Selän lihasten anatomia

Selkäsi koostuu monimutkaisesta luusta, levyistä, hermoista, nivelistä ja lihaksista. Selkäsi lihakset tukevat selkärankaa, kiinnittävät lantion ja hartiat runkoon ja tarjoavat liikkuvuutta ja vakautta runkoon ja selkärankaan.

Selkälihastesi anatomia voi olla monimutkainen. Selässäsi on useita eri lihaskerroksia ja ne vetävät usein eri suuntiin.

Selkälihastesi anatomian ja toiminnan ymmärtäminen voi auttaa sinua määrittämään, tarvitsetko (ja milloin) ammattitaitoista hoitoa, jos sinulla on ongelmia selkäsi kanssa.

Medioimages / Photodisc / Getty Images

Selkälihasten anatomia

Selkäsi koostuu kolmesta erillisestä lihaskerroksesta, nimittäin pintakerros, välikerros ja syvä kerros. Nämä selän lihasten kerrokset auttavat mobilisoimaan ja vakauttamaan rungon päivittäisen toiminnan aikana. Ne kiinnittävät myös hartiat ja lantion runkoon luoden sillan ylävartaloosi ja alavartaloosi.

Pintakerros

Selkälihasten pinnallinen kerros on ihon ja kojelaudan alapuolella. Monet näistä lihaksista on helppo tunnistaa ja paikantaa yksinkertaisesti katsomalla ja tuntemalla kehosi. Pinnallisia selän lihaksia ovat:

Trapezius

Trapetsi on jaettu kolmeen erilliseen osaan: ylempi, keskimmäinen ja alempi trapetsi. Tämä lihas on peräisin kohdunkaulan selkärangastasi ja kalloistasi sekä kohdunkaulan tason seerumin rintakehästä rintakehän 12 kautta.

Litteä, kolmionmuotoinen lihas kulkee sitten olkapään takaosaa pitkin kiinnittymällä solisluuhun, akromioniin ja lapaluusi selkärankaan. Trapetsin innervaatio on peräisin selkärangan lisähermosta, joka on kallon hermo XI.

Rhomboid-majuri ja alaikäinen

Romboidisi ovat peräisin kohdunkaulan seitsemästä rintakehästä viiteen. Sitten ne kiinnittyvät lapaluusi mediaaliseen reunaan. Rhomboidien innervaatio tapahtuu selkä-olkapään hermon kautta.

Latissimus Dorsi

"Lattisi" ovat merkittävä selkälihas ja olkapään nivelten liikuttaja. Ne ovat peräisin thoracolumbar-fasciasta, rintakehän kuudesta 12: een spinousprosessista, lonkkaharjasta ja kolmesta alaosasta. Sitten lihas kulkee olkapäähän asti ja kiinnittyy olkavarteen. Latissimuksen innervaatio tapahtuu rintakehän hermon kautta.

Välikerros

Selkälihasten välikerros sisältää takaosan ylä- ja alaosan serratus. Nämä lihakset kulkevat selkärangastasi kylkiluuhun ja auttavat kalvoa ja kylkiluiden lihaksia kylkiluiden liikuttamisessa hengityksen aikana.

Serratus posterior superior on peräisin kohdunkaulasta seitsemästä rintakehän kolmesta ja kulkee kylkiluihin kahdesta viiteen. Alempi serratus posterior on peräisin rintakehästä 11 lannerangan tason 3 kautta ja kiinnittyy kylkiluihin yhdeksästä 12: een. Molemmat serratus-taka-lihakset innervoivat kylkiluiden väliset hermot.

Syvä kerros

Selkälihasten syvä kerros tunnetaan myös sisäisenä kerroksena ja se sijaitsee lähinnä selkärangaa. Syvä kerros koostuu:

Erector Spinae

Erector spinae ovat pitkiä hihna-lihaksia, jotka koostuvat iliocostalis-, spinalis- ja longissimus-lihaksista. Nämä lihakset ovat peräisin rintakehän, ristiluun, lannerangan sekä sacroiliac- ja supraspinous-nivelsiteiden yhteisestä jänteisestä alkuperästä.

Sitten he kulkevat selkärangan pituudelta ja asettavat kylkiluut, nikamien poikittaiset prosessit ja kallo. Erector spinae -inervaatio tapahtuu selkäydinhermojen taka-ramin kautta.

Multifidus

Multifidus-lihaksesi ovat peräisin ristiluustasi, lonkkanupasta, lannerangasta ja rintakehän ja kohdunkaulan nikamien poikittaisista prosesseista. Jokainen kuitupaketti nousee kahdesta neljään selkärangan tasoon kiinnittymällä yllä olevaan spinousprosessiin. Multifidus-lihakset innervoituvat selkärangan hermojen takaosasta.

Quadratus Lumborum

Quadratus lumborum tai QL on syvin selkälihas ja se on peräisin lonkkaharjastasi ja työnnä lannerangan poikittaiseen prosessiin yhdestä viiteen ja 12. kylkiluun alaosaan. QL: n innervaatio tapahtuu kahdestoista rintakehän ja lannerangan hermojen selkärangan kautta.

Jokainen syvän, keskitason ja pintakerroksen lihas tulee pareittain; yksi on kehosi vasemmalla ja oikealla puolella.

Toiminto

Selkälihasten toiminta vaihtelee lihaksen ja kunkin lihaksen vetosuunnan mukaan. Monet lihakset toimivat yhdessä; yksi lihas voi tarjota liikettä nivelelle, kun taas viereinen lihas tarjoaa vakautta.

