Tärkeimmät takeaways
- Asiantuntijoiden mielestä jatkuva valppaus COVID-19: tä vastaan suojaa myös flunssalta.
- Ota flunssa ammuttuasi mahdollisimman pian suojautuaksesi.
- Jos sinulla on vaikeuksia erottaa COVID-19 ja flunssan oireet, eristää itsesi ja soita lääkärillesi.
Influenssikauden lähestyessä "kaksisuuntaisen" pelko COVID-19: n kanssa saattaa aiheuttaa sinulle suuren hälytyksen. Kun Yhdysvallat saavuttaa 7 miljoonaa COVID-19 -tapausta, etsimme uutta hengitysvirusta - influenssa (influenssa), joka tartunnan sai 35,5 miljoonaa ihmistä kaudella 2018-2019. Huolimatta korkeasta infektiotasosta ja lähestyvästä päällekkäisyydestä, asiantuntijoiden mukaan voit suojautua COVID-19: n ja flunssan varalta.
Ehkäisymenetelmät ja seulontaprotokollat vaihtelevat maittain alueen COVID-19 -tapauksista riippuen. Tämän ymmärtämiseksi paremmin kysyimme Verywell Health Medical Review Boardilta neuvoja, joita he jakavat potilaidensa kanssa tällä influenssakaudella. Aivan kuten me, nämä lääkärit ovat alkaneet etsiä uusia haasteita, joita pandemia tuo syksyyn ja talveen. Kaiken kaikkiaan he toivovat, että jatkuvat COVID-19-varotoimet suojaavat meitä molemmilta viruksilta.
Vinkkejä suojautumiseen influenssakauden aikana
Asiantuntijoiden mielestä tämän vuoden influenssakausi voi olla muita lievempi COVID-19-leviämisen estämiseksi käyttöön otettujen turvallisuustekniikoiden - kuten sosiaalisen etäisyyden ja maskin käytön - takia. Eteläisen pallonpuoliskon maissa, joissa jo on influenssakausi, tämä on osoittautunut.
"Samat sosiaaliset etäisyystoimenpiteet, jotka suojaavat meitä COVID-19: ltä, suojaavat meitä myös influenssalta", sanoo MD, MPH, Anju Goel, Kalifornian kansanterveyden konsultti ja American Medical Women's Associationin ammatillisen kehityksen johtaja. "Toimenpiteet, kuten 6 metrin pitäminen muista, naamiointi ja käsien peseminen usein, ovat entistä tärkeämpiä, kun suuntaamme influenssakauteen tänä syksynä. Kun niin suuri osa tästä pandemiasta näyttää pelottavalta ja hallitsematta, nämä käyttäytymismallit tarjoavat meille konkreettisia tapoja hallita omaa terveyttämme. "
Nämä ovat kaksi parhaiten todistettua influenssanestovaihetta, jotka sinun on nyt toteutettava: ota flunssasi ja harjoittele COVID-19-turvatoimia, kuten naamion käyttäminen ja sosiaalinen etäisyys.
Hanki flunssakuva
Taudinvalvontakeskusten (CDC) ohjeet neuvovat, että jokainen 6 kuukauden ikäinen tai vanhempi saa influenssan ammutaan vuosittain harvoin poikkeuksin.Tänä vuonna opastus on vieläkin tärkeämpää.
"Tänä vuonna ja joka vuosi kehotan ihmisiä rokottamaan mahdollisimman aikaisin influenssakauden aikana", Goel sanoo. "Mitä kauemmin odotat, sitä kauemmin olet tartunnan riski. Vaikka rokotettaisiin jo elokuussa, pysyt suojattuna influenssakauden loppuun asti. "
"Ihanteellinen kuukausi saada influenssarokote on ensimmäinen kuukausi, jonka voit saada", sanoo Casey Gallagher, MD, perustaja ja harjoittava ihotautilääkäri Boulder Valley dermatologiakeskuksessa Coloradossa. "Osa syystä on pysyä terveenä, joten sinun ei tarvitse käydä lääkärin vastaanotolla myöhemmin vuoden aikana, jolloin COVID-19-tapaukset saattavat olla voimakkaita ja lääkäreiden toimistot voivat olla kiireisiä."
Milloin sinun pitäisi saada influenssakuva?
Asiantuntijoidemme yksimielisyys: mahdollisimman pian. Flunssa-laukauksia on saatavana CVS- ja Walgreens-apteekeista ilmaiseksi useimmilla sairausvakuutuksilla tai noin 30-40 dollaria taskusta. Voit myös löytää CDC: n rokotetunnistimen löytääksesi sinulle sopivimman paikan.
Elizabeth Molina Ortiz, MD, MPH, Atrius Healthin perusterveydenhuollon tarjoaja Massachusettsissa, sanoo, että flunssan laukaus voi auttaa pandemiassa monin tavoin.
"Ensinnäkin se vähentää niiden ihmisten määrää, joilla on pieniä flunssaoireita, joista tulee huolta COVID-19: stä", hän sanoo. "Toiseksi, influenssan laukaus vähentää niiden ihmisten määrää, jotka sairastuvat hyvin influenssaan ja tarvitsevat sairaalahoitoa. Haluamme, että terveydenhuoltojärjestelmämme on avoin ja pystyy käsittelemään lisääntyneitä COVID-19-tapauksia, jos meillä olisi toinen aalto. "
Suojaa hyvinvointiasi
Tärkeä osa terveyden pysymistä on henkisen hyvinvoinnin hoitaminen. Tutkimukset osoittavat, että hallitsematon stressi voi johtaa heikentyneeseen immuunijärjestelmään.
Yksi tapa pysyä terveytesi päällä on pysyä ajan tasalla.
