Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on mielenterveystila, jossa kamppailet toipumiseen kauan sen jälkeen kun olet kokenut tai todistanut syvästi kauhistuttavaa tapahtumaa.
Noin puolet amerikkalaisista aikuisista kokee ainakin yhden traumaattisen tapahtuman elämässään. Vaikka monilla ihmisillä on vaikea selviytyä trauman seurauksena, vain pieni osa kehittää PTSD: tä.
Täältä saat lisätietoja PTSD: stä, mukaan lukien oireet, jotka on syytä etsiä, mikä aiheuttaa sen, miten saada diagnoosi, hoitovaihtoehdot ja paljon muuta.
Mikä on PTSD?
Posttraumaattinen stressihäiriö on psykiatrinen häiriö, joka voi kehittyä sen jälkeen, kun henkilö on käynyt läpi, nähnyt hänet tai uhannut traumaattista tapahtumaa. PTSD: hen johtavat tyypit tasa-arvoista ovat luonnonkatastrofi, onnettomuus, taistelut tai seksuaalinen väkivalta.
Jos elät PTSD: n kanssa, saatat huomata takaumiasi ja painajaisia, välttää tilanteita, jotka tuovat esiin ei-toivottuja muistoja, ja kamppailet ahdistuksen, surun tai vihan tunteiden kanssa. Saatat tuntea, että on vaikeampaa olla yhteydessä muihin tai pysyä koulun tai työn tasalla kuin ennen.
Tiedä, että PTSD ei ole merkki heikkoudesta, vaan mielenterveyden tila, joka voidaan diagnosoida ja hoitaa. Mielenterveyden ammattilaisen avulla sinä tai rakkaasi voi alkaa parantua.
Yhdysvalloissa arviolta 7–8% ihmisistä elää PTSD: ssä jossain elämänvaiheessa, ja tämä tila vaikuttaa suhteettomasti latinaksi, mustaan tai amerikkalaiseen intiaaniin.
SDI Productions / E + / Getty ImagesPTSD-oireet
On tavallista kokea ahdistavia muistoja ja tunteita välittömästi traumaattisen tapahtuman jälkeen ja aika ajoin elämän edetessä. PTSD-potilailla nämä tunkeutumiset kestävät kuitenkin pidempään ja häiritsevät kykyäsi toimia jokapäiväisessä elämässä.
PTSD: n oireet jakautuvat neljään luokkaan ja sisältävät:
Tunkeilevat oireet:
- Toistuvat, ei-toivotut muistot traumaattisesta tapahtumasta
- Toistuvat painajaiset
- Palautukset ikään kuin elät traumaattisen kokemuksen uudelleen
- Vakava ahdistus, kun sinua muistutetaan tapahtumasta
- Fyysiset reaktiot tapahtuman muistutuksiin, kuten lisääntynyt syke tai hikoilu
Välttäminen:
- Traumaattisen tapahtuman ajatusten tai tunteiden välttäminen
- Pysy kaukana trauman muistutuksista, kuten ihmisistä, paikoista, esineistä tai tilanteista
- Vastustaa keskusteluja siitä, mitä tapahtui tai miltä sinusta tuntuu
Lisääntynyt kiihottuminen:
- Olla helposti hätkähdyttävä tai pelokas
- Taistelee ärtyneisyydellä tai vihaisilla purkauksilla
- On vaikeuksia keskittyä
- On vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa
- Käyttäytyminen huolimattomasti tai itsetuhoisesti
- Liian tietoinen ympäristöstäsi ja mahdollisista turvallisuuteen kohdistuvista uhista
Muutokset ajatuksissa ja tunteissa:
- Pyrkii muistamaan traumaattisen tapahtuman tärkeät osat
- Jatkuva, vääristynyt vakaumus itsestäsi tai muista (kuten "Olen paha henkilö" tai "Ketään ei voida luottaa")
- Toistuvat pelon, kauhun, suuttumuksen, syyllisyyden, häpeän tai toivottomuuden tunteet
- Kiinnostuksen menettäminen kerran nautinnolliseen toimintaan
- Tunne irtautuminen toisista tai kamppailu ylläpitää läheisiä suhteita
- On vaikeuksia kokea positiivisia tunteita, kuten iloa tai tyydytystä
Usein PTSD-potilailla on myös muita fyysisiä ja henkisiä terveysongelmia, kuten masennus ja päihteiden väärinkäyttö. PTSD: n oireet voivat vaihdella voimakkaasti tai pahentua ajan myötä.
Jos sinä tai joku rakastamasi kamppailet PTSD: n kanssa, pyydä apua mahdollisimman pian. Voit ottaa yhteyttä päihteiden väärinkäyttöä ja mielenterveyspalvelujen hallintoa (SAMHSA) koskevaan kansalliseen tukilinjaan numeroon 1-800-662-4357 löytääksesi tuki- ja hoitolaitoksia alueeltasi. Lisää mielenterveysresursseja on kansallisessa neuvontatietokannassamme.
Diagnoosi
Kun nämä oireet kestävät yli kuukauden ja aiheuttavat merkittävää ahdistusta tai heikentymistä, sinulle voidaan diagnosoida PTSD.
