Alfa-ketoglutarihapon terveyshyödyt

Alfa-ketoglutarihappo on biologinen yhdiste, jota esiintyy luonnollisesti ihmiskehossa. Sillä on keskeinen rooli Krebsin syklissä - sarja kemiallisia reaktioita, joita käytetään varastoidun energian vapauttamiseen. Alfa-ketoglutarihapon sanotaan tarjoavan erilaisia ​​terveysvaikutuksia, mukaan lukien parantunut urheilullinen suorituskyky ja parantunut aineenvaihdunta.

Alfa-keto-glutaarihappoa ei voida saada ruoasta. Pikemminkin se syntetisoidaan ei-välttämättömistä aminohapoista, joita keho tuottaa omista soluistaan. Sitä on saatavana myös ravintolisänä.

Monet väitteet alfa-ketoglutarihapon eduista perustuvat sen toimintaan kehossa, mukaan lukien sen rooli immuunijärjestelmän ja luun kehityksen säätelyssä. Mutta onko alfa-ketoglutarihapon käyttö lisämuodossa voimistaa näitä biologisia toimintoja, on parhaimmillaan epävarmaa.

Tunnetaan myös

• Alfa-ketoglutaraatti
• 2-ketoglutarihappo
• 2-oksoglutaraatti
• 2-oksoglutarihappo

Terveyshyödyt

Sydänleikkauksessa alfa-ketoglutariinihappoa annetaan joskus laskimoon (laskimoon) vähentämään sydänlihaksen vaurioita alentuneen verenkierron vuoksi. Se voi myös parantaa veren virtausta munuaisiin leikkauksen jälkeen.

Sen käyttö lisäaineena on paljon vähemmän varma. Vaihtoehtoiset lääkärit uskovat, että alfa-ketoglutarihappo voi hoitaa tai estää monenlaisia ​​terveysolosuhteita, mukaan lukien:

• Kaihi
• Krooninen munuaissairaus
• Hepatomegalia (suurentunut maksa)
• Suoliston toksemia
• Suun sammas
• Osteoporoosi
• Tendinopatia
• Hiivatulehdukset

Alfa-ketoglutariinihappoa markkinoidaan varastoidun energian vapauttamisen vuoksi usein urheilusuorituksena. Jotkut kannattajat jopa väittävät, että ravintolisän antioksidanttivaikutukset voivat hidastaa ikääntymistä.

Kuten usein tehdään lisäravinteilla, jotka väittävät hoitavansa useita etuyhteydettömiä sairauksia, näitä väitteitä tukeva näyttö on heikkoa; jonkin verran rajaa epätodennäköiseen. Esimerkiksi väitteet ravintolisän "anti-aging" -ominaisuuksista perustuvat suurelta osin vuoden 2014 tutkimukseen, johon osallistui sukkulamatojen matoja.

Tämän sanottuaan muutamat varhaiset tutkimukset ovat viitanneet alfa-ketoglutarihappolisän mahdollisiin etuihin. Tässä on mitä nykyinen tutkimus sanoo; lisätutkimuksia tarvitaan.

Krooninen munuaissairaus

Alfa-ketoglutarihappoa on käytetty 1990-luvun lopusta lähtien proteiinin hajoamiseen ja imeytymiseen hemodialyysipotilailla, jotka tarvitsevat vähän proteiinia sisältävää ruokavaliota. Tuoreemmat todisteet viittaavat siihen, että se voi myös viivästyttää dialyysin tarvetta pitkälle edenneessä kroonisessa munuaissairaudessa (CKD) kärsivillä ihmisillä.

Vuonna 2017 julkaistussa lehdessä julkaistussa tutkimuksessaPLoS One,tutkijat tunnistivat ja seurasivat 1483 henkilöä, joilla oli pitkälle edennyt keuhkoahtaumatauti ja jotka käyttivät alfa-ketoglutariinihappolisää nimeltä Ketosteril. Seurannan keskimääräinen kesto oli 1,57 vuotta.

Verrattuna sovitettuihin henkilöihin, jotka eivät ottaneet täydennystä, ne, jotka ottivat, tarvitsivat vähemmän todennäköisyyttä pitkäaikaiselle dialyysille. Edut koskivat vain niitä, jotka ottivat yli 5,5 tablettia päivässä, mikä osoitti, että vaikutukset olivat annoksesta riippuvia.

Positiivisista havainnoista huolimatta on epäselvää, mikä rooli alfa-ketoglutarihapolla oli verrattuna lisäaineen muihin vaikuttaviin aineosiin. Jatkotutkimusten olisi tutkittava tätä.

Ruoansulatuskanavan terveys

Alfa-ketoglutariinihappolisäaineiden uskotaan olevan antikatabolisia, mikä tarkoittaa, että ne hidastavat tai estävät kataboliaa (kudosten hajoamista).

Vuoden 2012 tutkimusItalian Journal of Animal Scienceraportoi, että alfa-ketoglutarihappo esti suoliston hajoamisen laboratoriorotilla, jotka saivat proteiinittomia ruokavalioita 14 päivän ajan. Alfa-ketoglutarihapolla syötetyillä rotilla ei ollut näkyviä suolivaurioita sen sijaan, että he kokisivat suoliston sormen kaltaisten villien vaurioita - odotettu lopputulos ja se, mikä tapahtui käsittelemättömässä ryhmässä.

