24 tunnin aikana.

Joten jos hän harrastaa seksiä seuraavana iltapäivänä tai illalla, hänen munansa saattaa silti "hyväksyä kävijöitä". Suojaamattomasta sukupuolesta pidättäytyminen koko päivän ovulaation jälkeen on myös viisas idea.

Lisätietoja hedelmällisistä päivistäsi laskemisesta

Jos luotat tietämään, milloin olet hedelmällisin välttääksesi raskauden, prosessi on aina sama:

• Sinun on määritettävä, kuinka monta päivää kuukausittainen sykli kestää.
• Sinun on ennustettava ovulaation päivä (kartoittamalla merkkejä kehossasi ja laskemalla takaisin 14 päivää kuukautisten ensimmäisestä päivästä).
• Kun tiedät tämän päivän, laske taaksepäin 6 päivää ja pidättäydy suojaamattomasta sukupuolesta näiden kuuden päivän ajan (viisi ovulaatiota edeltävää päivää ja ovulaation päivä).
• Älä sitten pidä suojaamatonta seksiä koko päivän ovulaation jälkeen.

Se voi olla helpommin sanottu kuin tehty. Tämä palaa aikaisempaan keskusteluun siitä, kuinka jaksosi pituus voi muuttua kuukausittain.

Joten tämä ei ole luotettava ehkäisymenetelmä, ellet ole pystynyt ennustamaan, milloin ovulaatio tapahtuu ja että sinulla on melko yhdenmukaiset syklit. Hedelmällisimpien päiviesi laskeminen ei rajoitu täydelliseen 28 päivän jaksoon. Voit silti määrittää, milloin olet hedelmällisin riippumatta siitä, kuinka pitkät tai lyhyet jaksot ovat.

Avain on kuitenkin se, että syklisi ovat luotettavasti niin pitkiä. Tämä tarkoittaa, että sinulla on 35 päivän jakso, sinulla on yleensä 35 päivän jakso joka kuukausi, ja olet kartoittanut tämän varmistaaksesi.

Yleisesti ottaen useimmilla naisilla on jatkuvasti jaksot, jotka kestävät 26-32 päivää. Tämä tarkoittaa, että ovulaatio tapahtuu todennäköisesti päivien 12 ja 18 välillä. Kun lasket kuukautiskierron päiviä, sinun on laskettava päivä, jona kuukautiset alkavat, päiväksi 1.

Esimerkkejä hedelmällisimmistä päivistä

Hedelmällinen aika on kuusi päivää ennen ovulaatiota ja yksi päivä ovulaation jälkeen. Olet hedelmällisin kolme päivää ennen ovulaatiota.

Tässä on joitain esimerkkejä, joiden avulla voit laskea hedelmällisimmät päivät. Muista, että nämä tulokset ovat tarkimpia, jos pystyt luotettavasti ennustamaan ovulaation (käyttämällä kehosi merkkejä - vain keinona vahvistaa, että olet ennustanut oikean ovulaatiopäivän). Joten olet tajunnut, että:

• Sinulla onlyhyempi sykli—Jaksojen välillä on 21 päivää. Tämä tarkoittaa, että olet todennäköisesti ovulaatio 7. päivänä. Joten hedelmällisimmät päivät ovat päivä 2, päivä 3, päivä 4, päivä 5, päivä 6, päivä 7 ja päivä 8.
• Sinulla onsäännöllinen sykli—Jaksojen välillä on 27 päivää. Tämä tarkoittaa, että olet todennäköisesti ovulaatiota päivänä 13. Joten hedelmällisimmät päivät ovat päivä 8, päivä 9, päivä 10, päivä 11, päivä 12, päivä 13 ja päivä 14.
• Sinulla onpidempi sykli—Jaksojen välillä on 33 päivää. Tämä tarkoittaa, että olet todennäköisesti ovulaatiota päivänä 19. Joten hedelmällisimmät päivät ovat päivä 14, päivä 15, päivä 16, päivä 17, päivä 18, päivä 19 ja päivä 20.

Etsitkö lisäapua?

Voit tuntea olosi varmemmaksi, jos sinulla on joitain peruskartoitustyökaluja, jotka auttavat sinua määrittämään ovulaation tarkimmin. Hedelmällisyyssovellusten lisäksi tässä on luettelo hyödyllisistä kohteista, joiden avulla voit määrittää parhaiten hedelmälliset päivät.

• Peruskehon lämpömittarit
• Pyörähelmet
• Ovulaatiotestit ja hedelmällisyysmittarit