Korkean kolesterolin ja PCOS: n välinen yhteys

Kolesteroli on eräänlainen rasva, jota kehomme tuottaa ja jota nautitaan ruokavalion kautta. Epänormaali kolesterolitaso on epäterveellistä ja voi vaikuttaa sydän- ja verisuonitauteihin. Jos sinulla on munasarjojen monirakkulatauti (PCOS), sydän- ja verisuonitautien riski kasvaa, koska liikalihavuus ja insuliiniresistenssi ovat yleisempiä PCOS-naisilla. Noin 70 prosentilla naisista, joilla on PCOS, on dyslipidemia, jonka voi aiheuttaa korkea triglyseriditaso (TG) ja matala korkeatiheyksinen HDL-lipoproteiini (hyvä kolesteroli).

Lääkäri voi diagnosoida epänormaalit kolesterolitasot verikokeella. Lipidipaneelissasi on neljä tärkeintä rasvakomponenttia: kokonaiskolesteroli, matalatiheyksinen lipoproteiini, suuritiheyksiset lipoproteiinit ja triglyseridit.

PeopleImages / Getty Images

Kokonaiskolesteroli

Kansallisen kolesterolikoulutusohjelman mukaan kokonaiskolesterolitasojen tulisi olla alle 200 mg / dl (5,17 mmol / L). Tasoja välillä 200 mg / dl ja 239 mg / dl (5,17–6,18 mmol / L) pidetään rajan korkealla kolesterolilla ja pitoisuuksia, jotka ovat vähintään 240 mg / dl (6,21 mmol / L), pidetään korkeina kokonaiskolesterolipitoisuuksina.

Korkea kolesterolitaso voi nostaa sydänsairauksien riskiä.

Pienitiheyksinen lipoproteiini (LDL)

LDL on huono kolesterolin muoto. Maksasi tuottaa ja kulkeutuu veressäsi koko kehossa. Suurina määrinä se voi kerääntyä verisuonten seinälle ja luoda tukoksia.

Nykyisissä LDL-tasoja koskevissa ohjeissa todetaan, että tasot ovat:

• Optimaalinen, kun alle 100 mg / dl (2,6 mmol / L)
• Lähellä tai yli optimaalisen välillä 100--199 mg / dl (2,6-3,34 mmol / l)
• Raja korkea, pitoisuus 130-159 mg / dl (3,36-4,13 mmol / l)
• Korkea välillä 160-189 mg / dl (4,14-4,90 mmol / L)
• Erittäin korkea tai vähintään 190 mg / dl (4,91 mmol / l)

Suuritiheyksiset lipoproteiinit (HDL) ja triglyseridit

HDL: tä pidetään "hyvänä" kolesterolina. Riittävinä määrinä se estää huonoa kolesterolia kertymästä verisuoniin. HDL-tasosi tulisi olla yli 40 mg / dl (1,04 mmol / l). Tässä tapauksessa matalat HDL-tasot voivat auttaa myötävaikuttamaan sydänsairauksiin.

Triglyseridit varastoivat rasvaa verenkiertoosi, jota kehosi käyttää myöhemmin energiana. Kun triglyseriditasosi ovat korkeammat, kehosi tallentaa ne muualle myöhempää käyttöä varten. Triglyseridit ovat yleensä koholla, jos sinulla on insuliiniresistenssiä. Korkeat triglyseriditasot voivat lisätä riskiäsi sairastua sydänsairauksiin.

Korkean kolesterolin hoito

Jos kolesterolitasosi ovat epänormaalit, lääkäri voi ehdottaa joitain elämäntapamuutoksia yrittääksesi parantaa tasojasi.

Tyydyttyneiden rasvojen saannin vähentäminen alle 7 prosenttiin kokonaiskaloreista on tärkeää. Tyydyttyneiden rasvojen lähteisiin kuuluvat tyypillisesti eläintuotteet, kuten punainen liha, jalostettu siipikarja ja voi. Sen sijaan korvaa tyydyttyneet rasvat tyydyttymättömillä rasvalähteillä, kuten oliiviöljyllä, pähkinöillä, siemenillä ja avokadoilla. On myös tärkeää syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävää ruokavaliota, joka sisältää kuitua ja fytoravinteita.

Lisäksi 2 gramman päivittäisen kasvistanolien (hedelmissä ja vihanneksissa luonnollisesti esiintyvien aineiden) sisällyttämisen on osoitettu vähentävän sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Painonpudotus, aktiivisuuden tai liikunnan lisääminen ja tupakoinnin lopettaminen ovat kaikki toimenpiteitä, jotka parantavat kolesterolitasoasi. Jos ne eivät kuitenkaan ole tehokkaita, lääkäri voi määrätä statiineja, lääkettä, joka vähentää kolesterolitasoa.