Korkea LDL-kolesteroli, joka tunnetaan myös nimellä "huono" kolesteroli, ei ole hyvä sydämesi terveydelle. Lisää tutkimuksia on kuitenkin havaittu, että se ei ole vain veressäsi kiertävän LDL: n määrä, vaan myös laatu. Kehosi LDL-tyyppi voi vaikuttaa sydänsairauksien riskiin tiellä. Pieni, tiheä LDL on eräänlainen LDL-kolesteroli, jota pidetään nousevana sydän- ja verisuonitautien riskitekijänä.Se on pienempi ja painavampi kuin tyypillinen LDL-kolesteroli ja voi lisätä ateroskleroosin kehittymisen riskiä. Pienen, tiheän LDL: n uskotaan edistävän ateroskleroosia, koska se on tarpeeksi pieni tunkeutumaan valtimoiden seinämiin, on alttiimpi hapettumiselle ja pysyy verenkierrossa pidempään.
GIPhotoStock / Getty ImagesRiskitekijät
Kuka tahansa, nuorista aikuisista ikääntyneisiin, voi olla vaarassa kehittää pieniä, tiheitä LDL-hiukkasia. Näyttää siltä, että pienen, tiheän LDL: n kehitys voidaan periä. Lisäksi elämäntavoilla voi myös olla tärkeä rooli pienen, tiheän LDL: n muodostumisessa.
Ihmiset, joilla on riski kehittää pieni, tiheä LDL veressä, ovat:
- Henkilöt, jotka kuluttavat ruokavaliossaan paljon hiilihydraatteja, erityisesti puhdistettuja sokereita.
- Ne, jotka kuluttavat ruokavaliossaan transrasvoja.
- Jokainen, jolla on hallitsematon diabetes.
- Yksilöt, joille on diagnosoitu metabolinen oireyhtymä.
Diagnoosi
Pientä, tiheää LDL-arvoa ei rutiininomaisesti mitata kolesterolitestissä, jonka saisit terveydenhuollon tarjoajan toimistosta. On kuitenkin testejä, joilla voidaan mitata pieni, tiheä LDL, mukaan lukien:
- VAP-kolesterolitesti
- LDL-gradienttigeelielektroforeesi
- NMR-lipoprofiilikoe
Nämä testit voivat olla melko kalliita, eikä niitä ole saatavilla kaikissa lääketieteellisissä tiloissa.
Vaikka suuret pienet, tiheät LDL-arvot voivat lisätä sydänsairauksien riskiä, sen kykyä aiheuttaa sydänsairauksia muista tekijöistä (kuten diabetes ja runsas transrasvojen saanti) ei ole täysin varmistettu.
Rutiinitestausta pienelle, tiheälle LDL: lle ei tällä hetkellä suositella.
Pienen, tiheän LDL: n muodostumisen vähentäminen
Voit tehdä joitain asioita pienen, tiheän LDL: n muodostumisen vähentämiseksi veressä. Vaikka et voi tehdä paljon, jos olet perinyt kasvaneen pienen, tiheän LDL: n, voit tehdä joitain muutoksia elämäntyyliisi pienentääksesi mahdollisuuksiasi kehittää tätä hiukkasia. Tapoja, joilla voit pienentää pienen, tiheän LDL-kolesterolin muodostumisen riskiä, ovat:
- Hiilihydraattien saannin vähentäminen - erityisesti puhdistetut sokerit
- Vähennä tyydyttyneiden rasvojen saantiasi ja jätä transrasvat pois ruokavaliosta
- Jos sinulla on diagnosoitu diabetes, pidä se hallinnassa ottamalla lääkkeitä ja noudattamalla terveellistä ruokavaliota
- Laihduta, jos olet liikalihavia.Tämä voidaan saavuttaa noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja kohtalaista liikuntaa.
- Jos käytät jo lääkkeitä kolesterolitasosi alentamiseksi, jotkut näistä lääkkeistä voivat myös vähentää pienen, tiheän LDL: n muodostumista. Näihin kuuluisivat fibraatit ja statiinit.
- Tunne sydän- ja verisuonisairauksien riskit tulevaisuudessa. Onko sinulla vanhempia, joilla oli sydänkohtaus 40-vuotiaana? Jos näin on, saatat olla vaarassa sairastua sydänsairauksiin myös nuorena.
-pain.jpg)
.jpg)
-for-rheumatoid-arthritis.jpg)
