Westend61 / Getty Images
Tärkeimmät takeaways
- Uudessa tutkimuksessa todettiin, että päiväunien tykkääminen liittyy tiettyihin geneettisiin markkereihin.
- Tutkijat käyttivät suosittua DNA-organisaatiota 23andMe-tutkimuskohorttia geneettisten markkereiden tunnistamiseen.
- Vaikka tutkimus avaa mielenkiintoisia tutkimusmahdollisuuksia, napautumisen geneettinen todennäköisyys samoin kuin päiväunien ja yksilön yleisen terveyden suhde ovat edelleen epäselviä.
Osoittautuu, että voi olla biologinen syy, miksi nautit nukkumisesta. Geenit säätelevät osittain sitä, kuinka usein henkilö ottaa päiväsaikaan, Massachusettsin yleissairaalan (MGH) tutkijoiden viimeisimmän tutkimuksen mukaan.
Hassan Saeed Dashti, MGH: n genomilääketieteen keskuksen ohjaaja ja tutkimuksen toinen vastaava kirjoittaja, kertoo Verywellille, että tutkijat olivat kiinnostuneita oppimaan, mitkä geenit säätelevät lepotilan mieltymyksiä.
"Tunnistamalla nämä geenit voimme sitten saada paremman käsityksen biologisista mekanismeista, jotka ohjaavat kuinka usein nukutamme", Dashti sanoo.
Tutkijat hyödynsivät Yhdistyneen kuningaskunnan biopankin tietoja, jotka sisältävät geenitietoja 452 633. Henkilöltä kysyttiin heidän nukkumistottumuksistaan, ja joillakin oli käytössään aktiivisuusmittareita (kiihtyvyysmittareita), jotka antoivat tietoja istumisestaan päivällä.
Näiden tietojen perusteella tiimi tunnisti 123 aluetta, jotka liittyvät päiväsaikaan ihmisen genomissa. Sitten tutkijat analysoivat 541333 ihmisen genomeja 23andMe: n geneettisestä tietokannasta toistamaan havaintonsa.
Nukkumistottumuksilla voi olla vaikutuksia yleiseen terveyteemme. "Huomasimme, että usein nukkuminen voi lisätä vyötärön ympärysmittaa ja verenpainetta", Dashti sanoo.
Lisätutkimusten jälkeen MGH-tutkijat löysivät geenit, jotka osoittavat liikalihavuuden ja suuremman päivittäisen unen välisen suhteen. Osallistujat, jotka ilmoittivat nukkumisesta jatkuvasti, todennäköisemmin:
- Ole vanhempia miehiä
- Ilmoita pidemmästä unen kestosta ja useammasta uneliaisuudesta päivällä
- On korkeammat painoindeksit (BMI), vyötärömittaukset ja verenpainelukemat
- On diagnosoitu uniapnea
- Ilmoita nykyisistä tupakoitsijoista
- Ole työtön, eläkkeellä tai vuorotyöntekijä
Mitä tämä tarkoittaa sinulle
Jos haluat ottaa torkut, se saattaa osittain liittyä genetiikkaasi; tämän alan tutkimus on kuitenkin vielä uutta, ja genetiikan, napsutuksen ja sen merkityksen yleiselle terveydelle välillä tutkitaan edelleen. Mikä tärkeintä, sinun tulisi pyrkiä 7-9 tuntiin laadukkaasta unesta yössä.
Miksi vietämme?
MGH: n tiimi tunnisti ainakin kolme potentiaalista mekanismia, jotka edistävät nappingia:
- Unen taipumus, mikä tarkoittaa, että jotkut ihmiset tarvitsevat enemmän unta kuin toiset.
- Keskeytynyt uni, mikä tarkoittaa, kun päiväsaikaan korvataan huonolaatuinen yöunet.
- Varhain aamulla herääminen, kun aikaisin aamulla heräävät ihmiset sulkevat silmänsä päivän aikana.
"Tiedämme, että jopa 30% ihmisistä nukkuu, ainakin joskus", Dashti sanoo. "Siksi havainnot ovat merkityksellisiä suurelle väestölle, joka nukkuu."
Aikaisempi, etuyhteydettömät kaksosetutkimukset viittasivat siihen, että napautumisen ja päiväunen geneettinen todennäköisyys on vastaavasti noin 65% ja päiväunen 61%.
Dashti toteaa, että jotkut geenit olivat jo olleet yhteydessä muihin uniominaisuuksiin, kuten kuinka kauan henkilö nukkuu (kesto), sekä unihäiriöihin, kuten narkolepsiaan.
Mitä seuraavaksi Nap-tutkimuksessa?
"Naputus on moniulotteista", Dashti sanoo. "Toistaiseksi olemme ottaneet huomioon vain napin tiheyden geneettisissä analyyseissämme."
Dashti varoittaa, että napping-genetiikan tutkimus on vielä uutta. Toistaiseksi hän sanoo, että ihmisten tulisi jatkaa hyvien unihygieniatottumusten harjoittamista, mukaan lukien "tavoitteleminen 7-9 tunnin nukkumisesta yössä, tavoitteleminen yhtenäisistä uniajoista päivästä toiseen, tekniikan käytön rajoittaminen ennen nukkumaanmenoa, [ja] ottaa lyhyt päiväsaikaan valppauden lisäämiseksi tarvittaessa. "
Seuraavat vaiheet tutkijoille ovat harkita napping-näkökohtia, kuten kesto ja ajoitus. Dashti sanoo, että "unien kaikkien ulottuvuuksien ja terveyden välisen suhteen ymmärtäminen on välttämätöntä, jotta tiedetään napin lopulliset vaikutukset terveyteen".
.jpg)