"Opimme päivittäin, ja meidän tulisi jatkaa sellaisten luotettavien lähteiden lukemista ja viittaamista, jotka käyttävät tieteellistä näyttöä suositusten ohjaamiseen", Molina Ortiz sanoo.
Luotettavia resursseja uusimpaan COVID-19: een kuuluvat:
- Maailman terveysjärjestö (WHO)
- Kansalliset terveyslaitokset (NIH)
- Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC)
Yksi esimerkki, johon Molina Ortiz viittaa, on lisääntynyt ymmärryksemme COVID-19-lähetyksestä. Pandemian alkaessa asiantuntijat eivät olleet varmoja siitä, kuinka usein tartunta tapahtui kosketuksissa olevista pinnoista, joten kotitalouksien esineiden ja pintojen puhdistamiseen kiinnitettiin suurta huomiota. Nyt, kun CDC voi varmistaa, että pinnan välitys on todella vähäistä verrattuna henkilöiden välisiin kontakteihin, voimme keskittää ponnistelumme käytännöihin, jotka todella vaikuttavat, kuten suurten väkijoukkojen välttäminen ja naamion käyttäminen.
"Muista, että kukaan ei ole aiemmin kokenut tätä kokemusta, että asiantuntijat oppivat ja että se on pelottava aika kaikille", sanoo tartuntatautien erikoislääkäri Andy Miller, erikoissairaansairaalan ja New York-Presbyterian sairaalan lääkäri Sairaala. ”Ihmisten on otettava huomioon kokonaiskuva. Myötätunto sairaita ja eristettyjä kohtaan, tuki kauhistuneille ja jatkuville rohkeuden ja toivon kannustimille tutkijoille, terveydenhuollon työntekijöille ja välttämättömille työntekijöille: juuri tämä meidän on oltava valmiina - suurina määrinä - syksyllä ja talvella. "
Mitä tämä tarkoittaa sinulle
COVID-19: n suojaamiseksi käytettävät toimenpiteet, kuten naamioiden käyttö ja tungosta sisätilojen välttäminen, auttavat myös suojaamaan sinua influenssalta. Jos alat tuntea flunssa- tai COVID-19-oireita, ota heti yhteyttä lääkäriisi selvittääksesi, mitä seuraavien vaiheiden tulisi olla.
Mitä tehdä, jos oireita alkaa esiintyä
Jos heräät yhtenä aamuna naarmuuntuneen kurkun tai yskän kanssa, kylmälääkkeiden ottaminen ja jatkaminen eivät riitä tänä vuonna. Seuraavat vaiheet useimmista lääkärintarkastuslautakunnan jäsenistä, joiden kanssa keskustelimme, ovat:
- Eristää perheestä ja muista 10 päivän ajan
- Soita päälääkäriisi ja saat heidän suosituksensa COVID-19-testeistä tai flunssatesteistä. Jos joudut menemään toimistoon testausta varten, vältä julkista liikennettä, jos mahdollista.
COVID-19: n ja flunssan jaetut oireet
CDC: n mukaan samankaltaisiin sairauksien oireisiin kuuluvat:
- Kuume tai kuume / vilunväristykset
- Yskä
- Hengenahdistus tai hengitysvaikeudet
- Väsymys
- Kipeä kurkku
- Vuotava tai tukkoinen nenä
- Lihaskipu tai kehon kipu
- Päänsärky
- Oksentelu ja ripuli (harvinainen)
Kun yrität tehdä ero näiden kahden välillä, etsi haju- tai makuhäviöitä. Nämä voivat olla varhaisia indikaattoreita siitä, että sinulla saattaa olla COVID-19 influenssan sijaan.
"Jos sinulla on perusominaisuuksia tai -olosuhteita, jotka aiheuttavat sinulle suuren vakavan sairauden riskin jommallakummalla infektiolla, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi testataksesi molempia viruksia", Goel sanoo.
Kun olet pyytänyt neuvoa perusterveydenhuollon lääkäriltäsi, "voit kysyä terveydenhuollon tarjoajalta, olisiko pulssioksimetristä hyötyä kotona", sanoo Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP, New Yorkin apteekkihenkilökunnan johtaja Terveysjärjestelmän apteekkien osavaltion neuvosto ja kirjailija. Voit myös toteuttaa lisätoimia immuunijärjestelmän parantamiseksi, kuten pysyä hyvin levänneenä ja nesteytettynä.
Mikä on pulssioksimetri?
Pulssioksimetri on pieni laite, joka mittaa veren happitasoja. Monilla COVID-19-potilailla on alhainen veren happipitoisuus, joten kotona toimiva pulssioksimetri voi olla hyödyllinen työkalu varmistaakseen, että potentiaaliset alhaiset happipitoisuudet havaitaan jo varhain henkilölle, jolla on lievä COVID-19-hoito kotona. Tätä laitetta ei kuitenkaan pidä käyttää itseseulontana.
"Lataa välittömästi sinkkiä ja suuria C-vitamiiniannoksia", sanoo Arno Kroner, DAOM, LAc, akupunktio-, rohdos- ja integraatiolääketieteen lääkäri Kaliforniassa. "Jos sinulla on kurkkukipu, anna sinkin imeskelytablettien sulaa heti kurkussa."
Meillä on ennennäkemätön terveyshaaste pandemian ja kausiviruksen takia, mutta on yksinkertaisia tapoja pitää itsesi ja perheesi. turvallinen. Lääketieteellisen arviointilautakuntamme jäsenet ovat yhtä mieltä siitä, että parhaat toimet, joita voit tehdä, ovat oireiden seuraaminen ja eristäminen heti, kun tunnet sairauden, jotta tartutat muita.
"Flunssa tai COVID-19: n varhainen hoito on tärkeää", Kroner sanoo. "Älä odota, kunnes oireet ovat edenneet."
