Seksin terveyshyödyt

Onko seksi hyvä sinulle? Se varmasti voi olla. Sukupuolen monet mahdolliset terveyshyödyt sisältävät kaiken mielialasi parantamisesta sydämesi vahvistamiseen. Yksimielinen seksi, jossa molemmat kumppanit haluavat olla läsnä ja ryhtyvät kaikkiin tarvittaviin varotoimiin, voi olla tärkeä osa ihmisen elämää ja vaikuttaa suuresti sekä heidän fyysiseen terveyteensä että yleiseen hyvinvointitajuunsa.

Adene Sanchez / E + / Getty Images

Itse asiassa eräässä keski-ikäisten miesten tutkimuksessa todettiin, että mitä enemmän heillä oli sukupuolta, sitä todennäköisemmin he sanoivat olevansa terveitä. Seksillä itsesi kanssa voi olla myös joitain samoja terveysvaikutuksia. Masturbaatio voi olla loistava työkalu rentoutumiseen, ja sillä voi olla myös erityisiä terveysvaikutuksia.

Esimerkiksi tiheän siemensyöksyn on ehdotettu vähentävän eturauhassyövän riskiä. Orgasmi voi olla tehokas kivun lievittämiseen. Kiihottamiseen on myös hyötyä, ei tarvita orgasmia.

Alla on 10 tapaa, joilla sukupuoli voi parantaa terveyttäsi.

Terve sydän

Onko seksi hyvä sydämellesi? Totuus on, että tutkijat eivät todellakaan tiedä. Suurin osa sukupuolta ja sydäntä koskevista tutkimuksista tarkastelee, lisääkö seksuaalinen aktiivisuus sydänkohtauksen, kuten sydänkohtauksen, riskiä. On paljon harvinaisempaa, että tutkimuksissa yritetään selvittää, onko sukupuoli hyväksi sydämelle.

On joitain todisteita siitä, että lisääntynyt seksuaalinen aktiivisuus vähentää aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskiä keski-ikäisillä miehillä (45–59). On myös näyttöä paremmasta sykevälivaihtelusta ja matalammasta kuolleisuudesta emättimen yhdynnässä.

Lisäksi ihmiset, joilla on enemmän sukupuolta, kuolevat vähemmän todennäköisesti sydänkohtaukseen tai muihin syihin, mutta - erään tutkimuksen mukaan - osa tästä voi johtua siitä, että terveemmillä ihmisillä on todennäköisempää seksiä. A

Paras todiste siitä, että sukupuoli voi olla hyvä sydämellesi, on todiste, joka viittaa siihen, että seksi on yksinkertaisesti hyvää liikuntaa. Sen on todettu vastaavan lievää tai kohtalaista liikuntaa, kuten reipasta kävelyä tai portaiden kiipeämistä. Sukupuoleen voi liittyä myös venyttely ja voimaharjoittelu sen mukaan, miten teet sen. Ja me kaikki tiedämme, että liikunta on hyvää sydämelle.

Eräässä tutkimuksessa vahvistettiin, että sukupuoli vastasi kohtalaista intensiivisyyttä ja mitasi miesten keskimääräisen energiankulutuksen 101 kaloria ja naisilla 69 kaloria.

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että liikaa sukupuolta voi mahdollisesti rasittaa sydäntäsi - aivan kuten liikaa liikuntaa. Mikä on liikaa? Se riippuu todennäköisesti iästäsi ja yleisestä terveydestäsi.

Jotkut vaikeudet tutkia sukupuolen vaikutuksia sydämeen ovat, että sydämellä on vaikutuksia myös sukupuoleen. Henkilöillä, joilla on korkea verenpaine, on todennäköisesti heikentynyt seksuaalinen toiminta.

Erityisesti ainakin yhdessä suuressa tutkimuksessa hypertensioon on liittynyt heikentynyttä erektiotoimintaa ja heikompilaatuista erektiota.Muissa tutkimuksissa ei kuitenkaan ole aina löydetty samanlaisia ​​yhteyksiä sydämen terveyden ja seksuaalisen elämänlaadun välillä.

Vahva immuunijärjestelmä

On paljon todisteita siitä, että seksuaalinen toiminta voi vaikuttaa immuunijärjestelmän terveyteen. Seksin ilmoitetut vaikutukset immuunijärjestelmään ovat kuitenkin hyvin vaihtelevia, ja ne eroavat sukupuolten välillä sekä muissa tekijöissä, kuten mielenterveydessä.

