Sekä painonnousu että laihtuminen voivat aiheuttaa sinun ohittaa kuukautiset ja auttaa säätelemään kuukautisiasi. Kuukautiskierto on seurausta munasarjojen ja aivojen monimutkaisesta vuorovaikutuksesta.
Hormonitasojen koordinoidut muutokset aiheuttavat ovulaation, ja jos et tule raskaaksi ovulaation ympärillä olevina päivinä, kuukautisesi aiheuttavat enemmän hormonaalisia muutoksia. Kaikki, mikä häiritsee tätä vuorovaikutusta, voi estää kehosi ovulaation. Jos unohdat ovulaation, ohitat normaalin kuukautisesi.
Mitä tapahtuu kuukautisillesi, kun painosi vaihtelee merkittävästi, riippuu siitä, mistä painosta aloitat. Esimerkiksi, jos aloitat normaalipainolla, painon nousu tai laihdutus voi aiheuttaa kuukautisesi ohittamisen.
Vaikka olet alipainoinen tai erittäin ylipainoinen eikä sinulla ole kuukautisia, painonnousu tai laihdutus todennäköisesti aloittaa säännöllisen jaksosi.
VOISIN / Getty Images
Painonnousu normaalipainosta
Jos sinulla on normaali painoindeksi (BMI) ja painosi nousee, on mahdollista, että voit ohittaa kuukautiset. Kehosi rasvavarastojen (tunnetaan myös rasvakudoksena) lisääminen johtaa hormonaaliseen epätasapainoon, joka voi pysäyttää ovulaation.
Ei ole määriteltyä määrää painonnousua, joka johtaa väliin jääneeseen kuukauteen, mutta mitä merkittävämpi voitto ja lyhyempi aika, jolloin se tapahtuu, sitä todennäköisemmin kuukautiset vaikuttavat.
Mitä suurempi BMI (tyypillisesti liikalihavuusalueella yli 35), sitä todennäköisemmin menetät kuukautiset. On jopa mahdollista lopettaa verenvuoto kokonaan, tila, joka tunnetaan sekundäärisenä amenorreana.
On myös mahdollista, että sinulla voi olla epäsäännöllistä ei-syklistä verenvuotoa tai epänormaalia kohdun verenvuotoa. Yleensä erittäin ylipainoinen tämä epäsäännöllinen verenvuoto voi olla erittäin raskasta.
Painonnousu alipainossa
Jos olet alipainoinen, on todennäköistä, että et saa kuukautisiasi. Tyypillisesti kalorirajoitus, liiallinen liikunta tai sairaus ovat matalan BMI: n takana. Nämä ovat kehosi stressitekijöitä, jotka aiheuttavat hormonaalisia muutoksia, jotka häiritsevät ovulaatiota. Tämä aiheuttaa myös erittäin matalan estrogeenitason, mikä on erityisen haitallista luun terveydelle.
Kun painot alhaisesta BMI: stä, vähennät kehosi stressiä. Tämä antaa kehollesi ovulaation uudelleen ja sen seurauksena kuukautiset. Se palauttaa myös kehosi estrogeenituotannon ja suojaa luita.
Laihdutus normaalipainosta
Aivan kuten painonnousu, ei ole määriteltyä määrää painonpudotusta, joka johtaisi menetettyihin kuukautisiin normaalipainosta alkaen. Mitä enemmän painoa menetät ja mitä nopeammin menetät sen, sitä todennäköisemmin se vaikuttaa kuukautisi.
Äkillinen ja merkittävä kalorirajoitus yhdistettynä raskaaseen liikuntaan voi aiheuttaa stressivasteen, joka muuttaa hormonitasojasi, keskeyttää ovulaation ja saa sinut menettämään kuukautisesi. Tämä johtaa alempaan estrogeenitasoon kehossasi, mikä on erityisen haitallista luun terveydelle.
Laihdutus ylipainossa
Jos olet huomattavasti ylipainoinen, varsinkin jos BMI on yli 35, on todennäköistä, että et saa kuukautisiasi säännöllisesti. Lisääntynyt rasvamassasi tai rasvakudos tuottaa ylimääräistä estrogeenia, joka on osittain vastuussa ovulaation ongelmista ja menetetyistä kuukautisista.
Liikalihavuuteen liittyvä ylimääräinen estrogeeni voi lisätä riskiä rinta- ja kohdun syöpään. Painonpudotus palauttaa säännölliset kuukautiset ja korjaavat estrogeenimäärän.
Säännölliset kuukautiset ovat hyvä osoitus suhteellisesta hormonaalisesta tasapainosta kehossasi. Molemmat äärimmäisen alipainoiset tai erittäin ylipainoiset johtavat hormonaaliseen epätasapainoon, joka pysäyttää kuukautiset ja ajan myötä voi johtaa vakaviin terveysongelmiin.
Voit korjata hormonaalista epätasapainoa joko lisäämällä tai laihtumalla terveellisen BMI: n saavuttamiseksi. Tämän pitäisi aloittaa ovulaatio ja kuukautiset uudelleen.
Sana Verywelliltä
Jos aloitat painonnousun tai laihduttamisen suunnitelman, on hyvä tavata terveydenhuollon tarjoajasi, ravitsemusterapeutti ja ehkä henkilökohtainen kouluttaja. Tavoitteenasi tulisi olla menettää rasvaa eikä laihaa massaa, jos olet ylipainoinen, ja saada laihaa painoa, ei vain rasvaa, jos olet alipainoinen.
Tee elämäntapamuutoksia, jotka kestävät loppuelämäsi, ja aseta realistiset ja saavutettavissa olevat tavoitteet. Kehon painon pitäminen normaalilla BMI-alueella (18,5 - 24,9) on yksi tärkeimmistä vaiheista hyvän yleisen terveyden saavuttamiseksi.
