Sykkeesi on kuinka monta kertaa sydämesi lyö minuutti. Normaaliksi sykkeeksi katsottava vaihtelee henkilöstä toiseen. Levossa pulssi voi vaihdella välillä 60 - 100 lyöntiä minuutissa. Sykkeesi nousee rasituksen aikana ja palaa sitten leposykeesi.
Liian korkea tai matala leposyke voi olla merkki lääketieteellisestä ongelmasta. Tästä syystä on tärkeää tietää, mikä alue on sinulle normaali. Yleensä syke alemmassa päässä osoittaa, että sydämesi on terve ja sen ei tarvitse työskennellä niin kovasti veren pumppaamiseksi kehosi ympärille.
Kuinka ottaa pulssi
Sykkeesi on yksi ensimmäisistä elintoiminnoista, jotka otetaan lääkärikäynnin aikana. Mutta voit ottaa pulssin itse milloin tahansa. Kaksi yleisintä aluetta sen löytämiseksi ovat:
- Ranne
- Kaulan sivu
Aseta sormesi pulssille ja laske lyönnit koko minuutin ajan. Voit myös käyttää pulssioksimetriä pulssin ottamiseen, jonka voi ostaa tiskiltä.
PeopleImages / E + / Getty ImagesSykkeeseen vaikuttavat tekijät
Lähes mikä tahansa toiminta lisää sykettäsi. Voimakas fyysinen aktiivisuus saa pulssin kasvamaan yli 100 lyöntiä minuutissa. Unen aikana pulssi voi pudota alle 60 lyöntiä minuutissa. Muita tilanteita kuin voi vaikuttaa sykkeisiin, ovat:
- Tunteiden kokeminen
- Kuuma tai kostea lämpötila
- Kehon koko
- Lääkkeet, kuten beetasalpaajat tai kilpirauhasen lääkkeet
Harjoittele
Pienempiin sykkeisiin liittyy pidempi elinajanodote ja parempi sydän- ja verisuoniterveys.Vahvempi sydän pumppaa verta tehokkaammin koko kehoon. Urheilijoiden ja erittäin aktiivisten henkilöiden syke voi olla normaali jopa 40 lyöntiä minuutissa.
Terveysolosuhteet
Tietyt terveysongelmat voivat aiheuttaa pulssisi muutoksia, jotka voivat olla vaarallisia. Epänormaalia sydämen rytmiä kutsutaan rytmihäiriöiksi. On olemassa useita tyyppejä, mutta kaksi ilmenee joko liian nopeana tai liian hitaana sykkeenä:
- Bradykardia on tila, jossa sykkeesi laskee alle 60 lyöntiä minuutissa ja siihen liittyy muita oireita, kuten hengenahdistus, huimaus tai voimakas väsymys.
- Takykardia on päinvastainen, jossa sykkeesi nousee yli 100 lyöntiä minuutissa, ja siihen liittyy hengenahdistusta, rintakipua tai huimausta. Joillakin ihmisillä ei kuitenkaan koskaan ole oireita ja ne diagnosoidaan fyysisen aikana. Takykardiaa on useita alatyyppejä.
Jos sykkeen muutoksiin liittyy aina hengenahdistusta tai rintakipua, soita välittömästi numeroon 911.
Sana Verywelliltä
Uudessa tutkimuksessa arvioidaan sykevälivaihtelun vaikutusta sydän- ja verisuoniterveyteen. Sydämen vaihtelu on vierekkäisten sydämenlyöntien välisen ajanjakson muutos. Vuonna 2020 julkaistu tutkimus osoitti, että yksilöiden välillä normaali sydämen taajuus voi vaihdella jopa 70 lyöntiä minuutissa.
Normaali syke on erilainen jokaiselle henkilölle. Jos syke on normaalin ylä- tai alapäässä, se ei aina osoita ongelmaa. Jos sykkeesi on vähintään 120 lyöntiä minuutissa, ota yhteys lääkäriisi.
