Olipa auto, lentokone, bussi, juna tai vene, miljoonat amerikkalaiset matkustavat työhön ja leikkiin. Jos sinulla on kilpirauhasen sairaus, se auttaa varmistamaan, että olet tietoinen varotoimenpiteistä ja tavoista, joita voit suunnitella etukäteen tilasi suhteen. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä kaikista matkakokemuksistasi mahdollisimman turvallisia ja terveellisiä.
2:195 yleistä väärinkäsitystä kilpirauhasen taudista
Yleinen matka
Vaikka erityisesti lentomatkailu voi aiheuttaa ainutlaatuisia huolenaiheita (katso alla), on asioita, jotka kaikkien kilpirauhasen sairautta sairastavien, jotka suunnittelevat minkäänlaista matkaa, tulisi olla mahdollisimman varautuneita.
Verywell / Emily Mendoza
Tuo tarpeeksi lääkitystä
Varmista, että pakkaat ylimääräisiä lääkkeitä, riittävän kattamaan sinut, jos viivästyt tai juutut jonnekin sään, lakkojen, rikkoutumisten, suunnitelmien muuttumisen tai pudotat tai menetät pillereitä.
Oliko RAI? Hanki lääkärin huomautus
Lentoasemilla, julkisen liikenteen asemilla ja muissa sisäänkäyntisatamissa on usein säteilynilmaisimia. Jos sinulla on ollut radioaktiivista jodia (RAI), voit asettaa ne pois viikoiksi tai jopa kuukausiksi sen jälkeen. Varmista, että matkustat lääkärisi kortilla tai kirjeellä, joka selittää tilanteesi, jos laukaistaan hälytyksiä.
Vältä meri- ja liikuntatautia
Jos olet menossa risteilyalukseen tai veneeseen, kannattaa ehkä keskustella lääkärisi kanssa siitä, että sinulla on reseptilääke skopolamiinilaastareita käsillä merisairauden varalta - varsinkin jos sinulla on kilpirauhasen liikatoimintaa, koska itse tila voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Seaband-rannekkeet ja luonnolliset lisäravinteet inkiväärillä voivat myös olla hyödyllisiä meri- tai liikesairauksiin.
7 asiaa, joita et tiennyt liikesairaudestaVenytä usein
Millä tahansa matkustatkin, pidä mahdollisuuksien mukaan usein taukoja venytellä, nousta seisomaan ja kävellä. Tämä voi auttaa lievittämään myös kilpirauhasen sairaudesta kärsiviä nivel- ja lihaskipuja.Jos olet istunut yli 30 minuuttia, nouse hitaasti, koska veri on saattanut kerääntyä, mikä voi aiheuttaa huimausta, kun seisot liian nopeasti.
Taivuta ja kierrä niskaasi, selkäsi, hartiasi, vasikoita ja nilkkoja 20-30 minuutin välein jäykkyyden välttämiseksi. Lennäessäsi kävele hytin ympäri tunnin tai kahden välein, jos lentoturvallisuus sen sallii. Kaikki nämä temput voivat auttaa ehkäisemään vaaran kehittyä vaarallisia verihyytymiä, jotka voivat muodostua jalkoihisi pitkien istumisjaksojen aikana matkan aikana.
Yleiskatsaus verihyytymiinTarkista vakuutuksesi
Ennen kuin lähdet kansainväliselle matkalle, tarkista sairausvakuutusyhtiöltäsi varmistaaksesi, että he kattavat sinut, kun olet poissa maasta. Jos ei, voit harkita matkaterveysvakuutuksen ostamista kattamaan kaikki matkallasi mahdollisesti syntyvät terveydenhoitokustannukset.
Onko matkasairausvakuutus välttämätön?Ota influenssakuva
Lisää immuunijärjestelmääsi ottamalla flunssaa ennen matkaa, varsinkin kun menee toiseen maahan, jossa influenssakausi voi olla erilainen. Vastaavasti, jos matkustat kansainvälisesti, varmista, että sinulla on kaikki sopivat rokotteet. Tämä on erityisen tärkeää, kun sinulla on krooninen sairaus, kuten kilpirauhasen sairaus.
