Maralin juuri (Rhaponticum carthamoides) on yrttilääke, jota käytetään pitkään vaihtoehtoisessa ja kansanlääketieteessä. Ravintolisänä saatavien sen yhdisteiden - mukaan lukien antioksidantit ja kasvipohjaiset steroidit - sanotaan parantavan urheilullista suorituskykyä, rakentavan lihasmassaa ja auttavan hoitamaan erilaisia terveysolosuhteita.
Maral-juuria viljellään laajalti Itä-Euroopassa ja Venäjällä, ja se on nimetty sitä ruokkivien maral-peurojen mukaan. Kasvi tunnetaan ohdankaltaisesta magentan kukastaan ja syvästi viilletystä terävästä lehdestä.
Nikolay_Donetsk / Getty Images
Tunnetaan myös
- Leuzean juuri
- Maralu
- Rhaponticum
- Venäjän leuzea
- Siperian leuzea
Terveyshyödyt
Maral-juurta pidetään adaptogeenina. Adaptogeenit ovat myrkyttömiä kasveja, joita markkinoidaan niiden kyvystä torjua stressin haitallisia vaikutuksia, olivatpa ne kemiallisia, biologisia tai fysiologisia. Käsite otettiin ensimmäisen kerran käyttöön vuonna 1947, ja sitä pidetään yleensä pseudotieteenä.
Tämän sanottuaan käytäntö käyttää adaptogeeneja terveystarkoituksiin kattaa monet perinteisen kiinalaisen lääketieteen ja ayurvedisen parantamisen periaatteet, jotka molemmat väittävät, että stressillä on suora vaikutus terveyteen.
Maral-juurella uskotaan olevan adaptogeenisiä ominaisuuksia, jotka ovat samanlaisia kuin ginseng-juurella (Panax-ginseng), täydentämällä energiavaroja, lisäämällä libidoa, terävöittämällä keskittymistä, edistämällä vähärasvaisen lihaksen kasvua, vähentämällä kehon rasvaa, parantamalla mielialaa ja stimuloimalla immuunijärjestelmää.
Joidenkin olosuhteiden joukossa maral-juuren uskotaan hoitavan:
- Vilustuminen ja flunssa
- Masennus
- Diabetes
- Erektiohäiriö
- Väsymys
- Metabolinen oireyhtymä
- Syöpä
Tähän mennessä ei ole juurikaan näyttöä minkään näistä terveysväitteistä. Vaikka osa tutkimuksista on lupaavia, sitä yleensä rajoittavat joko tutkimuksen pieni koko, tutkimuksen heikko laatu tai molemmat.
Urheilullinen suorituskyky
Maral-juuressa on runsaasti ekdysteroideja, eräänlaista kasvipohjaista steroidia, joka auttaa säätelemään proteiinisynteesiä. Kannattajat uskovat, että maral-juurella on anabolisia ominaisuuksia, mutta ilman anabolisten steroidien haittavaikutuksia. Mutta todisteita tästä puuttuu.
Itse asiassa vuoden 2012 tutkimusKansainvälisen urheiluravitsemusyhdistyksen lehtiraportoi, että ekdysteroidia sisältävien lisäravinteiden pitkäaikainen käyttö - mukaan lukien maral-juuresta peräisin olevat - aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa, joka on ristiriidassa lihasten kasvun ja lisääntyneen urheilullisen suorituskyvyn kanssa.
Tutkimukseen osallistuneista 23 miesurheilijasta 10: llä oli poikkeuksellisen korkea progesteronitaso, kun taas 15: llä oli epänormaalisti korkea estrogeenitaso. (Molempia pidetään naishormoneina.) Vain kaksi koki testosteronitason nousun, vaikkakin samanaikaisesti estrogeenin jyrkän nousun kanssa.
Tutkimuksen mukaan nämä poikkeavuudet miehillä aiheuttaisivat todennäköisemmin pitkäaikaisia haittoja kuin hyötyä, mukaan lukien vähentynyt testosteronituotanto (hypogonadismi), lisääntynyt rintojen koko (gynekomastia) ja hedelmällisyyden väheneminen. Naisten keskuudessa suurentunut kohtu ja kuukautiskierron häiriöt ovat suurimpia huolenaiheita.
Diabetes ja metabolinen oireyhtymä
Vuoden 2012 tutkimus vuonnaBMC täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiederaportoi, että rotat, jotka ruokkivat rasvaista ruokavaliota, joka sisälsi malarijuuren kokemuksen, paransi glukoositoleranssia, mikä tarkoittaa, että verensokeritasot heilahtivat vähemmän. Lisäksi laboratoriorotilla oli alentunut triasyyliglyserolitaso, jonka nousu - kuten verensokeri - liittyy myös metaboliseen oireyhtymään.
Tutkimuksen mukaan parantamalla glukoositoleranssia ja vähentämällä triasyyliglyseroleja maral-juuret voivat auttaa diabeetikoilla saavuttaa paremman glukoosin hallinnan ja parantaa laihtumista metabolisen oireyhtymän potilailla.
Kääntöpuolella maral-juuren kulutuksella oli vain vähän vaikutuksia korkeaan verenpaineeseen, joka on toinen metabolisen oireyhtymän elementti.
Lisätutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, voidaanko rotilla havaitut vaikutukset toistaa turvallisesti ihmisillä.
Syöpä
Puolan Lodzin yliopiston vuonna 2018 tekemä tutkimus viittaa siihenR. carthamoidesvoi auttaa torjumaan tietyntyyppisiä syöpiä, mukaan lukien leukemia ja keuhkojen adenokarsinooma.
Tutkijoiden mukaan maraljuuri sisältää yhdisteitä, joita kutsutaan kofeyylikiniinihappojohdannaisiksi, jotka toimivat voimakkaina antioksidantteina, neutraloiden solujen molekyylivaurioita aiheuttavia vapaita radikaaleja.
Kun maral-juuriuute siirrostettiin sarjaan koeputkia, jotka sisälsivät leukemiaa ja keuhkosyöpäsoluja, se tappoi jatkuvasti kaikki testatut solulinjat. Samalla se näytti tehostavan TP53-geenin vaikutusta, joka säätelee solun elinkaarta ja tukahduttaa kasvaimen muodostumista.
Saavuttaako sama ihmisillä, on epäilyttävää, koska maral-juuren suun kautta antaminen ei kohdistu syöpäsoluihin samalla tavalla. Silti toimintamekanismi voi jonain päivänä tasoittaa tietä uusien kemoterapialääkkeiden kehittämiselle.
Mahdolliset haittavaikutukset
Maral-juurta pidetään yleensä turvallisena lyhytaikaiseen käyttöön. Sitä ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön, koska sillä on potentiaalinen vaikutus hormoneihin. Ei tiedetä, voiko maralijuuri vaikuttaa haitallisesti hormonaalisiin ehkäisyvalmisteisiin vai hormonikorvaushoitoihin.
Vaikka maralin juuri aiheuttaa vain vähän avoimia sivuvaikutuksia, se voi vaikuttaa joidenkin veren hyytymiseen, minkä vuoksi verenvuotohäiriöistä kärsiviä ihmisiä tulisi välttää. Lisäksi maral-juuret olisi lopetettava missä tahansa muodossa vähintään kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta liiallisen verenvuodon välttämiseksi.
Maral-juuri voi myös olla vuorovaikutuksessa verenohennuslääkkeiden, kuten Coumadin (varfariini) ja Plavix (klopidogreeli), kanssa. Välttääksesi nämä tai muut vuorovaikutukset, kerro lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, mukaan lukien reseptilääkkeet, reseptilääkkeet ja rohdosvalmisteet.
Tutkimuksen puutteen takia on parasta välttää maralin juurta raskauden ja imetyksen aikana sekä lapsilla.
Annostus ja valmistelu
Maral-juuria on saatavana kapselimuodossa sekä tinktuura-, jauhe- ja kuivattuina kokonaisina juurimuodoina. Tuotteita voi hankkia verkossa sekä ravintolisäkaupoista että tietyistä luontaistuotekaupoista.
Malar-juuren asianmukaisesta käytöstä ei ole ohjeita.Noudata pääsääntöisesti tuotteen etiketissä olevia annosteluohjeita äläkä koskaan ylitä suositeltua annosta.
Maral-juuren tinktuura voidaan ottaa suun kautta tai tiputtamalla se lasilliseen vettä. Maral-juurijauhetta lisätään usein mehuun tai proteiinijuomaan.
Koko kuivattu juuri tiputetaan tyypillisesti kuumaan veteen keittämisen tekemiseksi; makua kuvataan yleensä miedoksi, hieman makealla ja katkeralla sävyllä.
Maral-juurta löytyy harvoin tuoreesta Yhdysvalloista, eikä sitä ole helposti kasvatettu alppialppien ulkopuolella (4500-6000 jalkaa merenpinnan yläpuolella).
Mitä etsiä
Maral-juuri on erityisen hankala yrtti, jota käytetään, koska sitä myydään niin monissa luonnonvaraisesti valmistetuissa (luonnollisesti korjattuissa) muodoissa. Jotkut pakataan vetoketjupusseihin tai myydään tinktuureina, jotka vaihtelevat sekä niiden valmistuksessa käytetyissä tislausprosesseissa että niiden pitoisuuksissa.
Maral-juurikapselit ovat yleensä helpoin annostella, vaikka tuotteen laatua ja turvallisuutta voi olla vaikea varmistaa. Varmistaaksesi laadukkaat ainesosat mainostetuissa määrissä, valitse tuotemerkit, jotka riippumaton sertifiointielin, kuten U.S.Pharmacopeia (USP), NSF International tai ConsumerLab, ovat vapaaehtoisesti testanneet. Vaikka riippumaton sertifiointi on harvinaisempaa yrttilisäteollisuudessa, suuremmat valmistajat ovat alkaneet omaksua käytännön.
Tarkista myös, että "Rhaponticum carthamoides'on painettu tuotteen etikettiin. Tuotteet, jotka on merkitty maral-juureksi, voivat sisältää mitä tahansa kymmenistä erilaisistaRhaponticumympäri maailmaa kasvaneet lajit. Vaikka nämä vaihtoehtoiset lajit voisivat hyvin tarjota terveyshyötyjä, on vielä vähemmän kliinistä tutkimusta niiden käytön tukemiseksi.
