Noudattaminen on hieno sana "lääkäreiden määräysten noudattaminen". Mitä se todellisuudessa tarkoittaa useimmille ihmisille, on muistaa ottaa lääkkeesi. Se saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta jopa 50% ihmisistä ei ota lääkkeitään oikein. He unohtavat annokset, ottavat lääkkeitä väärään aikaan, ohittavat ohjeet ja jopa tarkoituksellisesti muuttavat annoksia ottamalla enemmän tai vähemmän kuin pitäisi.
Tom Grill / Getty ImagesLääketiede on hoitoa
Suurimmalle osalle terveydentilaa lääkkeet ovat ainoa asia, jonka lääkäreiden on autettava parantamaan sinua (leikkaus on toinen tärkein työkalu). Siinä se: lääkitys ja leikkaus. Muut lääkärin välineet ja tekniikka ovat diagnostisia. Toisin sanoen työkalut ovat asioita, joiden avulla voidaan selvittää tarvitsemasi lääkitys (tai leikkaus).
Jos saat reseptisi täynnä etkä ryhdy toimiin varmistaaksesi, että otat lääkkeesi oikein ja ajoissa, sinä heikennät hoitoasi ja mahdollista edistymistäsi vaivasi parantamisessa tai tehokkaassa hoidossa.
Niille meistä, joilla on vaikeuksia pitää kaikki lääkehoidot järjestyksessä tai joiden yksinkertaisesti on vaikea ylläpitää määrättyä lääkitysohjelmaa, nämä vinkit lääkkeiden muistamiseen ja hoitosuunnitelman noudattamiseen voivat tarjota ratkaisun.
Käytä pillerirasiaa
Yksinkertaisin tapa järjestää lääkkeesi on pillerirasia. Kerran viikossa varat varat jonkin aikaa pillerilaatikon järjestämiseen asettamalla lääkkeesi jokaiseen pieneen astiaan jokaiselle viikonpäivälle. Tämä käytäntö ei vain takaa, että otat kaikki tarvittavat päivittäiset lääkkeet, mutta se on myös hyvä tapa varmistaa, että tiedät aina, oletko jo ottanut lääkkeesi vai et.
Voit hankkia yksinkertaisia pilleripakkauksia apteekista tai apteekista. Niitä on monenlaisia erikokoisia, värejä ja muotoja lukittaviksi tai helposti avattaviksi. Ihmisille, jotka tarvitsevat lääkitystä 3 kertaa päivässä tai enemmän, on jopa pillerirasiaa. Pillerit ovat myös hieno tapa nähdä, kuinka usein unohdat ottaa lääkettäsi. Et voi kiistellä eilisen pillerin kanssa, joka istuu edelleen laatikossa.
Hanki strategista tietoa pillereiden sijoittamisesta
"Näköpiiristä, mielestäsi" on totta lääkityksen yhteydessä. Aseta lääkkeesi tai pillerirasiasi ulos (mutta pois lemmikkeistä ja lapsista), missä näet sen. Tämä on erityisen tärkeää uuden lääkityksen ottamisen ensimmäisellä viikolla. Kun lääkehoitotapasi on vahva, voit laittaa lääkkeen pois. Yritä olla laittamatta sitä vasta, kun sinulla on ollut kaksi täyttä viikkoa unohtamatta annosta. Saatat jopa huomata, että aamun annoksen pitäminen hammasharjalla tai kahvinkeittimellä tai ilta-annoksesi yöpöydällä kehottaa sinua ottamaan lääkkeesi päivittäin.
Palkitse itsesi muistamisesta
On paljon helpompaa muistaa jotain miellyttävää kuin jotain epämiellyttävää. Käytä tätä eduksi yhdistämällä lääkkeen ottaminen ajoissa jonkin verran palkintoa (kuten pala suklaata). Voit nopeasti kehittää tottumuksen nauttia pala suklaata (tai muita miellyttäviä asioita) tiettyyn aikaan päivästä. Himo suklaa voi jopa laukaista muistisi ottamaan vitamiineja!
Lisää jotain epätavallista lääkerutiiniin
Uskokaa tai älkää, tekemällä jotain typerää juuri ennen kuin otat pillereitä, se voi auttaa sinua muistamaan lääkkeesi joka päivä. Tutkijat testasivat tämän idean pyytämällä ikääntyviä laboratoriossa laittaa kätensä päähänsä ennen toistuvien muistitehtävien suorittamista. Kun seniorit tekivät tämän, he pystyivät muistamaan tehtävät paremmin. Tämän vihjeen idea on tehdä jotain epätavallista, kun menet ottamaan lääkettäsi (napauta päätäsi, kolhi puuhun, napsauta sormiasi jne.). Lisäämällä toisessa mielessä (kosketus), lisää mahdollisuuksiasi muistaa lääkkeesi.
Pidä ajankohtaista lääkeluetteloa
Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka usein joku unohtaa mitä lääkkeitä hänen on tarkoitus ottaa, tai unohtaa tietyt lääkkeet kokonaan. Pidä ajan tasalla olevaa lääkeluetteloa, jossa on annostus ja mahdolliset erityisohjeet. Katso luettelo viikoittain, kun täytät pillerirasiasi varmistaaksesi, ettet unohda mitään. Tämä luettelo on hyödyllinen myös etsiessäsi uutta lääketieteen tarjoajaa. Useimmat uudet potilaiden saantilomakkeet vaativat luettelon nykyisistä lääkkeistä, ja mitä tarkempia tietoja annat, sitä parempi. Kokeile näitä muita vinkkejä lääketieteellisen hoidon optimoimiseksi.
Älä unohda täyttöäsi
Toinen yleinen syy, miksi ihmiset unohtavat annokset, on se, että unohdetaan täyttää täytteet ennen kuin on jo liian myöhäistä. Jos sinulla on hyvä apteekki, he voivat soittaa muistuttamaan sinua, mutta viime kädessä sinun on pysyä reseptisi täyttämisessä. Joten yritä merkitä täyttöpäivämäärät kalenteriin muistutuksella noutaa täyttö ennen kuin olet kokonaan ulkona. Tämä on erityisen tärkeää, jos käytät postimyynnin apteekkia ja sinun on sallittava lääkkeiden toimittaminen sinulle. Jotkut postimyynnin apteekit tarjoavat jopa automaattisen täyttöohjelman. Tutki vaihtoehtojasi lääkkeillä, joita otat säännöllisesti.
Tarkista mahdolliset yhteisvaikutukset
Toinen yleinen syy, miksi ihmiset unohtavat annokset tarkoituksella, on se, että he uskovat lääkityksen saavan heidät sairaiksi tai antamaan heille ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Ennen kuin syytät lääkitystä, tarkista apteekistasi varmistaaksesi, että lääkkeesi eivät taistele keskenään. Huomioi myös kaikki käyttämäsi luonnolliset tai rohdosvalmisteet.
Lue aina huolellisesti etiketit elintarvikkeista, jotka saattavat häiritä lääkkeidesi vaikutuksia, ja muista noudattaa lääkärisi ohjeita. Jos lääkitys on määritelty "tulisi ottaa ruoan kanssa" tai muita vastaavia ohjeita, muista noudattaa niitä, koska ne voivat auttaa sinua välttämään oireita, kuten vatsavaivoja tai vakavampia sivuvaikutuksia.
