- Sinun selkäsi
- Selkäkipu
- Harjoitukset
- Anatomia
- Yleisiä vinkkejä
- Tuotteet
- Kokonaisvaltainen ohje
- Sinun niskasi
- Niskakipu
- Harjoitukset
- Anatomia
- Yleisiä vinkkejä
- Tuotteet
- Kokonaisvaltainen ohje
- Silmäsi
- Silmien rasitus
- Harjoitukset
- Anatomia
- Yleisiä vinkkejä
- Tuotteet
- Olkapäät
- Olkapääkipu
- Harjoitukset
- Anatomia
- Yleisiä vinkkejä
- Tuotteet
- Ranteesi
- Rannekipu
- Harjoitukset
- Anatomia
- Yleisiä vinkkejä
- Tuotteet
- Kätesi
- Käsien kipu
- Harjoitukset
- Anatomia
- Yleisiä vinkkejä
- Tuotteet
- Lonkat
- Lonkkakipu
- Harjoitukset
- Anatomia
- Yleisiä vinkkejä
- Tuotteet
- Polvet
- Polvikipu
- Harjoitukset
- Anatomia
- Yleisiä vinkkejä
- Tuotteet
Ensimmäinen katsaus
Paras kokonaisuus: GAMMA RAY UV-heijastamaton sininen valo, joka estää tietokonelasit Amazonissa
"Kevyt mukavaan istuvuuteen."
Paras tyyli: Felix Grey Turing -lasit osoitteessa shopfelixgray.com
"Tyylikäs ja hienostunut, mutta silti tehokas."
Parhaat langankehykset: Warby Parker Thurston -lasit osoitteessa warbyparker.com
"Estää 100% UVA- ja UVB-säteistä."
Paras budjetti: Uvex Skyperin sininen valo, joka estää tietokoneen lasit Amazonissa
"Imee 98% sinisestä valosta näytöiltä."
Paras pelaamiseen: Cyxus Blue Light Filter Computer -lasit Amazonissa
"He eivät todennäköisesti muuta peliesi väriä."
Paras päiväsaikaan: J + S Vision Blue Light Shield -lasit Amazonissa
"Estä 90 prosenttia haitallisimmasta sinisestä valosta."
Paras suurennuksella: PROSPEKin sinisen valon estävät lasit Amazonissa
"Linssit ovat kirkkaita, joten värivirheitä ei ole."
Paras lukulasit: Peepers loistaa lasit Amazonissa
"Sisältää suurennuksen voimakkuuden 1x - 3x."
Paras lukulasien toinen sija: Readerestin sinisen valon estävät lukulasit Amazonissa
"Valmistettu naarmuuntumattomista linsseistä ja jousisaranoista."
Paras roiskuminen: Emory Bluelight -suojalasit osoitteessa lensdirect.com
"Heidän kestävä asetaattikehyksensä imartelee kaikkia kasvoja, ja ne tarjoavat kourallisen värejä, kuten kristalli, kilpikonna ja laivastonsininen."
Jos luet tätä, tuijotat todennäköisesti näyttöä juuri nyt. Matkapuhelimet, tietokoneet ja televisiot lähettävät sinistä valoa, eräänlaista valoa spektrissä, jonka uskotaan keskeyttävän unen ja herätyksen jaksot ja aiheuttavan päänsärkyä. Vaikka näytöistä tuleva sininen valo ei ole yhtä haitallista kuin auringon UV-valo ( Näin ollen syy korkealaatuisiin UV-säteilyä suojaaviin aurinkolaseihin) ihmiset kääntyvät kohti sinistä valoa estäviä laseja toteuttamaan ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä sen negatiivisia vaikutuksia vastaan.
Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että sinisen valon estolaseja tulisi käyttää makulan terveyden parantamiseksi, on paljon verkkotarkastajia, jotka arvostavat henkilökohtaisten kokemustensa myönteisiä vaikutuksia. Joten jos huomaat, että et voi nukahtaa yöllä tai jos sinulle kehittyy säännöllisesti post-work päänsärkyä, sinun kannattaa kokeilla vain pari sinistä valoa estävää lasia, ennen kuin otat lääkkeitä.
Suosituimmat
Paras kokonaisuus: GAMMA RAY Anti UV Glare Blue Light Estävät tietokonilasit
Amazonin ystävällisyys
3.8 Osta AmazonistaGamma Ray Opticsin UV-häikäisysiniset valosuojalasit ovat täydellisiä kaikille, jotka etsivät tutustumisparia. Ne on valmistettu kokonaan muovista - kehyksistä ja linsseistä - mikä tekee niistä kevyitä ja kestäviä.
