Uusimmat Micro Wellness -asennukset

Asuminen tungosta alueella tuo mukanaan tiettyjä haasteita. Yksi näistä haasteista on löytää paikka ja aika kunto-ohjelman ylläpitoon. Tämän ongelman ratkaisemiseksi innovatiiviset mikrohyvinvointiasennukset, kuten katutason kuntosalit ja virtuaaliset harjoitusratkaisut, auttavat nyt poistamaan joitain modernin kaupunkiasumisen esteitä.

Suositut mikrohyvinvointivaihtoehdot

Välttämättömyydestä syntynyt mikrotalouden suuntaus on vakiintunut esimerkiksi Lontoossa, San Franciscossa ja Tokiossa. Yli asutuilla alueilla on vähemmän tilaa asumiselle, mikä tekee kenkälaatikkotyypeistä yleisempiä.

Tämä asumistilan väheneminen on vaikuttanut kykyyn pysyä kunnossa. Esimerkiksi kun pienennämme asuintilaa, voimme menettää kykynsä varastoida polkupyörää tai muita kuntoiluvälineitä. Tämän ratkaisemiseksi on syntynyt erilaisia ​​jakamismahdollisuuksia.

Jaetut kuntosalit

Jaetut kuntosalihyllyt alkoivat nousta Kiinan kaduille vuonna 2017, mikä tarjoaa ihmisille kätevän mahdollisuuden treenata tien päällä. Misspaon kaltaisten startup-yritysten tavoitteena on Pekingissä laittaa yli 1000 mikro-palkkia - suuren wc-tilan kokoisia - paikkoihin ympäri kaupunkia. Nämä mikrokuntokeskukset sisältävät yleensä juoksumaton, näytön, ilmastointilaitteen, ilmanpuhdistimen sekä muita kuntoilun perusmukavuuksia. Pod toimii paljon kuin Uber. Löydät sen omistetulla sovelluksella ja skannaat QR-koodin sen käytön mahdollistamiseksi.

Et todennäköisesti voi käydä kunnolla kuntosalilla näissä pienissä yksiköissä. Tätä varten tarvitset edelleen kuntoklubijäsenyyden. Aloite saattaa kuitenkin houkutella monia ihmisiä, joiden mielestä kuntoklubilla työskenteleminen on kohtuutonta. Lisäksi palvelun hinta on vain 0,03 dollaria minuutissa; voidaan olettaa, että alhainen käyttömaksu tekee tarjonnasta helpommin saataville monille verrattuna muihin ratkaisuihin.

Mikrokuntosalien trendi leviää todennäköisesti länteen tulevina vuosina. Itse asiassa jotkut yritykset tarjoavat jo vaihtoehdon kuntosaleille - kuntosalit, jotka ovat täysin yksityisiä ja ilman henkilöstöä. Ne, jotka eivät ole kiinnostuneita tiili- ja laastikuntosalista, saattavat arvostaa tätä tarjousta. Uudet kuntosalit ovat usein hyvin varusteltuja, ja ne voidaan varata verkossa ja käyttää koodilla.

Futuristinen kunto Pods

Futuristisemman näköisen kuntosalin saamiseksi kannattaa harkita myös syklisiä muunnelmia adaptiivisessa ilmastointilaitteessa tai CVAC-järjestelmää (joskus kutsutaan CVAC-hypobaariseksi kammioon).

Kirjoittaja ja elämänvalmentaja Tony Robbins ja tennistähti Novak Djokovic, molemmat tunnetaan henkisestä ja fyysisestä kunnostaan, CVAC-järjestelmä tarjoaa jatkuvan ja nopean paineen muutoksen, samanlainen kuin siirtyminen merenpinnasta korkeille vuorille nopeasti peräkkäin. Istut ja rentoudut palkossa, joka muistuttaa munanmuotoista avaruuskapselia, ja sitten 20 minuuttia koko kehosi puristuu rytmisesti ja rentoutuu.

CVAC-palkot voivat tarjota etuja niille, jotka kokevat väsymystä ja joilla on erilaiset fyysiset rajoitukset. Se voi olla hyödyllistä myös fyysisen toipumisen aikana. Stimuloimalla solujen mitokondrioita ja aineenvaihduntaa tämäntyyppisen terveysteknologian oletetaan tarjoavan terveydellisiä hyötyjä verrattuna voimakkaaseen liikuntaan. Näiden laitteiden valmistajat väittävät, että istunnot podissa tekevät kehosta paremman sopeutumiskyvyn ja suorituskyvyn erilaisissa ympäristöissä.