Lisäksi rotat edellyttäen, että lisäravinteet pystyivät ylläpitämään normaalia kasvua proteiinin puutteesta huolimatta. Suuremmilla annoksilla saavutetaan vielä parempia tuloksia. Tulokset näyttävät tukevan alfa-ketoglutarihapon antikatabolisia vaikutuksia.

Alfa-ketoglutariinihappo voi kroonisen munuaissairauden lisäksi auttaa myös suolistotokemiaa ja imeytymishäiriöitä, kuten keliakiaa. Lisätutkimuksia tarvitaan.

Urheilullinen suorituskyky

Sitä vastoin alfa-ketoglutarihapon antikataboliset vaikutukset näyttävät jäävän vajaaksi lihasten kasvun ja urheilullisen suorituskyvyn suhteen.

Vuoden 2012 tutkimuksen mukaanKansainvälisen urheiluravitsemusyhdistyksen lehtialfa-ketoglutarihapolla ei ollut konkreettista vaikutusta lihasvoimaan eikä liikunnan kestävyyteen 16 miehellä, joille annettiin vastuskoulutus.

Tätä tutkimusta varten puolelle miehistä annettiin 3000 milligrammaa (mg) alfa-ketoglutarihappoa, kun taas toiselle puolelle annettiin lumelääke 45 minuuttia ennen penkkipunnerrus- ja jalkapuristusharjoituksia. Seuraavalla viikolla lisäravinteet käännettiin, ja jokainen puoli sai vaihtoehtoisen lääkkeen.

Urheilullinen suorituskyky perustui harjoitusten kokonaiskuormitustilavuuteen (TLV), jotka suoritettiin samanaikaisesti ennen ja jälkeen sykkeen. Löydösten perusteella alfa-ketoglutarihappo ei tarjonnut tilastollisia parannuksia urheilijoiden ylemmän tai alemman ruumiinvoimakkuudessa tai aerobisessa kapasiteetissa.

Nämä havainnot osoittavat, että katabolisen vasteen puuttuminen ei ole sama asia kuin anabolinen (kudosta rakentava) vaste, etenkin urheilijoiden keskuudessa.

Mahdolliset haittavaikutukset

Alfa-ketoglutarihappoa pidetään turvallisena ja hyvin siedettynä. Alfa-ketoglutarihapon vaikutuksia tutkivat tutkimukset ilmoittivat harvoista haittavaikutuksista kolmen vuoden käytön jälkeen.

Alfa-ketoglutarihappo ei-välttämättömistä aminohapoista valmistettuna ei ole aine, jota voit helposti yliannostaa. Ylimääräinen kehon määrä joko erittyy virtsaan tai hajotetaan emäksisten aminohappojen rakennuspalikoiksi muihin tarkoituksiin.

Alfa-ketoglutarihapon turvallisuutta raskaana oleville naisille, imettäville äideille ja lapsille ei ole kuitenkaan todettu. Tämä sisältää lapsia, joilla on harvinaisia ​​aineenvaihduntasairauksia, kuten alfa-ketoglutaraattidehydrogenaasin puutos, jossa alfa-ketoglutarihappopitoisuudet ovat epänormaalisti korkeat.

Turvallisuuden varmistamiseksi keskustele aina lääkärisi, lastenlääkärisi tai OB / GYN: n kanssa ennen alfa-ketoglutarihapon tai muun ravintolisän käyttöä.

Ei tiedetä, voivatko alfa-ketoglutariinihappolisät olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.

Annostus ja valmistelu

Alfa-ketoglutariinihappolisäaineita on saatavana tabletteina, kapseleina ja jauheina, ja ne löytyvät helposti verkosta tai ravintolisiin erikoistuneista myymälöistä.

Alfa-ketoglutariinihappojen asianmukaiselle käytölle ei ole yleismaailmallisia ohjeita. Lisäravinteita myydään tyypillisesti annoksina, jotka vaihtelevat 300-1000 mg kerran päivässä ruoan kanssa tai ilman. Jopa 3000 mg: n annoksia on käytetty tutkimuksissa, joissa ei ole haitallisia vaikutuksia.

Älä koskaan ylitä tuotteen etiketissä olevaa annosta.

Mitä etsiä

Ravintolisiä Yhdysvalloissa ei ole tiukasti säännelty. Laadun ja turvallisuuden varmistamiseksi valitse tuotemerkit, jotka riippumaton sertifiointielin, kuten Yhdysvaltain Pharmacopeia (USP), ConsumerLab tai NSF International, ovat vapaaehtoisesti toimittaneet testaukseen. Tällä tavalla voit olla varma, että lisäravinteet sisältävät tuotteen etiketissä lueteltuja ainesosia.

Tarkista myös lisättyjen ainesosien tai täyteaineiden etiketistä, varsinkin jos olet allerginen vehnälle tai muille tavallisille allergeeneille. Jos olet epävarma, etsi merkkejä, joissa on merkintä "hypoallergeeninen".

Useimpia alfa-ketoglutariinihappolisäaineita voidaan säilyttää huoneenlämmössä 12 kuukautta tai kauemmin, jos niitä pidetään alkuperäisessä suljetussa astiassa kuivausainepakkauksen kanssa. Älä koskaan käytä täydennystä sen viimeisen käyttöpäivän jälkeen.