Heijastamattomat linssit sopivat täydellisesti kaikkiin videopuheluihin, ja arvostelijat kiistelevät kyvystään vähentää silmien rasitusta laajennetusta näytön käytöstä. Jotkut jopa sanoivat löytäneensä jonkin verran helpotusta kuivista, kutisevista silmäoireista. Jos etsit täydellistä budjettiystävällistä paria sinisiä valoja estäviä lasia, nämä ovat täydellinen kilpailija.
Paras tyyli: Felix Grey Turing -lasit
Kohteliaisuus Felix Gray
Osta Shopfelixgray.comJos aiot käyttää sinistä valoa estäviä lasejasi toimistoon (tai zoomauspuheluissa), haluat todennäköisesti löytää parin, joka antaa sinulle puhtaan, kiillotetun ilmeen. Felix Greyn Turing-lasit ovat molempien maailmojen parhaat puolet. Ne ovat sekä tyylikkäitä että tehokkaita ja käyttävät suodatustekniikkaa poistamaan jopa 50 prosenttia sinisestä valosta.
Parhaat lankakehykset: Warby Parker Thurston -lasit
Warby Parkerin ystävällisyys
Osta Warbyparker.com-sivustoltaJos haluat langankehyksen, nämä Warby Parkerin Thurston-kehykset ovat paras vaihtoehto. Ohuiden ja kevyiden lisäksi ne estävät jopa 100 prosenttia haitallisista UVA- ja UVB-säteistä. Thurston-kehykset ovat kestäviä ja valmistettu ruostumattomasta teräksestä ja mukautetusta selluloosa-asetaatista, joten tiedät investoivasi laadukkaisiin lasipareihin. Tarvitsetko toisen syyn napata pari? Warby Parker tarjoaa ilmaisen toimituksen ja 30 päivän palautusoikeuden, joten voit taata, että saat parhaan mahdollisen parin.
Paras budjetti: Uvex Skyperin sininen valo, joka estää tietokoneen lasit
Osta AmazonistaSinisen valon estolaseja voi vaihdella hinnalla, joten jos etsit aloittelijaparia, nämä Uvexin budjettiystävälliset sinistä valoa estävät lasit saattavat olla kokeilun arvoisia. Oranssit linssit absorboivat 98 prosenttia sinisestä valosta näytöiltä, ne voidaan kallistaa kolmeen eri asentoon täydellisen peiton saamiseksi ja ne ovat säädettävissä, jotta saat parhaan mahdollisen istuvuuden. Arvioijat sanovat, että silmien rasituksen poistamisen lisäksi ne parantavat myös unen laatua yöllä.
Paras pelaamiseen: Cyxus Blue Light Filter -lasilasit
Osta AmazonistaPelaajat, nämä sinistä valoa estävät lasit ovat sinulle. Paitsi että nämä erittäin arvostetut lasit auttavat vähentämään silmien rasitusta, ne suojaavat myös ultraviolettisäteilyä ja UV 400: ta vastaan. Toisin kuin jotkut sinistä valoa estävät lasit, joissa on linssisuodattimet, nämä lasit eivät muuta näyttöjen väriä, joten voit pelata parhaiten . Saatavilla on 20 erilaista tyyliä, ja jokaiselle on saatavana väri ja koko. Nämä lasit takaavat elinikäisen takuun, mutta niiden korkeat arvosanat ja myönteiset arvostelut ovat merkki siitä, että nämä sävyt ovat sen arvoista, varsinkin kun on kyse pelaamisesta.
Paras päiväsaikaan: J + S Vision Blue Light Shield -lasit
Osta Amazonista Osta Jandsvision.com-sivustoltaJos istut ruudun edessä koko päivän, haluat löytää parin, joka on tarpeeksi mukava käyttää aamusta iltaan. Nämä J + S: n lasit ovat täydellisiä koko päivän kulumiseen, koska ne estävät 90 prosenttia haitallisesta sinisestä valosta, sopivat mukavasti kasvoillesi ja tekevät niin tyylikkäästi. Näitä laseja on erilaisia tyylejä, joten voit jopa haluta saada useamman kuin yhden parin, riippuen siitä, missä käytät niitä. Kaiken kaikkiaan arvostelijat sanovat, että nämä sävyt sopivat täydellisesti kaikenlaiseen näytön valotukseen ja ovat hintansa arvoisia.
