Selviytyminen lämmöstä, kun sinulla on keuhkoahtaumatauti

Monille ihmisille, joilla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), altistuminen lämmölle voi laukaista tai pahentaa oireita. Tämä tapahtuu yhtä todennäköisesti ylikuumentuneissa huoneissa talvella kuin kesän korkeimmillaan, ja kosteuden lisääminen voi pahentaa vaikutuksia. Lämpötilan äärimmäisyydestä toiseen siirtyminen voi myös olla ongelmallista kroonista keuhkosairautta sairastaville.

Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti, on tärkeää ymmärtää, kuinka lämpö vaikuttaa keuhkoihisi ja hengitysteihisi. Tämän tiedon avulla voit olla paremmin valmistautunut toteuttamaan toimenpiteitä oireiden hallitsemiseksi kuumana.

Kuinka lämpö vaikuttaa keuhkoahtaumatautiin

Hengenahdistus (hengenahdistus) on ensisijainen valitus kroonisessa keuhkosairaudessa. Äärimmäinen lämpö voi pahentaa tätä oireita asettamalla stressiä koko keholle normaalin lämpötilan (noin 98,6 astetta F) ylläpitämiseksi.

Hengitys lämmitetyssä ilmassa voi edelleen ärsyttää keuhkoahtaumatautia sairastavan henkilön jo tulehtuneita hengitysteitä (keuhkoputkia) aiheuttaen sileän lihaksen, joka linjaa heitä supistumaan, kaventaen siten kulkutietä, jonka läpi ilma kulkee henkitorvesta keuhkoihin. Tätä kutsutaan bronkospasmiksi.

Bronkospasmit voivat aiheuttaa rintakehän tuntuman tiukaksi ja laukaista yskän. Jokaisella hengityksellä voi kuulua viheltävää tai vinkuvaa ääntä, ja koska hengitystiet ovat supistuneet, voi olla vaikea hengittää tarpeeksi syvään saadakseen tarpeeksi happea.

Lopuksi tutkimukset osoittavat, että äärimmäinen lämpö lisää hiukkasten pitoisuutta ilmassa (eli saasteita), mikä voi laukaista ja pahentaa keuhkoahtaumataudin oireita.

Vaikka et voi hallita säätä tai monissa tapauksissa ympäristöäsi, sinävoihallita kuinka valmistaudut äärimmäisiin lämpötiloihin ja miten niitä hoidetaan. Seuraavat strategiat voivat auttaa.

Juo paljon nesteitä

Yksi tapa, jolla keho pysyy viileänä, on hikoilu. Mutta voidakseen hikoilla tehokkaasti, se on hydratoitava hyvin. Jos elimistössä ei ole tarpeeksi nestettä tarttua tähän prosessiin, kehon on työskenneltävä vielä kovemmin sen toteuttamiseksi.

Tutkimus toteaa kuitenkin, että jano ei ole luotettava merkki siitä, että on aika lisätä nesteen saantia: Olet todennäköisesti jo dehydratoitu siihen mennessä, kun tunnet tarvetta juoda.

On parasta olla ennakoivaa, varsinkin kuumissa lämpötiloissa, juomalla vettä ja muita nesteitä kaikkialla - vaikka et janoaisikaan.

Kiinnitä huomiota sääraportteihin

Tee tapana katsella tai kuunnella paikallisia säätiedotuksiasi joka päivä, etenkin kesällä tai jos asut alueella, joka on yleensä kuuma ympäri vuoden. Opi käyttämään kansallisen sääpalvelun lämpöindeksiä, joka arvioi sään vakavuutta ottamalla huomioon molemmat lämpötilatjakosteus.

Pidä myös silmällä (tai korvalla) saastumisneuvoja; paikalliset säätiedotteet sisältävät usein nämä tiedot.

Suunnittele aikataulusi lämmön ympärille

Kesällä tai kuumassa ilmastossa rajoita retket varhain aamuun tai sen jälkeen, kun aurinko laskee niin usein kuin mahdollista. Pysy loppupäivän sisällä sisätiloissa niin paljon kuin voit - mieluiten jossain, jossa on ilmastointi.

Jos kotona ei ole vaihtovirtaa, suunnittele viettää aikaa paikoissa, joissa on (kirjasto, ostoskeskus, ystävän tai perheenjäsenen koti tai paikallinen lämpöhälytyssuoja). Saatat pystyä todella vähentämään AC-yksikön kustannukset veroistasi, jos lääkäri suosittelee sinun ostamista, mutta sinätahtoatarvitsevat heiltä muistiinpanon tehdäksesi tämän. Tarkista Internal Revenue Service -sivustolta ja kirjanpitäjältäsi lisätietoja.

Pukeudu ympäristöön

Käytä kesällä kevyitä, vaaleanvärisiä, löysästi istuvia vaatteita pysyäkseen mahdollisimman viileinä. Talvella, kun tiedät olevasi esimerkiksi ylikuumentuneessa toimistossa, jossa et voi hallita lämpötilaa, pukeudu kerroksiin, jotka voit irrottaa tarpeen mukaan pysyäksesi viileänä.

Älä liikaa itseäsi

Kuumina päivinä on parasta olla käyttämättä tai tekemättä minkäänlaista rasittavaa toimintaa ulkona. Älä anna tämän olla tekosyy ohittaa säännölliset harjoituksesi: Fyysinen aktiivisuus on tärkeä osa keuhkoahtaumataudin hallintaa. Joten, jos mahdollista, etsi tapoja harrastaa ilmastoidussa ympäristössä.

Ota viileät suihkut tai kylvyt

Aina kun tunnet ylikuumentuneen, ruumiin käyttäminen kylmässä vedessä auttaa alentamaan kehon lämpötilaa.

Seuraa hoito-ohjelmaa

Ota lääkkeesi ohjeiden mukaan. Jos käytät happea, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista happitarpeiden muutoksista, kun olet äärimmäisessä kuumuudessa.