Kuorsaus on meluisa hengitys, joka tapahtuu unen aikana. Naiset voivat myös kuorata, mutta miehet kuorsaavat enemmän kuin naiset. Neljä kymmenestä miehestä kuorsaa, verrattuna noin kolmeen naisista kymmenestä. Kulloinkin noin 25 prosenttia ihmisistä on tavanomaisia snortajia.
Eva-Katalin / Getty ImagesSyyt
Kuorsauksella on monia mahdollisia syitä, mukaan lukien liikalihavuus, anatomiset vaihtelut ja useat sairaudet, jotka vaikuttavat ylempiin hengitysteihin. Se johtuu ylempien hengitysteiden pehmytkudosten värähtelystä ja liittyy usein ilmavirran tukkeutumiseen.
Jos se johtuu merkittävästä hengitysteiden tukkeutumisesta, kuorsaus liittyy vakaviin terveysongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen ja sydänsairauksiin.
- Kuorsaus pahentaa alkoholia ja muita rauhoittavia aineita.
- Ylipainoiset ihmiset ovat alttiimpia kuorsaukselle.
- Selässä nukkuminen lisää kuorsaamisen mahdollisuuksia.
- Vilustuminen, nenän polyypit ja allergiat pahentavat kuorsausta.
- Vanhemmat ihmiset kuorsaavat usein iän myötä esiintyvän lihasheikkouden takia.
- Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa nenän kanavien kuivumista tai vähäistä ärsytystä ja lisätä kuorsauksen ilmaantuvuutta.
- Tavallista suurempi uvula voi rajoittaa ilmavirtausta ja aiheuttaa kuorsausta.
- Nenävammat, jotka johtavat väliseinän poikkeamiseen, voivat johtaa kuorsaukseen.
- Tupakoitsijat kuorsaavat todennäköisemmin.
Uniapnea
Joskus kuorsaavat ihmiset kärsivät myös uniapneasta. Apnea viittaa keskeytyneen hengityksen jaksoihin, jotka voivat kestää kymmenen sekuntia tai pidempään. Se on pohjimmiltaan sama fysiologinen prosessi kuin kuorsaus, paitsi että lihakset rentoutuvat niin paljon, että ne aiheuttavat hengitysteiden täydellisen eikä osittaisen tukkeutumisen.
Kun uniapneaa esiintyy, hiilidioksidi kertyy verenkiertoon ja happitaso laskee. Aivot havaitsevat nämä muutokset ja reagoivat herättämällä henkilön, jotta normaali hengitys voi jatkua. Uniapneaa voi esiintyä useita kertoja yössä, mikä häiritsee normaalia korjaavaa unta. Vihjeitä siitä, että kuorsaus on muutakin kuin vain haittaa, kuuluvat nukahtaminen normaalin päivittäisen toiminnan aikana, usein tarvetta virtsata yöllä (nokturia) tai aamupäänsärky.
Itseapuaideat
- Painonpudotus voi auttaa estämään kuorsauksen.
- Vältä alkoholia ja runsaita ruokia ennen nukkumaanmenoa.
- Lopeta tupakointi.
- Yritä nostaa pääsi asettamalla sen alle tyynyt.
- Nuku puolellasi. Jotkut ihmiset ompelevat tennispallon pyjamaansa takana, jotta he eivät voi kääntyä selälleen.
- Puhalla nenäsi ennen nukkumaanmenoa.
OTC-vaihtoehdoissa on nauhat, jotka asetetaan nenän yli positiivisen hengitysteiden paineen lisäämiseksi kuorsauksen vähentämiseksi. Hengitä oikeat nenäliuskat ja Theravent ovat kaksi yleistä tuotemerkkiä.
Lääketieteellinen apu
Jos mikään itsehoitoideoista ei toimi, saatat tarvita lääkärin apua. Ensimmäinen vaihe voi olla kokeilla suun kautta otettavaa laitetta, joka auttaa pitämään hengitystiet auki. Muita hoitovaihtoehtoja, kuten nenäsumutteita, voidaan myös harkita. Leikkaus voidaan suorittaa, jos kuorsauksen syy on poikkeava väliseinä tai suurentuneet risat tai adenoidit.