Paras suurennuksella: PROSPEK-sinivaloa estävät lasit
Osta AmazonistaJos etsit silmälaseja, jotka antavat sinulle ylimääräisen tehon (ilman täydellistä reseptiä), suosittelemme näitä Prospekin lasit. Näillä lasilla on erilainen suurennusvahvuus, joten löydät parin mistä tahansa välillä 0,00 - 3,00. Niitä on useita värejä ja kokoja, joten löydät parin, joka sopii parhaiten tyyliisi.
Paras lukulasit: Peepers loistaa lasit
Osta Amazonista Osta Peepers.com-sivustoltaJos vietät päiväsi lukemalla kannettavasta tietokoneesta, tabletista tai Kindlesta, olet todennäköisesti kokenut silmien rasitusta. Peepers-lukulasit on suunniteltu erityisesti lukijoita silmällä pitäen, ja niiden suurennusvahvuudet ovat 1–3x ja absorboivat 40 prosenttia digitaalisten laitteiden lähettämistä haitallisista UV-säteistä. Paitsi että ne näyttävät hyvältä, niissä on myös seitsemän kerroksen heijastamaton pinnoite, joka minimoi näytön häikäisyn työskennellessäsi.
Paras lukulasien toinen sija: Readerest sininen valo estää lukulasit
Osta AmazonistaToinen pari upeita lukulasit, nämä Readerestin linssit suodattavat jopa 40 prosenttia haitallisista sinisistä valonsäteistä eivätkä käytä värillisiä suodattimia, jotka vääristävät näytön väriä. Nämä lukijat tarjoavat myös suojaa UVA- ja UVB-säteiltä ja heijastamattomat linssit poistavat häikäisyn ja auttavat sinua näkemään selkeämmin. Näitä laseja on erilaisia tyylejä ja ne tarjoavat seitsemän suurennusvaihtoehtoa - 0,0-3,00. Jos et voi laittaa tätä e-kirjaa alas, varmista, että tartut ensin pariin näistä.
Paras roiske: Emory Bluelight -suojalasit
Osta Lensdirect.com-sivustoltaVaikka Lens Directin Emory Blue Light estolaseilla voi olla hieman suurempi hintalappu, ne ovat jokaisen pennin arvoisia. Nämä tyylikkäät lasit ovat kevyitä ja sopivat mukavasti kasvoillesi puristamatta tai puristamatta päätäsi. Niiden kestävä asetaattikehys imartelee kaikkia kasvoja, ja ne tarjoavat kourallisen värejä, kuten kristalli, kilpikonna ja tummansininen.
Lens Direct tarjoaa myös päivityksiä, kuten heijastamaton ja naarmuuntumaton pinnoite, joten voit varmistaa, että investointisi kestää. Jos rakastat näiden kehysten tyyliä, voit tilata ne myös reseptilinsseillä tai lukulasina.
Paras nukkumaan: Blutech Eye-Density
Osta Discountglasses.com-sivustoltaJos sininen valo vahingoittaa REM-sykliäsi, sinun kannattaa kokeilla näitä Blutech Eye-Density -linssejä, jotka on tarkoitettu kaikille, jotka kärsivät päänsärkystä tai unettomuudesta näytön käytön seurauksena. Linssit suodattavat haitalliset aallonpituudet omalla hoidollaan, ja niiden muotoilutyyli on mukava käyttää koko päivän. Yritys tarjoaa ilmaisen palautuksen ja yhden vuoden takuun varmistaakseen, että olet löytänyt sinulle sopivat lasit.
Paras lapsille: Yesglasses Kids Blue Light Glasses
Osta Yesglasses.comEtäoppimisen, online-kotitehtävien ja sosiaalisen median välillä pienokaiset saavat kohtuullisen osuutensa sinisen valon altistumisesta. Suojaa heidän silmänsä parilla linssejä, jotka sopivat heille. Nämä suloiset Yesglasses-vaaleanpunaiset linssit ovat helppo tapa saada lapset pitämään silmänsä turvassa hauskojen värien ja muotoilun ansiosta. Niissä on 100 prosentin UVA- ja UVB-suoja, heijastamaton ja naarmuuntumaton pinnoite.
Lopullinen tuomio
Jos olet varovainen sinisen valon lasien käsitteestä ja etsit ensimmäistä paria, joka ei hajota pankkia, Gamma Ray Blue Light -suojalasit ovat hyvä paikka aloittaa. Mutta jos tyyli on tärkein prioriteettisi, rakastat Felix Grey Turing -lasien ulkoasua.