Pidä mielessä, että PTSD-diagnoosia ei tarvitse tarkistaa jokaisesta valintaruudusta. Sinun tarvitsee vain kokea tietty määrä oireita kustakin luokasta virallisen diagnoosin saamiseksi pätevältä mielenterveysalan ammattilaiselta.
He käyvät läpi oireesi ja historian kanssasi diagnoosin määrittämiseksi ja mitä tarvitset selviytyäksesi ja toipumiseen.
Syyt
Ihmiset voivat kehittää PTSD: n kokenut tai altistuneet poikkeuksellisen stressaavalle tapahtumalle, johon liittyy jonkun kuolema tai sen uhka, vakava loukkaantuminen tai seksuaalinen rikkomus.
On epäselvää, miksi jotkut ihmiset kehittävät PTSD: tä ja toiset eivät. Kuten on totta monien mielenterveysolosuhteiden kohdalla, on todennäköistä, että tämän sairauden taustalla on joukko mahdollisia syitä, kuten:
- Stressiä aiheuttavat elämänkokemukset, mukaan lukien kuinka paljon traumaa olet kokenut ja kuinka vakava se oli
- Perhehistoria mielenterveysolosuhteista, kuten ahdistuneisuus tai masennus
- Temperamenttisi tai peritty persoonallisuutesi
- Tapa, jolla aivosi säätelevät kemikaaleja ja hormoneja, kun koet stressiä
Tietyt riskitekijät voivat myös lisätä mahdollisuuksiasi kehittää PTSD, kuten:
- Kokenut voimakasta tai pitkittynyttä traumaa
- Aikaisemmat kokemukset traumasta, kuten lapsuuden hyväksikäyttö
- Jos sinulla on työpaikka, joka lisää altistumista traumalle (kuten sotilashenkilöstö tai ensiapu)
- Sinulla on muita mielenterveysolosuhteita, kuten ahdistusta tai masennusta
- On päihteiden väärinkäyttöä
- Ei vankkaa tukijärjestelmää
Hoito
Onneksi on olemassa monia tutkimuksen tukemia hoitoja, jotka voivat auttaa PTSD-potilaita selviytymään oireista ja alkamaan toipua. PTSD: n tehokkaita hoitoja ovat:
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) auttaa sinua oppimaan tunnistamaan ajattelutavat, jotka ruokkivat negatiivisia uskomuksia itsestäsi, käsittelemään traumaan liittyviä muistutuksia ja tunteita ja auttamaan vähentämään PTSD: hen liittyvää sopeutumatonta käyttäytymistä.
Altistushoito
Altistushoito altistaa sinut toistuvasti muistoille ja muistutuksille traumasta oppiakseen selviytymään tehokkaasti PTSD: n ahdistavista oireista, kuten ahdistuksesta ja välttämisestä.
Silmien liikkeiden herkistyminen ja jälleenkäsittely
Silmien liikkeiden desensitisoinnin ja jälleenkäsittelyn (EMDR) avulla voit käsitellä traumaattisia muistoja uudella ja positiivisemmalla tavalla ohjattujen silmäliikkeiden avulla.
Lääkitys
Lääkitys voi helpottaa PTSD: n oireita ja parantaa kykyäsi osallistua psykoterapiaan.
Sinulle voidaan määrätä masennuslääkkeitä, kuten selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI), kuten Zoloft (sertraliini) tai Paxil (paroksetiini), ahdistuneisuuslääkkeitä (tosin yleensä vain lyhyen ajan riippuvuuden tai väärinkäytön mahdollisuuden vuoksi) tai muut lääkkeet unihäiriöiden, kuten painajaisten, vähentämiseksi.
Täydentävät hoidot
Lisäksi on olemassa useita lupaavia vaihtoehtoisia hoitomuotoja, jotka kannattaa harkita hoito-ohjelman lisäämistä, kuten eläinavusteinen hoito ja traumaherkkä jooga.
Selviytyminen
Oppiminen selviytymään PTSD-oireista voi olla haastavaa, minkä vuoksi on tärkeää hakea hoitoa ja kehittää terveellisiä tapoja hallita oireitasi matkan varrella.
Tässä on muutama selviytymisstrategia, jota voit lisätä taitosi sarjaan:
- Opi käsittelemään ahdistavia ajatuksia ja muistoja traumasta.
- Löydä tapoja selviytyä trauman muistutuksista ja palautuksista.
- Käsittele PTSD: hen liittyviä unihäiriöitä.
- Opi selviytymään liittyvistä mielenterveysolosuhteista, kuten ahdistuksesta, masennuksesta ja päihteiden käytöstä.
- Jos haluat lisää apua ja yhteisöä, harkitse liittymistä tukiryhmään.
Sana Verywelliltä
Jos sinä tai joku, josta välität, asuu PTSD: n kanssa, tiedä, ettet ole yksin. PTSD: n oireet voivat saada sinut tuntemaan ikään kuin pyörittäisit hallitsemattomasti tai et pystyisi enää toimimaan tavallasi, mutta apua on saatavilla. Keskustele lääkärisi tai pätevän mielenterveysammattilaisen kanssa siitä, miten sinut tutkitaan PTSD: n varalta ja miten tarvitset tarvittavan hoidon, jotta voit ottaa takaisin hallinnan elämästäsi ja siirtyä eteenpäin.
.jpg)