Influenssan välttäminen matkustettaessaKokeile melatoniinia
Nukkuminen on tärkeää, varsinkin kun sinulla on krooninen sairaus, kuten kilpirauhasen sairaus. Melatoniini voi auttaa sopeutumaan aikavyöhykkeen muutoksiin ja nollata sisäisen kellon. Jos matkustat itään, yleiset ohjeet viittaavat siihen, että otat 3 mg melatoniinia klo 23.00. määränpään aikavyöhykkeellä kaksi yötä ennen matkaa.
Jos saavut aamulla tai päivällä, tee parhaasi, ettet nuku tai torkku ennen nukkumaanmenoa, ja ota taas melatoniini klo 23.00. tai tunti ennen nukkumaanmenoa, jos et ole niin myöhään. Saatat huomata, että heräät täysin mukautettuna uuteen aikavyöhykkeeseen ja ilman jet lag -oireita.
Kuinka voittaa Jet LagLentomatkustus
Jotkut lentämiseen liittyvistä terveysriskeistä, kuten verihyytymät pitkien lentojen jälkeen, koskevat kaikkia, mutta kilpirauhasen potilaana saatat kohdata muita haasteita terveydestäsi ja lääkityksestäsi lentomatkoilla.
Pidä lääkkeesi mukanasi
Aseta kaikki lääkkeesi - sekä lääkemääräykset että käsikauppa - ja kaikki lääketieteelliset tarvikkeet, kuten insuliiniruiskut, käsilaukkuun, jotta ne ovat mukanasi. Sen lisäksi, että ne häviävät vähemmän, ne eivät myöskään altistu kosteudelle tai lämpötilan muutoksille, joita tapahtuu lastin / varastoalueella ja asfaltilla.
Varmista, että lääkkeesi ovat alkuperäisissä pulloissa, jotta vältät turvallisuusongelmat. Joissakin osavaltioissa voi olla myös lakeja reseptilääkkeiden merkinnöistä, joten sinun kannattaa tutkia tätä ennen matkaa.
Sinun ei tarvitse laittaa nestemäisiä lääkkeitä vetoketjupussiin, mutta kun käydään läpi turvatarkastuspisteen, sinun on kerrottava turvahenkilölle, että sinulla on ne, jotta ne voidaan seuloa erikseen.
Joskus sinua pyydetään "porttitarkastamaan" matkatavarasi juuri ennen lennolle pääsyä rajoitetun ylätilan vuoksi. Jos näin tapahtuu, varmista, että otat lääkkeesi pussista, ennen kuin luovutat sen miehistön jäsenelle, jotta voit kuljettaa niitä mukanasi lentokoneessa.
Hanki kopiot resepteistäsi
Tuo kopio kaikista lääkemääräyksistä ja lääkärisi yhteystiedoista, jotta jos lääkkeesi katoaa, varastetaan tai muuttuu käyttökelvottomaksi, voit saada enemmän, jos matkustat Yhdysvalloissa. Voit myös ottaa valokuvia reseptipulloistasi ja tallentaa ne älypuhelimeesi ja / tai lähettää PDF-tiedostoja tai valokuvia niistä itsellesi, jotta voit käyttää niitä missä tahansa tarvittaessa.
Kansainvälisiin matkoihin, älä aio ostaa lisää lääkkeitä ollessasi siellä, koska heidän lääkitysstandardinsa voivat olla erilaiset kuin Yhdysvalloissa. Jos tarvitset yli 30 päivän tarvikkeen mukaasi, keskustele lääkärisi ja / tai apteekin kanssa reseptin saamisesta, joka sallii ylimääräisen lääkityksen matkallesi.
Kuinka matkustaa kansainvälisesti lääkkeilläsiSelvitä lääkeaikataulu
Kilpirauhasen tautia ja diabetesta sairastavilla ihmisillä on usein melko tiukka aikataulu lääkkeiden ottamiselle. Jos aiot ylittää useita aikavyöhykkeitä, keskustele etukäteen lääkärisi kanssa siitä, kuinka parhaiten ajoittaa lääkkeesi ollessasi poissa kotoa. Ihannetapauksessa sinun kannattaa yrittää päästä aikatauluun mahdollisimman lähellä tavanomaista koti-aikataulustasi.