Muista vain, että kehosi riippuu sinisen valonlähteiden altistumisesta päivällä vuorokausirytmin säätämiseksi, joten varmista, ettet käytä sinisiä valoa estäviä laseja liian kauan päiväsaikaan (tai ollenkaan, jos valitset tummemman tyylin linssi). Jos tarvitset vain satunnaista helpotusta digitaaliseen silmän rasitukseen tai työskentelet työssä, joka vaatii sinua näkemään täydellisen värivalikoiman, sinun on valittava kirkkaat siniset valoa estävät linssit; Jos tarvitset voimakkaampaa sinisen valon estoa - esimerkiksi auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä tai hoitamaan valoherkkyyttä - sinun tulisi valita keltaiset tai joissakin tapauksissa punaiset linssit.
Ellen Lindner / VerywellMitä etsiä sinistä valoa estävistä lasista
Reseptitarpeet: Jos käytät jo reseptilaseja, voit silti käyttää sinisen valon estotekniikkaa, mutta ei valitettavasti sijoittamatta uuteen silmälasipariin. New Yorkin Siinainvuoren silmä- ja korvasairaalaopettajan Vanessa Hernandezin mukaan sinisiä valosuodattimia ei voida lisätä linsseihisi, kun ne on valmistettu.
Jos et käytä silmälaseja kokopäiväisesti, saatat pystyä pääsemään eroon ostamalla sinisiä valoa estäviä laseja auttamaan sinua tiettyinä vuorokaudenaikoina (kun et käytä reseptilasejasi). Mutta jos haluat lisää sinisen valon esto-ominaisuuksia ja sinulla ei ole suunnitelmia ostaa uusia silmälaseja, sinun on kokeiltava erilaista tuotetta.
"Kiinnitä [sinistä valoa estävä linssi] -vaihtoehtoja on saatavana, vaikka niitä ei ole tehty sopimaan jokaiseen kehykseen", Hernandez sanoo. "On suodattimia, jotka voit liittää tietokoneen näyttöihin päiväkäyttöä varten, tai [voit] säätää laitteen asetuksia tuottamaan lämpimämmän taustan kovan valkoisen taustan sijasta, varsinkin kun käytät laitteita yöllä tai pimeässä huoneessa."
Mukavuus: Aivan kuten muillakin silmälaseilla, olivatpa ne sitten bifokaaleja tai trendikkäitä aurinkolaseja, mukavuus on tärkeää, kun valitset itsellesi parin. Jos lasit eivät ole mukavia kasvoillasi, et löydä mitään syytä olla käyttämättä niitä, ja hävität täysin sen, että ne ovat ensin. Lisäksi huonosti istuvat lasit voivat aiheuttaa korvakipua, nenäkipua ja jopa päänsärkyä, joten haluat varmistaa, että sinulla on turvallinen istuvuus.
- Lasien tulisi sopia tiukasti kasvoillesi - ei liian tiukasti eikä liian löyhästi. Sinun pitäisi pystyä siirtämään päätäsi sivulta toiselle ilman, että ne putoavat tai aiheuttavat painetta korvillesi tai nenäsi.
- Lasien ei tulisi liukua toistuvasti nenästäsi, varsinkin kun katsot alaspäin, eikä kehysten tulisi koskettaa otsaasi, poskiasi tai kasvosi sivuja (lähellä temppeleitäsi).
- Saatat huomata hienovaraisen päänsäryn ensimmäisten päivien aikana, kun käytät uusia reseptilaseja, mutta sen ei pitäisi jatkua tai olla vakava. Jos sinulla on edelleen päänsärkyä, huomaat, että näkösi näyttää epäselvältä tai tunnet olevasi epävakaa - kuten sinulla on huimaus - kun käytät silmälasejasi, lääkemääräyksessäsi saattaa olla jotain vikaa.
Uudet silmälasit tarvitsevat lyhyen säätöjakson, mutta ihannetapauksessa sinun pitäisi alkaa pystyä asettamaan lasit päälle ja unohtaa, että ne ovat sielläkin muutaman päivän säännöllisen käytön jälkeen.
Häikäisemätön tekniikka: Jos harkitset parin sinisen valon lasia, sinun kannattaa varmistaa, että linsseissä on myös heijastamaton tai heijastamaton pinnoite - muuten saatat löytää päänsärkysi tai digitaalinen silmäsi edelleen jatkuvat.