Anekdoottien todisteiden lisäksi ei kuitenkaan tunnu olevan paljon tieteellistä näyttöä CVAC: n kaupallisesta käytöstä. Selittäessään CVAC-järjestelmän toimintaa tutkijat mainitsevat usein ajoittaisen hypobaarisen hypoksian hyödylliset vaikutukset - tilan, jossa kehosta puuttuu riittävästi happea hyvin lyhyeksi ajaksi.

Urheilijat käyttävät usein ajoittaista hypoksista harjoittelua suorituskyvyn parantamiseksi, erityisesti aloilla, jotka edellyttävät korkeaa aerobista ja / tai anaerobista kestävyyttä. Ajoittaiseen hypoksiseen koulutukseen liittyvät väitteet sisältävät paremman verenkierron, lisääntyneen punasolujen määrän ja stimuloidun kantasolujen tuotannon.

Jotkut huippu-urheilijat harjoittavat hypobaarisissa kammioissa lisäämään hapen käyttöä. Chilen yliopistosta - maasta, jossa monet ihmiset elävät ja työskentelevät korkeilla alueilla, joissa he ovat luonnollisesti alttiina hypobaarisille olosuhteille - tehty tutkimus osoitti, että ajoittaiset hypobaariset olosuhteet voivat vaikuttaa myönteisesti sydämen toimintaan ja suojata sydän- ja verisuonijärjestelmäämme.

CVAC-järjestelmiä on saatavana eri paikoissa Yhdysvalloissa ja Kanadassa.

Virtuaalitodellisuuden kunto

Lisättyä todellisuutta on käytetty yhä enemmän terveydenhuollossa ja kuntoasetuksissa. Virtuaalikuntokeskus, mukaan lukien erilaiset virtuaalikuntosovellukset, voi tukea käyttäjiä uudella tavalla tuomalla liikuntaa monille ihmisille, jotka eivät todennäköisesti käy perinteisissä terveysklubeissa. Lisäksi on tulossa tieteellistä näyttöä tämäntyyppisen koulutuksen tehokkuudesta.

Esimerkiksi Brasiliassa tehty tutkimus osoitti, että virtuaalitodellisuus (VR) voi olla tehokas menetelmä lantionpohjan lihasten kouluttamiseen postmenopausaalisilla naisilla. Tutkijat käyttivät erityistä protokollaa, joka edisti vatsaonteloon kohdistuvia harjoituksia. Protokolla sisälsi valikoiman virtuaalipelejä. Verrattuna ryhmään, joka käytti kuntosalin palloa lantionpohjan lihasten harjoitteluun, VR-pelejä pelaava ryhmä kehitti suurempaa lihaskestävyyttä ja osoitti enemmän keskimääräisen lihasvoiman kasvua osallistujien keskuudessa.

Black Box VR kehittää uutta innovatiivista ohjelmaa, joka saattaa haastaa perinteiset kuntosalit. Yrityksen virtuaalitodellisuuskuntokokemus lupaa täydellisen uppoutumisen futuristiseen digitaaliseen maailmaan, joka voi viedä sinut yli rajoituksesi. Ajatuksena on, että aivosi voivat aktivoida lisävoimaa ja voimaa, kun niitä stimuloidaan asianmukaisesti.

Black Box VR: n perustajat Ryan DeLuca ja Preston Lewis uskovat löytäneensä voittavan yhdistelmän lisätyn todellisuuden, vastuskoulutuksen ja korkean intensiteetin sydänharjoituksen. He väittävät, että kuntotuloksesi on mahdollista maksimoida tekoälyn avulla. Kun käytät tekniikkaa itsesi tekemiseen virtuaalisen videopelin sankariksi, ponnistelet enemmän ja lisää harjoittelun nautintoa.

Sana Verywelliltä

Uusi tekniikka saattaa pian tarjota nykypäivän kuntosaleille dramaattisen muodonmuutoksen. Poistamalla vähitellen fyysisen tilan ja ajan esteet, nämä innovatiiviset tarjoukset vievät kehosi ja mielesi paikkoihin, joita ei ole aiemmin kuviteltu.