Jotkut näistä eroista voivat johtua kuukautiskierron aikana tapahtuvista immuunitoiminnan muutoksista, joilla voi olla vaikutuksia hedelmällisyyteen

Yksi harvoista tutkimuksista, joissa tarkasteltiin nimenomaisesti nuorten seksuaalista esiintyvyyttä, havaitsi, että useammin seksi lisäsi sylissä olevien IgA-vasta-aineiden määrää - ja mahdollisesti ihmisten kykyä torjua infektioita.

On tärkeää huomata, että yksi tapa, jolla sukupuoli voi parantaa immuunijärjestelmää, on vähentää stressiä. Korkean stressitason tiedetään vähentävän immuunitoimintaa ja lisää todennäköisyyttä, että henkilö sairastuu.

On mahdollista, että vastaus voi olla, että sukupuoli parantaa immuunijärjestelmää vain stressin vähentäjänä, mutta se ei ole hyödyllistä, kun se on stressin lähde,

Vähemmän stressiä

Jotkut ihmiset pitävät seksiä hyvästä stressin lievittäjästä. Mutta voidaanko se osoittaa biologisesti? Vastaus näyttää olevan kyllä. Useissa tutkimuksissa on tarkasteltu sukupuolen vaikutuksia stressihormoni kortisoliin.

Yksi kiehtova tutkimus tarkasteli läheisyyden vaikutuksia 183 heteroseksuaalisen pariskunnan stressitasoihin. He havaitsivat, että stressin aikana kumppanien läheisyyden korkeampi taso helpotti selviytymistä (naisille) ja toipumista (molemmille).

Mielenkiintoista on, että tämä ja muut tutkimukset ovat viitanneet siihen, että stressi ei ole pelkästään seksi, vaan kiintymys ja muun tyyppinen läheisyys. Yhteys näyttää olevan yhtä tärkeä kuin harjoitus. Lisäksi yhdistys kulkee molempiin suuntiin. Seksi vähentää stressiä ja tekee ihmisistä onnellisempia, ja onnellisemmilla, vähemmän stressaavilla ihmisillä on enemmän seksiä.

Laadukas uni

Auttaako sukupuoli sinua paremmin nukkumaan? Ihmiset luulevat varmasti. Kun kysytään, miten sukupuoli (joko yksin tai kumppanin kanssa) vaikuttaa heidän uneensa, useimmat ihmiset sanovat, että he nukkuvat paremmin orgasmin jälkeen. He sanovat myös, että nukahtaa nopeamminajatellaettä seksi on hyvä unihäiriö, mutta onko se?

Tuomaristo on edelleen poissa. Valitettavasti unen laatua on vaikea tutkia. Sitä on vielä vaikeampaa tutkia suhteessa sukupuoleen. Loppujen lopuksi hyvät nukkumistutkimukset vaativat paljon tarkkailua ja laitteita, joista kumpikaan ei ole kauhistuttava mielialan saavuttamiseen.

Päänsärky

Kroonista päänsärkyä kokevat ihmiset etsivät aina uusia tapoja parantaa niitä. On käynyt ilmi, että joillekin ihmisille seksi voi auttaa.

Tutkimuksessa, jossa käytiin 1 000 potilasta, jotka osallistuivat päänsärkyklinikalle, tutkijat havaitsivat, että sukupuoli päänsäryn aikana voi olla vaihtoehto lievitykseen. Tutkimukseen vastanneista 60% migreenistä kärsivistä ja 37% ihmisistä klusteripäänsärkyjen kertoi seksin auttavan. Lisäksi, kun se auttoi, helpotus oli yleensä merkittävää.

Valitettavasti sukupuoli ei toimi päänsärkylääkkeenä kaikille. Kolmasosa migreenistä kärsivistä ja puolet klusteripäänsärkyistä sanoi, että seksiä yritettiin pahentaa.

Korkeampi itsetunto

Se, miten ihmiset ajattelevat itseään, liittyy heidän kokemukseensa seksuaalisesta nautinnosta. Nuoret, jotka nauttivat enemmän seksistä, kokevat myös korkeamman itsetunto ja suuremman autonomian tunteen.

Mikä tulee ensin? Tähän mennessä tiedot ovat epäselviä. Ei olisi yllättävää, jos parempana olo parantaisi kykyäsi nauttia seksistä sekä päinvastoin.