Suojaa immuunijärjestelmääsi ja pysy hydratoituneena
Jos sinulla on autoimmuunisairaus, kuten Hashimoton kilpirauhasen tulehdus tai Gravesin tauti, saatat olla alttiimpi infektioiden keräämiselle.Saat parhaan suojan vastaan istumalla suljetussa tilassa ja hengittämällä samaa ilmaa kuin muut matkustajat, joista jotkut saattavat olla sairaita, pitkäksi aikaa:
- Varmista, että nukut runsaasti matkaa edeltävinä päivinä.
- Älä käytä lentoyhtiön toimittamia huopia tai tyynyjä. Vaikka ne olisivat sinetöityjä, ne puhdistetaan harvoin ja ne voivat olla alkupitoisia aiemmilta matkustajilta.
- Jos vieressäsi oleva henkilö yskää, pyydä häntä siirtämään, jos mahdollista.
- Juo noin 8 unssia nestettä tunnissa; vesi ja hedelmämehut ovat parhaita vaihtoehtoja, koska alkoholi ja kofeiinijuomat voivat olla kuivattavia. Tämä voi myös auttaa sinua torjumaan väsymystä.
Vältä juomasta itse koneesta tulevaa vettä. tämä sisältää lentoyhtiön tarjoaman kahvin ja teen. Säiliöt, jotka varastoivat juomakelpoista vettä lentokoneisiin, puhdistetaan harvoin, ja Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto on säännöllisesti löytänyt näistä säiliöistä immuunijärjestelmää haastavia bakteereja, vaikka vuodesta 2010 lähtien he pyrkivät korjaamaan nämä ongelmat.
Kysy pullotettua vettä tai osta sitä lentokentän kaupasta ennen lennolle pääsyä.
Ota mukaan turvavöiden, tarjotinpöydän ja käsinojien desinfiointipyyhkeet. Erityisesti tarjotinpöytien on osoitettu olevan tärkein bakteerilähde lentokoneissa. Käytä käsinpuhdistusainetta, kun olet koskettanut mitä tahansa muuta ihmistä koskettanut, kuten lukuvalo tai tuuletusaukko.
Ole varovainen lentämisessä infektioiden kanssa
Jos sinulla on vilustuminen tai infektio - etenkin korva-, nenä- ja / tai sinusinfektiot - sinun on ehkä peruutettava tai muutettava lentosi. Ruuhkia voi johtaa kipuun, verenvuotoon ja mahdollisesti repeämään tärykalvon tai sinusvaurioita, koska ilma ei voi virrata yhtä vapaasti.
Jos sinulla on infektio ja harkitset matkan peruuttamista, hanki asia lääkäriltäsi; monet lentoyhtiöt eivät veloita sinua peruutetusta lennosta, jos annat nämä asiakirjat. Jos joudut lentämään sairaana, ota yhteys lääkäriisi ja kysy, mitä varotoimenpiteitä sinun tulee tehdä. Jotkut lääkärit saattavat ehdottaa, että otat dekongestantin tai noudatat muita suosituksia ennen lentoa tai lennon aikana.
Sinusinfektion oireetVältä kuivumista
Vaikka useimmissa kodeissa kosteustaso on yli 30%, kosteus lentokoneen matkustamossa on yleensä alle 20%, mikä voi aiheuttaa tai pahentaa silmien ja ihon kuivumista - oireita monet kilpirauhasen sairaudet kohtaavat jo joka päivä. piilolinssejä, kannattaa ehkä käyttää silmälaseja lennon aikana tai käyttää voitelevia silmätippoja, koska alentunut matkustamon kosteus voi aiheuttaa silmien ärsytystä. Jos kuiva iho häiritsee sinua, ota mukaasi matkakokoinen pullo voidetta ja suolaliuosta nenälle, jos nenäkudoksesi pyrkii kuivumaan.
Pukeudu lämpimästi
Jos koet kilpirauhasen sairautesi vuoksi kylmää intoleranssia, muista käyttää lämpimiä vaatteita lentomatkalla, koska suunnitelmat ovat tunnetusti kylmiä. Pukeutuminen kerroksiin on hyvä idea, koska voit ottaa vaatteet päälle / pois, jos lämpötila vaihtelee.
Sana Verywelliltä
Koska kilpirauhasen sairaus on krooninen sairaus, on parasta saada lääkäri OK ennen matkan suunnittelua, varsinkin jos aiot lentää. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on ollut leikkausta tai muita lääketieteellisiä toimenpiteitä viimeisen kuukauden aikana.
.jpg)
.jpg)
