On tärkeää, että jokainen nainen osaa tehdä rintojen itsetestauksen (BSE), koska se voi auttaa havaitsemaan rintojesi muutokset, jotka voivat olla merkkejä rintasyövästä, kuten kokkareet, nännimuutokset ja paljon muuta. Kun tiedät, mikä on normaalia sinulle, uusien tapahtumien tunnistaminen on helpompaa. Lisäksi tietäen, mikä ei ole normaaliakenellekäänvoi auttaa sinua saattamaan tällaiset ongelmat lääkärisi tietoon, jos huomaat niitä BSE: n aikana.
Rintakudos ulottuu nännisi alapuolelta ja areola ylöspäin kainaloosi, joten BSE: n tulisi sisältää nämä alueet. Tarvitset peilin, jonka avulla voit nähdä molemmat rinnat, tyyny päähän ja hartioihin sekä yksityisyyttä.
Tässä on vaiheittaiset ohjeet rintojen itsetestauksen tekemisestä sekä joitain asioita, jotka on pidettävä mielessä, kun suoritat omaa.
Tee siitä rutiini
Rintojen itsetestin pitäisi kestää vain 15 minuuttia kerran kuukaudessa.
Jos olet ennen vaihdevuodet, aseta säännöllinen aika tutkia rintojasi muutaman päivän kuluttua kuukautisten päättymisestä, jolloin hormonitasot ovat suhteellisen vakaat ja rinnat vähemmän hellät.
Jos olet jo vaihdevuodet (sinulla ei ole ollut kuukautisia vuoden tai pidempään), valitse jokin kuukausi tietty päivä suorittaa tentti ja toista sitten BSEsi joka päivä kyseisenä päivänä.
Aseta kätesi lantiolle
Verywell / Cindy Chung
Nauhat vyötärölle ja seiso peilin edessä. Sinun täytyy nähdä molemmat rinnat samanaikaisesti. Seiso kädet lantiolla ja tarkista rintojen ulkonäkö.
Katso koko, muoto ja muoto. Huomaa mahdolliset muutokset rintojen ihon värissä tai rakenteessa sekä nänneissä ja areoloissa.
Laita aseesi pään yli
Verwell / Cindy ChungNosta nyt kätesi pään yli. Katso, liikkuvatko rinnat samalla tasolla ja samalla tavalla kuin toiset, ja huomioi mahdolliset erot. Katso koko, muoto ja verho tarkistaen symmetria.
Katso ylös kainaloihisi ja huomaa, onko imusolmukkeissa (kainalon alaosa) turvotusta.
Tarkista nännit
Verywell / Cindy Chung
Laske molemmat käsivarret edelleen kohti peiliä.
Tarkista nännit, onko sinulla koloja, kolhuja tai sisäänvedon (sisennykset). Purista oikean kätesi etu- ja keskisormilla varovasti vasenta näntää ja vedä eteenpäin. Sen pitäisi joustaa takaisin paikalleen, toisin kuin uppoaminen takaisin rintaan.
Huomaa, vuotaako nestettä vai ei. Käännä kätesi päinvastoin ja tarkista oikea nänni samalla tavalla.
Veriset (punaiset) tai kirkkaat purkaukset ovatmahdollisestihuolestuttavaa, varsinkin jos jompikumpi tulee ulos vain yhdestä nännistä. Muut värit, kuten vihreä, valkoinen tai keltainen, ovat yleensä merkkejä muista olosuhteista, kuten infektiosta tai tukkeutuneesta maitokanavasta.
Seiso ja aivohalvaus
Verywell / Cindy Chung
Tämä tehdään parhaiten suihkussa, koska märkä iho kestää vähiten sormien kitkaa.
Nosta vasen käsivartesi yläpuolelle ja käytä oikeanpuoleisia sormiasi kevyesti painamalla vasenta rintaa. Aivohalvaus rinnan ylhäältä alas, siirtymällä rinnan sisäpuolelta aina kainaloalueelle.
Voit myös käyttää pyöreää liikettä, varmista, että peität koko rinta-alueen. Ota huomioon kaikki muutokset tekstuurissa, värissä tai koossa. Vaihda puolta ja toista.
Kallistus ja aivohalvaus
Verywell / Cindy Chung
Tämä voidaan tehdä parhaiten makaamalla sängyssä pään ja hartioiden ollessa tyynyn päällä.
Makaa ja laita vasen kätesi pään taakse. Käytä oikeaa kättäsi rintaan ja kainaloon, kuten teit aiemmin. Ota huomioon kaikki muutokset rintojen rakenteessa tai koossa. Vaihda puolta ja toista.
Yleisiä vinkkejä
- Merkitse kalenteri muistuttamaan itseäsi tekemästä BSE säännöllisesti. Tämä auttaa sinua selvittämään, johtuvatko muutokset mahdollisesti kuukaudesta, jos sinulla on edelleen kuukautisia.
- Pysy rentona ja hengitä normaalisti samalla tavalla kuin teet BSE: täsi.
- Ilmoita muutoksista tai epätavallisista kipuista lääkärillesi tai sairaanhoitajaasi. Pidä kirjaa muutoksista, jos se auttaa sinua muistamaan.
- Yritä olla paniikkia, jos löydät kertakorvauksen. Useimmat rintakyhmät ovat hyvänlaatuisia.
- Muista, että BSE ei korvaa vuosittaisen kliinisen kokeen ja säännöllisten mammogrammien tarvetta.
-overview.jpg)