Kuukautisten kouristusten helpotus

On yleisesti hyväksyttyä, että orgasmit voivat auttaa lievittämään kuukautiskipuja. Valitettavasti se on hyvin hyväksytty, mutta tämän uskomuksen tueksi on hyvin vähän tietoja. Ihmisillä on erilaisia ​​kokemuksia seksuaalisesta tunkeutumisesta kuukautisten aikana, toisten mielestä se on miellyttävää, kun taas toiset pitävät sitä epämukavana.

Kaikki kiihottuminen ja stimulaatio eivät kuitenkaan vaadi tunkeutumista. Ellei mitään muuta, orgasmin stimulointi voi olla häiriötekijä, vaikka se ei suoraan tarjoaisikaan kipua.

Pienempi eturauhassyövän riski

Yksi seksin, erityisesti siemensyöksyn, eniten keskustelluista eduista on eturauhassyövän riskin väheneminen. Ensimmäiset suuret tutkimukset, joissa kiinnitettiin huomiota tähän yhdistykseen, julkaistiin vuonna 2004.

Yli vuosikymmenen kuluttua on vielä enemmän todisteita. Miehet, jotka siemensyöksyvät useammin (yli 21 kertaa kuukaudessa, verrattuna neljästä seitsemään kertaa kuukaudessa), saavat vähemmän eturauhassyöpää.

Mielenkiintoista on, että vasektomia saattaa hieman lisätä eturauhassyövän riskiä. On epäselvää, liittyykö tämä orgasmin ja siemensyöksyn muutoksiin vai ei.

On kuitenkin tärkeää tietää, että riskin absoluuttinen kasvu on vähäistä. Siksi, jos vasektomia on sopivin ehkäisymuoto jollekin, eturauhassyövän riskin ei pitäisi olla syy välttää sitä.

Parempi muisti

Tiedot viittaavat siihen, että sukupuoli voi auttaa muistissa, ainakin vanhemmilla aikuisilla. Useat tutkimukset ovat ehdottaneet, että seksuaalinen aktiivisuus edellisenä vuonna liittyy parempaan suorituskykyyn muistitesteissä.

Kuten muissakin sukupuolitutkimuksissa, erot nähdään sukupuolen ja seksuaalisen toiminnan tyypin mukaan. Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa masturbaatiosta oli enemmän hyötyä naisten kognitiiviselle toiminnalle, kun taas kumppanitoiminnasta oli hyötyä miehille.

Lisäksi, kuten stressitutkimusten kohdalla, näyttää siltä, ​​että läheisyydellä on vaikutusta myös muistiin, pelkästään seksiin osallistumisen lisäksi.

Pidempi elämä

Elää kauemmin harrastamalla enemmän seksiä? Olettaen, että vältät erityisen vaarallisia sukupuoliteitse tarttuvia infektioita, se voi olla mahdollista.

Vuonna 1997 julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin keski-ikäisten miesten ryhmää 10 vuoden aikana. Miehet, joilla oli eniten orgasmeja, olivat puoli todennäköisemmin kuolleet tuona vuosikymmenenä kuin ne, joilla oli vähän orgasmeja. Nyt on mahdollista, että tämä johtuu siitä, että ihmiset, joilla oli enemmän orgasmeja, olivat kaiken kaikkiaan terveempiä, mutta ehkä enemmän menossa.

Tuossa tutkimuksessa todettiin, että suurin ero oli sydänsairauksien kuolemariskissä, ja muissa tutkimuksissa on havaittu samanlaisia ​​vaikutuksia. Tähän sisältyy ainakin yksi tutkimus, jossa todettiin, että sydänkohtauksen jälkeen ne, joilla oli enemmän sukupuolta, eivät todennäköisesti kuolleet.

Sana Verywelliltä

Suuri osa seksuaaliterveyden kirjoittamisesta keskittyy seksin riskeihin. Puhumme ehkäisyvälineiden tarpeesta raskauden ehkäisemiseksi ja esteistä sukupuolitautien ehkäisemiseksi. Mutta on tärkeää miettiä myös sukupuolen mahdollisia etuja. Miellyttävä, yksimielinen seksi voi vaikuttaa suuresti siihen, miten ihmiset suhtautuvat elämään.

Jos seksi on jotain mitä haluat ja josta olet innostunut, se voi parantaa sekä mielialaasi että terveyttäsi. Jos se kuitenkin aiheuttaa sinulle stressiä tai vaarantaa, etsi apua - seksuaaliterveytesi on sen arvoista. Keskustele lääkärisi, neuvonantajan tai seksiterapeutin kanssa. Tukeva neuvonta on nyt saatavilla myös verkossa useissa käytettävissä olevissa muodoissa.