"Heijastusta estävät ominaisuudet vähentävät häikäisyä ja heijastuksia linssien pinnalta, mikä on hyödyllistä tietokonetta tai mobiililaitetta käytettäessä", sanoo Brad Brocwell, optometristi ja Now Opticsin kliinisten toimintojen johtaja.
Monissa reseptilinsseissä on heijastamaton vaihtoehto, mutta jos et ole koskaan käyttänyt silmälaseja aiemmin, et ehkä ymmärrä, kuinka paljon eroa tällä toiminnolla voi olla, varsinkin jos katsot jatkuvasti hehkuvaa näyttöä koko päivän. (Ilman pinnoitetta näytöt voivat heittää häiritseviä heijastuksia lasien pinnalta, mikä usein peittää näkösi.)
Päivä- tai yökäyttö: Erilaisia sinistä valoa estäviä linssejä suositellaan käytettäväksi eri vuorokaudenaikoina. "Keinotekoinen sininen valo voi vaikuttaa digitaaliseen silmien rasitukseen ja vaikuttaa unisykliisi", kertoo tohtori Hernandez. Koska kehosi on silti altistettava siniselle valolle päiväsaikaan vuorokausirytmin säilyttämiseksi, kirkkaat tai keltaiset linssit ovat parempia päiväkäyttöön, sanoo tohtori Hernandez.
Toisaalta, jos kamppailet unettomuuden kanssa tai käytät kannettavaa tietokonetta tai älypuhelinta myöhään iltaisin, haluat ehkä valita tummemmat linssit. Punaiset linssit estävät 100 prosenttia sinisestä valosta sekä melkein kaiken vihreän ja violetin valon, mikä tarkoittaa, että ne estävät kaikki valon lajikkeet, jotka saattavat häiritä unisykliäsi ja voivat auttaa sinua nukahtamaan nopeammin, jos käytät niitä muutama tunti ennen nukkumaanmenoa .
UV-suoja: Aurinko on voimakas ja välttämätön osa ympäristöä, mutta se voi myös vahingoittaa, jos altistamme itsemme sille liian kauan tai liian usein ilman suojaa. Aivan kuin et koskaan viettäisikään päivää rannalla asettamatta SPF: tä, sinun ei pitäisi viettää paljon aikaa ulkona suojaamatta herkkää näköäsi.
"Sinun tulisi varmistaa, että sinisen valon estävillä lasillasi on UV-suoja, joka suojaa sinua auringon haitallisilta säteiltä", neuvoo tohtori Brocwell.
Jos aiot käyttää lasiasi vain sisätiloissa, tietokoneellasi, tämä ei ole välttämätön ominaisuus, mutta sitä ei pidä unohtaa, jos ostat sinistä valoa estäviä aurinkolaseja tai lisäät sinisen valon estotekniikkaa. reseptilinssit.
“[Sinisen valon estolaseja] on saatavana vaihtelevassa sävyasteessa kirkkaasta meripihkanväriseen, kirkas estää pienimmän määrän ja keltainen estää eniten sinistä valoa. Sinistä valoa ei tarvitse sulkea pois, ja sävyn aste perustuu yksilöllisiin mieltymyksiin. "—Vanessa Hernandez, optometristi New Yorkin Siinainvuoren silmä- ja korvasairaala New Yorkissa
—Miksi luottaa Verywelliin
Christina Oehler on Verywell Healthin kaupallinen toimittaja. Hänellä on RYT-200 -sertifikaatti ja hän on kokenut terveydenhuollon kirjailija, joka on julkaissut kymmeniä artikkeleita kunto, kauneus ja hyvinvointi. Hän on omistautunut oppimaan ja jakamaan uusinta terveystietoa ja tekniikkaa, jotta ihmiset voivat elää terveellisempää ja onnellisempaa elämää.
Sarah Bradleyn kertomus tästä tarinasta
Sarah Bradley on kirjoittanut terveydellistä sisältöä vuodesta 2017 lähtien - kaikkea tuotekokonaisuuksista ja sairauksien usein kysytyistä kysymyksistä ravitsemuksen selittäjiin ja ruokavalion trendeihin. Hän tietää, kuinka tärkeää on saada luotettavia ja asiantuntijoiden hyväksymiä neuvoja käsikauppalääkkeistä, jotka hallitsevat jokapäiväisiä terveysolosuhteita, GI-ongelmista ja allergioista kroonisiin päänsärkyihin ja nivelkipuihin.
