Fysioterapia rikkoutuneelle nilkalle

Rikkoutunut nilkka voi rajoittaa vakavasti kykyäsi suorittaa perustoimintoja, kuten juoksu ja kävely. Tämä tuskallinen vamma voi aiheuttaa alaraajan voiman, liikealueen ja kivun menetystä. Nämä vammat voivat tehdä normaalin arjen tekemisen vaikeaksi tai mahdottomaksi.

Saatat hyötyä fysioterapiasta (PT) rikkoutuneen nilkan jälkeen, jotta voit palauttaa toiminnallisen liikkuvuuden kokonaan ja palata edelliselle aktiivisuustasolle.

Nilkan murtuman oireet ja syyt

Nilkkasi on nivel, jossa jalan talusluun ja sääriluun (sääriluun) ja jalkaterän yhdistyvät ja liikkuvat. Trauma voi aiheuttaa murtuman mihin tahansa tai kaikkiin näistä luista, ja merkittävä kipu johtuu yleensä välittömästi loukkaantumisen jälkeen.

Nilkkamurtumat tapahtuvat melkein aina kehoon kohdistuvan traumaattisen tapahtuman aikana. Auto-onnettomuudet, putoamiset ja urheiluvammat voivat kaikki johtaa nilkan murtumiin. Yleisiä merkkejä nilkan murtumasta ovat kipu, turvotus, mustelmat ja kyvyttömyys kantaa murtuneen nilkan painoa.

Jos epäilet, että nilkassasi on murtunut luu, sinun on ensin hakeuduttava heti lääkärin hoitoon. Laiminlyönti voi johtaa toiminnan merkittävään menetykseen.

Hoito

Lääkärisi voi yrittää vähentää murtumaa sairaalassa nilkkamurtuman jälkeen. Murtumien vähentäminen on termi, jota käytetään kuvaamaan kuinka luu kiinnittyy tai kiinnittyy sen rikkoutuessa.

Luupalat on asetettava toistensa läheisyyteen, jotta paraneminen voi tapahtua. Murtumien vähentäminen on välttämätöntä, jotta luu paranee kunnolla ja pysyvä toiminnallinen menetys tai muodonmuutos vältetään.

Kun nilkkamurtumasi on vähentynyt, nilkkasi sijoitetaan todennäköisesti valettuun osaan. Tämä lukitsee nilkan ja antaa luiden parantua kunnolla. Monta kertaa nilkkamurtuman jälkeen tarvitset jonkinlaisen apuvälineen kävelemiseen.

Saatat olla myös erityisten painon kantamisrajoitusten alainen. Muista kysyä lääkäriltäsi, kuinka paljon painoa saa antaa nilkkasi, kun se paranee.

Fysioterapia

Kun murtuma on vähentynyt ja immobilisoitu, sinut voidaan ohjata fysioterapiaan oppiaksesi käyttämään mahdollisesti apuvälineitä, kuten kainalosauvoja, keppiä tai kävelijöitä. Fysioterapeutin pitäisi myös pystyä auttamaan sinua ymmärtämään painosi rajoituksia.

Hellävaraista liikuntaa polven ja lonkan lihaksille voidaan suorittaa sen varmistamiseksi, että kävelyäsi auttavat lihasryhmät eivät tule liian heikoiksi murtuman parantuessa. Jos olet valettu tai ahdin, et todennäköisesti tee nilkkaasi koskevia harjoituksia.

Kun murtunut nilkkasi on parantunut, lääkäri poistaa kipsin ja antaa sinun kantaa enemmän painoa nilkkasi. Saatat käyttää kävelyä varten apuvälinettä, kuten mönkyä tai kainalosauvoja.

Tässä vaiheessa fysioterapeutti voi täysin arvioida nilkan auttamaan asianmukaista hoitoa. Nilkan arvioinnin komponentteja voivat olla:

• Odota
• Liikerata
• Vahvuus
• Turvotus
• Kipu
• Arpiarviointi, jos sinulla on ollut avoimen sisäisen kiinnityksen (ORIF) leikkaus

Perusteellisen arvioinnin jälkeen fysioterapeutti voi alkaa tarjota hoitoa. Hän voi käyttää terapeuttisia menetelmiä, kuten lämpöä, jäätä tai sähköstimulaatiota nilkan ympärillä olevan turvotuksen tai kivun hoitamiseksi.

Harjoitukset

Nilkkamurtumaharjoitteluohjelman tulisi olla murtuman jälkeisen nilkan kuntoutuksen pääkomponentti.Muista noudattaa tarkasti fysioterapeutin ohjeita ja kysyä, jos sinulla on kysyttävää.

Harjoitukset nilkkamurtumien kuntoutukseen voivat sisältää:

• Harjoitukset nilkan liikealueelle
• Nilkan vahvistusharjoitukset
• Lonkan ja polven harjoitukset (kävelykyvyn parantamiseksi)
• Tasapaino- ja proprioreseptiharjoitukset
• Liikunta parantaa toiminnallista liikkuvuutta ja kävelykykyä

Todennäköisesti sinun tulee suorittaa kotiharjoittelu rikkoutuneelle nilkalle. Tämä ohjelma voi jatkua useita kuukausia fysioterapian lopettamisen jälkeen, ja ohjelma voi olla tärkeä osa pitkäaikaista kuntoutusmenestystäsi.

Wolffin lain mukaan luu kasvaa ja muuttuu vastauksena sille kohdistuvaan stressiin. Fysioterapeutti voi auttaa määrittelemään harjoituksia, jotka kohdistavat oikean stressin oikeaan suuntaan varmistaakseen maksimaalisen luun paranemisen ja murtuneen nilkan toiminnan.

Kävelyharjoittelu on tärkeää myös nilkan murtuman jälkeen. Fysioterapeutti voi auttaa sinua etenemään apulaitteen käytöstä itsenäiseen kävelyyn.

Jos sinulla on ollut leikkaus nilkkamurtuman vähentämiseksi, viillon ympärillä voi olla arpikudosta. Fysioterapeutti voi suorittaa arpikudoshierontaa ja mobilisointia arpien liikkuvuuden parantamiseksi. Hän voi myös opettaa sinua tekemään arpihierontatekniikoita yksin.

Kuinka kauan fysioterapia kestää?

Jokainen paranee eri tavalla, ja kaikkien nilkkamurtumavauriot ovat erilaiset. Fysioterapeutin tulisi keskustella kanssasi yleisestä ennusteestasi nilkkamurtumien kuntoutuksessa. Tämä ennuste riippuu tyypillisesti siitä, kuinka hyvin nilkkasi liikkuu kun aloitat kuntoutuksen.

Yleensä rikkoutuneen nilkan fysioterapia kestää noin 6-8 viikkoa. Henkilökohtainen kokemuksesi PT: stä voi olla lyhyempi tai pidempi riippuen erityisistä vammoistasi.

Kotiharjoitteluohjelman jatkaminen on osa kuntoutustasi. Huolellinen oleminen sen kanssa voi auttaa sinua palauttamaan toimintasi ja palaamaan puuttuviin toimintoihin.

Sana Verywelliltä

Nilkkamurtuma voi johtaa merkittävään toiminnan menetykseen ja rajoittaa kykyäsi kävellä, juosta tai osallistua täysimääräisesti työ- ja virkistystoimintaan. Fysioterapia nilkkamurtuman jälkeen voi auttaa parantamaan liikkuvuutta ja auttamaan sinua palaamaan turvallisesti normaaliin toimintaan ja toimintaan.