Vaihdevuodet -ruokavalion kirjoittaja Larrian Gillespie tarjoaa tietoja vaihdevuodesta hyvin organisoidussa muodossa ja helposti ymmärrettävällä kielellä, joka osoittaa naisille, miksi he usein painostavat vaihdevuodet. Hän tarjoaa nämä erityiset vaiheet, jotka voivat auttaa naisia laihtua lopullisesti. Vaikka kirjan uskotaan auttavan laihdutuksessa, kirjan ydin ja sen myydyin asia ovat laajat tiedot terveyden ylläpitämisestä. Ymmärrät, että vaikka tämä on ruokavaliokirja, tavoitteena on opettaa vaihdevuodet ohittaneille naisille, kuinka olla terveellisiä heidän ainutlaatuisissa olosuhteissaan.
diane39 / Getty ImagesOsta vaihdevuosien ruokavalio Amazon.com-sivustolta.
Hormonit, Fat Burn ja hänen
Kirja alkaa humoristisella tarkastelulla kirjailijan omasta matkasta vaihdevuosiin. Hän tarjoaa selkeitä tietoja estrogeenistä ja sen roolista kehossamme sekä yksityiskohtia erityisistä ravintoaineista ja ruokaryhmistä. Ota selvää, miksi naisten on syötävä eri tavalla kuin miehet polttamaan rasvaa eikä lihaksia, kuinka viiden miniruokailun syöminen päivässä voi olla painonpudotuksen salaisuus, kuinka kehon muoto voi ennustaa tulevia terveysongelmia, miksi vähärasvainen, runsas hiilihydraatti ruokavalio on kuin oman hautasi kaivaminen, kuinka kuumat aallot voivat tehdä sinusta lihavaa, miksi estrogeeni voi auttaa menettämään piilotettua rasvaa ja paljon muuta arvokasta tietoa. Sisältää ruokalistat, reseptit ja päiväkirjat menestyksen seuraamiseksi. Valaiseva kirja, joka kuuluu jokaisen naisen kirjastoon.
Ei todellisia rajoituksia
Vaihdevuodet-ruokavalio ei vaadi täydellisiä rajoituksia minkään tyyppisille elintarvikkeille, mutta se tarjoaa reseptejä niille meistä, jotka ovat valmiita käärimään hihat ja ruoanlaittoon erillisissä kirjoissa. Yksi kirjan kulmakivistä on neuvoja syödä miniruokia koko päivän ajan. Hänen Mini-Meal Cookbook -kirjansa on saatavilla etukäteen valmistettaville aterioille syötäväksi koko päivän ajan. Koska Gillespie selittää vaihdevuosien aikana tapahtuvat muutokset, mukaan lukien ruokavalio, hormonikorvaus, ravintolisät ja liikunta, lukijalle annetaan oppitunti kaikista tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa vaihdevuosien painonnousuun.
kirjailijasta
Larrian Gillespie valmistui UCLA-lääketieteellisestä koulusta ja harjoitti urologiaa ja urogynekologiaa Beverly Hillsissä viidentoista vuoden ajan. Hän on kolmen tieteellisen patentin keksijä. Hänet tunnetaan hämmästyttävästä kyvystään välittää monimutkaisia lääketieteellisiä tietoja potilasystävällisessä muodossa. Hän on myös julkaissut yli viisikymmentä tieteellistä artikkelia ja kolme lukua lääketieteellisissä oppikirjoissa ja on kirjoittanut kirjan Sinun ei tarvitse elää kystiitin kanssa.