Esimerkiksi latissimus dorsin tehtävänä on pidentää olkapääsi vetämällä sitä taaksepäin. Vaikka tämä tapahtuu, keskimmäinen ja alempi trapezius supistuu vakauttamaan olkapääsi.

Jokainen selkäsi lihas tai lihasryhmä palvelee erillistä toimintoa. Näitä toimintoja ovat:

• Trapezius: Ansaasi auttavat nostamaan hartiasi. Keskimmäinen ja alempi trapezius-toiminto vetävät hartiat sisään vetämällä niitä taaksepäin.
• Rhomboidit: Rhomboidit paljastavat ja tukevat olkapääsi.
• Latissimus dorsi: Latissimus toimii pidentääkseen ja kiertämällä mediaalisesti olkavarsiasi. Ne auttavat myös vakauttamaan alaselääsi, kun käsivartesi on kiinteässä painon kantavassa asennossa.
• Erector spinae: Erector spinae -lihakset ulottavat selkärangan taivuttamalla sitä taaksepäin. Kun ne toimivat vain toisella puolella, ne paljastavat tavaratilan sivusuunnassa.
• Multifidus: Multifidus-lihaksen jokainen taso vakauttaa selkärangan segmentin, johon se kiinnittyy.
• Quadratus lumborum: QL taivuttaa selkärangaa sivusuunnassa, kun se supistuu toiselta puolelta. Jos molemmat quadratus lumborum -lihakset supistuvat, selkäranka jatkuu.

Kuten aiemmin todettiin, serratus posterior ylempi ja alempi ala auttaa kylkiluiden siirtämisessä hengityksen aikana.

Liittyvät ehdot

Selkälihaksesi toimivat vakauttamalla ja siirtämällä selkärankaa, vartaloa ja hartioita. Yleisiä selän lihasten ongelmia tai sairauksia, jotka voivat aiheuttaa lihasten selkäkipuja, voivat olla:

• Selkäranka
• Selkäkouristukset
• Väsymys huonosta asennosta tai liiallisesta rasituksesta
• Levyn tyrä tai rappeuma
• Selkärangan niveltulehdus
• Spondylolisteesi
• Iskias

Monet selkälihastesi ongelmat aiheuttavat kipua tai kouristuksia, ja useimmat olosuhteet ratkaisevat levon, käsikauppalääkkeen ja lempeät venytykset.

Jos sinulla on voimakasta kipua, se estää sinua liikkumasta tai jos koet heikkoutta, tunnottomuutta tai pistelyä jaloissasi tai jaloissasi, on suositeltavaa käydä lääkärisi luona. He voivat tutkia sinut ja määrittää parhaan hoitomuodon selkäongelmallesi.

Kuntoutus

Suurin osa selkäkipuja tai kouristuksia on lyhytikäisiä ja ratkaistaan ​​konservatiivisilla toimenpiteillä. Jos olet loukkaantunut selkälihaksesi, saatat hyötyä työskentelemisestä fysioterapeutin kanssa, jotta voit palautua täysin. Terapeutti voi arvioida selän lihakset ja määrittää, mitä hoitoja tarvitaan tilasi kannalta. Hoidot voivat sisältää:

• Venytysharjoitukset: Selkälihasten pidentämiseen ja venyttämiseen voi sisältyä polvet rintaan tai rukoukseen. Nämä venytykset voivat parantaa selkärangan joustavuutta ja liikkuvuutta tarjoamalla enemmän liikkumisvapautta.
• Vahvistavat harjoitukset: Selkälihasten pitäminen vahvana voi auttaa toipumaan selkävammoista ja ehkäistä selkäsi tulevia ongelmia. Selkävahvistusharjoituksiin voi kuulua taaksepäin lentäminen, altis supermies tai altis lonkan jatke.
• Hieronta: Hieronnan on osoitettu parantavan loukkaantuneiden selkälihasten paikallista verenkiertoa ja voi lisätä kudoksen venyvyyttä, mikä johtaa parempaan selän liikkeeseen.
• Lämpö tai jää: Lämpöä tai jäätä käytetään usein selkälihasrasituksiin verenkierron parantamiseksi ja kivun vähentämiseksi.
• Teippaus: Fysioterapeutti voi käyttää kinesiologista teippiä selkäsi lihaksiin antamaan biopalautetta takalihasten paikannuksesta. Nauha voi myös tukea selkärangaa, mikä helpottaa lihastesi pitämistä pystysuorassa asennossa.
• Sähköstimulaatio: Sähköstimulaatiota, kuten ihonalaista sähköistä hermo-lihasstimulaatiota (TENS), voidaan käyttää vähentämään selkälihasten kipua ja kouristuksia loukkaantumisen jälkeen.

Jos lihaksikas selkäkipu kestää yli neljä viikkoa, saatat joutua suorittamaan edistyneempiä diagnostisia tutkimuksia, kuten röntgenkuva tai magneettikuvaus (MRI) kivun taustalla olevan syyn selvittämiseksi. Nämä diagnostiset testit osoittavat selkärangan ja ympäröivien kudosten luisen ja pehmytkudoksen anatomian.

Vakavat ongelmat, kuten iskias tai hermojuuren puristus, saattavat vaatia invasiivisempia toimenpiteitä, kuten steroidi-injektioita tai selkärangan leikkausta. Näiden toimenpiteiden tarve on harvinaista; useimmat selkäkipujaksot reagoivat hyvin konservatiivisempiin hoitoihin.