Kuinka hallita niveltulehdusta

Niveltulehduksen puhkeaminen on lisääntyneen kivun, jäykkyyden ja väsymyksen jakso. Lisääntyneet niveltulehdusoireet voivat tulla yhtäkkiä häiritsemällä normaalia rutiiniasi. Niveltulehduksen tyypistä riippuen soihdut voivat aiheutua liioittelusta, säämallien muuttumisesta, lääkkeiden muutoksista, stressistä - tai joskus ilman näkyvää syytä.

Harkitse seuraavia neuvoja, jotta vaikutukset voidaan minimoida ja auttaa toipumaan niveltulehduksesta mahdollisimman nopeasti.

Levitä kehosi

Se saattaa tuntua ilmeiseltä neuvolta, mutta niveltulehdusta kokevat ihmiset näyttävät taistelevan sitä vastaan. Lepo on välttämätöntä toipumiseksi. Kivulaisille nivelille on annettava tauko liikkumisesta ja painon kantamisesta. Se on vain väliaikaista - lepo antaa sinun palata tavalliseen rutiiniin aikaisemmin kuin jos et lepäisi.

Lisää kipulääkitystä

Jos otat kipulääkettä (kipulääke) osana normaalia hoito-ohjelmaa, annoksen lisääminen voi auttaa hillitsemään niveltulehdusta. Tietenkin sinun on edelleen noudatettava lääkitykseen liittyviä ohjeita.

Et voi ottaa enempää kuin suurin sallittu annos. Lääkärisi hyväksymä väliaikainen parannus lääkitykseen voi antaa tarvitsemasi helpotuksen.

Medrol-annospakkaus

Medrol-annospakkaus sisältää kortikosteroidilääkitystä (metyyliprednisolonia), jota käytetään tiettyihin niveltulehduksen muotoisiin tulehduksiin. Medrol-dosepakki on valmiiksi pakattu ja sitä markkinoidaan lyhytaikaisena liuoksena - yleensä 4 milligramman (mg) tabletteina, jotka annetaan pienenevinä annoksina kuuden päivän aikana.

Steroidien injektio

Steroidi-injektio niveliin on vaihtoehto kivulle, joka on pääasiassa paikallista ja jatkuvaa.Steroidi-injektio ei saisi olla ensimmäinen hoitovaihtoehto, kun puhkeaa, koska injektion saantitiheydelle on rajoituksia. Yleensä useimmat lääkärit suosittelevat enintään kolme injektiota yhdessä nivelessä vuodessa.

Lämmitystyynyt tai kylmäpakkaukset

Lämpö voi olla hyvin rauhoittavaa ja se on helposti saatavilla oleva ratkaisu niveltulehduksen aikana. Lämpö tunkeutuu lihaksiin ja kudoksiin, stimuloi verenkiertoa ja voi vähentää kipua. Kun nivelen ympärillä on turvotusta, kylmät pakkaukset voivat tuottaa enemmän helpotusta vähentämällä tulehdusta.

Immobilisoi vaurioituneet nivelet

Nivelen immobilisoiminen yllään kannattimella tai tuella voi lievittää nivelen taakkaa ja lievittää kipua.Kannatin tai tuki lievittää kipua tarjoamalla vakautta, lämpöä ja puristusta.

Pidä pikaruoat valmiina

Niveltulehduksen puhkeaminen voi kestää yhden tai kaksi päivää, viikon tai enemmän. Valitettavasti leimahtaa yleensä kaataa sinut tavallisesta tahdistasi. On epätodennäköistä, että tunnet ruoanlaittoa, kunnes saat soihdun kiehumaan. Se auttaa saamaan helposti aterioita.

Et voi koskaan tietää, milloin soihtu tulee, joten ole valmis. Pakkaa jäämät, jotta ne ovat valmiita lähtemään. Varastoi joitain suosikki pakastettuja illallisia. Jos sinulla ei ole mitään käsillä, soita pizzan toimitukseen.

Hemmottele itseäsi

Odottamaton niveltulehdus voi todella nostaa niveltulehdusta sairastavan henkilön. Huolimatta siitä, että olet noudattanut lääkkeitäsi, vauhdista toimintaa, harjoittele säännöllisesti, noudata nivelsuojaustekniikoita ja pidä elämä tasaisella kölin päällä - soihdut tapahtuvat.

Yritä nähdä häiriöt ja masennukset läpi. Ole ystävällinen itsellesi leimahduksen aikana. Syö vähän mukavuutta. Laita rentouttavaa musiikkia. Tartu siihen kirjaan, jonka olet halunnut viimeistellä. Osa leimahduksen hoitamisesta on henkesi parantamista.

Seuraa lääkärisi neuvoja

Koska niveltulehdukset ovat jonkin verran väistämättömiä, sinun on tiedettävä, mitä lääkäri haluaa sinun tekevän, kun puhkeaa. Keskustele lääkärisi kanssa etukäteen. Soihdut ovat tyypillisesti hankalia, eli niitä voi esiintyä yöllä tai viikonloppuna, kun lääkäri ei ole käytettävissä.

Tunne kipulääkkeesi maksimirajat. Keskustele siitä, pitäisikö sinulla aina olla Medrol-annospakkaus käsillä vai valmiina täytettäväksi. Tiedä mitä lääkäri haluaa sinun tekevän.