Polven fyysiseen taipumiseen ja laajentamiseen liittyy joskus ääniä, kuten kutisevaa, murskaavaa ja ponnahtavaa. Voit huolestua siitä, että tämä viittaa taustalla olevaan ongelmaan. Mitä todisteet todella osoittavat ihmisistä, joilla on meluisa polvi?
filadendron / iStockPolvinivel
Polvinivelessä kolme luuta yhdistyvät:
- Sääriluu (sääriluu)
- Reiden luu (reisiluun)
- Polvilumpio (polvilumpio)
Näiden luiden pinta on peitetty sileällä pehmustekerroksella, jota kutsutaan nivelrustoksi. Meniski, toisen tyyppinen rusto, toimii iskunvaimentimena reiden ja säären luiden välillä. Molemmat rustotyypit ovat kriittisiä polven rakenteelle ja liittyivät nivelrikon kehittymiseen.
Nivelrikko aiheuttaa vahinkoa sekä nivel- että meniskirustolle. Tätä tilaa kutsutaan usein kulumis- ja kyynelniveltulehdukseksi, mikä aiheuttaa nivelruston ja kyyneleiden hajoamisen meniskissä.
Tämän prosessin edetessä rustopinnat muuttuvat karkeiksi ja epätasaisiksi, ja ruston alla oleva luu paljastuu. Kun polvinivel taipuu edestakaisin, nämä karkeat pinnat voivat aiheuttaa kuulemasi äänet.
Polven äänet
Yleisintä melua polvinivelestä kutsutaan krepitukseksi. Se on karkea jauhatus, jonka saatat tuntea ja kuulla. Jos asetat kämmenesi polvikannelle ja taivutat polvea edestakaisin, voi tuntua, että sinulla on hiekkapaperia siellä.
Crepitus voi olla seurausta karkeista rustopinnoista, jotka hiovat toisiaan. Joskus nivelrikon kehittymisen aikana luun kannukset (epänormaalisti muodostuneen luun pienet ulkonemat) pahentavat jauhamista.
Muita polviääniä ovat popping ja napsahtaminen, jotka ovat tyypillisesti paljon kuultavampia kuin krepitus, mutta esiintyvät harvemmin. Ne voidaan saada aikaan tietyillä nivelen asennoilla tai liikkeillä, mutta ei kaikella liikkeellä.
Normaalia ponnahtaa ja napsahtaa, kun jänteet napsahtavat yhtäkkiä nivelen ympärillä olevan luun yli, tai ne voivat olla merkki ruston vaurioista nivelten sisällä. Lääkärit ovat yleensä huolissaan, kun ääni liittyy merkittävään kipuun, turvotukseen tai muihin oireisiin pikemminkin kuin eristetty.
Todiste
Tutkijat ovat tutkineet, mitä polvimelu kertoo mahdollisuudestasi sairastua niveltulehdukseen nivelessä. Näissä tutkimuksissa he pyysivät ihmisiä arvioimaan:
- Polven melutaso
- Kuinka paljon krepitusta he huomaavat
Sitten tutkijat seuraavat näitä ihmisiä nähdäkseen kuka heistä päätyi niveltulehdukseen. Heidän havaintonsa osoittavat, että on totta: ihmiset, joilla on meluisemmat polvet, todennäköisemmin kuin hiljaisesti polvistuneet ihmiset kehittävät niveltulehdusta kyseisessä nivelessä.
Lääkärit epäilevät, että krepitus on usein varhainen merkki nivelten rappeutumisesta. Se ei kuitenkaan tarkoita, että kehität myöhäisen vaiheen niveltulehduksen, joka vaatii invasiivista hoitoa, se vain lisää todennäköisyyttä, että sinulla on nivelrikko joskus. Kaikki eivät ole polvimelua, ja monet ihmiset, joilla ei ole epänormaalia nivelää, kehittävät myös niveltulehdusta.
Mitä voit tehdä
Joten, sinulla on meluisa polvi, ja nyt olet huolissasi, että saat niveltulehduksen. Mitä sinun pitäisi tehdä seuraavaksi?
Voit ryhtyä toimiin estämään niveltulehduksen etenemisen. Mikä tärkeintä, huolehdi nivelistäsi:
- Pidä painosi alhaalla
- Vahvista lihaksia
- Hanki säännöllistä liikuntaa
Monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että liikunta nopeuttaa rustohäviötä. Yleensä se ei ole. Liikunta auttaa painonhallinnassa ja ravitsee niveliäsi. Suuritehoinen liikunta voi olla ongelmallista nivelrikon kanssa, mutta vähävaikutteiset aktiviteetit, kuten pyöräily, uinti ja jooga, ovat helpommin siedettäviä ja hyödyllisiä nivelillesi.
Muita tapoja ylläpitää terveellistä rustoa ovat:
- Hyvän ruokavalion syöminen
- Tupakkatuotteiden välttäminen
- Yhteisiä ravitsevien lisäravinteiden käyttö
- Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID) käyttö
Kun nivelrikko etenee myöhempiin vaiheisiin, nivelkorvausleikkaus voi olla vaihtoehto. Kirurgi poistaa vaurioituneen ruston ja luun ja korvaa ne metallista ja muovista tehdyllä keinotekoisella implantilla. Tämä hoito on yleensä varattu, kun rusto on täysin kulunut.
Sana Verywelliltä
Vaikka meluisat polvet voivat saada sinut todennäköisemmin kehittämään niveltulehdusta nivelessä, se ei ole takuu siitä. Melu itsessään ei tarkoita, että tarvitset hoitoa. Se on kuitenkin syy ryhtyä yksinkertaisiin toimiin parantamaan nivelten terveyttä, jotta voit pitää polvet terveinä ja aktiivisina pitkään.
